Вес сегодня: 51.800
Сегодня тренировка групповая +растяжка.
В выходные едем на дачу, я сильно устала за эту неделю.
Мелкому резко стали неинтересны все игрушки, он стал более капризный. Ползает, его интересуют больше всякие вещи, которые нельзя тянуть в рот. Пульты, телефоны, зарядники, пару раз пытался залезть в кошкин лоток. За пару минут долетает до кухни спокойно и лезет в кошкины тарелки, я только и делаю, что бегаю за ним. Думаем о покупке манежа, что бы хоть на чуть-чуть его туда садить. Я даже еду спокойно приготовить не могу. Только отвернусь, а он уже в коридоре и грызет уличные тапки 🤦‍♀️😂а комнату дверь закрывается а на кухне нет, если идти готовить и закрывать его одного в комнате, то это опасно. Он уже встает у опоры и пока плохо держит равновесие, уже несколько раз заваливался, не падал, но пугался и потом плакал. Становится интересно, но правда сложно.. когда он просто лежал было намного проще 😅 ещё зубы так и не прорезались, вот вот на подходе-это нам ещё перу месяцев назад сказал педиатр и всё никак. На сон уходит плохо сейчас, опять с истериками. Раньше сам хорошо засыпал.

Вес сегодня 52.400
Ну вот после диет нифига не худеется на нормальном питании 🥲
Ну возможно это только первый день. Хотя тело выглядит в отражении суше, мне нравится все.
Вчера забрала кроп топ в облипон, не оверсайз.. раньше бы такое носить не стала, сейчас нравится как сидят такие вещи.
Сегодня первая тренировка в зале будет вечером после небольшого перерыва, сложно себя заставить даже идти туда.. готовлюсь морально, что будет сложно 😂
Завтра по плану разгрузочный на яйцах и сыре.
А пятницу норм питание. В субботу и воскресенье едем на дачу, буду считать калории и иг. Понедельник тоже иг+подсчет, вторник день без тренировки- буду делать опять разгруз. Среда норм питание, четверг опять разгруз. Короче хочу делать пока так в дни без тренировок разгрузка. Потихоньку дойду к своей цели. Цель к концу месяца 50 кг. Осталось чутка поднажать.

Обсудили с мамой уже, что на годовщину свадьбы я готова впервые мелкого оставить с кем-то кроме мужа 😂я решилась, но от одной мысли уже некомфортно. Боюсь, что не смогу расслабиться и отдохнуть и вечно буду на телефоне.. 7 лет у нас будет в октябре, ещё долго до этой даты, но обсудили планы заранее. Хотим пойти в наш любимый ресторан. Уже традиция ходить туда на годовщину. Но пока реально сложно представить. Малой начал ползать как электровеник. Еще встает у опоры. За ним глаз да глаз нужен. Конечно мама же вырастила меня, но это другое 😂 он ещё последний раз начал истерить, когда её увидел. Вдруг будет скучать по мне 🥲 мне кажется в последний момент я все отменю и просто закажем роллов домой 🥲🥲🥲Или пойдем куда- то где можно посидеть с малышкой и конечно без алкоголя тогда. Вот так..
А ещё я все таки решила бросать курить, я курила что бы не жрать по вечерам, потом вошло в привычку, но я поставила себе даты, что сентябрь точно бросаю, все, хватит себя травить.
Сейчас у меня жижа на исходе и я просто вчера не зашла в магаз, решила так что бы просто не было дома, днём у меня нет возможности туда зайти это точно. Потому что туда с мелким с коляской не удобно, подьема нет. Вечером некогда тренировка. И вот как то так. Понимаю будет сложно, но что ж. Зато потом такая легкость жить без зависимостей..

Вес сегодня: 52.400
Завтра иду в зал.
Сегодня начала есть.
Сразу конечно же какое то ощущение тяжести хотя по калориям норм. Вот и минус диет, можно откатить даже от низкокалорийного питания.
Надо бы активности сегодня эллипсом добить, но пока как-то лень что ли.

