Неделя прошла очень лениво, ни одной тренировки и даже ходьбы мало. Но зато я дышу, не кашляю, не чихаю, в голове не опухшее все и это прям счастье.
Вчера наконец доехала сделать шугаринг. Уход за собой дает ощущение стабильности благополучия. Если у меня покрашены волосы и уложены, маникюр сделан, хотя бы уходовый, с прозрачным лаком, шугаринг, татуаж в порядке и у косметолога дела переделаны, значит я здорова и сил хватает. Значит, все в порядке.
Если что-то проседает, поселяется ощущение скрытого неблагополучия.
Всю неделю считала калории, удерживала себя от пряников на работе
И в итоге на шугаринг приехала за час до процедуры, пошла погулять, зашла в пиццу и сожрала весь круг 22см, потому что не хотелось просить контейнер для недоедков у недружелюбной девушки за стойкой. А пакетика не было в сумке. Надо завести на такой случай.
Вот. Проснулась в пять, съела фуджу или как ее там, пару бутеров с мягким сыром, запила чаечком, без сахара, конечно
Пойду еще спать.

Чуть не забыла, что записана на мойку.
Наконец отмою задристанную машину.
Привет всем, кто чувствует себя отвратительно. Я с вами 🤝
Вся в соплищах, в носу свербит, морда опухшая, будто мне не 46, а все 47 😂
Завидую людям, теряющим аппетит во время болезни. Я тяну в рот все, что попало, чтобы отвлечься от ощущения, будто в носу, я не знаю, бактерии празднуют финал чемпионата за кубок по биатлону фронтальной полости.
Иногда еще чихаю, так, что немного подскакиваю в воздух.
Ну по учёту ем не больше 1500
Если превышаю, то калорий на 200
Прога показывает отрицательный баланс калорий в 70% дней примерно. Но небольшой, до 100 калорий где-то.
Пока меня это устраивает. Выздороветь бы еще.
Хотя если быть честной, дни, когда баланс в плюс, плюс сильно больше, чем минус. 300-500 калорий.
То есть последовательно держусь несколько дней, потом наедаю.

С утра сделали со старшей хорошую такую уборку. Проснулась вроде более-менее по бронхам, но с сопливым носом
Дети уехали к папе, я на художку, оттуда сразу к косметологу.
Там что-то отказалась от одеялки и в итоге замёрзла капец, как бы не разболеться. Потом должна была ехать к подруге на ДР, но он отменился, она болеет. И хорошо, а то у меня мордаха как будто дралась с кем.
Приехала, засунула машину, всю задристанную свиристелями, в последнюю дыру на парковке, нырнула под теплую одеялку, оттаиваю
Хорошо
Чисто, тепло, дела поделаны сегодняшние, и никуда идти не надо и есть и пить
Можно кино смотреть и спать

Телефон забит картинками всякими на подборку цветовых сочетаний для того, что рисую сейчас
Поняла, как важен подбор оттенков
И теперь не могу их собрать воедино 🤣
Раньше фигачила себе и горя не знала, а теперь все стало так сложно
Самочувствие резко улучшилось сегодня
Вчера ингалятор взяла у детей, накальянилась раствором Амбробене
Солодку прихлебывала два дня, стало прям сильно лучше
По питанию превышаю 1400 калорий, но не в безумных масштабах
Хорошо бы поголодать денек, кишечник забит, мяса много было, оно медленно как-то всегда проползает. Заставляю себя есть домашний йогурт с отрубями
Мало клетчатки в рационе, только маринованные огурцы и помидоры хомячу, надо купить яблок, хурмы, пекинской капусты, фасоли стручковой, не знаю, еще чего бы
Купила на ВБ дешевые туалетки с природными ароматами, сирень и смородина с мятой
Отжали дети
Неплохие ароматы. Прям даже хорошие. Весенние такие.
Еще купила экобалетки на сменку для работы. Довольная. Очень приличные рабочие тапки.
Надо тариться таблетосами всякими (а надо?)
Еще пришли новые часы электрические в спальню, смотреть по ночам опять, сколько я не сплю. Старые сломались. А у двух наручных батарейки покончались, тоже как-то надо сменить

Немного плохого, немного хорошего
Ночью кашляла ужасно, ухудшился нос, горло и всё вообще. Это очень плохо
Вес 64.1
А это лучше, чем я ожидала.

Топчусь на месте
Эта неделя с воспаленным горлом и кашлем, недосыпом, перееданием и плохой активностью. Кажется, ни одной тренировки не сделаю.
Завтра надо взвеситься. Отвесу взяться неоткуда.
Из хорошего - надеюсь не разболеться и привеса большого тоже не увидеть
Если не иду вперед, то хотя бы не сползти назад.

