Добрый день, стройняшкам!!!!💗💗💗
Неделя какая-то напряжная, завтра у ребенка утренник в саду, куча заданий, бегаю по магазинам. Не люблю наш родительский коллектив, каждый одеяло тянет на себя, а толку в этом ноль. ну да ладно. хорошо, что уже осталось пару месяцев и у нас уже будет выпускной.
🍴Сегодня по еде как и вчера все хорошо, утром овсянка, бутерброды из черного хлеба с сыром и колбасой , чашка кофе, первый перекус - чернослив, кофе, в обед буду кушать куриную грудку с овощами запеченными в духовке (вчера ночью). вечером тренировка, хватит с меня мега сильного кардио, буду заниматься как обычно, умеренно.

Привет! 💐💐💐
Еще 2 дня и весна!!! Ура!!! и даже что сегодня понедельник не испортит мне настроение !!!!
Утро началось как обычно, встали в 6 утра, быстро приготовила завтрак себе и любимому мужу, я кушала овсянку с черной смородиной и 1 бутерброд из лаваша с сыром и колбаской, запила все это кофе .
Первый перекус 1 грейпфрут (ужасно кислый был), чашка кофе.
в Обед планирую скушать 1 огурец с сосискам из индюшатины и наверное доем йогурт (осталось меньше 100 грамм - никак не осилим).
Сегодня больше ничего не планирую.
Всем удачи!!!!!

Всем привет!!!
Прекрасный воскресный день, побольше бы таких, я ничего не делаю, утром позавтракали поздно около 10 часов, я ничего хорошего не съела, вернее полезного, запарила овсянки, так малая всю и схомячила, я максимум 2 чайных ложки успела перехватить, сделала всем бутерброды с лавашом, я съела аж 2 штуки - после каши малкая уже не захотела бутера, а еще вчера делала торт Наполеон и понятное дело сегодня нужно было пробовать. так вот я съела чуть меньше половинки кусочка, очень вкусно и очень сытно и поняла,что зачем ела бутеры перед ним))))) Немного проехались по городу, заехали в мебельный, я полюбовалась шкафами и уехали домой, пора бы заканчивать ремонт в нашей комнате, но все не так и все не то. я даже обои еще выбрать не могу.
Перекусила я кофе с молоком и половинкой яблока, а еще попробовала конфетку с курагой, купили какие-то новенькие, через час был обед 3 сосиски из индюшатины и 1 огурец. и что-то я опять переела. больше сегодня не ем.
сегодня по плану прокачка пресса, пора заняться своим животиком.

Привет, красотки!! 😍😍😍
Сегодня суббота!!! Ура!!! я сегодня хорошенько выспалась, но уже устала, целый день дома заботы и хлопоты. а еще муж заказал торт сделать, его любимый наполеон, поэтому отдыхать некогда. утром отвес в 400 грамм, пока не заношу, завтра все кардинально может измениться, жду уже понедельника, заканчиваются кд и с новыми силами терять будем злосчастные килограммы.
🍴на завтрак сегодня была манка со смородиной, пришлось доедать за малой, а еще 2 бутера скушала вместо одного. перекусов дома нет, некогда, в обед была голень куриная запеченная в духовке и немного овощей тушенных , а так же чашка кофе с молоком и немного йогурта. теперь не шевелюсь, чувство что съела кабана)))) нужно меньше кушать.
хочу пожелать всем удачи и никогда не сдаваться! и будем мы стройняшками и красотками!!!!!😘😘😘😘

Привет, красотки!!! 🌾🌿🍀
Что-то я уже устала от недели, силы покидаю😭, настроение падает, а завтра еще и суббота - плюс в том что высплюсь, а минус - уборка, готовка, глажка и т.д.
Вес всю неделю прыгает, то +100-200 грамм, то минус. короче за неделю нет изменений вообще. Надеюсь после кд что-то изменится, и вес начнет опускаться.
🍴на завтрак овсянка с черной смородиной, 1 бутерброд с лаваша и сыра (обожаю это сочетание😜), перекус творог с черной смородиной, обед нужно готовить, еще не решила что это будет. вчера тренировки не было, пойдем сегодня, очень хочется уже, особенно когда заметны результаты, попа стала твердой , ноги преображаются))))) хочу быть идеальной)))) 😍

Привет!!! 😘😘😘🌻🌻🌻
Сегодня буду краткой , утром овсянка с вишнями , первый перекус творог с бананом, обед куриная филеха отварная с лавашом и сыром и свежим огурцом. второй перекус чашечка кофе ☕
Купила сегодня продукты на выходные, буду своим варить борщ и делать запеканку из картошки и фарша . что себе готовить ума не приложу. но филеху взяла. возможно запеку с овощами.
Начались кд, вес держу в прежней точке. получается неделю у меня он прыгал,то вверх. то вниз и уже несколько дней удерживается. а прыгал потому что расслабилась.
Всем удачки!!! 😘😘😘☀☀☀☀☀☀☀

Всем приветики!!!!! 😘😘😘
Уже настолько привыкла писать дневник, что ждала момента, когда же зайти сюда и отписаться за прожитый день.
Утром у меня каждый день начинается в 6 утра, кроме выходных, сегодня не исключение , проснулась побежала на весы, но они меня расстроили, после убойной тренировки +100 грамм, ну и ладно. На завтрак сварила овсянку с вишнями и сделала бутерброд с лавашом сыром и колбаской. Потом поехали в Николаев в универ, поэтому перекуса не было, так и не нашли подходящее место для трапезы , выпили кофе . в Обед уже были дома, сварила куриную грудку, скушала половинку половинки с огурцом свежим. ну и конечно же съела 1 блин с творогом. больше кушать не хочу.

