Доброевкусное утро😘😋
Сегодня не взвешивалась, но в строю.

Завтрак-домашний пп тортик+кофе.
Обед-гречка и филе бедра.
Перекус-яблоко.
Перекус 2-тортик и кофе.
Ужин-брокколи и рыбка,яйцо,соус.
+апельсин.
Итого:1553кк✔

Начинаю курс домашнего массажа.Буду чередовать баночный массаж с массажем сухой щёткой😌Надо к лету улучшать качество тела.

Всё побежала делать массаж и обёртывания.
А ещё я с первого числа перестала планировать вообще как-либо свой рацион заранее.Раньше выписывала различные рационы, искала готовые меню и когда всё шло не по плану, то всё шло по п*зде, сейчас я просто приготовила-вписала-съела. По кайфу. Первые дни отрывалась ела вкусняшки и сейчас ем, но сегодня дико захотелось просто брокколи на ужин.. офигеть.. я ли это?!😂😂😂😂😂😂

Доела последние вкусняшки в доме-пмс это жесть. Ещё кстати всю неделю, как вы видите ела то шоколадки, то печеньки, НО вписывала в норму и худела, а сегодня поняла что мне уже не хочеться даже смотреть на такие сладости! Если хочеться чего-то сладкого, то буду печь сама-это вкуснее, полезнее)Тем более мне нравится сам процесс приготовление, украшение и т.д.😊

Доброе утро! Завтракаю и на треню💪

⭕Вес:67,50кг.
-300г.
Завтрак-лепёшка, яйцо, сыр, овощи+вкусняшка и кофе.

Мощненько сегодня так потренировалась, чувствую забила ноги.
Кстати когда погшла в шк шпагата, то поняла как по другому вообще можно чувствовать тело и когда делаешь растяжку тоже чувствуешь, что все мышцы напрягаются и расслабляются.Хотя в шк шпагат очень сложно расслабиться,там прям тянут через боль. Думаю вот на каком-нибудь стретчинге можно покайфовать.

Приготовила пп тортик на завтраки.
Сегодня пришли кд, по питанию капец, доела все вкусняшки в доме. И кк не считала(

Добречко утречко вам😘
Ох, весна, погода кайф,я не могу нарадоваться.
Даже на работу приятней идти😂

⭕Вес:67,80кг.
-450г.

Завтрак-2 хлебца творожных, помидорка+кофе и печенье орео.
Обед-филе бедра с овощами, рис.
Перекус:орео и кофе.
Ужин-ролл:пшеничная лепёшка, филе бедра, овощи и сыр адыгейский.
Итого:1492кк✔


Утром не смогла проснуться на силовую тренировку.. Если сложится, то может вечером поздно сгоняю.. Хотя очень не обещаю.

*Тренировку перенесла на завтра!*

Добрый день всем🌸
У нас такая чудесная погода, сейчас пойдём гулять, я уже иду выгуливать своё пальто.
⭕Вес:68,25 кг.
+650г.
Знаете по поводу этого привеса не переживаю.
Я померила джинсы, которые у меня вообще не тянуться и недели две назад были в облику, но сегодня они на мне свободно и это радует.
И сделала некий самоанализ:вчера я немного переела и ещё ко всему уже сегодня утром вспомнила,что кое-что я забыла забить, а следовательно я съела где-то примерно на 200-300 кк больше. Жду месячных, вчера была тренировка силовая..да что угодно лишняя вода, по ощущениям я не ощущаю на теле лишнего, я наоборот чувствую себя легко и очень комфортно.
Тут даже не стала врать по поводу веса и привеса, я же за комфорт, за адекватность, я против обмана-это впервую очередь враньё самой себе.
У нас в чате такая девушка есть, уже неделю одно и то же фото весов кидает, только переворачивая и увеличивая изображение. Якобы вес не меняется и что же такое, она же сидит только на воде.. мдаа😅

Вечером иду в школу шпагата и что-то так лень, но надо. На следующей недели вроде как не получается, а всё потому что работаю. Замечаю что и в зал мне стало лень идти.. Хоспаде.. Весна хочется чаще гулять..

Короче долго думала идти или нет по итогу пошла на растяжку. И сегодня было сложнее, чем в прошлый раз намного, в одном упражнение, когда на меня надевал думала нууу всё я порван😂😂😂тренер такая"дышиии, дыши" бля, не знаю, но в тот момент моё лицо было лучше не видеть...
Ахахах.

