💭Отчёт по второму дню:
Второй день я тоже закончила приёмы пищи раньше 3-х часов дня. Последний приём пищи был в 12:30 интервал опять получается 16/8. Ну так даже лучше. Просто на работе мне некогда есть.
Беру 2 приёма пищи с собой и мне этого вполне достаточно. В конце недели отпишусь будет ли сдвиг в весе и какой!
.
.
.
Вечером было сложно. Готовила кушать и эти запахи ээээхххх. Но я сдержалась, я знаю что могу покушать вкусно завтра. Напилась травянного сбора иии баиньки)

Второй день Интервал 14/10🌺
Проснулась опять с ломотой в теле, в костях. У меня это как-то через день или бывает вообще по долгу не беспокоит, а потом беспокоит. Конечно не так сильно как в начале, но не приятно.. Не приятно..
Вообще само всё обычно проходит, как только я немного разойдусь со сна, но перед работой выпила обезбол, что бы побыстрее прийти в себя.

На завтрак я кушала домашний недобургер, не нашла вчера в магазине булочки и просто сделала с хлебом для тоста.
Перекус-прям очень захотела макфлури с карамелью+кофе.
Обедо-ужин-2 дранника картофельные со сметанкой.

Много воды, травяные сборы.
От тренировки сегодня отдых, постараюсь просто быть более активной. +сегодня буду отмакать в горячей ванне, мне так становится легче)

💭Отчёт по первому дню:
Последний приём пищи был в 13:16. Даже больше получается голодаю.
Есть после работы совсем не хотелось. После тренировки тоже. Сейчас уже буду потихоньку готовится ко сну.
В принципе день прошёл легко и в первой половине дня совсем не голодно, сейчас тоже есть не особо хочется. Даже не пришлось забивать желудок водой.

Первый день Интервал 14/10🌺
Проснулась очень голодная, но я выдержала, я молодец. Начала голодать раньше положенного времени поэтому интервал вышел даже больше. На самомо деле было не очень сложно, я очень много пила.
На завтрак-2 бутерброда с ветчиной и сыром, сырок и кофе☕ это так круто в принципе вставать, готовить завтрак и ничего не взвешивать и не думать о калориях.
Перекус-творожное зерно,чикен-бургер, перец болгарский, помидорка🍅и кофе с сиропом орех🌰
Обедо-ужин-паста с куриным бедром, шампиньонами и сливочным соусом.

Вода, много воды, травяной сбор.

Сегодня будет тренировка силовая на всё тело. Надеюсь она мне зайдёт легко.

Время 21:16.
Конечно сложно и хочется есть, но я напилась жидкости и слушаю подкаст про ИГ, что бы не терять мотивацию. Отчёт начинаю завтра, но голодать начала уже сегодня.

Начинаю Завтра Интервал 14/10.
Но сегодня я так же закончила рано приёмы пищи.
Просто так получилось)
Выполнила дома кардио на степп-платформе, до зала было лень идти.

Как вы поняли никакую " свою диету" соблюдать у меня не получилось.
Но зато я вычитала, что лечебным голоданием лечат много болезней.
Я решила попробовать. Но прочитала что к этому тоже надо правильно подойти.
Я хочу 14 дней питаться интервально 14/10. Моё утро начинается рано. Поэтому первый приём пищи у меня в 5-5:30 утра, а последний будет в 15-15:30.
Даже буду раньше заканчивать так как обычно обедаю в период с 11-13. Будет три плотных приёма пищи. Завтра в 5-5:30. На работе где-то в период с 8-10 отпускают на первый перерыв. Там я буду плотно перекусывать. И на второй перерыв обычно отпускают с 11-13 там будет с собой домашний плотный обед. Остаток дня это вода и всякие сборы трав.
После такого 14-ти дневного голодания, я хочу отказаться от еды на 2-3 дня полностью. Там буду пить только воду.
Калории этот период считать я не буду.
Тренировки так же 3 раза в неделю. Больше прогулок.
Постараюсь тут делать отчёты, но прям вообще ни чего не обещаю!
Потом после 2-3 дневного голодания вернусь к интервальному. Возможно буду пробовать другие интервалы, другие промежутки времени. Например наоборот сдвигать время завтрака. Завтракать на работе, а ужинать позже дома.

Была на узи почек.
Отлично🤦‍♀️ещё одной проблемой со здоровьем больше. Я иногда думаю может вообще никуда не ходить, не беспокоит и ладно... Меньше знаешь, крепче спишь.
А то так пойдёшь что-то нечаянно найдёшь, потом переживаешь. Шооо саааа мной не так? Я одна такая больная или чёё? Хуже бабки😅😅😅💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

А мне нравится.
Сделала скрытое окрашивание передних прядей.у меня только пряди, но видела что делают полностью затылок. Думаю теперь так бахнуть..

Сейчас выгляжу как-то так.
Хочу скинуть кг 5-7.

