Привет! Поддержу схему ограничения по калориям, физ.активности по возможности, ну и 2 чит-дня - это просто сказка))) и если марафон будет до конца месяца - вообще отлично!

Ты знаешь я с тобой.

Если не надо будет каждый день кидать фото весов и отчитываться по нему, то и за.😅

терпения и сил, зная тебя - ты справишься. а вот что со мной делать - непонятно, я за эти дни распоясалась так, закинула подальше ограничения, позволяя себе всё, но в то же время контролируя. аппетит слишком повышен, не знаю выдержу ли я новую диету или марафон
почему так сложно:(

Я с вами

Только как он будет называться?☺

Я тоже хочу, но весов нет, поэтому...😔

И я хочу.
Давайте взвешиваться через день, а фото кидать в начале и в конце.
Возможно обойтись без подсчета калорий?
А про чит-мил и чит-дни хотелось бы подробнее:))))

Предлагаю установить обязательную прогулку: минимум 30 минут в движении на воздухе.

Отписываюсь здесь. Если что - я участвую.

Котяра_Из_Чешира, Я очень рада, вместе веселее 💕

ЛюблюКофе, Относительно весов, то думаю гораздо проще сделать по другому. Контрольное взвешивание 10, 20 и 30 сентября, в другие дни по желанию. В таком случае, меньше стресса и лишней паники.

Мне кажется что подсчёт калорий - это один из вариантов. Думаю резонно просто придерживаться режима благодаря которому у тебя есть результат, соблюдать режим и худеть.

Чит - день - превышение общей нормы калорийности, но в меру. То есть, к примеру, день рождение коллеги, а ты на диете, слюнки текут на торт, но тебе нельзя и настроение испорчено.Или же встреча с друзьями в пиццерии, а ты пьёшь чай без сахара и жадно смотришь на бекон. Ситуаций масса, но суть практически одинаковая, итог тоже - плохое настроение из-за ограничений. Если ты можешь себя сдерживать, то это сплошной плюс, а если нет, то используй чит и ешь шоколадный бисквит. От одного - двух дней жирной не станешь, а морально станет легче.

Движение на воздухе - обожаю, но осень довольно коварная, особенно с дождями, по этому предлагаю просто обязательную активность, а какую именно каждый волен выбирать сам.

В целом, благодарю за идеи 😘

Я готова учавствовать. К тому же сейчас стараюсь придерживаться питания: дефицит калорий (1300 кк), и маленькие поблажки в виде вкусностей, но ежедневно. Твоя схема мне тоже по душе:)

Жора^-^, Не беда, в моем Марафоне весы не самое главное.

Чуть позже напишу основные пункты, думаю тебе понравится

Та_Самая_Лали, Может "Марафон контроля"? Как думаешь? Скучное название, но за то озвучена основная суть.

fragile, Это будет не диета и не отказ от какого либо продукта, всё гораздо проще, но и при этом довольно интересно (по крайней мере, мне так кажется). Даже со свободным питанием и повышеным аппетитом можно спокойно участвовать. Позже напишу основные пункты, а ты ещё раз подумаешь, вдруг захочешь.

И спасибо, дорогая, что так уверена во мне, постараюсь соответствовать твоему мнению

Булочка Московская, Ой, нет, фотографировать каждый день весы лично меня очень раздражает, по этому максимально сокращу периодичность фиксации изменений.

Но а по питанию пару слов все же важно сказать.

Буду очень рада такой кампании :)

NNastya, Вообще шикарно :* Мне нравится твоё рвение. Чуть позже напишу основные пункты и если что завтра приступаем.

Диана :), хорошо, буду ждать
ну я просто лю тебя, ты и еще пару богинь уже как моя маленькая семья 💕

Диана :), Спасибо за объяснение:))))))

Насчет воздуха) Согласна, в связи с погодой может быть всякое. Может, тогда просто указать, что-то типа пребывание на воздухе приветствуется?)))

Мысль с контрольным взвешиванием меня привлекает))

С нетерпением жду старта:))

🌿olya🌿, Я с удовольствием принимаю тебя в команду 💕 И кушай что хочешь, лишь бы подход приносил результат :D

Диана :), Это точно) спасибо😊