После посиделок 9 марта с роллами у меня был привес, на самом деле не критично. Вес:67,90кг.

⭕Вес сегодня:67,60кг
-300г
💪Сегодня силовая тренировка на верх тела+кардио и пресс.

Завтрак-лаваш, яйцо, сыр, огурец, помидор, лук зелёный, соус терияки, карпачо, всё обжарила на а/п+кофе.
Обед-вчерашний супчик, он очень вкусный😋Я просто листала на сайте меню ресторана, а там был крем-суп лососевый, я вспомнила, что в морозилке у меня лежат головы форели, а ингредиенты все были на сайте. В принципе ничего не обычного:рыбный бульон, картошка, морковка, сыр, лук-всё блендером вжииик и вуаля😊
Перекус-грейпфрут и банан.
Ужин-2 яйца,сыр адыгейский, овощная смесь.
Ужин2-киш с курицей и брокколи. Кусочек)
Итого:1732 кк✔️

Добрый день)
Походу выйду я из группы худеющих.. Там какие-то неадекватные девушки, накинулись на новую девочку, якобы она много кк ест😂Я начала за неё заступаться типа мол всем мы разные, если для вас например много, то для другого мало, но они как будто бы вообще ни чего не поняли.Начали гнать что что бы худеть надо 1200, я спросила откуда они взяли эту цифру? Ведь дефицит у всех рызный. Не могут все есть на 1200 и все худеть. Например для человека лежащего на диванчике и 1000-1200 будет достаточно,но спорить бесполезно, я просто понимаю насколько это глупо.

Завтрак-тосты, 1- с сыром, помидором и яйцом, 2-с сыром и карпачо+кофе.
Перекус-1 шоколадная печенька и мини кексик.
Обед-рыбно-сырный суп пюре с домашними гренками.
Перекус-слойка из лаваша с яблоком и корицей.
Ужин-салатик:карпачо, кукуруза, помидор, огурец, салат адыгейский, лук и соус терияки.

Сдала анализы, буду ждать результатов и потом на приём.
Надеюсь всё нормально)
💪Сегодня силовая тренировка+кардио.

Всем привет😊
Как отметили? Сегодня все в строю?
⭕Вес:66, 80кг.
-650г.

Завтрак-овсяноблин с сыром, помидор, немного соуса, кофе и 2 конфетки.

Сегодня в зале ещё сокращённый день, на треню не успеваю, но завтра иду сразу же и на силовую+кардио и в школу шпагата.

