Я понимаю, что это моя глупость не проходит мимо.. Типо нельзя было блевать каждый раз без последствий.. На протяжении уже оказывается 6 лет🤔я обалдела, когда вчера это осознала.. Вот и плачу за это...

Главное, что с нг и даже вроде больше у меня не было приступов даже сильных перееданий, не то что рвоты! В этом плане я собой довольна.
Немного вчера успокаивала себя, что всё не так плохо.. Просто нужно не ленится и заняться здоровьем своим, найти время на себя!
Главное, что я реально оцениваю ситуацию и стараюсь не впадать впанику или просто забивать на всё.
У дедушки есть сестра, она живёт в Донецке. Так вот я считаю это уже проблемы с головой! Она всю жизнь терпела мужа бухаря, сильно верила, сама не работала вера ей не позволяла🤦‍♀️заболела сильно по женски, но в больницу не идёт, всё по церквям бегает и пенсию туда относит.. Пздц конечно. Я понимаю есть верующие люди, но это уже конченные фанатики...

У меня получается тоже проблемы с головой, но немного другие. Я всё понимаю!

Акуено.
Узлы старые вырлсли и появился маленький новый.
Полные непоянтки, в среду иду к эндокринологу, скажу что делать дальше. Вроде не к той психичке, иду в другой филиал нашей поликлиники. Кто врач не сказали(

Кстати. Видите симптомы боли в мышцах и суставах, усталость, настроение и т. Д.
Мне же пол года назад отменили гормоны(врач с которой мы сразу не поладили) до этого врач лишь немного регулировать дозу. Я не знаю было ли правильным решением отменять гормоны. Сейчас думаю почки тут не причём э, виной всему щж, сегодня иду на узи, а потом с результатами всех анализов пойду к эндокринологу скорее всего платно. Ибо у этой врачихе не хочу, принимала меня сквозь зубы, первый раз вообще выгнала из кабинета и отказала в приёме.. Писала жалобу на неё на оф.сайте нашей поликлиники, никак не отреагировали. Хотя до этого писала, мне звонили и предлогали решение вопроса(до этого была не совсем жалоба конечно).
Надеюсь скоро всё решится, я согласна даже всю жизнь пить гормоны, но лмшь бы чувствовать себя хорошо!!!

Знаете о чём мечтаю с самого 4 января ? О том яме😂
Но всё как -то не судьба. Один раз перебила хотелку бич пакетом со вкусом том яма😅Буду в отпуске обязательно схожу куда-нибудь вкусить его)
Почему эта хотелка пришла ко мне 4 января?! Я чистила креветки на салат и дед такой "ну а очистки курам кинем😂" я такая ооооо неееет,можно с них такой бульон забацать почти том ям. Хотя в оригинале вроде идёт куриный бульон, а креветки чисто для красоты😃

Сегодня потренировалась, нагулялась и вкусно покушала.. скажите, а что ещё для счастья надо?!😊

Не делаю отчётов уже.
Мне то лучше, то хуже. Каждый день по разному, если просыпаюсь и что-то болит, то всё-день не задался! Если мне хорошо, то живу обычной жизнью.
Очень жду приёма, надеюсь, что скоро всё наладиться.
Ещё грядут кое-какие перемены в нашей семейной жизни. Не знаю пока чего ждать.. будет ли наша положение лучше или хуже, но надеюсь всё будет супер!!
Сегодня была тренировка на верх, но многие упражнения я тупо пропустила, не хочу дать сейчас себе большую нагрузку и просто сделала больше кардио, чем силовую.

⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 10.
⬇Отчёт:

День прошёл в целом неплохо, были небольшие изменения в питание, но норму свою я уложилась. Не стала кушать кашу с утра, я просто плотно поужинала.
Утром выпила только кофе с киндер пингви, а на работе уже покушала хлебцы. Но вечером ещё добавила два хлебца с сыром и яйцом.

