18 мая, 07:07
Считаю калории✅
День 2/40.
Вчера вечером перемерила все свои вещи и удивилась, все вещи мне большие! Более менее по размеру только те, которые купила недавно. Даже джинсы про которые я тут писала, что я уже лет 5 пытаюсь под них похудеть.. так вот, они мне как раз. Летом я в них влазила, но впритык. А сейчас прям норм, остальные вещи мне сильно большие. Я даже удивилась.. я что реально такой полной была? У меня шок. Ушло реально в общем кг 10, если не больше, а по объёмам я не в курсе, помню, что талия была больше 70. Сейчас 65-66. Попа была больше 100-110 наверное. Сейчас 93-94.
Вообщем я довольна, но походу пора менять гардероб. Или хотя бы попробовать ушить вещи. Страх вечно худеющих это сменить гардероб, ушить, накупить кучу крутых вещей и разжиреть обратно😂
Сегодня по плану отдых от тренировок. Возможно выполню кардио.
Питание сегодня:
Завтрак-тосты с рыбкой и творожным сыром. Кофе.
Обед-голень, кус-кус, сыр и зелень.
Перекус-сырок и кофе.
Ужин-2 яйца, овощная смесь.
Очень хотелось покурить, я даже собиралась идти в магаз за электронкой, но пошёл дождь и я такая -ТАК 🛑 СТОП, я никуда не иду, я же бросаю.
17 мая, 07:26
✅Считаю калории.
День 1/40.
Вес сегодня:58,3 буду считать новой стартовой точкой. Буду есть не более 1300 кк, вообще стараться 1200 в идеале. Так по расчетам я должна скинуть 6 кг.
Решилась всерьёз взяться за себя! После вчерашних приятных слов прям поток мотивации! Так же решила бросить курить. Я наверное с лета начала баловаться электрониками, сначала по приколу, а потом поняла что жестко подсела.. мне уже даже не важно поесть было, а лишь бы покурить иногда до трясучки. Сначала нравилось это состояние расслабленности, но сейчас, как покурю мне даже кажется плохо, снижается вообще активность, я лежу и ничего не хочу делать.. надоело это состояние. Иногда чувствую, что стало тяжелее дышать.. лёгким приходит пиздец.
Все не хочу!!!
Сегодня тренировка силовая на верх тела+ постараюсь сделать кардио. Так же после каждой тренировки делаю МФР с роллом.
Мне кажется от него у меня ушёл горбик, когда начала принимать гормоны, появился, как его называют вдовий горб. Выглядел он ужасно, но возможно это было от отёка. Ходила на массаж, сама делала упражнения на спину всякие там от зажимов и прочее. Вроде помогло и даже осанка немного лучше стала.
Питание сегодня:
Завтрак-тосты с творожным сыром и рыбкой, капучино.
Обед- кус-кус, голень куриная, сыр и зелень.
Перекус-молочный ломтик.
Ужин-омлет белковый.
Итог: 1193 кк.
Пришли денжата, решила побаловать себя. Заказала платье футболку и к нему корсет, в моей голове это смотриться супер, посмотрим как в жизни. Так же накупила всяких вкусняшек, конфет и сырков, буду позволять себе по 1-2 шт на перекус. Заказала протеиновую смесь для оладушков и арахисовую пасту, я так давно её хотела. Она хоть и калорийная, но мега вкусная.
16 мая, 11:29
✅Считаю калории.
Вчера вышло 1350 кк, по сути мой дефицит.
Все продукты стараюсь считать в сыром/сухом виде. По бжу тоже было хорошо, но однако +400 г. И да, я взвесилась!
В зале отсутствовала 2 месяца, точнее в этом зале. Ходила в другой и потом пол месяца где-то занималась чисто дома. приобрела новую форму, более открытую… до этого ходила в большом худи.Тренер сказал ах.есть я смотрю ты всерьёз взялась за себя. Я такая а че че? Он такой у тебя сейчас лучшая форма, типа так схуднула хорошо. Было пипец конечно как приятно, он сказал забить на весы и смотреть чисто внешне и параметры. Внешне он сказал, что очень заметно изменения в фигуре. Может это и так, когда каждый день видишь себя в зеркале уже и не замечаешь никаких изменений.
Ладно, хрен с ним с весом. Идём дальше.
Считаю калории. Сегодня была тренировка на низ, немного прогулялась. Очень хотелось вкусненького кофейка, взяла глясе, но так разочаровалась. Его не правильно приготовили и он был совсем не похож на тот что пробовала раньше.. это меня очень огорчила, я сделала пару глотков и выкинула. Пф лучше бы дома сделала и то бы лучше вышло. Тем более у нас кофемашина.
