Лежу с 4х совсем уже не сплю
Вчера нажралась копченых кур, закусив корейскими грибами, вот здравствуй бессонница и изжога.
И с чего я взяла, что нормальная еда, ведь "это же белок".
Щас бы уснуть часиков до 10.
Но это только завтра теперь.

Утро воскресенья, я как всегда с 6 не сплю, читаю всякую лабуду в интернетиках, преимущественно про знаменитые картины и художников.
Стала спать всю ночь без просыпаний, с нормальными более-менее снами. Без мелатонина.
Связываю с двумя факторами:
Интервал для ЖКТ, с 18 до 6 я ничего не ем. Теперь, когда я вижу прямую связь со сном, мне очень легко выдерживать эти 12 часов. В 18 я нормально ем, без голода потом спать ложусь.
Второе: пью незаменимые аминокислоты каждый день. Похоже, мне не хватало не только триптофана, но и еще чего-то, что там есть в этом порошке. Эффект как от антидепрессантов (как я себе представляю эффект от антидепрессантов): ровное хорошее настроение днем и спокойный сон ночью.
Учитывая, что мне весы показывают низкий белок, хочу еще протеин заказать и делать коктейль из протеина с этими аминокислотами.
Третье, еще, пожалуй, есть: отсутствие алкоголя и кофе. Тут выпила кофе, даже и некрепкого совсем, и словила ночь плохого сна. То есть благополучие мое пока нестабильное.
Аппетит, кстати, с нормальным сном и ровным состоянием нервной системы, очень хорошо контролируемый.
Я могу есть небольшими порциями, останавливаться на них и ждать полчаса чувства насыщения. Если через полчаса хочется доесть, я доедаю еще порцию. Но это требуется не всегда.
Ну вот так.
Замеры делать пока, по ощущениям, рано, думаю уже перед НГ сделать.
А по весу устойчивые 63. Идем теперь к 62.
Тут смотрела фотки где я 58, на некоторых вообще вроде тонюсенькая, на других почти такая же как и сейчас, в районе жопы и живота те же складки. Ну поменьше все же, да, но имеются. Причем фото одного периода, с разницей в месяц. Не совсем понятно это, конечно. Отёки так влияют или что.

Вес 64.0
Вчера была суровая тренировка на ноги.
Возвращаюсь в строй потихоньку
В вс пойду на растяжку

Весь день проторчали в аквапарке.
Мне плавать еще нельзя, разок только по медленной реке сплавилась, а так на шезлонге просидела 5 часов. Учитывая, что спала опять 2 часа, ну плюс еще часа два с 6 до 8, как-то вообще нерадостно.
Нафоткалась в купальниках разве что, хоть какая-то польза. И то одно расстройство, разнесло меня конечно.
С другой стороны, мне ведь завтра 47, на этих фотках хоть цвет кожи хоть неплохо выглядит, если уж искать хорошее.
Ну, дети тусили на горках, им с каждым годом все больше там можно, уже даже и я попробовала бы. Ну не сейчас еще, конечно, потом, когда можно будет
Ела в 8, в 14 и в 18.
Ходьбы только ноль и активности. Может растяжку поделаю на ноги сейчас перед сном. И ногти надо накрасить.

Вчера поехала на художку вечером. А днем пила кофе. Вернулась в 21 и почему-то решила допить вина, грамм 100. Допила, даже не ощутила.
В итоге легла в 23, до полуночи крутилась, потом проснулась в 2.30, сейчас 5 часов.
Хочу жрать, но не буду, до терплю до 6 хотя бы. И вообще хочу 12часовое окно. С 6 до 18 приемы пищи, а потом все.
Выстроить прям режим, чтобы организм настроился.
Может и режим сна улучшится
Вопщем еще 58 минут продержаться