💫питание на день 11
Завтрак-каша, мороженое сникерс и кофе.
Обед-пп шаурма с грудкой.
Ужин-мягкий творог, клубника,1 пакетик фит парада, половинка протеинового печенья.

Тренировка силовая на верх тела+ кардио.

Кстати, мы отмечали старый нг. Муж купил роллов и пива, а мне купил мю любимую пепси зеро😍Ну вот, даже и без алко можно спокойно отмечать праздники)Хотя он бубнит, что и в пепси много вредного, но мне потом хотя бы не так фигово.И забитый желудок не даёт мне так сильно срываться.

⁣
⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 9.
⬇Отчёт:

Всё, я потихоньку стала приходить в себя! Самочувствие моё лучше, настроение лучше.
Второй день тренируюсь, но стараюсь с большой осторожностью. Многие упражнения пропускаю или стараюсь заменить. Теперь пора и питание наладить. Честно, я эти дни совсем не считала кк. По ощущениям: я очень заплыла.
Буду стараться кушать не более 1600 кк, пить достаточно воды и кушать меньше сладкого. С нового у нас много сладостей. Моя кожа сказала ПОКА.


Тут ещё позвонили с работы и огорошили, что я с 8 февраля оказывается в оплачиваемый отпуск иду, не помню так ли я заказывала, но то что сказали, что летом у меня ещё 2 неделе и в ноябре(это помню, всегда так заказываю), а про февраль совсем не помню. Сначала думала перенести, ибо и так долго отдыха, но не получается. Там дальше сессия-тоже не варик.
Буду отдыхать чё)


💫питание на день 10

Завтрак-каша,киндер пингви и кофе.
Перекус-2 хлебца, ветчина куриная и сыр, капуч 200 мл( на работе).
Обед-куриное филе, морковка, лук, чеснок, картошка, немного сметанки-одним словом недоРАГУ.
Ужин-мягкий творожок 0%, подсластитель фитпарад 1 пакетик, клубника,чай зелёный с манго.

Так же на завтра-тренировка отдых. Закрыть круг активности.

Сегодня уже хорошо потренила в зале, а главное с отличным настроением. Так что даже со мной какой-то мальчик поздоровался, сказал привет и заулыбался. А потом мимо всё время ходил😂Вот что значит снять кольцо, деваааачки😅
Хотя я явно старше его, на вид ему лет 17-18 не больше. На работе кстати все считают что мне 18, а потом удивляются, что я старше и муж есть😆Кстати в 17 лет я выглядела даже старше, чем сейчас.. лишний вес очень сильно прибавляет годков..

На ночь вчера выпила обезбол, сегодня утром было хорошо. На отёк немного есть. Мб, когда алкоголь полностью выйдет из организма будет лучше😂😂😂 почитала на этот счёт статью, что пиво кстати вымывает кальций из организма и т.д. Есть над чем задуматься, даже небольшие дозы могут навредить)

Назначили анализы мочи и узи почек, общий анализ крови.
У меня же есть проблемы с почками. Врач спросила пила ли алкоголь и как много мяса я ем. Я сказала, что в последнее время я реально часто выпивала. То пивка с мужем, то на нг, то у одних др, часто посиделки какие-то были. Она сказала, что из-за этого может быть задержка солей в суставах. Сказал наладить питание, исключить алкоголь, держать водный баланс. Ну и после анализов уже будет более ясная картина.
Поболтали с мамой, она так же сказал, что в детстве вроде у меня анализы плохие были и типа тоже задержка солей была. Сказала посидеть на безсолевой диете + ко всему.

