Мне уже восемнадцать, пора израстаться. Цель - 64 кг. Мотивация - красавица в кадре. Зовут меня Даша. Будем знакомы. 🐱
Записи за Октябрь 2017 | все записи

24 октября, 12:12

Утречка. Марафон "Контроля".

❤У меня вчера был небольшой срыв. Уже за вторым читмилом у меня идёт красный кирпичик... Но ладно.Начиналось всё нормально: калории, ЗОЖ, бег, похудательный чай... Закончилось колбасой, майонезом, сыром, ещё сыром, виноградом... Печеньем с шоколадной глазурью. Последнее, кстати, хорошо с кефиром пошло.

Вечером, естессно, очень расстроилась. Думала, что истратила всю силу волю на диету. Но сегодня встала на весы, поняла, что привес хоть и большой, но не смертельный и исправляемый, обрадовалась... Короче, я бодра и полна энергии дальше худеть и закреплять результаты диеты. Мррр.

Нет, ну согласитесь: с 87,5 до 84,5 - хороший результат! И то, что сейчас 85,6 после зажора - ничего страшного. Главное - держаться дальше.

☕Утро: сладкая масса с изюмом и похудательный чай. Классное сочетание, знаю.

🍵Второй завтрак: виноград, яйцо, кофе с нежирным молоком (допиваем-с) и полторы печеньки с тёмной глазурью. "Пока можно"(с) Мама.

Попробую сделать сегодня подвиг и не ужинать. Говорят, работает...

21 октября, 00:20

Ух. Вечера. ✴

Сегодня был конкурс чтецов. Сказали, что начало в 14:30. Такая информация пришла в школу, мне её классный руководитель прислала... Сказала, что школа в соседнем микрорайоне. Ну ок, я уже была раньше там, когда от корпусов собирались на экскурсию. Приезжаю... Выхожу, добегаю до школы... Ещё и прихожу впритык... Вдруг понимаю, что не та улица. Я в панике, боюсь, что придётся вообще в другой микрорайон шагать... Хочу позвонить маме или хотя бы точный адрес через карты посмотреть... Телефон забыт в машине. Паника продолжается. Останавливаю рандомную бабушку с ребёнком, спрашиваю, где улица и школа... Показывает мне вперёд. Оказалось, я просто не дошла, а в микрорайоне две школы. Писец. От неё позвонила маме, сказала срочно приезжать. Мама на меня покричала за безответственность, но приехала и довезла до нужной школы. Телефон взяла. Прихожу... Охранник меня не понимает, говорит, что не извещали, уточняет, с кем-то ругается в трубке.. Я продолжаю тихо паниковать. Время уже близится к трём... Приходит сопровождающая от нашего корпуса. Оказывается, конкурс перенесли на 16:00. В школу пришла неправильная информация, и другие участники от нашего корпуса благополучно пили чай с шоколадками. Я нервно смеялась...

Но шоколадку есть не стала, принесла домой для мамы. Даша мооооощь.

Конкурс, кстати, начался только около пяти.

✖Даша пропустила обед. Только в час доела ту пачку 5% творога. Где-то в половине седьмого - сто грамм обезжиренного творога. В восемь - двести зернистого. Кто-то был слишком голодный... Плюс вечером кофе, но только привкус и цвет: даже меньше половины чайной ложки положила...

✳Из движений - бег утром и бег в попытках найти нужную школу и добежать до места встречи. А ещё подъем на четвёртый этаж. Два раза.

Зелёная.

Изображение

20 октября, 12:15

Утречка. Марафон "Контроля". Вес утром: 85,4.

🏵Видимо, всё-таки по калориям уместилась: отвес 400 г. Чую, школьные штаны, которые подшиты и всё равно мне велики, вообще с меня скоро упадут... Ну, это и к лучшему. Зато джинсы, из которых я "выросла", налезут быстрее...

Главное, из диеты правильно выйти, чтобы ничего не нажрать опять...😬

Сегодня лепесток 5/6, творожный.🍚

У меня заныкан зернистый творог, но я его оставляю на потом, как самый вкусный. Пока что питаюсь творогом 5%, ещё есть совсем обезжиренный, надеюсь, без крахмала... Иначе это будет фиаско.

Всё утро убеждала себя, что этот творог вкусный. Прям ем и пытаюсь поверить. Но сегодня есть радость: кооооооофе☕. Коооофе с молоком🍶.

🏃Сегодня бегала. Старалась как можно больше, но в какой-то момент то дыхание сбивается, то голова болит от перенасыщения кислородом. А ноги почти не устают, что странно...

Изображение

19 октября, 16:21

Марафон "Контроля".

Школьная диспансеризация похожа на ад Кроули из Супернатуралов: стоишь в очереди, ждёшь, а дойдя до конца снова оказываешься в её начале...