Сижу дома, гоню самогон сегодня.
Питание заношу в фатсикрет, решила что в дни дома буду это делать. Укладываюсь в 1200кк.
Активность со вторника низкая, по 3к шагов всего. На улице валит снег, вчера он шел на гололёд и в городе был ажиотаж в травматологиях, даже продлили прием до 23.00. Радуюсь, что я дома, а машина запаркована. Мне только новые сиськи уронить не хватало.
Высыпаюсь изо всех сил. Так поверила в себя, что собираюсь в субботу пить вино с подругами.
Делаю домашние дела, до которых руки не доходят в рабочее время: под кроватью пылищу выгребла, в детской тоже разобрали помойку за батареей, кабинку душевую драила, еще там по мелочи осталось.
Хотя больше, честно говоря, валяюсь и ничего не делаю. Типа мой честно заработанный отпуск перед ДР. Грудь уже норм, даже на боку потихоньку сплю. От косметолога куча синяков в этот раз, особенно вокруг губ, но пофиг, пока в отпуске.
Пью аминокислоты и хожу с хорошим настроением. И платьишки выкупаю, кофточки. И купальники. Правда кредитку ополовинила, тут у меня проруха.
Со следующей недели думаю начать тренировки. На низ и пресс.
Вопщем, момент кайфа в жизни поймала.

Проснулась в 5 (легла в 22), спала без просыпаний, хотя не скажу, что глубоко и спокойно. Вчера смотрела фильм Крым перед сном и во сне собирала вещи в машину, чтобы бежать от апокалипсиса.
Хотя фильм относительно лайтовый, жести нет там. А актеры из Пока цветет папоротник оставляют странное впечатление. Они как-то более органично в папоротнике смотрелись. Хотя вроде тут хорошо свои роли отыгрывают... Не знаю.
В целом хорошая киношка для подростков, на остроактуальную тему. С грустным конечно послевкусием, но что делать.
Это я к тому, что на содержание снов ориентируюсь. Когда организм отдыхает полноценно, сны лишены тревоги.
Сегодня у меня полдня свободные. Хочется их не просрать
И не прожрать
Перепроснулась в 9.23
Во сне люди из городов от чумы переехали в лес и там был целый лес палаток и пикников.
Повеселей атмосфера, но еще не гуд
Зато вернулся выспавшийся цвет лица, точнее кожи, не только лица
Когда перестаю высыпаться, сразу бурый такой оттенок у кожи

Сегодня почти не спала, под утро только, и то снились кошки стремные бешеные. Один кот меня покусал и я просыпалась с мыслью, что надо уколы от бешенства ставить.
Ну в итоге наела всякого
Ночью еды хлеб с маслом и сыром
Утром немного каши
Потом кефир и снова бутеры, черный хлеб с колбасой
Компот, вареные абрикосы
Салат из пекинской капусты и помидор, со сметаной
Мяса кусок вареного
Потом пешком пошла к косметологу, за что себя хвалю, 9 тыщ шагов
Опять колола деньги в лицо и особенно в губы
Еще перегладила белье, достала зимнюю одежду, постирала пальто, на вб выкупила две кофточки
С детьми доварили борщ
Крашу ногти
Ну и неплохо, с учетом обстоятельств

Суббота длинной недели.
После работы пошла в магаз, накупила вкусняшек: салат какой-то типа пекинского, активию, надо поставить домашний йогурт на ней, помидоры, огурцы и зелень, хоть и тепличные, но еще пока по вменяемым ценам
Хотела тыкву взять, а нету, поискать бы, в этом сезоне не ела тыкву
Овсянку, сыр, курицу на суп, будет борщ
Минтай лежит размороженный, надо пойти поджарить, запеченный что-то не люблю.
Творог и кефир тоже есть.
Сейчас буду как-то на выходных поглощать это все в правильное время и порциями не больше 200 грамм.
Я так-то вроде наедаюсь, если отвлечься после порции. Насыщение приходит реально позже, особенно если за едой читаешь, хочется просто продлить удовольствие и вторую порцию съесть.
Как бы научиться читать без еды.
Книги-то интересные есть
Сейчас Любовь Фёдорову читаю, это такая незнаменитая писательница, девушка из Твери, я её по ЖЖ узнала ещё. А книги офигенные. Дело о мастере добрых дел, например.
Эх.
Только одна у этих книг побочка.
Снова начинаешь верить в любовь, куда-то там лезть, разочаровываться...