⁣

Завтра выходной, я недавно вышла с отпуска, но уже успела устать.Завтра утром пойду сдавать анализы ТТГ,Т4,наконец-то дождалась.Оказывается и та врач тоже уволилась и то что она записывала мой номер на очередь на узи и анализы всё куда-то пропала, врач пропали и про меня зыбыли.Новая врачиха какая-то неадекват...Пришла в регистратуру и объясняю ситуацию взяли номер, 2 месяца прошло не ответа не привета, я вот пришла сама напомнить о себе может забыли позвонить, а может звонили и я не успела взять трубку и т.д., они открыли записи с приёма у врача говорят да есть записи что нужно ттг,т4 и анализ ЩЖ, но направление может выдать только ВРАЧ.Сказали пройти в кабинет, оъяснить ситуацию и мне там распечатают направление. Оке, я отсидела очередь в кабинет, зашла.Поздаровалась подала полис, врач взяла его.Я начала рассказывать.Она меня перебила вопросом"ВЫ БЕРЕМЕННЫ?" Я такая НЕТ. Она ТОГДА Я ВАС ПРИНИМАТЬ НЕ БУДУ.Почему?Что вообще просиходит ни чего не объясняя, я конечно не поняла подумала ну может она только беременных принимает или ещё что.. начинаю спрашивать в смысле,я говорю вы откройте мои записи прошлого врача там всё написано, мне только направление.Эта женщина начала вонять типа ПРИНИМАТЬ ВАС НЕ БУДУ С ВАШИМ ДИАГНОЗОМ НЕ ПОМРЁТЕ блять не дам соврать так и сказала тут уж я ох*ела откровенно говоря, сразу же мысль такая что если и пойду в следующий раз к ней, то всё буду записывать!!Ибо это не нормально когда врач такое говорит ты блин скажи нормально почему принимать не будешь,когда к тебе можно придти или что блять я должна сидеть и выпытывать.Я такая оке где у вас глав врач, она блин уткнулась типа идите в какой то 21 кабинет забыла как она сказала там сидят какие то операторы, я ещё раз повторила свой вопрос где глав врач.Та начала нести чухню типа вы младше меня в 2 раза, а себя так ведёте.Эм чё к чему? ПМС что ли? я вроде конкретные вопросы задаю можно же сказать кабинет.Можно же без всяких помрёте и принимать не буду чётко сказать без записи принимать не буду, но вот вы зпишитесь на такое число и т.д. в конце она выдала И ВООБЩЕ Я БЕРЕМЕННУЮ ДЕВУШКУ ЖДУ А ВЫ ТУТ МОЁ ВРЕМЯ ТРАТИТЕ..в коридоре никогда не было вообще.То есть за то время пока она 15 минут припералась,ругалась, несла чухню уходят от ответов где кабинет глав врача ОНА МОГЛА за 5 минут распечатать направление..
Короче я ушла,пошла в 21 как и сказал там сидели милые двушки операторы, которые сразу же открыли мою историю, выдали все направление и прям при мне начинает им звонить эта врач и говорить что я там нахамила ей, типа мелкая сопля невоспитанная и вообще и при том всё время ссылаясь на мой возраст.Думаю ну нифига, жалко я не записывала как она общается, я так вообще ни слово ей плохо не сказала, ни какого хамства не было с моей стороны лишь вопросы от недопонимания всей ситуации.Или думает, что раз я молодая, то можно со мной как угодно обращаться и ни чего ей не будет?Пыталась выпытать от неё что почему какой кабинет когда придти? Ну ссоре я тут не работаю не могу знать, когда ты принимаешь когда к тебе можно и когда нельзя, не читаю мыслей и прочее.
Завтра анализы,а 16 мне дали направление к ней на приём, ну что иду с телефоном для записи, если ситуация будет такая же то опять напишу про неё плохой отзыв на сайте, но на этот раз уже с записью.Пусть знаю как у них врачи общаются с пациентами.ОСОБЕННО ОТ СВОЕГО ДИАГНОЗА НЕ ПОМРЁТЕ.Лучший врач,т.е. она готов ждать когда дело дойдёт до этого допустим..

Всем доброе утро🌸
Дорогие девчоночки,я поздравляю вас всех с 8 марта. Цветите, стройнейте, любите и будьте любимым😍
⭕Вес:67,45кг.
-300г.

А у меня праздничный Завтрак-вкуснючие сырники со сгухой+кофе.
Обед-макароны, курочка и помидорка.
Ужино-обед в бургер кинге.Там кстати народа намного меньше, чем в маке поэтому выбор пал на него.

От мужа вообще ни чего не ждала потому что подарки уже были подарены заранее.А он взял и приехал ко мне на работу с цветочками встречать и пригласил покушать. Почему БК? а мы просто хотели забрать халявную пиццу в додо от мтс, но пиццу я не хотела,а тут Бк .. зали. Вечером вес такой же был как и с утра, несмотря на поедания вредностей))А после ждал ещё один сюрприз новенький телевизор.8 марта хороший повод.


На работе творился пиздец полный.С утра огромные заказы, все мужики и все заказы с собой.Видно мужчины решили порадовать прекрасный пол на завтрак маком.Ну а что "отличное"решение.Зачем самому пытаться приготовить, париться с этим завтраком, можно же просто встать раньше и бежать в мак.Но там пиздец. Один наорал на нашего менеджера и испортил ей всё праздничное настроение..хотя ему сразу же говорили что заказа ждать минимум 15 минут.Сказал ещё:"спасибо вам за доброе утро",когда она перед ним стилилась в извинениях и чизкейк за ожидание давала.. настоящий мужик в праздник девушке хамить, ненавижу таких. Хотел себе доброе утро-готовил бы сам💁Почему есть понимающие люди, которые видят со стороны что куча заказов и все носятся, а есть такие уникуму.Как вы поняли у меня сегодня знатно подгорело😅

Добречко утречко😘🤗
⭕Вес:67,75кг
-1кг.
За время отпуска я наверное отвыкла от своей активной работы+ вчера пробовала тренироваться по новому.Слышала что бы сжигать жир нужно работать с небольшими весами, но многоповторно, вчера испытывала.

