Сегодня как-то чувствую себя расклеянной.
Тренировка будет отдых и так 2 дня подряд тренила.

Сходила в поликлинику и вот ещё куча анализов надо сдать.
Потренировалась, выполнила тренировку на верх тела💪
Вообще на улице сейчас у нас очень холодно и я просто тюленю. Я видимо так устала, болезнь меня подкосила. Я просто просыпаюсь, завтракаю, тренируюсь и немного гуляю, а потом прихожу домой-обедаю и ложусь в постельку спать🐻 Такой отдых тоже нужен!
Кстати чувствую я себя лучше.

По итогу вышло 1618 кк.
Сегодня намного лучше по питанию.

Доброе утро!
Сегодня начала питание по меню из марафона.
Надеюсь за неделю слить 1-2 кг.
Мне этого будет достаточно!

Завтрак-тост с авакадо🥑творожным сыром, второй с творожным сыром, помидоркой🍅и яйцом пашот. Сверху немного соуса терияки. +капуч☕

После завтрака собираюсь в больницу, сдать анализы и сразу на тренировку💪

Обед-вок, все ингредиенты а скрине. Вкусно😍

Кстати плюсом к проблемам со здоровьем у меня ещё такая "красота" на лице. И это у меня ещё лучше стало. Было в сто раз хуже. Сейчас ретиноевой мазью мажусь и вроде как начали проходить, я ещё конечно же всё расковыряла😭
За отпуск надеюсь пройдёт всё, чувствую себя крайне убого. Потому что если со здоровьем проблем не видно, то про лицо многие безтактыне люди считают нужным высказаться.. Мда..
Калории я то считала, то не считала. Вес не вырос. Пока мне стало лучше НАДО ХУДЕТЬ. Налаживать питание, что бы кожа чистой была и тело краствым.
Завтра начинаю питание из марафона, который проходила давненько. Она мне кажется более всего подходящим лично для меня. Часто придерживаюсь именно его основ.

Ну всё, сегодня отработать и отпуск!
Буду отдыхать, восстанавливаться, постараюсь решить все проблемы со здоровьем.
В отпуске за питанием следить проще и времени на тренировки можно уделить побольше)
Обед у меня просто пушка.
Я ни чего не приготовила вчера с вечера и решила, что обойдусь печенькой с кофе.

Пора приходить в себя!
Больше следить за питанием.
Сегодня буду тренить верх тела💪

Сегодня хорошо потренила💪

По питанию почти похоже на вчера:
Завтрак-овсяноблин с творожным сыром и куриной ветчиной+капуч☕
Кусочек тортика.
Обед-суп сырный. Хлебцы с творожным сыром и авакадо.
Ужин-шаурма с морепродуктами, пепси зеро.

Общение с парнем пошло дальше.
Мне приятно это общение, просто я слишком давно ни с кем не общалась и не вижу ни чего такого в общение с противоположным полом, но этот парень преследует явно другие цели.
Хотя он приятный собеседник, но я даже не знаю как прекратить это. Просто сразу сказать" я замужем", а вдруг он тоже просто ради общения..хотя у парней так не бывает, они не пишут, когда девушка им не интересна. Перестать отвечать или кинуть в чс?! Блин, надо было не отвечать на первое сообщение(и не подавать никаких надежд..

Сдала кровь.
За что люблю платные клиники за то, что там всё быстро, чисто, аккуратно. Кровь берут совсем не больно.

После побежала завтракать.

Вот такой вот вкусный у меня овсяноблин с куриной ветчиной авакадо и сыром+скушала пончик с карамелью эхх😍
На обед был сырный суп с тефтелями, 4 шт вафельных хлебцев, палочки крабовые 2 шт. После полоска шоколада.
Я начала опять считать калории.
Пружинала сырниками с джемом+зелёный чай.

Была лёгкая тренировка на верх тела, вес брала меньше, чем обычно. Работала медленно, старалась больше внимания уделять технике.

Заезжала мама в гости, заценила мой суп и сырники. Говорит сырники у меня просто идеальные🤗

В целом состояние лучше. Хотя бы нет этих *баных качелей, не реву и не психую.
А вечером очень даже сильно поднялась настроение! Спасибо этому прекрасному парню. Он завалил приятностями меня в голосовом)
Вау, значит я всё делаю правильно! Это мотивация работать над собой дальше. Я обычно не отвечаю на сообщения от незнакомцев, но тут прям что-то решила и ответить.

Думаю завтра верну лайтовые тренировки в зале. Буду тренить с маленьким весом и больше на кардио упор. Ходьба на эллипсе.
Потому что без тренировок чувствую себя ещё хуже, состояние душевное говяное.
К вечеру сегодня мне прям отлично, делаю дома уборку, настигло вдохновение и мне захотелось чистоты и уюта)
Завтра иду сдавать ттг и т4. Потом буду отдыхать и ждать маму в гости.

Я понимаю, что сразу легче мне не станет.
Через недельку думаю появятся первые результаты, а может и через месяц, но так хочется к весне чувствовать себя хорошо!
Сегодня состояние кстати полегче, но думаю опять же из-за того что обезбол пила на ночь. Хотя мне кажется ноги меньше отекли или это самовнушение уже ..
Второй день сплю по 12 часов, очень рано ложусь. Это тоже помогает восстановить свои силы.
Изо всех сил стараюсь держать питание более менее нормальное, мне вообще бы какую-то лечебную диету бы соблюдать. Надо будет проконсультироваться с врачом. Калории не считаю, но сегодня решила, что надо бы. Взвесилась и вес всё время скачет +- 1 кг, не страшно. Это так же может быть из-за отёков. Тело норм выглядит, но попа немного подсдулась без трень.