Четверг длинной недели.
Погода депрессивная и все остальное тоже. Не, так-то всё идёт своим чередом
Заказала столик в кафе на ДР с подругами, вроде все даже соберутся, а то занятые все, как..
Как Сергей Безруков в современном кинематографе ггг
Сегодня ела на 1400кк. Очень хочется спать. Забываю пить аминокислоты и пробиотики.
На неделе уже 200 кардиобаллов, все же активность какая-то. Приседания 50 раз делаю. Зашугарилась съездила.
Надо ногти перекрасить еще, но по вечерам я без сил. Что-то с печенью и желчью, как в интернетах вычитала. Хотя камней в желчном нет.
Короче может начну все же забивать в прогу подсчет калорий.
Вообще есть желание урезать до 1000кк дня так на три, взбодрить кровь, желудок сузить, что-то поменять в жизни, я не знаю.

Через Эстонию подключаться лень, да и фоточек нет, что-то я давно не делала практику "искать и снимать красоту в каждом дне"
Начала неделю вообще не с того. Дети вчера напекли синабонов и я три штуки принесла на работу. И один сожрала. Вместе с полчашкой гречки с молоком это был завтрак, что не особенно критично, но зря.
Обед суп фасолевый
Ужин на работе картошка запечённая
Ужин дома картошка вареная обжаренная с сыром. Патамушта испортилась бы.
Перекусы весь день - арбуз. Потому что тоже надо доесть было.
Вес 65, и очень спать хочется, весь день
Сейчас буду спать.

Фоточки не добавляются, ага.
Марафон или не марафон не знаю, не могу пока сказать, что питалась чисто
Сон, с которого начинается все похудение: не очень хорошо, не очень плохо
На прошлой неделе пила мелатонин и более-менее спала. На этой не пила, но спала, на запасах Мелатонина видимо. К концу недели стала просыпаться и не выспаться, сегодня опять полтаблетки пила и спала плохо
Самочувствие: у дочери был эпизод вирусни, а коллега ушла на больничный. Симптомы похожие: головная боль, заложенность без соплей, небольшая температура один день. Есть подозрение, что перебаливаю тоже, сегодня спала очень плохо, ноги ноют, кости ломит, запобаливали швы послеоперационные, такое ощущение, что просто все тело чем-то нашпиговано, что вызывает ломоту и боль в тканях. Температуры нет, надеюсь организм быстро справится. Пью сейчас пробиотики и аминокислоты, может это ему поможет
Активность: норму ходьбы за неделю осилила, хотя было как-то очень неохота ходить.
Творчество: купила планшет. Рисовала вечерами по аниме-тетради и в планшете делала эскиз по той картине акрилом, которую рисую сейчас. Жаль фото не грузятся. Еще помучила свою домашнюю картинку и сделала шажок к новой. Еще была на мастер-классе по глине, слепила адскую кружку-вазу. Но прикольный процесс. Тренировок конечно не было.
Алкоголь и курение: нет. Когда хоть что-то хорошее надо себе приписать 🤣
Еда... Неделя прошла так, что я питалась неосознанно. И местами вредно. Нам заносили торты и пиццу, суши, ДР коллеги был. Пила наверное тоже мало. Еще съела кусок скумбрии, который оказался, несвежим. Выкинула остальное, последствие вроде за два дня нет, но почему-то кажется, что гнилостные бактерии в кишечнике размножиться успели и нормальная флора, подорванная антибиотиками, сейчас продолжает нести потери в своих рядах.
В целом глобальных перееданий не было, но скорее привес чем отвес. Плюс ощущение, что я отекла, хотя не знаю, от чего, возможно от уксуса в фунчозе, которую вчера заварила.
Короче, если придумать, за что себя хвалить, то разве что спасибо, что не перешла на пельмени, чебуреки и шаурму.
Сегодня должна была идти в поход, но не пошла.