В понедельник было так себе, сквозняка похоже на тренировке словила в субботу и заболело полголовы, нос, глаз, зубы, ухо
Начала заливаться мирамистином в нос снова, помогает. Вчера на фоне боли не выспалась, переела калорий на 400 и с трудом сидела на совещании, рубило безбожно
Сегодня лучше, но треню отменила
Думала порисовать вечером, в итоге у мамы зуб разболелся и нам предстоит вечер в дежурной стоматологии. Уже два часа сидим и ещё до смотрового не добрались. А время 20.00
И погрелась грелкой, и поспала, и порисовала, ога.

Сегодня был лишний огромный эклер
Если бы не он, я бы мамины котлетки более-менее вписала в калораж, а так 600калорий сверх нормы 🤷
Печаль конечно, самое грустное что и голода не было, было желание просто вкусного мяса поесть. Ну поела чё.
Хаха, где мясо, где эклер.
Я к концу недели оголодала и хотела мяса. Достала из морозилки чтоб запечь. И маме обещала на котлеты, купила раз обещала. В итоге мяса теперь завались.
А эклер купила на выходе из кино, голодная зашла в Ашан и вот так случилось. И мясо случилось, и случился эклер.
После вчерашней трени болит задница. Почаще бы так
Сегодня наконец свозила детей в кино. Собирались полгода, ну хоть собрались.
Потом у них был мастер-класс у бабушки по приготовлению котлет. Свинину эту тоже пришлось похлопотать, сходить купить специально в магаз и потом маме отвезти, так что я собой довольна по организации этих выходных
Вчера порисовали пионов, милая картинка получается. И с кучей возможных вариаций для повторов.
Ну, сегодня я вымылась, начистила ручки-ножки, волосы, мордаху пропилинговала
Татуаж бровей лег хорошо
К косметологу теперь надо и на шугаринг
Ну и потренироваться на этой неделе хорошо бы мне

Вчера все нормально было, потом трень отменили, я спать - а оно не засыпается. Чашку кофе с утра выпила, блин.
Ну и в итоге еще порцию картошки с селедкой сожрала уже в 22.
Кое-как уснула, кое-как спала
Чего было мелатонина не выпить вместо еды? Какой-то срыв, ну что есть, то есть.
Но жаль, что так вышло

64.5
Отвеса нет, но я питанием довольна, даже несмотря на то, что превышаю калораж
Неплохо получается интуитивно соблюдать баланс БЖУ. И превышение не такое большое. Пока не купила новые кухонные весы, дергаться по калоражу не буду, все равно все на глазок
Попробую продолжить на глазок, а потом вес померяю, любопытно что получится

Вес 64.6
Всё хорошо, главное я высыпаюсь, значит если просто держаться плана, прогресс неизбежен.
А по настроению - сфокусируюсь на картинах и спорте. Тем более, то, что я сейчас рисую, очень меня радует и дает мне силы.

Опять переела на 200к.
Много сегодня слышала про депрессию от разных людей. И сама с элементами депрессии. Полдня прокрастир ровала, потом вроде разработалась, есть перехотелось. Потом вечер свободным выдался, приехала рано домой, и опять легла есть с книжкой.
Оторвалась от дивана, порисовала, отпустило более-менее. Наверное, мелатонина выпью, высплюсь и завтра поработаю и потреню вечером. Прошлый раз на пилоне удержаться не могла. Реально эти колеса похоже мускулатуру всю расслабляют, не только гладкую.
В принципе мне понравилось, я с ними так спала неплохо. Может как-то, когда не буду заниматься, летом, повторю этот опыт. Отосплюсь.
Хотя страшно в обмен веществ вмешиваться. Потом вот так все раскомпенсируется во все стороны и привет онкология.
Если я семь дней по одной попила и цикл на неделю задержался
А там в инструкции до трех в день, что ли.
Ну нафиг.
Короч, лежу, грущу, но в красивой кроватке, красивой пижаме, со вкусным каким-то чаем и посылочки всякие с доставками подошли с али и на вб, завтра заберу.
Если завтра взять себя в руки и с утра закопаться в работе, то я продолжу держаться в калораже и уже к четвергу будут отвесы

Сегодня съездила в Леруа за фанеркой, потом порисовала под киношки
Смотрела Столкновение 2024 года. Такие молодые актеры, как будто в прошлое попала
Потом посмотрела Счастливое число Слевина, теперь Вне себя. Плюс помылась, маникюр навела.
Переела на 500 калорий.
Такие дела.
Еще очень хочется курить.
С новогодних каникул не курила. Ну хоть критические дни вернулись. А то после этих колес с фенобарбиталом они пропадали.