Питание сегодня:
Коллаген
Завтрак-Тост с филе индейки, сыром и яйцом, чай с лимоном.
Обед-Твистер из кфс, глясе(недопила, пара глотков)
Ужин-мягкий творог.
1265 кк.
13 мая, 04:12
Я тут, 11 числа жестко сорвалась. Вот минус диет, жрала всё на своём пути. В ход пошла просто гречка, которую я жадно запивала квасом, потом мне было дико плохо. Прям вот дико..
утром я проснулась как варенный пельмень, я вся отекла. На весах было 58,8 😫я ах,ела. Тяжесть все дела, следующим днём хотела продолжить диету, но есть не хотелось от слова совсем.. я 2 раза попила томатный сок и съела кусок сыра.
Сегодня утром вес 58,4 спорта не было. Сил вообще нет ни на что. Теперь встал вопрос послушать разум, который говорит мне бросай это дело, питайся хорошо и сбалансированно,что бы были силы на тренировки и прочие дела. Либо лежы овощем, но продолжай свою диету😂
Думаю перейду опять к подсчёту, эти дни буду есть просто подсчитывая, понемногу. Все таки чувство голода немного ушло. Потом буду стараться есть на 1300-1400.
С голодухи сил тренить реально нет. В чем суть так над собой издеваться? Боже, дай же мне уже мозгов🤦♀️
Кстати с готовкой на заказ пока дела идут нормально, оказалось совсем не напряжно, решила, что пока эти деньги буду откладывать пытаться) перевожу на другой счёт,что бы не тратить.
11 мая, 07:58
Японская диета 6/14.
Всё отлично 👍 идём дальше. Сегодня проснулась с нереальной легкостью, живот такой плоский. Даже отражение в зеркале радует, радует и то что я выполнила свой первый заказ. Коллектив небольшой 3 человека и + мой муж. В месяц около 7 тысяч выходить будет, но это между прочим отличная прибавка к пенсии. С учетом того что я в принципе потратила только минут 40 в день ну ладно максимум час. На готовку. Ведь я и так готовила мужу и себе. Тут только кастрюльку побольше и всё)
Тренировка Хлои сегодня.
10 мая, 06:55
На ночь не сдержалась и выпила кофе с сиропом, а так отвес мог быть и лучше.. всё харош, а то начала диету и одни нарушения, но хотя прогресс же есть хоть и не большой. Это же всё равно хорошо. Я долго стояла на одном месте.. так что радуемся тому что имеем))
Японская диета 5/14.
Сегодня тренировка Хлои.
В 16 на ноготочки, потом на работу к мужу, мне тут хотят подработку подкинуть. Я как раз думала об этом, судьба сама подкинула) так что попробуем, может что и выйдет. Собственно немного расскажу, муж ушёл на новую работу. Мои братья двоюродные ведут свой бизнес так сказать. Насмотрелись на мужа, как он на работу таскает вкусняшки и говорят, а давай ты будешь готовить для наших сотрудников обед. Тема вроде нормальная, но я не особо в этом шарю, где купить дешевле, как лучше приготовить и количество конечно немного больше. Я сказала, что ничего не обещаю, но попробовать можно. Может им или мне не понравится. Так что) Попытка не пытка ..а я все равно целыми днями дома, может что и выйдет. Хоть какая то копеечка будет.
Сегодня поеду к ним подробно договорюсь 🤝
Все выходные боролось с напором родных, а точнее мамы и бабушки о том, что ненужна мне никакая диета. Типа я и так уже « свечусь» и как глиста по их мнению, но меня не переубедить!
9 мая, 09:43
Японская диета 4/14
Вес не знаю. Вечером взвешусь, но точный вес будет завтра.
Вчера немного нарушила, скушала пирожок с луком и яйцом. Выпила бутылочку пива, потому что мы были в компании деревенских друзей, давно так не собирались, но мы много гуляли по деревне. Катались на скутерах.
+ работали на огороде. Сегодня я решила устроить себе штрафной и день чисто на кефире с яблоками.
Короче, вечером идём на салют той же компанией, но там точно нарушать не будем. Пить так точно. Все на машинах поедем.
Самой интересно сколько вешу, но даже с нарушениями вышло не так много, в обычные дни я явно больше ем.
На диете столкнулась с такой проблемой, что сложнее сходить в туалет(
Дома был чаек с лёгким слабительным действием, надо его пропить.
К вечеру надо ещё привести себя в порядок. Припять голову и хоть накрасится, а то мои кудряшки приварились в сено и прочесать их я не могу. В бане голову помыть тоже не получается и тут вода не очень.