Всё завтра ухожу на иг+ подсчет.
Потому что вечером уже сожрала шоколадку с чаем.. тяжело. 3 дня питания, потом разгруз. И на следующей неделе сделаю разгруз. Короче как то так буду пока скидывать. Разгрузы на день-два пока даются мне легко, а вот постоянно сидеть на диете не возможно. Тогда нет сил на тренировки. А красивое тело без тренировок не сделается. Все таки я хочу быть не просто худой, но и что бы персик и попа как орех 🌰 пхаха

Вес сегодня 52.600
День 3.
Сегодня меню то же.
Только вот думаю завтра сидеть на яичном посту или уже перейти на иг с калориями. И в зал уже пойти. Либо ещё день вторник перетерпеть. Хз, посмотрим на результат. Уже честно сложнее держатся. Ну как вариант на 1 день разгрузочного пойдет, а долго сидеть сложно. Ну и в почти вернула вес до отпуска. По расчетом с сайта от веса сегодняшнего мне нужен месяц на 1100 -1200 калорий для того что бы достигнуть цифры 50. Хотя сейчас как то на диете тело немного подсушилось и вполне себе ни чего, мне нравится. Я даже смогла себе позволить ходить в коротки топах с открытым животом, переборола в себе это стеснение и мне все больше хочется покупать именно открытой одежды😂

Вес сегодня 53.400
Яичный пост день 2.
Сегодня все бесит и раздражает.
Меню то же, немного голодно.

Вес 54.400
Яичный пост день 1.
Рацион: 5 яиц, сыр легкий 130 грамм, кофе с безлактозным молоком 1,8 % и сироп 20 грамм для кофе. Кола без сахара 0,5 на весь день. На этом всё.
Тренировка Хлои и 4-5 раз кардио по 20 минут в течении дня.
По объемам сделала замеры вроде нигде не плюсанула. В ляхах даже меньше на 1 см, видимо отеки. Кстати мы каждый день были очень активными. В первые 2 дня я вообще делала тренировки даже с фитнесс лентами, а потом пошли кд и мне было как-то лень. Вот кстати ел ещё плюс дают. Быстро верну вес. Под конец отпуска шорты которые были свободно на пузике уже начинали давить 😂😂😂 ещё проблема была, что я там несколько дней в туалет по большому сходить не могла, короче какое-то комбо..

Всем привет 👋
Отдохнули мы замечательно 👍
Просто даже грустно уезжать было.
С погодой нам повезло, успели загореть, покупаться, поплавать на сапах 2 раза. Были конечно и дожди. В дождь ходили в бассейн и в игровую комнату. Играли в боулинг, бильярд и настольный теннис.
Кормили там на убой. И все очень вкусно. Привезла + 2,2 кг. Сейчас вес 54,4 сейчас их быстренько солью и решила худеть до 50 все таки.
Шведский стол это просто нечто все было, старалась много не брать, брала то что хочу понемногу и старалась недоедать, если наелась, но все равно для меня лично было много еды. Обед это всегда первое, второе, десерт либо фрукты давали, салатик. Ужин тоже всегда какой то углевод мясо и салат и тоже либо сладкое либо фрукты. Порции хорошие, питание было разнообразное, за 5 дней ни чего не повторялось.
На базе территория большая, домики хорошие, современные, удобная кровать, холодильник, микроволновка, телек, отдельная душевая с туалетом. Не убитые знаете такие старые базы. Короче супер, я бы туда ещё вернулась.
Сегодня на яичном посте. Решила посидеть 3 или 5 дней что бы вернуть вес до отпуска и потом уже начать худеть дальше на иг 16/8 + подсчет. Вот как то так пока. Пока я на посту без зала, толко домашние тренировки и много кардио. Со следующей недели пойду в зал, когда питание будет иг. Просто я не самоубийца 😂