МАРАФОН
1. Цель - вернуться в вес ниже 60. Без страданий нормально и правильно есть.
2. Зачем - не знаю. С мотивацией у меня провал, все потеряло смысл после расставания с В. Иногда ещё вспоминаю покойного М. с его энтузиазмом. Ещё И. и К., которые всегда доступны, но я им не нужна, как и В. Ну и к чему все эти барахтанья, если я хоть так, хоть так никому не нужна. Да, в сексонли легко попасть, но че там делать. Вопщем мотивация это слабое место плана, но я всегда говорю, что даже страдать лучше красивой, здоровой и богатой. Глядишь, страдания пройдут, и тут важно не обнаружить себя к этому моменту растолстевшей опустившейся и отупевшей.
3. Пока я не тренируюсь после операции, хочу вечерами рисовать, хотя бы по детской рабочей тетради "как рисовать аниме", она кстати совсем даже не бесполезная, очень годная.
4. Об 106, окорок58, от 78 ог95, вес 64.3

Блин, сегодня так себе день.
Ночью попыталась на бок повернуться, проснулась от боли. Было 3 часа и больше не уснула.
Открылся жор.
Поела овсянки с сыром
Потом кусочек домашнего торта с малиной замороженной
Там и пельмени подоспели. Типа уже обед.
Доела малину. Вкусная зараза
Сварила компот
И самогон перегнала первой перегонкой.
Тот еще геморрой, да плюс термометр сломался, ну на первую перегонку некритично.Ладно, почти три литра выгнала, пять часов где-то. Пусть стоит.
Еще на одну порцию рябина есть мороженая, поставлю когда-то, когда снова можно будет тяжести таскать.
А из яблок второй раз потом перегоню и сделаю просто кальвадос. В этом году с настойками не вожусь.
У меня с прошлого года стоит имбирь и черемуховая слишком сладкая настойка, может с ней как-то поиграюсь, разведу и будет вкусно. Посмотрим.
Тяжело сложа руки-то сидеть. Да еще не спать с трех часов. Порисовать бы надо, а я ленюсь
Надо блин лучше рисовать.
Глаза чешутся уже от ресниц.
Кстати состояние сегодняшнее напоминает мне состояние после блефаропластики году в 2015м. Тоже чета маялась, вроде боли нет, а спать невозможно и делать ничего тоже особенно не поделаешь. Тогда я была на 10 лет моложе... Но чувствовала себя в своей жизни как-то сильно хуже.
Сейчас мне в моей жизни комфортно.
Блин, какой-то поток сознания

Новый год близко. ДР тоже, ещё ближе, однако. Белка нас правильно подшевеливает. Надо хоть цель поставить себе, красивые фотки с ДР хотя бы, для меня. Все же вынос в люди молочных желез, презентация, так сказать, обновы 🤣
Ем дома многовато. Вроде как активничать нельзя, ничего руками делать. Я все равно делаю, потихоньку. Потому что иначе сразу нос в холодос. Гуляю. Мало правда получается гулять, километра три.
Ела оливье с заправкой из кефира с отрубями
Фрикадельки и рис
Картошку с курицей тушеные
Фрикадельки и рис-2
Две рафаэлки.
Компот из черной рябины.
Перегладила белье и сходила нарастила реснички. Не очень удачно в этот раз.
Ну вот так.
05.14
Опять в три проснулась. Наверное нельзя больше засыпать, не надо привыкать засыпать в 5, лучше за выходные переломаться, чем с понедельника.
Следующая неделя заранее страшит.
Ездила на перевязку в среду на автобусе, ну это жесть. Учитывая что только за ручки на сиденьях можно держаться, вот это "прахадыте в середину" это прям проблема, что либо торчать поперек прохода мешать людям, либо мне держаться не за что будет и меня там в той середине подавят так, что импланты сместятся. Неделя после операции только. Бонусом меня теперь укачивает, когда автобус мотыляется, как будто грузовик картошки. Видимо удар наркозом по организму еще не компенсирован до конца.
Я уже даже не знаю, может за руль менее опасно, чем неделя автобусов.
Лишь бы следующую неделю как-то пережить.