Завтрак-овсяноблин с сыром, 1 кусочек колбаски,помидорки, терияки соус, 2 конфетки мерси+кофе.
Перекус-протеин.
Обед-филе бедра, гречка.
Ужин-филе бедра, овощные галеты, помидор. Кофе и конфетка.
Ибо нефиг мне сладкое к 8 марта было дарить. Доедем коробку конфет и больше сладкого в таких количествах не будет. Это хорошо что не за раз сожрали.. В период рпп я по 2-3 плитки шоколадки в день могла есть, потом период был, когда вообще смотреть на сладкое не могла.

Понравилось, как сказал один человек:"Нужно не худеть, а менять образ жизни".

Всем доброе😊
⭕Вес:68,75 кг.
На весах+300г.

Ну что огорчение.
Сегодня выхожу на работу.
Ладно хоть смена стоит не с самого утра, а то с непривычки было бы сложно проснуться. Ещё вечером надо собраться с силами на тренировку.
Эх.
Что-то я заметила что иногда ленюсь и чаще посещают мысли пропустить тренировку, но потом собираюсь и всё же заставляю себя идти и там немного отпускает🙄
Лень это или просто немного перегораю, я думаю надо будет на неделю илм 2 взять перерыв от зала и походить чисто на групповые.
Немного передохну и опять в зал.

Завтрак-яишенка, помидор, лук и соус терияки+пироженка и кофе.
Перекус-протеин.
Обед-ленивый голубец, фасоль.
Перекус-хлебцы, 1 с сыром и помидором, 2 с паштетом и огурцом, 2 конфетки мерси.
Ужин-филе бедра и овощи.
Итого:1528кк✔️
Тренировка прошла хорошо. Делала с небольшими весами, брала меньше, чем обычно, но в многоповторе.
Потом интенсивненько в конце 20 минут на эллипсе отходила. Дорожка надоела, на ней в начале разминку делала, бегала в легком темпе минут 10.

всем привет)
⭕Вес:68,45кг.
-450г.
Так ещё чутка и я верну свои 67.Которые я уже с ноября после отпуска не видела.
Завтрак-2 свекольные лёпешки, крабовые палочки, 1 яйцо, 2 белка, помидоры, огурец и сыр творожный+кофе-568кк.
Перекус-творожное зерно и кофе+ 8 г шоколадки белой-209кк.

Сегодня у меня тренировка в школе шпагата, после прошлой всё болит и ещё начало болеть колено опять.Там была поза такая в которой мы стояли на коленях и долго.. вот после начало болеть, нужно что-то подкладывать, все кто не первый раз там плед или подушку подкладывали, а я и подумать не могла что так больно потом будет аха.

Я сейчас в группе худеющих,где всё очень строго и девочек исключают, если не выложил отчёты и весы. Так вот там девочки-это нечто конечно, я сразу вспоминаю себя в свой самый рпп-шный период,они едят на 600, 1000кк,сидят на диете питьевой и любимой и при том у каждой отвесы по 200-300, а то и привесы,если над картошкой подышали. и мне даже как-то не ловко выкладывать своё"обжиралово" по их мнению и скидывать по 450-500 г😅😔
При том у одной явные проблем с психикой и уже с циклом.
Я бы вышла из чата, но мне реально помогает держаться, я начала реально отслеживать что ем, делать отчёты, весы и т.д., мне помогает, но я там как белая ворона.
Которая за адекватный подход.Я лучше буду немного иметь лишнего веса или худеть очень медленно, но буду здоровой.
При том мне сейчас даже не хочется как-то планировать свой рацион заранее, всё равно всегда всё идёт не по плану и от этих рамок одни растройства.Просто подошла к холодосу.. сказала хочу это оп, оп посчитала сварганила себе еду.На работу буду сейчас готовить только обед с вечера и перекус какой-то простой.

Доброе утро🤗
Сегодня вес тот же что и вчера, но я сама виновата, я немного сорвалась на чокопай после тренировки и то хорошо что не привес.

Завтрак-тост с сыром творожным, яйцо пашот, помидор, тост с паштетом и огурцом+кофе-516кк.
Обед- картофельное пюре, филе бедра, лук, шампиньоны, сливки-413кк.
Перекус-творожники и немного сгущёнки-254кк.
Ужин-2 свекольные лепёшки, сыр, яйцо целое 1 шт, 2 белка, крабовые палочки, овощи+кофе-572кк.
Итого:1755кк✔

💪Сегодня по плану силовая тренировка+кардио и пресс.

