⁣Доброе утро! 🌷
Девочки, приняла марафон от Сони Пингви!🐧
⁣⁣⁣⁣🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 7 " Финал не за гормами"


⁣⁣❗⁣В комментариях под этим постом указать Ваш текущий вес и отвес/привес за сегодня. Пример: " Отвес- 200, Вес- 60 ; либо Привес +100, Вес - 60,1; либо Отвес - без изменений, Вес - 60 ". Весы фотографировать не обязательно. Мы всё равно Вас проверим в конце недели 😼😸😸

⁣▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫


⁣⁣⁣☑ При формировании пост- отчета необходимо указать:
Участница марафона ⁣" Будь лучшей версией себя "

☑ ⁣Если вы срочно уезжаете куда-либо, либо будет отсутствовать инет предупреждаем заранее.

⁣⁣☑ Отчеты за день проверяются вечером, окончательно отчеты принимаются до 12 ночи по МСК. Периодически комментирую записи.

⁣☑ Не забываем поддерживать участниц марафона 😼

☑ Будьте честны перед участницами и перед самими собой !

⁣☑ ⁣Фиксируем на протяжении недели отвес, питание и упражнения в дневниках. Через неделю гордимся собой ! Следим и поддерживаем друг друга, даем советы, помогаем и знаем, что мы сильные - мы сможем !


⁣▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫

👗 Список улучшающих себя:

1. Заряженный Пингвин - ⁣http://40kg.me/46839/
2. Алиша - ⁣http://40kg.me/51612/
3. ⁣Natalya B - ⁣http://40kg.me/11280/
4. ⁣Ren - ⁣http://40kg.me/55451/
5. ⁣Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/
6. ⁣Tintina - ⁣http://40kg.me/53415/
7. ⁣☆МаРиШкА☆ - ⁣http://40kg.me/39478/
8. ⁣🌞Татьяна🌹🌹🌹 - ⁣http://40kg.me/22804/
9. ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
10. ⁣Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
11. ⁣Шиншилка - ⁣http://40kg.me/55539/
12. ⁣Муська - ⁣http://40kg.me/41497/

⁣▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫


⁣🔻Обязательные правила на сегодня:


❗⁣В течении дня будет прикреплена общая таблица участников с результатами

🔹 С утра взвесится, после похода в туалет, указать ваш вес к этому посту.

⁣🔹 Опубликовать в дневнике рацион питания за весь день (текстовый в обязательном виде должен быть тоже расписан), а также физ.нагрузки, если таковые имеются