Первые макияжы получились пушечными! Для человека который далеко от всего этого..хм, я открыла себя с новой стороны.
А после прослушивания одной песни у меня прилив какой-то мотивации.
Сижу крашу пряди в розовый цвет!
На несколько дней до субботы я хочу попробовать свою диету.
Потом отпишусь как оно и если работает, то напишу подробности что и как надо кушать)
Я хочу наконец-то очиститься немного и так же сбросить наконец-то этот вес.

Урааа, я так давно её хотела, но вечно жопилась.

Сегодня устрим вкусный ужин. Т. К 7 и 8 числа я работаю и не до отмечашек.

Состояние моё неясное, то лучше, то не очень, бывает скованность в руках и отёки до сих пор мучают. Ни чего совсем скоро приём ревматолога! Так хочу уже поскорее всё решить, начать лечение. Я так понимаю у меня походу ревматоидный артрит, по симптомам и ещё мне терапевт так сказала, но точный диагноз она ставить не решилась и лечение дать она не может. Так как нужно досдать анализы.. Вооооот.
На это неделе было 3 тренировки и питание всю неделю отличное! Я скинула всё набранные за болезнь и теперь надеюсь уже худеть дальше.

Всем приветик! Вес почти вернула к своему ДО больничному периоду!
Тело конкретно подтягивается прям с первых тренировок, я рада что быстро прихожу в форму. Но и в питание пришлось себя конкретно ограничить.
Была сегодня в больнице.СРБ повышен, ревматоидный в норме, остальные анализы не готовы. К ревматологу пойду 18 числа.
Пока врач сказал ни чего не делать, обезбол принимать только при болях. Так не пить. Тренировки кстати разрешила, но сказала без фанатизма.

Вчера ходили в кино на филь РОДНЫЕ😌
Ну что ж, а нам понравилось) Смешной Бурунов, как всегда. В конце можно немного всплакнуть.
После пошли гулять и покушать в кафешку. Выбор пал на шашлыкоф. Мы не думали что такие большие порции. Заказали по тарелке. Там мясо, гарнир и салат+ брали лепёшку из тандыра- всё очень вкусно. После пошли пробовать лайфак из тик тока: молочный ванильный коктейль+ двойное эспрессо= ну в принципе вкусно, но на маленький стакан одной порции эспрессо много, а на средний было бы прям вкусно! Получается как какое-то там кофе из старбакс😂 Так что пробуйте, если ещё не пробовали😅

Я после больничного.
Весы показывают + 4кг,после 2-ух тренировок всё таки решила встать на них.
3-ий день уже держу питание хорошо. По ощущениям стала немного сливать, но это всё равно пздц.
Я не думала, что за такой короткий срок можно так отожраться, а ещё у меня сильные отёки-это же тоже веса прибавляет.
Ну ок, без паники. Питание и тренировки и всё придёт в норму.
Сегодня у меня кстати силовая на низ тела.

Сейчас меряла юбку, которую покупала перед нг и планировала ушивать в талии она мне была очень большой, а в бёдрах идиалити. Сейчас надела и обалдела, она кое-как сошлась. Отожралась я за больничный знатно🤪
Надо теперь прям 100% браться за себя!! Поэтому план такой. Тренировки в спокойном темпе. 3 раза максимум 4 в неделю. Сильно так активничать не могу. 10 к шагов каждый день. Вода, питание не более 1600 кк-это прям потолок.
А то сильно я себя запустила, пряи реально дала себе волю, если дальше забивать, то это выйдет из под контроля..

Всё, меня выписали( Сказали, что пока не могут меня больше держать на бл.
На всякий случай дали ещё направление на узи сердца, ждём результатов анализов.
Завтра пойду в зал на лайтовую тренировку. Ну и буду смотреть на своё состояние сама..

Сегодня треню по видео тренировкам.
Прям классно впервые за долгое время чувствовать своё тело! Сегодня тренировка была вообще без какого-либо инвентаря, но я хорошо проработала ягодицы за счёт многоповтора.
Уже мечтаю о том когда вернусь в зал❤

Сегодня начала с восстановительной тренировки ДОМА с лентами.
Делала упражнения только на низ. Мне страшно делать что-то на руки! Они сейчас не болят, но это скорее всего ещё из-за обезбола.
Сделала лёгкие прыжки, приседания и махи с лентой, ягодичный мостик с разведениями. Просто немного попотела и растрясла своё тело.
Питание в первой половине дня отличное, а вот вечером будем отмечать др мужа.

Всем привет! Я жива)
Пока диагноз не поставлен, но есть предположения ревматоидного артрита- болячка страшная, читаю ужасаюсь. Хоть бы не оно и меня скоро отпустит!! Так хочу верить, что всё наладится и я вернусь к своей привычной жизни.
Нелегко это переносить на самом деле. При том, что исход не всегда радужный. Инвалидность- вот к чему может привести это всё в запущенных случаях 😨Отключите мне интернет, что бы я это всё не читала..😅
Пиздецки как хочу в зал, это ужас.
Но пока только сплю и ем.
Кажется что меня разнесло на овер дохуя кг, но вроде как весы показывают + 1.