Завтра фото весов прикреплю.
И сегодня ужин забыла сфоткать.
Ну что ж с первого числа я примерно так питаюсь на 1500, 1600 и почти аж на 1800,НО заметила, что срывов нет.За исключением вчерашней маленькой слабости. Тренировки идут легче намного,настроение хорошее, вес немного пополз вниз,не чувствую себя уже такой уж жирухой.
Хоть и кажется, что ем много, но не переедаю совсем,под вечер есть лёгкое чувство голода, я его стараюсь перетерпеть и лечь спать.

Доброе утро всем всем всееем😘
⭕Вес:68,90кг.
-450г.
Сейчас у меня ежедневное взвешивание

После всех праздников заплыла знатно, но уже начало сливать по тихоньку. Я вступила в очень строгую беседу,где каждый два дня весы, строго приёмы пищи все иначе исключают, а знаете мотивирует немного. Уже 1 кг слила😂
Хот вчера и ела, как мне кажется много, но под вечер вообще тяжко стало, очень голодно, терпела и терпела и поняла что не засну, пошла и навернула хлебцы с огурцом и говяжьим паштетом.
Думала из за такой слабости отвеса мне не ждать, но нет всё хорошо)
Сегодня у меня по плану кардио и школа шпагата.
Ну всё последние два дня почилить, а дальше работа работушка. Немного соскучилась по коллегам,но не всем конечно😅

Завтрак-всё по стандарту: лепёшка,рыбка,сыр творожный,яйцо+ вкусняшка и кофе-513кк. Наконец-то доела лепёшки, я если открываю то ем и ем, что бы не сохли.Каждый завтрак с лепёшкой, но я купила ещё свекольные на пробу.
Перекус-2 хлебца, паштет, огурчик, кофе-243кк.
Обед-паста с филе бедра, яичной лапшой, шампиньонами, сливками-503кк.
+чай и чокопай-141кк.
Ужин-творожное зерно и банан-297кк.
Итого:1696кк✔
Ещё раз повторюсь у меня не совсем правильное и чисто питание,я ем продукты, которые люблю, я позволяю себе вкусняшки. Неделю назад я загнала сея в тупик и своими ограничениями только больше набираю вес.80% правильное питание и 20% всякие вредности.У меня не диета, я питаюсь так как мне комфортно. 3 день стараюсь не переедать по калориям и то было не идеально конечно, но ежедневное взвешивание показало,что прогресс есть.Думаю если в неделю будет уходить по 1-2 кг, будет вполне себе нормально. Не голодать,ни каких срывов, только комфортное питание и тренировки в кайф❤Это образ жизни, а не временное явление.
Ещё по поводу своего питания, я уже довольно давно нахожусь в дефиците.Немного набрала, когда ездили за город на шашлыки и после др мужа,дру клуба .Пересчитала калорийность рациона для похудения мне нужно есть 1520 кк. Я решила до пустим неделю я ем не переедаю 1700 ккал. На следующей неделе не переедая 1600 ккал и так опускаю до 1500.Когда опустила до 1500,то начинаю наооборот накидывать по 100 кк каждую неделю до 1700. Т.Е. создать некие качели.Что бы организм не привыкал.Попробуем, посмотрим и сделаем выводы)

Всем привет)
⭕Вес:69,35 кг
-550г.
Завтрак-лепёшка, яйцо, рыбка, огурчик, сыр+кофе-488 кк.
Перекус-протеин-148 кк.
Обед-гречка, котлета из индейки, салат овощной-443 кк.
+на десерт чай с протеиновой печенькой-194 кк.
Перекус-яблоко-104 кк.
Ужин-омлет с помидорами, сыром, ветчиной из индейки-253 кк.
+чокопай-141 кк.
Итого:1666 кк✔

Сегодня наконец-то иду на треню, решила кардио делать после тренировки.
Сразу после учёбы пойду, быстренько забегу домой пообедать и за формой.

Доброе утро🤗
И всех с первым днём весны🌸
⭕Вес:69,9кг Стартовый вес.
Завтрак-роллы из пшеничной лепёшки, сыр творожный, огурец, рыбка домашнего посола форель-546 кк.
Перекус-мандарины 2 шт-152 кк.
Ужин-наелась блинов.
Вот я тот живой пример, как делать не надо😂😂😂😂

Сегодня уже не чувствую себя такой коровкой, как вчера, а всё потому что отпустило, сходит лишняя водица.

Я ж переживала,что иду на др, а платья все такие не особо нарядные, думала там совсем все нарядные в вечерних платьях будут, но были разные люди.Кто совсем вау, кто попроще. Так что больше переживала.