Опять начала с 25 мг.
Начала вести дневник состояния здоровья! Что бы каждый день с точностью записывать своё состояние и понимать становится ли мне лучше или хуже.. или же всё так же.
Надеюсь к весне всё наладиться.
Так хочется в зал, так хочется гулять и что бы ни чего не напрягало .Да даже блин на работу ходить хочется в хорошем настроение, без боли передвигаться.
До приёма ещё целая вечность.
Некоторые анализы уже иду сдавать во вторник платно. За*блась ждать. Так и помереть в ожидании можно..
Я рыдаю больше не от боли самой,а от безысходности что ли. От непонимания что со мной. Хочется что бы просто помогли, поддержали. Непонятное состояние, когда ты живёшь своей привычно жизнью,а потом и бац .. не можешь уже заниматься тем, что тебе нравиться. Это не в кайф, это предоставляет огромный дискомфорт.

На тренироку так и не пошла. Я подумала в п*зду этот зал, я с кровати то без обезбола встать не могу, а тут ещё и тренить.
Утром вчера опять плакала. Решила не пить ибупрофен на ночь, как обычно.а Выпила днём так как пошли кд и всё такое.
Утром же встала с дикой болью во всём теле. Мама тоже считает что не нужно было отменять лечение тогда. Ведь первый врач говорил что это пожизненно, второй только скорректировала дозировку, а третья вообще отменила терапию, первый раз выгнала из кабинета. Никаких заключений об отмене она не дала, у себя тоже думаю вряд ли где-то отметила .А потом такая- да вы сами наверное не пили ко мне какие претензии то💁

Вау, поздравте меня! Я добилась талона на 17 февраля к эндокринологу.
8 ттг и т 4 буду сдавать, мочу, 12 узи почек и уже со всем пойду к эндокринологу. Я отекаю нереально. Тут теплее было, я решила обуть ботинки, которые брала в прошлом году, а не свои угги. Я тупо в них не влезла( я даже не замечала как сильно у меня отекаю ноги🙄 еа работе у меня просто вообще разношенные тряпичные тапки.. И вот как то так. Я расстроилась безумно.. Утром плакала.
Вечером праказница пропустила тренировку(пойду завтра!). И ела вкусное пирожное.

Кстати сейчас стала меньше солить блюда и перешла на гималайскую соль.
Не знаю правда ли она полезнее обычной, как говорят или же это всё мифы💁
Почему-то как начали болеть суставы ПОЯВИЛСЯ какой-то вкус к жизни. Допустим ни чего не болит-я безумно радуюсь этому дню, благодарю за всё вселенную. Стараюсь делать дела по дому, ухаживать за собой. Радоваться себе и своему отражению, стараюсь любить себя, принимать себя! Ложусь спать раньше, соблюдаю режим, не передаю, не блюю, не планирую рационы, а просто готовлю ТО ЧТО хочу. Позволяю себе расслабляться! Лежу после работки в ванной с масочкой на лице и просто кайфую от всего этого-какие-то нереальные ощущения. Сейчас очень много гуляем вечерами.

Хотите узнать о том, что сегодня к эндокринологу я так и не попала🤦‍♀️приехала в другой филиал своей поликлиник, а там мне говорят, что врач не принимает без талона, а запись будет только во второй половине февраля.. Мда, в моём филиале говорили иначе( Ну зато хоть записалась на узи почек побыстрее..


Вот такие крылышки сегодня готовили. Это настоящие крылья из кфс. У мамы работает там знакомая, она принесла. Крылья уже шли в маринаде, ОСТРЫЕ ПЗДЦ. А панировку мы сделали сами из кукурузных хлопьев. Вкуса курицы даже не чувствовалось из-за остроты.
На завтра варю лёгкий суп, что бы отдохнуть от такой пищи😅

Сейчас собираюсь в больницу. Потом отпишусь что и как.
Начала слушать подасты одного врача хирурга-эндокринолога, очень интресно рассказывает. А главное он принимает в Питере и есть у него возможность бесплатной консультации(так же когсультации они проводят онлайн).
Он отвечает и на многие интересующие вопросы в своих подкастах. Про узлы, про йод, про терапию и какие бывают заболевания.

После бл пойду на тренировку и буду сегодня отдыхать.
Решили приготовить крылышки. Муж будет пить пиво, а я на без алко диете😂
Знаете оно и как-то не хочется!

После трени сегодня залипла на свою спинку,она так начала прорисовываться хорошо😌Я кайфую от этого.

Сегодня встала на весы, вес упал.
Правда питание у меня сейчас странное. Раньше считала калории и не дай бог что не доем. А сегодня спокойно оставила пол завтрака на тарелке и пошла на работу. Из-за загруженности получилось на работе только съесть мандаринку и выпить кофе. Поэтому я просто вечером скушала свой обед, выпила кофе и съела зефирку.
Всегда завидовала занятым людям, которые так увлечены, что не помнят ели они вообще или нет.. Это так классно не думать на этот счёт!

Сейчас я отложила своё похудение до лучших времен!
Просто спорт, правильное питание без сильных ограничений в калорийности и прочего. Что бы я была сытая, не переедала и не ела вредностей. Нужно думать о своём самочувствие, а не похудении...
Это не значит, что я совсем ни чего делать не буду, просто это всё уходит на второй план.