Ну что? Мой вес:52.2 и сегодня мы уезжаем в отпуск. Расстроена ли я? Даже хз. Я ожила сегодня на весах увидеть 51.5-51.9 максимум так как вчера я опять была на яйцах, но отвес минимальный. А вот позавчера я поела немного роллов и вес был 52.3 -100 грамм. Странно, конечно может вода где подзадержалась. Так как вчера я делала тренировку на все тело 30 минут и кардио по 15-20 минут раза 3 или 4 за день уже не помню, просто в течении дня вспоминала, что надо подвигаться. На маникюр пешком дошла и обратно, а оно вон как.. - 100 грамм. Но уже как есть. Пока в планах отдохнуть, не думать о весах, о весе. Берем мясо, пиво, чипсы. Ну и питание 3 раза включено. Короче будет как будет, отдохну. Может после отдыха похудение лучше пойдет. И добью конечную цель. Все таки уже пошел 7 месяц дефицита. Надо бы и передохнуть. Если по хорошему..

Вес сегодня: 52.4
За 4 дня поста -2.7 кг
Сегодня я решила просто интервалка с подсчетом калорий, а то бы я не выдержала и сильно сорвалась, уже хочу просто немного поесть. На 1-3 дня этот пост идеален, допустим как вариант разгрузочного дня вообще 👍 интересно скину ли я за сегодня эти 400 грамм? Или хотя бы к воскресенью их добью. Я хотела в субботу пиццу заказать, что бы в рамках интервала её поесть 2 раза и остатки на воскресенье на завтрак. Так как в воскресенье вечером уже уезжаем и домой продукты закупать и готовить не варик, не успеем съесть, приодеться выкидывать.
Интересно сильно ли я наберу после базы?
Пока план вернуться и уйти на поддержания веса, может сделаю разгрузочный дни на 2-3 дня пока хз. И вот почти достигал 52, я уже собой горжусь и такая молодец, но возникают мысли худеть ровно до 50 что бы плюс минус 2 кг был разбег. Так всегда блин 🤦‍♀️ну хз, а в 50 вдруг тоже не остановлюсь? Захочется 49, 48 и так далее, я думаю это уже будет пиздец какой-то.
Скажите мне вот стоит при росте 167 худеть до 50?уже 7 месяц пошел похудения возможно и правда стоит сделать паузу, отдохнуть, восполнить дефициты, витаминки, а потом уже если надо до худеть? Или без пауз вот пока оно идет как идет.

Вес сегодня 52.9
Первые 2 дня отвесы были супер, а за вчера всего -300 грамм. Хотя активность была супер, а калорий всего мало, но первые дни я ела легкий сыр, а вчера ела плавленные сырки хохланд. Может в них дело?! Сегодня заказала сыр легкий ещё на 2 дня на сегодня и завтра. А может ещё субботу посижу?! Хз хотелось бы ровно 52 на весах видеть. По сути уже внешне это будет не заметно, но вот знаете галочку за цель себе в голове поставить хочется 😂это уже просто принцип дойти до цели.
На базе будет 3-х разовое питание, не зальет ли меня там сильно? Хочу быть максимально активной. Ну и стараться есть по насыщению, если наелась, то не доедать потому что деньги уплочены и жалко., такое кстати часто бывает..
Ну короче не важно сколько по итогу скину до конца недели и сколько наберу, когда вернусь, я планирую уже уходить на поддержание веса. Хорошее питание и спорт. Если наберу пару килограмм, то уже пох, отпуск отгулян, лето заканчивается, а под толстовкой пуза не видно 😂
Что могу сказать о диете? Первые 2 дня было легко, потому что была мотивация убрать последствия зажора. Вчера вечером начала торговаться с собой. Я была 100% что сегодня я увижу 52 с копейками так и есть, но началось в голове, а может и хватит? Типа утром встану и пожру нормально, нафиг эту диету. Типа и так сойдет, вечером уже смотрела фото роллов из доставки, даже добавила в корзину, те что хочу попробовать 😂 мысли возникали и такие 💭 может нажраться и поблювать, но я так больше не хочу! Сегодня утром отпустило держусь.