Собираемся в парк провожать зиму, всё хорошо хоть не дома сидеть)
С собой кину протеиновую печеньку, вдруг куда перекусить зайдём, возьму кофе и всё-красота.
Просто рядом с учёбой магазин спорт пита, так мне туда совсем не по пути, а пока на сессии да с аванса зашла и затарилась.Нужно под конец сессии ещё забежать, а то работа скоро и совсем некогда будет.

Уже писала в инста, что когда проходила акция в бона, решила что мне срочно необходим комбез или костюм от боны, но ушла от туда в полнейшем разочарование. Наверное у меня в голове был образ, что я буду выглядеть так же круто, как девушки модели, но почему то на мне он сидел совершенно несуразно. Очень длинный,не по моему росту,весь в облипку сосственно для спорт одежды это норма, но я привыкла низ в облипку, а футболки выбираю свободные, что бы ни чего не сковывало движение и прикрывало лишнего.
У нас в зале есть девушка тоже ходит в комбезе, она худая, но на ней он тоже сидит так себе. Всё же делаю вывод, что для фото подбирают максимально идеальных моделей,свет, ракурс, фш-делаю своё дело.

Вечером решила хоть как-то компенсировать свои блины и начала прыгать кардио дома по видео.
Уже хочу в зал.
За месяц думаю реальная цель сбросить хотя бы 4 кг.

Сходила на день рождение нашего зала)
Ну что ж? Прикольно, весело, сё понравилось.Но помещение не такое большое,а народу собралось много.Стояла сначала нормально почти рядом с местом,где выступали,но потом какие-то две наклюкавшиеся бесплатным шампунем дамы, влезли передо мной.. при том они не маленьких размеров, выше меня и вечно орали,пару раз попросила их подвинуться они на время раздвигались, но потом опять.Смысла нет таких просить что-то просто понимаю как не красиво выглядит со стороны, когда бы перебрал..
Я выпила 2 бокала и ни чего не ела.Ну как два бокала? Там такие мини бокальчики пластиковые и в каждом глотка по 2 от силы.
Домой пришла даже голодная, в животе урачало.
В целом я довольна что пошла, ни чего не выиграла конечно. Хотя один раз уже была готова бежать сломя ноги за призом.. назвали мою фамилию, но потом назвали имя и я такая резко а чё я ни чё просто стою аахах. Короче фамилия то распространённая.
Делала фотки в фото кабине, но там по таймеру и я не успела сообразить нормальное лицо,получилось немного криво и не очень, но на память сойдёт😇
Сегодня даже впервые за два года стрелки нарисовала, спасибо бьюти лайфакам прям с первого раза и на оба глаза идеально😂

А вы уже слышали про блогершу Диденко Екатерину?
Я всегда после таких новостей задумываюсь о смысле жизнь.Становиться не понятно как так? Вот человек выкладывает фото со своего дня рождения, её снимает муж.Потом видео, все веселятся и вот такое горе.
Понятно кажется что просто сон, хочется лечь, проснуться и как будто-бы ничего этого не было, просто приснилось.. муж жив, все живы и здоровы.. но как так из-за своей же глупости ..
Как вы думаете это всё правда? Или же они просто так хайпят и всех просто разыгрывают? Хотя о таком шутить..нет,такого не может быть..
Если правда,то мне искренне жаль, я бы наверное сошла сума в такой ситуация, это жестко потерять любимого человека..
Берегите себя и своих близких, цените каждый момент ❤Жизнь так коротка и никогда не можешь знать на перёд, что может случиться.

Ещё одна неделя сессии и на работу.
А я чувствую себя убого.
Как будто бы я вообще жируха..
Короче решила не унывать и правильно зарядить себя утром.
Утро начала с водички, потом поставила кашу на плиту и пошла делать зарядку, немного вспотнула👍
Отмечали др мужа, в холодильнике остатки салатов, пирог, торт в меня у;е воротит, я не могу смотреть на эту еду, пусть муж давится, а я в режим.
Сегодня правда день рождение нашего зала, я иду. Там будет розыгрыш призов, танцевашки всякие, немного шампусика. Думаю бокал бахну для настроения и всё ахаха.
Сейчас собираюсь на учёбу и грущу😿

Вчера просидела с задачами по физике.
Вроде норм, въехать можно, если почитать и с помощью интернета.
Тренировки вчера не было, сегодня кардио и силовая на верх.