Все таки диету держать вне дома намного сложнее, много еды вокруг и все уговаривают поесть, я не люблю когда так. Можно же не заострять на этом внимание, но все лезут(
8 мая, 06:27
Японская диета день 3/14
Было сложно под напором бабушки не есть.
Короче, но съела я все своё. Со стола только зелени поела, лук и укроп, но по ощущениям съела я больше, чем нужно. Весы тут шаманят, пол неровный в своём доме, в одном месте вообще 40 кг показывают, в другом намного больше, чем у меня есть. Так что не буду тут на весы пологаться, взвешусь дома.
7 мая, 11:26
13:00 🕐 пообедала, выпила кофе с фит парадом. Еда выглядит грустно, а без специй есть не вкусно 😫надеюсь хоть за это время вкусовые рецепторы немного очистятся. Диета это грустно, так сказать страдание даже 14 дней страдания. Худеть по другому увы у меня не выходит. Отсижу 14 дней, посмотрю сколько скину, сделаю плавный выход, посчитаю калории или буду есть интуитивно. Все будет зависить от результата. Вчера залипла на сайте с диетами, на самом деле это затягивает. Думаю можно ещё кремлевскую попробовать😂👌
Теперь уже не хочу 55 кг, хочу 52, что ты плюс минус, но за 55 не разжираться)
Вечером буду сидеть в баньке+ тоже вода уйдёт, но надо быть осторожнее у меня и так проблемы с давлением, а с голода может стать совсе х, ево.
Накрутила кудряшки на трубочки, сделала хвост и повторила мейк как Эды из поступись в мою дверь. Образ получился пушка, прическа почти как у неё во втором сезоне, где она с кудряшками и чёлкой) вообще она икона стиля для меня, куча образов из сериала переняла от неё, на лето заказала шмотки, понравился образ с корсетом и длинной футболкой. Потом так же ее фишка украшения и кафы. Тоже закажу, как деньги придут) вроде недорого, а выглядишь👍
7 мая, 07:34
Японская диета 2/14.
Первый день полёт нормальный! -800 г.
Несмотря на то что все таки были нарушения, на завтрак позволила себе хлеб и сыр, конфетку и кофе с фит парадом.
Сегодня позавтракала точно так же.
Обед будет дома, а ужин уже на даче. Вчера к вечеру была слабость! Тренировку надо выполнить утром после завтрака пока есть силы и бодрость. Вечером уж не было такого дикого голода, нормально. Первый день выдержала. Посмотрим как второй.
6 мая, 14:29
16:25 голодно, до ужина далеко. Попила кофе без молока, но с фитпарадом.
Съела конфетку ещё, ради интереса прыгнула на весы, вес намного меньше, чем с утра, несмотря на жидкость. Ок, жду завтра неплохого отвеса, несмотря на небольшие погрешности. Сложно на самом деле, это только первый день, надеюсь втянусь. Мама позвонила и сказала что купила крылышки жарить на огне🥹ок, ну пожарю себе грудку без соли и всяких приблуд. + заготовлю заранее себе овощей, фруктов и кефира. Куплю минералку с газами, она хорошо перебивает аппетит.
В выходные придётся работать на огороде, нужно хоть немного сил, что бы не ловить голодные обмороки там. На солнце мне и так становиться плохо, а тут вообще вынести может 😂
6 мая, 09:16
Время 11:14 после такого несытного завтрака, я уже чувствую голод. Пью воду, обедать ещё рано. Сейчас позанимаюсь. Хочу записывать своё состояние и всё в подробностях. Упадка сил и мотивации пока нет, желания что-то сожрать тоже нет. Наверное потому что дома ни чего вкусного нет. И готового тоже. Так даже лучше.
6 мая, 07:29
День 1/14 японской диеты.
Вес :58, 7 естественно привес после вчерашних ночных жоров.
Настроена я решительно. Вот меню) может кто-то хочет присоединить диета если соблюдать правильно гарантирует 2-7 кг. Думаю с мини тренировками будет супер. На дачу возьму необходимые продукты)
Если будем шашлыки жарить, то сделаю рыбу или курицу на гриле.
На завтрак я решила есть всегда кусочек хлеба и сыр, потому что есть дни, когда вообще нет завтрака, я так не могу, надо пить таблетки. Калорийность диеты и так маленькая, думаю это не сильно повредит.
Естественно соль я добавлять никуда не буду, специи разные тоже) Пить больше чистой воды. Ну и чай без добавок,что бы голод перебить.