Девочки. Это пиздец.
В выходные ездили отдыхать к друзьям на дачу.
Выпила 2 литра пива, ела жирный шашлык, чипсы, еврейскую закуску, жарили завирусившиеся грибы в беконе. 2 дня рот там не закрывался вообще. Привезла + 2 кг, была лютая паника, я понимала, что большая часть веса это отеки. Сегодня среда, вернула вес 53.2 и продолжаю дальше. Я уже 3-ий день на яичном посте. Это та самая диета, которая сейчас гуляет по запрещенным соц сетям. Где ешь яйца и сыр. Собираюсь на ней быть до пятницы. Отличная диета, мне на ней совсем не голодно, а главное сыр и яйца я люблю. Пошел сегодня третий день, я ещё не кукарекаю и яйца ем с большим удовольствием в прикуску с сыром. Быстро убрала последствие зажора и теперь в планах на этой диете скинуть до 52. На тренировки пока не хожу, делаю дома, что бы в зале обмороки не словить, дома занимаюсь в своем темпе.
Посмотрим.. получится ли достичь конечной цели ?!

День 7/16.
Вес 53.3 это самый минимальный вес за весь период моего похудения. В прошлый раз был минимум 53.8, а дальше первая беременность и все пошло по одному месту.
Так что зафиксируем этот успех 🎉
Не плохо. Сегодня интервалка + подсчет. И кааардио.

Сходила сегодня в поликлинику, забрала каши детские. Потом прогулялись, зашли в магазин, попали под дождь( погода у нас всю неделю так себе..
пришли домой, мелкий заснул, а я делаю уборку. Понемногу собирать вещи надо в отпуск.
Кстати в жизнь марте закупилась готовыми обедами и завтраками, мне очень нравится, открыл, разогрел и кайф. Порции хорошие, не переесть. Калории пишут на упаковке, я помню просидела неделю на таком готовом питании и результат был супер. Может и в этот раз выйдет так. Хотя меня уже и так радует результат. В похудение тоже главное вовремя остановится, а то чем ближе маячит цифра 52, то возникает желание худеть и худеть😂

Девочки, психанула с этой сушкой.
И на обед заказала ролл 185 грамм, прикинула калории меньше тысячи вышло. Сегодня интервалка. Чет не комфортно мне на этом питание, вечно жевать, есть больше 2-3 х раз явно не мое. Те дни, что была на сушке, вечером тоже не возникало желания как-то есть. Мне вечером больше пить хочется. Чай например со стевией.
Нас на тренировке так погоняли. На последнем упражнении (у нас замена тренера на неделю, она гоняет пиздец) как раз на ее тренировке в пошлый раз мне стало плохо через 16 минут от начала. Вот сегодня опять она была, под конец мне стало плохо. Я просто присела и не доделала последнее упражнение.
Встала на весы и вес такой же как утром. Это идеально. Люблю когда так. Даже есть салат на мало калорий, но тазиками не мое. Вот лучше сожрать 250 грамм чего то вкусного. Опять отрицание. Если к воскресенью будет ровно 53 или 52 с корейками, то следующую неделю продолжу иг. Если нет, то может вернусь к сушке. Как бы да, есть результаты, но то плюс, то минус, в не стабильный минус каждый день. Может конечно я чего то не понимаю, но на интервале у меня стабильно минус, если я не нарушаю конечно же.
По итогу есть план поддержания веса, когда достигну своей цифры. В отпуске конечно же я буду отдыхать, на базе у нас включено питание 3-х разовое. Вроде написано что шведский стол, но по типу столовки так сказатья. Я постараюсь не переедать, быть активной. Конечно и пивка возьмем с вкусняшками немного расслабиться. На территории есть бесплатный спорт зал. Посмотрим будет ли желание в него ходить, но зарядку по утрам делать буду, плавать побольше, побольше гулять.
А когда вернусь, то вернусь к своей интервалке только уже без всяких подсчетов, не для сброса веса, а для поддержания. Ну и что бы сильно не худеть чуть чаще буду позволять себе читмиллы. Так как спорт бросать я точно не планирую, я туда больше хожу для отдыха от дома. Для расслабления. 52 для меня будет идеальный вес, но если само собой дойду до 50 то тоже не плохо, но специально худеть уже не буду. В планах наоборот начать питаться лучше, разнообразнее, более сбалансировано, что бы улучшить состояние волос. Они кстати посыпались после родов, сейчас уже меньше выпадают, но я сразу начала делать дорсанваль, миноксидил, витамины.