Привет, красотки!!!!! 😘😘😘💐💐💐
Подсмотрела у своей тезки про натрия тиосульфат и тоже решилась попробовать.
⚡⚡⚡
⁣Она помогает справиться с очищением, включая в себя следующее:
1.) При наличии у вас
отеков, постоянных мигреней или простуды в любом ее проявлении (насморк,
кашель, температура, озноб, першение в горле) – все это пропадает;
2.) Вы почувствуете значительный прилив сил, бодрость;
3.) При возможной желтизне белка глаз – она полностью уберется, бело приобретет несколько голубой оттенок;
4.) Структура ваших ногтей и
волосяного покрова станет значительно крепче, ногти перестанут
слоиться, уберется излишняя желтизна;
5.) Вы заметите значительное улучшение вашей кожи – угри, прыщи пройдут, морщины немного стянутся;
6.) Произойдет восстановление функциональности ваших суставов.
⚡⚡⚡
Так вот уже второй день принимаю. Надеюсь на хороший результат, устала уже мучаться от проблем ЖКТ.
Утром как обычно овсянка. первый перекус творог. обед суп, второй перекус протеиновый коктейль. и сегодня тренировочка!!!
Всем удачи!!!!

Привет! 🌸🌸🌸
Как-то сегодня грустно😞, на улице холодно и идет дождь,😞 понедельник и еще вся неделя рабочая впереди.😱😱😱
Утро началось не с весов , а с ужасных болях в желудке, мне кажется что ничего там не переваривается, постоянно вздувается и дискомфорт ужасный. Даже завтракать не хотелось, но все такие сварила себе овсянки с вишнями. на первый перекус взяла творог с грушами (очень вкусно😍), будет моим перекусом каждый день пока не закончится творог. На обед сварила крем-суп с кусочками филе и грибами.
Всем удачной недели!!!🏋

Привет , красотки! 😘😘😘😘😘
Сегодня нет вообще времени на отдых, завтра начинается новая трудовая неделя, а значит сегодня нужно наготовить еды, поубирать и погладить) хотя я это все делала в пятницу,чтоб разгрузить субботу, но увы, за выходные опять грязь, опять пустые кастрюли и грязное белье 😬😬
Вчера у меня был отдых)))) Выпила слишком много вина, хотя еды было не много, больше алкоголя. утром на весы страшно было стать,но я все же это сделала , привес был хороший. так что сегодня я на питьевом разгрузе))))) 😂😂😂 опять на питьевом)))))))) на завтрак выпила чашку кофе с молоком , на обед бифидо йогурт , который разделила на 3 приема. ну и конечно же вода))))) так как палит,то пью сегодня много воды))))))
Сегодня погода просто сказка, пришла весна, на солнышке прям тепло-тепло, в тени градусник показывает +12. это очень радует))))) прям настроение отличное))))) 🌷🌸🌹🌺🌻🌼💐🌾🌿🍀🍁

Приветики!!! 🌾🌾🌾
Вчера был день жора, не могла остановиться, завтрак овсянка как обычно, бутерброд из лаваша, первый перекус 2 сырника с вишнями, кофе, обед плов, потом рыбка соленая аж целую упаковочку в 90 грамм съела и закусила 2-мя конфетами, второй перекус йогурт, в итоге к вечеру стал желудок, кушать не хотелось , ничего не переваривалось, тяжесть страшная. Пришлось выпить чудо-капли (слабительное), извиняюсь за подробности - неделю не ходила)()()
так вот ночь на горшке мне обеспечена была, почему раньше подействовало я не пойму. всегда пила на ночь и утром нормально ходила в туалет. а тут пол ночи, все утром, жесть. короче я сегодня овощ .
Не знаю как пройдет мой день, хочу спать) на обед едим к моим родителям, там планирую выпить бокал вина белого и по приезду лечь спать) по еде будет все нормально.