Держу в курсе:планы на сегодня поменялись. Тренировка отменяется, сейчас собираюсь в поликлинику.
Надеюсь меня примут сразу же.
Пришлось снять обручальное кольцо даже, ибо у меня так опухоли пальцы... 🗿

⁣
⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 8.
⬇Отчёт:

Отхожу от вчерашней тренировки ног.
Сегодня отдых.
С суставами было легче, забила фиг и опять начала пить липо 6.Но сегодня меня прям вообще заклинило. Даже не сами суставы болели, а тупо всё тело, дошло до того, что я даже одеться нормально не могла, всё ломило. На работе девчонка, которая переболела короной, сказала,что так и начиналась у неё. ХЗ. Отменяю все таблетки. Здоровье важнее похудения. Завтра иду в больницу!
Ещё как раз по поводу узи ЩЖ не позвонили до сих пор, буду проситься мало ли что.
Сегодня долго гуляли, у нас потеплело и снежочек, такая классная погода❄А на следующей неделе уже холода.
Вечером устроила себе кайфули в ванной с масочками для лица ,волос и бомбочкой для ванны. Такие милые мелочки очень поднимают настроение и расслабляют😊 Даже не напрягает вид ободранных стен и возле муж, который мажет стены штукатуркой😂

По питанию сегодня:
Завтрак-2 бутера с беконом и яйцом-не доела, мне было не вкусно сегодня совсем, кусок в горло не лез. Что очень странно, завтрак мой любимый приём пищи.
Обед-макароны с филе бедра в сметанном соусе, грецкие орехи и кофе.
Ужин-яишенка с беконом, жаренный адыгейский сыр, брусничный соус, кофе и конфетки трюфели.

Слышали про кето диету? Может у кого был опыт?
Немного почитала, вроде интересный опыт. Может быть стоит попробовать? Мм))

⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 7.
⬇Отчёт:

Cегодня лениво проснулась и начала собираться на работу. Давно же меня там не было😅Славные каникулы вышли, хотя была возможность поработать за двойную оплату. Но ни чего, я хорошо отдохнула, набралась сил. Вдоволь наобщалась со всей роднёй. Так что теперь пора и поработать!
Тут на днях опять были в спортмастере, померила легги, не понравились вообще ни чего, не пойму почему так дорого? легги стоили 6 к, типа по скидке 2.Думаю ок, ну за 2 можно было бы и взять,у них ткань вообще никакая, ни чего не держит, пояс слабый, тем у кого животик точно не пойдёт. Я свои брала за 900 руб и сноса им нет, идеально сидят, всё подтягивают. Нашла классные легги в ойшо,но там тоже не совсем дёшево.Но мне прям понравились, думаю нагряну туда после зп, ещё там очень классное бельё.

Сегодня уже начну писать меню на завтра, только напишу вечером, нужно подумать..
По питанию так:
Завтрак-бутер с яйцом, брусничным соусом и крабовой палкой- ну и сочетание, но вкусно.И кусочек тортика с кофе.
Обед и ужин-кижуч с картофелем.
В перекусах где-то возможно выпью кофе с зефиркой или прот печенькой.

💫Питание на день 8

Завтрак-тосты с творожным сыром, яйцом, брусничный соус+кофе.
Перекус первый-мандаринки.
Обе и ужин(делим на 2 части)-макароны, филе бедра тушёное в сметанном соусе.
Перекус второй-печенька протиеновая.

Тренировка💪 завтра будет силовая на низ+ кардио. Так же обязательно закрыть круг активности.
По уборке- я пока ни чего не делаю. Муж пока в отпуске решил продолжить ремонт и у нас пока всё так непонятно.

ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤️

День 6.
⬇️Отчёт:

Только проснулась и бегу на тренировку, сегодня у меня верх.

По питанию:
Завтрак-тортик морковный и кофе, он оказался очень сытным.
Обед-кижуч и картофель.
А вот с ужином надо что-то прилумать.
Завтра уже выхожу еа работку, а эио значит рубрика заготовки сново выходит в силу.