День 6/16.
Вес 53.7
Сегодня и завтра меню такое:
1)2 хлебца с творожным сыром, ветчина из индейки один кусок попалам, яйцо отварное 1 шт. Холодный кофе с маложирным безлактозным молоком.
2)Салат с грудкой и овощами.
3) грудка просто.
4)Творог мягкий с семенами чиа.
Кола без сахара

Держусь в рамках эксперимента и потому что скоро отпуск. А так бы хотелось вернуться к интервалке и съесть что то нормальное. Макарохи, бургер, роллы, пельмени. Эх 🥲не скажу что мне не вкусно или сильно голодно, но долго на таком питание было бы сложно. И потом бы не откатить обратно.. надеюсь не накинусь на еду потом..

День 5/16.
Вес 54.2 нифига не понимаю + 100 грамм. Калорий было вчера около 1000.
Меню не нарушала. Порции салата правда большие получаются, не как я ела по 250 грамм, но овощи и грудка. Что я делаю не так? Или подождать? Хотя бы 100-200 грамм должна была скинуть.
Бесит. Пока продолжаю, а че делать то?! Другого выхода у меня нет.
А может ли овуляция как то влиять на вес? Зедарживает воду может? Может завтра я увижу обалдеть какой отвес? 😂 сегодня буду делать кардио. Вчера была больше силовая тренировка, буду на нее грешить на рост мышц и прочее, я вчера кстати сделала замеры. Ну что бы если что на них ориентироваться. Может в топку пока весы?! Сложнааа.

Рацион сегодня такой же как и вчера, только вместо протеинового батончика сьем творог мягкий и немного малины и семян чиа добавлю. Всё. Ну и кардио сегодня побольше сделаю. Ну и колу поменьше пить буду! Возможно вообще сегодня без нее. Хотя вчера я даже не выпила 0,5. После 18 кстати не ела, поела последний раз перед тренировкой. На ночь не пила, сделала пару глотков колы.
Думаю и активности мало. Я вчера весь день без апл вотч была, одела только на тренировку. Поэтому реально хз, но так то только дома сидела, чутка убралась на кухне, покушать приготовила, с мелким возилась. Наверное недостаточно. Сегодня после каждого приеиа пищи буду делать по 20 минут кардио, а вечером может в зал схожу на дорожке побегать. Пошли бы с малым гулять, но у нас всю неделю дожди обещали, сейчас там на улице вообще бррр.
Еще калории снижать некуда. И так мало выходит. Увеличивать тоже не варик пока. Я вроде сыта была от этих огромных порция салата. В голове опять каша, не люблю когда так.
К концу неделю должен быть - 1 кг кровь из носа! 😂😂😂

День 4/16.

На выходных был и торт и шоколадки. Ели молодую картошку с курочкой почти что на ночь.
Вес: 54.1
А сегодня как и обещала начинаю свою «сушку» ну это не прям сушка, просто сокращаю углеводы и калории. В планах за 2 недели слить 2 кг, это было бы идеально, но как получится конечно.
Дальше отпуск и после него уйду на поддержания веса, хватит с меня похудения. Я уже долго нахожусь в дефиците.
Заказала продукты вчера с вечера. Ветчину из индейки, безлактозное маложирное молоко, овощи, какие то овощи привезла с дачи. Творог, легкий сыр и конечно же куриную грудку.

Завтрак- омлет 1 яйцо и второе яйцо только белок, ветчина 1 кусочек, сыр. Айс кофе.
Второй и третий прием пищи просто салат делю на 2 раза на перекус и обед или на обед и ужин хз. Много овощей, куриная грудка и терияки соус, он не сильно калорийный. Большой таз салата делю на 2 раза.
Четвертый прием пищи это либо ужин, либо перекус. Я еще не решила. Но будет протеиновый батончик.
Ну и в течении дня кола зеро. Купила, но не знаю буду ли пить именно сегодня. На улице не жарко и пока не голодно, если будет голодно, то буду голод запивать колой без сахара. Вот так. Все эти продукты Лего точно посчитать так как никаких замудренных блюд, почти все готовое.