🎆Привет, мои хорошие!!! 🎆Настроения нет, все раздражает. хотя должно быть наоборот. наверное устала от недели, завтра будет выходной и я надеюсь что смогу отдохнуть. Вчера тренировка была огонь,💥 целый час без остановок было сумасшедшее кардио, потом еще минут 40 тренажерного зала, и я выползала, уставшая, но счастливая.
Сегодня питание как обычно ,🍴 на завтрак овсянка с вишнями, кофе без сахара и лаваш с сыром, первый перекус сырники с вишнями , кофе без сахара и груша, обед плов, потом не решила еще, но не думаю что будут какие-то изменения.
Вес сегодня стоит, а значит закрепляется, скоро кд и я ужасно устала - поэтому все понятно и объяснимо. Поэтому однозначно должен быть отдых, организму нужны силы для восстановления.
Всем удачки!!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Привет всем худеющим!!!! Вот и наступила пора отчитываться за прошлый месяц! Начало моего пути припало на 16 января. Результаты за месяц :
Вес был 66 кг - стал 61,3 кг , за месяц ушло 4,700 кг
ОГ 89 - 86 см, - 3 см (о ужас!!)
ОТ 70 - 66 см, -4 см
ОБ 99 - 94 см, - 5 см
В принципе я довольна, но это еще не конец. Продолжаю !!!!!

💞Привет!!!!💞
Утро началось с дергающегося глаза))))😫 👩😫Приезжал наш директор вместе с региональным директором - глобальная проверка, на работу вышли на час раньше, но уже все закончилось и можно вздохнуть с облегчением . 😁

Вчерашний день принес хороший минус (-300 грамм).✌ Хотя муж так и хотел отпраздновать со мной праздник. Я ему приготовила пиццу, он купил себе баночку пива и в одиночестве сидел пил, я выпила чашку воды и замученная после тренировки пошла мыться и спать)))
🍴Завтрак у меня был не совсем правильный - пицца 🍕( 3 кусочка в общем на 140 грамм) и овсянка с вишнями. Первый перекус творог и кофе☕, обед рис с курицей, второй перекус яблоко🍏.

💕Привет, красотки!!! 🌺🌺🌺 Поздравляю всех с Днем Св. Валентина!!!!💞 Желаю чтоб ваши мужчины вас радовали 🎁🎁🎁и приносили лишь позитивные эмоции🎀 , а главное чтоб любили и носили на руках!!!! 💖💖💖 Сегодня отвес 100 грамм. Питание как обычно, утром каша овсяная с вишнями (ммммммммммм вкуснятина), бутерброды из лаваша (вот интересно как их по другому назвать??????). Вчера сделала сырники с вишнями, но так и не попробовала ни вчера, ни сегодня, просто не захотелось. Только что был первый перекус йогуртом с семенами льна и курагой, обед будет лазанья , второй перекус коктейль протеиновый. Вот, и сегодня будет тренировочка. Вечером сделаю своим пиццу - заказали на праздник!
Хочу что-то поменять в питании, но пока не придумала, хочу больше белковой пищи употреблять , возможно буду и рыбу в день и курицу кушать. и меньше углеводов.
Всем хорошего дня и отличного настроения!!! Кидаю фото своих ногтей - вчера сделала маникюрчик!

💐💐💐💐Доброе утро, девченки!!!!!!!!💐💐💐💐
Пройден мой этап на питьевом разгрузе))))) результаты не порадовали, всего -300 грамм. опять не выспалась😴😴😴, малая ночью приползла и до утра не давала спать, то руки,то ноги закинет.
Сегодня возвращаюсь в свой прежний график,🍴 утром кашка, чашка кофе☕ и бутерброды с лаваша и сыра . Перекус йогурт🍶 , обед лазанья, второй перекус свекла .
Всем желаю хорошего и продуктивного дня!!! 😘😘😘

🍴🍰🍰🍰Вот такой я сделала тортик своим! Половины уже нет)))) Корж из тыквы, творога и цельно зерновой муки )) Завтра утром на завтрак хочу попробовать))) 🍰🍰🍰

🌷🌷🌷Привет!!!!!🌷🌷🌷🌷
Утро началось просто замечательно !!!!! Я выспалась и долго не вставала с кровати))))) Как люблю я воскресенье!!!!!! дела все переделала вчера, сегодня осталось по мелочам)))) а значит весь день можно посвятить себе, хорошенько отдохнуть перед трудовой неделей 😎
На весах +100 грамм, ожидаемо, ну уж сильно большой минус вчера был)
Сегодня на питьевом разгрузе - утром чашка кофе с молоком ☕, потом думаю чай заварить ну и молоко пить буду. 🍶
Всем удачки!!!!

‼♥Приветики!!!!!!!!!!!!!!‼♥🌷🌷🌷
Утро субботы - что может быть лучше?!!! 😊😊😊 Но как всегда отдыхать некогда, нужно убираться, готовить кушать, стирать и гладить!!! так что сегодня будут физические нагрузки!!!🍴 На завтрак ела овсянку с малинкой и семенами льна, рулетик с лаваша и сыра, а еще доела за малой белок от яйца, запила все кофе без сахара☕.
Утром весы показали -500 грамм))) 😀😀😀 Посмотрим что будет завтра)
Всем удачи и хорошего дня!!!! 😘😘😘😘😘

Увидела картинку и так и есть....... настраиваем себя на позитив, любим себя и тогда все получится. 😍😍😍😍😍😍😍