*дополню*

Пл итогу поехали в гости к свекрови. То что планировала, я не съела так как ели у неё. Там тоже была рыбка в планировке правда, но съела 2 кусочка. На ужин выпида кофе и кусок тортика. Мой подсчёт пошёл по.... 😂Ну зато я хотя бы потренила.
Потлм поехали купили пл мелочи для ремонта. Набродились по строительному, пл активности сегодня прям✔️

Мама подарила на нг форму для выпечки, коврик для выпечки и вот решила испробовать. Я сейчас редко что-то пеку, но на удивление получилось очень вкусно. Хотя делала не совсем по рецепту, масла меньше добавила, вместо творожного сыра-обычная сметана, вместо грецких орехов-обычный арахис. Думаю с сыром было бы просто пушкаааа. Теперь надеюсь на несколько дней мой завтрак, если муж не слупасит)

⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤
Продолжаем совершенствоваться.

День 5.
Отчёт:
За сам новый год и посленовогодние обжорства, я набрала всего 500 г. Неплохо учитывая то, что мы много ели и не совсем много двигались. Пару раз пыталась позаниматься, но не смогла себя пересилить. Дома для меня заниматься после зала невыносимо стало.

Начала утро с взвешивания, стакана воды и лимфодренажных прыжков. Сейчас позавтракаю и побегу на тренировку!

Тренер нашего клуба сегодня очень радостно меня встретил. Сказал, что меня долго не было, я сказала, что отдыхала и набралась сил-а так и есть))

По питанию сегодня так:
Доедали вчерашнюю пиццу на завтрак и обед, а на ужин готовлю запечённого кижуча.
На самомо деле за эти недели без подсчёта, я начала просто прислушиваться к себе и своим ощущениям. Ещё пару месяцев назад я бы сточила всю пиццу и не оставила допустим на завтра, но сейчас, я наелась и поняла, что эта еда никуда не убежит от меня. Я могу доесть завтра, я могу приготовить пиццу в любой день и совсем не стоит набивать пузо, как в последний раз. Очень важно работать над своим мышлением и отношением к еде..
А ещё поняла, как устала от тяжёлой пищи и мне мой рацион нравится больше! Я ем вкусно, сытно и потом не чувствую тяжести и дискомфорта.

Ну вот мы и дома!
Завтра бегу в зал, соскучилась безумно по тренировкам.
Завтра начинаю подсчёт калорий, вхожу в полностью в режим.
Завтра продолжу формат марафона.

Чувствуй себя убогой после семейных застолий.
Сестра мамы решила сказать, что я испортила волосы своим окрашиванием. Типа вообще уродский цвет, днем ранее бабушка сеазала, что наоборот нравится. Обосрали брови, прыщи, спасибо хотя бы что про фигуру ни чего не было, а то депрессия на месяц была бы обеспечена. Хотя бабушка пыталась нагнать, что якобы не стоит девушке в зал ходить😂🤦‍♀️
Я только и успевала сидеть и глаза закатывать😅отвечать на такие глупости реально не хочется.. Дадада.
А главное почему так?! Смысл говорить очевидные вещи типа ой как тебя обсыпало. Зачем? За столом? И все такие сразу на меня глазеть начали. А то я сама в зеркало не гляжу и не знаю о своей проблеме Или вы сказали и они у меня быстрее пройдут?! 🗿🗿🗿🗿Ах, пишу тут ибо накипело. Старалась держаться и быть максимально милой. Родные, раз в год можно и потерпеть такое. Но на свои др мы не зовём никогда, для меня это не праздники сидеть за столом и собирать сплетни..

Обожаю свою семью за вечный хейт в мою сторону.
Почему-то решили нужным обсудить мои брови и дать советы🤦‍♀️я сказала "спасибо, не нуждаюсь в вашем мнение".
Сказали что они у меня слишком широко накрашенны и это не красиво и так не надо, но лол. Я их подкрашиваю немного карандашом чисто по росту бровей. Разве широкие брови это не красиво?! Не стала им говорить, что мода на их брови нитки давно прошла и вот что действительно убого выглядит.. Эх.
Вот откуда берутся детские комплексы.. Благо я научилась немного закрывать глаза на это всё.Я б не сказала, что у меня слишком широкие брови,что бы это почм портило моё лицо. Ну пздц..