Поставила импланты в грудь.
Точнее там целый цирк с конями был вокруг этого события.
Мне родная работушка сделала шикарное предложение, от которого невозможно отказаться. Я поскакала сдавать гору анализов. По дороге была куча препятствий, то кардиолог, то фиброаденому нашли, то за три дня до операции билирубин повышен.
Уже в день перед госпитализацией пропал брат. В сети не был неделю, на звонки не отвечает.
Я уже в стационаре приехала, мама пошла к нему домой, все сидели как на иголках, что там сейчас будет. Но оказался жив, здоров, просто бросил работу, денег на телефоне нет и на все ему похрен.
А у меня еще мама знать не знала, что я намылилась сделать. Хотела ей постфактум сказать, но пришлось сказать, что я уже легла в стационар и с ней сходить к нему не могу.
Ладно, как-то успокоились все, пересдала билирубин, в норму пришел. В пятницу легла на стол, все отлично, проснулась под кайфом, додремывала день, пила как верблюд.
Подтяжка якорная у меня и анатомические импланты, примерно как на картинке форма груди.
Ну два дня проскучала в стационаре. В субботу уже отказалась от обезбола, нормально чувствую себя, болеть вообще ничего не болит. Только кашель, есть подозрение, что вирусная залетела больничная. Ну температуры пока нет.
Сегодня отпустили домой, хоть больше не дышать той микрофлорой. Пью антибиотики, Гептрал, теперь еще солодку буду.
Сходила в душ наконец, голову только пока не понимаю, как помыть, руки поднимать запрещено, чтоб не сместились импланты.
Интересно, какой вес. ЖКТ у меня там встал на ноль, сейчас надо запускать как-то его. Пробиотики заказала на после антибиотиков, с кашлем разбираться тоже. Лишь бы не пневмония бессимптомная. Но 7 дней ампициллина надеюсь если что даже ее заборют.
Еще куча ограничений по подъёму рук, нельзя за руль две недели, как на работу ездить буду пока не придумала.
Решаю, вопщем, проблемы по мере поступления.
На операцию ложилась 62.5
Импланты привес дают. Но пока не буду взвешиваться, чтоб не расстраиваться.
Можно гулять.
Буду долечивать то, что пошло вразнос, а грудь пока сама себя заживляет. Форма конечно теперь супер.
Ассиметрия есть, раньше одна грудь была ниже другой, теперь она же выше. Но я не собираюсь расстраиваться, успеет еще обратно отвиснуть. Да и вообще пока не все сформировалось. Вот к лету уже будет результат.

Нахожусь в грусти. Рушится план, от которого очень много ждала(
Растрындела всем еще заранее, от чего еще больнее. Сейчас всем придется сказать, что не получилось. Нельзя блин трындеть о несделанном. Не потому что сглазили, а потому что силы надо внутри себя держать для дела, а не распшикивать на хвастовство. Виню себя.
Ну, ничего смертельного, конечно. Потом расскажу.
Сделала пробежку на 3 км. Вчера была на источнике. Тренировок 0 за неделю, тренер уехала на марафон, а без нее лень.
Вес 63, ха последние две недели отвес 2 кг.
В последние два дня из-за расстройства ем опять пирожное, пирожок с песочным тестом, большой стакан йогурта и даже без опилок, тьфу, отрубей.
Возьму себя в руки. Во всяком случае я не пила алкоголь и не сорвалась на банку маринадов.

Ох, сегодня не спала с часа ночи. Сна было 4 часа.
Будет видимо нелегко. А еще вечером помидоры мариновать надо
Но у меня есть цель и я иду к ней.

Балуюсь с ИИ
Вес 64.7 Сегодня
Завтрак яйцо и гречка с молоком
Лапша куриная
Потом поехали в боулинг с детьми, они с друзьями играли, я ходила на Дракулу. Ниче кино, но нафига воровать у Зюскинда идею Парфюмера было.
В кино всегда мёрзну.
Потом картошка фри, дома помидоры со сметаной и еще лапша.
И яблоки были.
Время 18, хочется лечь спать и всё, ничего не делать.
Постелила новое постельное. Которое покупала для бывшего любовника ему на ДР, но так и не подарила. Да, ему бы зашло. И потом он бы на нём с другой кувыркался. Хаха, лучше я сама на нём с другим покувыркаюсь.
За неделю две трени, растяжка, ни одной пробежки. У нас похолодало после бабьего лета, на улице холодно и грустно, зато дома отопление уже.
Зима, короче, близко.
Сортир дачный вроде держится. Прилично выглядит, а домик весь тёмный после дождей. Покрасить бы его в следующем году. Эх.

64.7
Хотелось бы отвеса побольше, но главное удержать нисходящий тренд. Сегодня у младшей ДР и это вечный стресс, сейчас начнутся тортик маме, пиццу друзьям именинницы, а я еще не придумала, что с друзьями семьи делать