Не обращайте внимание на мой бардак и заляпанное зеркало, оно вечно залитое брызгами( так как мелкого подмываем и он плещет воду. Но моя актуальная форма, в одежде я даже ни чего так. Нашла старые джинсы, которые были мне в жуткий облипон. Сейчас сидят ок.

День 2/16.
Вес: 54.3
Вчера собрала тортик, но все еще кривовато к меня с выравниванием.
Питание сегодня продолжаю свою «сушку», но на даче съем один кусочек тортика.

Завтрак-омлет белковый, пармезан, холодный кофе.
Что-то типа перекуса или обеда-мягкий творог.
Кусочек тортика. Калорий духалеон.
Кола без сахара. На этом все. С понедельника прям чистая сушка, но тут хотя бы калории считаю.

День 1/16 ровно столько осталось до отпуска.
4 числа выдвигаемся.

Короче решила начать сегодня. Продукты закажу в понедельник, поэтому из того что есть пока, так сказать постепенно войду. Грудку, маложиргое молоко, легкий сыр и ветчину из индейки с овощами закажу.
В питание конечно будут углеводы, но в малых количествах.
Ну и в субботу у меня будет кусочек моего домашнего тортика. Сыну 6 месяцев, обещала для родных торт испечь. Ну и грех самой не попробовать! В понедельник уже без всяких, но и если, без всяких нарушений.
Ещё решилась бросать курить. Не знаю даже как? Кто бросал? Как лучше? Резко бросить и избегать курения, либо же постепенно сокращать курение? Курю электронки. Думаю на отпуск бросать это плохая затея.
Но вот сентябрь-ноябрь в планах забыть о курении навсегда.
Вчера было много кардио. Ела на 1200 калорий. Но вечером на ночь пила много чая, кружки 4 выпила, очень хотелось пить(
Вес сегодня:54,9 хотя ожидала что все таки раз ела мало и сожгла много, то будет отвесик(
Уже какие то мысли возникают что эта сушка на мне не сработает, что опять делаю что-то не то.
Скинуть по хорошему надо ещё 2 кг до отпуска, а у меня 2 недели и 3 дня.

Рацион:
Завтрак- омлет 1 целое яйцо+ 1 белок. Сыр и остатки колбасы. Потом не будет никакой колбасы, ветчину из индейки закажу. Холодный кофе ☕️ на десерт так сказать 😅 в принципе пойдет. Сносно, но я люблю всякие бутербродики на завтрак.
Кола без сахара 500 мл растяну её на день.
Второй прием пищи просто мягкий творог с подсластителем.
А дальше планировала приготовить филе и к нему овощи и разделить на 2 приема пищи, но меня позвали гулять и пока ощущение что я не проголодалась и не успею поесть 2 раза.
Короче решила приготовить чуть меньше курицы и добавить лепешку с творожным сыром. Так сытнее.
И по итогу посчитала калории всего своего рациона и вышло всего то 995 калорий. Вроде ни чего не упустила. Даже все в сыром/сухом виде просчитала. Хз, вроде как-то мало, но может для экстренного похудения и пойдет.

Посмотрела по календарю. Отпуск близко.
С понедельника сажусь на белковое Мень с низким содержанием углеводов, составила рацион, собрала корзину продуктовую в сбермаркете. Настрой решительный. Просчитала уже все меню в фатсикрете. Дай бог мне это выдержать. Иг держать не буду, питание не калорийное. В основном белки и клетчатка и добавлю колу без сахара, что бы было легче выдержать это безобразие 😂в планах продержаться две недели. Вот пока замотивировалась и мне кажется это просто. Но хз как будет. Это такой для меня экстремальный способ сбросить вес. Так что посмотрим. До конца недели питаюсь иг. Но в выходные едем на дачу и планировала разгрузочные дни, но скорее всего их не будет. Просто в понедельник начну питание по меню. Постараюсь делится тут рационом. Как бы кони мне не двинуть 😂