♥Дня. Очень сильно извиняюсь за то, что не отписала за вчера пост: почти до трёх ночи учила физику, потом с утра сразу в школу, а там не работает интернет. За вчера я зелёная, потому что хоть на прогулку не ходила, но полы мыла. Активность есть. Голодно не было: периодически перехватывала курочку, пила бульон. Только опять забыла про ужин, и потому о был около восьми. Однако отвес в килограмм, что радует...

✖Сегодняшний день - злаковый. Допускается квас. Не знаю, почему, но допускается, что очень приятно. Хотя там и сахар... Искала белый квас, но, видимо, его не в сезон не продают у нас.

✴Завтрак в камеру не попал. Гречневый хлебец, горсть овсяных отрубей и стакан кваса. Торопилась, опять не сделала себе кашу... Безответственна я. Ну да ладно. Второй завтрак, в школе, растянулся в два или три приёма пищи: по хлебцу "Семь злаков". Дома - стакан квас и горсть отрубей. Жду, когда сварится моя пшёнка.

✳Утром наконец-то бегала. Даже не как обычно, а нормально, почти всё время. Только в конче стало сбиваться дыхание. А в школе очень долго стояла, потом бегала, потом опять стояла... Сидела, конечно, тоже много, но стояния было прилично... Возможно, буду зелёной❇

18 октября, 12:13

✴Утречка. Марафон "Контроля". 3/6 лепесток. День куриный.

✖Даша сегодня умная, Даша с вечера поставила в мультиварку курочку, и потому сейчас не голодная. Не то что в прошлый раз, когда Даша ставила не очень любимую свеклу...

Прелесть куриного дня в том, что разрешён бульон. А куриный бульон у меня всегда стоял где-то рядом с колбасой и крабовыми рулетами... Шикарный день, короче. Главное, не съесть всю курочку до ужина...

Плюс, сегодня стараюсь побольше пить чая для снижения веса. 300 г отвес как-то мне показалось маловато от сидения весь день на овощах...

❇Возвращаюсь в активность. Приседания - 50, пресс - 50 (30/20), отжимания - 30 (10/10/10). Пока немного, но только пока. Бегать не побежала, подозреваю, что меня не добудились. Я не слышала ни будильника, ни папы, ни даже перфоратора...

Цели:
♠Курочка *-*
♠2,5 литра воды
♠Чай
♠Прогулка, чтобы карточка наконец стала зелёной.

Изображение

17 октября, 23:21

Динамика моего веса напоминает американские горки: вверх-вниз, вверх-вниз...🎢

🏃Вечера. Марафон "Контроля".🏃

Сегодняшний день был овощным🍅🍆. Я подошла несколько безответственно к своему рациону, поэтому аж до пяти часов мне оставалось есть только помидоры, огурцы и свёклу. Огурцы не очень люблю, в свёкле много сахара, на одних помидорах сложно... Но я справилась. Я молодееец.

🍅Утро: маленькая свёкла и большой помидор.

🍆Про школьный перекус вспомнила только около часа дня, когда набегалась до учителей и собрала задания. Два больших помидора и огурец. В кадр не попало.

🌶Перекус уже дома, когда Даша сидела и облизывалась на делающуюся в мультиварке капусту: пара маленьких кусков свеклы.

🍅Нормальный обед в пять часов вечера: МНОГО капусты и кабачка из духовки. Аж накинулась... Не надо было так долго голодать...

🍵Потом около семи доела оставшуюся капусту и немного кабачков. После этого уже успокоилась и остановилась. Утешает то, что овощи, вроде как, в жир не откладываются...

Завтра куриный день. Завтра будет то, что Даша любит. Но круче всего будет в творожный и фруктовый дни, потому что Даша любит фрукты, а в творожный разрешено молоко. Коооофе☕

2,5 литра воды есть🏅

❇Но движений сегодня нет совсем, поэтому я жёлтенькая. Завтра навяжусь бегать с собакой...

Изображение Изображение

16 октября, 10:58

✴Утречка. Марафон "Контроля".

✳Отпраздновали, так отпраздновали. Салаты, курочка, тортик... Ух. Вчера был закономерный привес: 87,5. Почти килорамм! Но главный ужас, на самом деле, не в этом. Ужас в том, что после одного расслабленного дня сложно остановиться...

Короче, вчера зажор. Красная карточка. Днём более менее хорошо, блин с мясом даже в калораж вместился. Вечером... Мясо, картошка, сыр, йогурт, пряник... Сегодня 87,9. Плак.

✖Но сегодня я на диете. Сегодня рыбный день. Мне кажется, что скоро я перестану хотеть есть совсем и с кухни меня будет отпугивать один запах рыбы...

Ненавижу рыбу.

Но в холодном виде сделанная в мультиварке треска даже съедобная... Одна проблема: мне на ней жить весь день. Если повезёт, будет всё-таки ещё стерлядь днём для разнообразия, но это если повезёт.

❇Особых движений, скорее всего, не будет, но я постараюсь. Бега-зарядки нет, потому что пока что особо нельзя.

Цели:
♠Рыбарыбарыба.
♠2,5 л воды. Я поняла, что 3 для меня лихо.
♠Не есть после шести. Это, я думаю, несложно.

Пы. Сы. На всякий случай уточняю, что я скопировала себе правила диеты из группы "40 кг" ВК и следую им.

Изображение

14 октября, 13:37

Участник марафона "Контроля". Почему-то последние дни забываю об этом писать. Но ладно, вспомнила - теперь есть.

✴Дня. Беру чит-мил, потому что едем в гости на день рождения. Калории сегодня не считаю.

✖Мама сегодня диверсант: сделала блины. Запах на весь дом... Я расстроилась, потому люблю, а это жирно и вообще мука. В итоге прихожу на кухню и понимаю, что не хочу. Вообще. Смотрю и не хочу. Хочу белка и мяса. Мяса не нашла, но нашла яйцо и банан. Поэтому завтрак: полбанана, яйцо, кофе(Прелесть *-*).

✳Зарядка меньше, чем обычно. Приседания - 50, попытка отжиманий - 10, пресс - 60(35/25). Очень тяжело было: руки не держат, ноги подкашивпются, живот болит... Думала, иссяк запас силы воли. Расстроилась. Оказалось - гости из Каснодара.

Активность продолжу во вторник-среду. Пока что - режим экономии энергии.

♠Целей пока никаких не ставлю. Потараюсь побольше пить и не нажрать лишние килограммы обратно.

✴В понедельник планирую сесть на диету "Шесть лепестков". Есть идея организовать минимарафон. Желающие могут отписаться под этим постом. Если наберется больше трёх человек (кроме меня) - марафону быть. Правила - следовать диете и быть активными. Ну и не срываться :) Цель - поддержка друг друга.

Изображение

13 октября, 12:53

Дня.

Холодно было утром, я замёрзла. Грешила на обогреватель, думала, что сломался и не работает, а я его просто не включила. Прости, Виталя...

♥Я сегодня счастливая. У меня на весах 86,6. Зажор преодалён, минус 400 грамм от 87. Двигаемся вперёд ==>

✖Завтрак: творожная масса (100г), яблоко (60г), чай. Яблоко оказалось очень кислым и невкусным. Надо было раньше на шарлотку извести, а я использовала там большие и вкусные яблоки... Н-недальновидность.
Кофе вообще невместилось. Плак. =_=
Итог: 314ккал.

✖Второй завтрак: три плитки Alpen Gold Oreo и чай. В кадр не попало, дабы никого не смущать. А я сижу и делаю вид, что наелась, потому что 97ккал...

❇Активность: 50 приседаний, 20 отжиманий (10/10), 75 пресс(30/25/20). Не хватило меня, как вчера сделать. Наерное, потом получится и даже лучше. Я очень на это надеюсь...

Цели те же, что вчера:
♥Не кушать после шести-семи;
♥3л воды;
♥1000 ккал;
♥Активность.
Сала нет. Грустненько. Но зато калорий так много набираться не будет. Не должно...

Изображение

12 октября, 11:37

Меня сегодня не разбудили =_=

Даже будильник не услышала. Вот не надо было до часу ночи читать... И ладно бы "Обломова" читала, он хотя бы по программе, так нет... Женское фэнтези... Скоро таблицу умножения забуду с такими пристрастиями, или тся-ться путать начну =_=. Зато смешно. Было. Местами.

♠Утречка. Я поставила себе новую программу для подсчета калорий. Разобраться оказалось сложнее, чем я думала, однако, кажется, я справилась. Но это неточно. "Таблица калорийности", если что. Когда-то давно стояла, но я снесла, потому что без интернета не работает. Посмотрим, будет ли лучше той, которой я обычно пользуюсь.

Продолжаем ставить и выполнять цели:
1) Не есть после шести (или семи, если кое-кто - не будем показывать пальцем - забудет поужинать вовремя);
2) 3л. воды;
3) Сало умеренно (что несложно, т.к. оно почти кончилось);
4) 1000 ккал в день;
5) Активность.

✖Завтрак: йогурт (140г), кофе (молоко ~170г), яблоко (~160г). То ли оттого, что я после шести не ела и перерыв большой, то ли от внезапной привычки питаться немного, кофе показалось лишним. Определенно так лишним. Хотя по калориям недобор... Удивительное и невероятное. Но лучше, чтобы так было вечером, а не утром.

Итого: 310 ккал.

❇Бега нет, но есть: приседания - 50 раз, пресс - 80 раз (30/25/25), попытки отжиманий - 30 раз(10/10/10). Попробую ещё сегодня снова пол помыть, но моя лень ничего не обещает.

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016