Натаскала себе референсов для будущих учебных картинок
Вчера весь день трудилась. Свозила маму в МФЦ, разобрала ёлку и упихала ее в шкаф, то еще мероприятие, потом урок колористики был. И забрала высохшую картинку, повешу на работе.
И потом на татуаж сгоняла. Оказывается, моя мастер тоже художница, и картины даже пишет иногда. Показывала свои картины, классные
Вечером хотела порисовать, но не нашла малярный скотч в доме. Зато посмотрела передачу про саков, предков казахов.
Саки западные стали сарматами, которые Аркаим построили. А восточные саки из предгорий Алтая это пазырыкская культура, та мумия вождя, что в Эрмитаже лежит и лошадки там с украшениями на лбу в виде оленьих рогов.
Оказывается, в национальном музее в Астане есть зал Золотых людей. А когда я там была, не было! Либо был на реконструкции, но я их не видела. Блин, хочу. Золотые люди так зовутся, потому что их хоронили в одежде, расшитой золотыми бляшками. И бляшки выполнены в единой манере что у сарматов, что в пазырыкских курганах: стилизованные животные и сцены убиения добычи хищником.
Не знаю почему, но Казахстан меня манит теперь. Точнее, степи возле Каспийского моря, на юге Челябинской области, тот угол. Где ровная как стол земля до горизонта покрыта гладкими волнами трав.
Мне кажется, мои предки по материнской линии какой-то этой сарматской крови.
Меня, во всяком случае, тянет к этим землянкам древних людей, как к родному очагу. Вот в Боровом ездили в музей-заповедник к этим курганам с жильем внутри, а снаружи украшенным лошадиными черепами. Уютненько мне там!
Фотки Астаны нашла, вот памятник возле нацмузея - он как раз древним сакам, предкам. Виды Астаны с 16 этажа, видно что город в степи плоской.
А последние два фото это пазырыкская культура в Эрмитаже и музей ботайской культуры в Боровом
Любопытно, что отцовскую генеалогию я знаю лучше, и места подмосковные, откуда род отца, тоже знаю хорошо и давно. А мама из Тамбова, в Тамбове я была несколько раз, но меня туда не тянет. Прочитала тут, что зов крови по материнской линии у девочек передается, а у мальчиков по отцу.
Может, сарматы до Тамбова потом добрели, тогда все сходится. И маму не просто так в Сибирию утянуло, и я не просто так именно в Тюмени осела.
Это интересная кстати мысль.

Вес 64.2
Без фанатизма подсчитываю калории.
Интересно так, потрачено 1500, съедено 1300, а базовый метаболизм еще 1300
А потрачено больше, тк я в течение дня летаю с 6 этажа и обратно ну раз по пять туда-сюда минимум, пешком по лесенкам. Гуглфит это не считает.
Да я должна не худеть, а испаряться, как Снегурочка над костром

В воскресенье были на анимефесте.
Фестивалили короч
В понедельник тоже устала на работе
Сегодня отменилась трень, я по такому случаю обновила беговые кроссовки. Пробежала всего 700 метров по гуглфиту, в процессе вроде тяжело дышать, но по итогу даже не запыхалась, можно больше.
Установила фатсикрет. Посмотрела на старые данные: 699 дней без взвешивания, последние данные 61.5
Надо весы кухонные купить снова
И фитнес браслет.
Вот думаю насчет платной версии фатсикрета с планами питания
Кто-нить пробовал?

Закончила еще одну картинку
Ела в 21, минтая тушеного с рисом. а до этого было нормально
По питанию неутешительно. А так две трени, 200 кардиобаллов, где-то по 6.5 тыс шагов в день
Сон неплохой, но просыпаюсь теперь в 4.
И не засыпаю.
И месячных нет. А мне надо после них на узи, что-то там в яичнике одном непонятно врачам. Я уже нервничаю, даже живот не болит, как перед месячными. Зато вчера почки болели и живот болел непонятной болью так, что ночью проснулась
КТ ОБП сделать что ли.
Вот как тут еще и не жрамши ходить, когда нервы.

День сегодняшний, неоконченный еще
Ела прилично. Надо бы начать подсчет, но это выше моих сил, я хочу интуитивно без подсчета есть в пределах 2000. Сегодня, возможно, даже уложилась
Утром борща половник
Потом каши пакетик
Яблоко
В обед опять борща и хлеба Бородинского большой такой кусок
Яблоко
Маленькая и плоская котлета из индейки с картофельным пюре, порционная готовая еда
И дома макароны с тунцом, оливковым маслом и льняным семенем
Спала хорошо, но мало, и сегодня выйдет так же, машину отгонять на теплую стоянку в 22. Очень лень. Еще из машины притащить упаковку минералки домой
И голову помыть, капец
Наверное все же сначала голову вымою и потом как отгоню спааать
Забрала кроссовки с доставки и новые белые ботинки, отдала сразу их прошить, чтоб не расклеились. С прошитыми потом спокойно живется.
Маму свозила в триц по пробкам.
Я же свою фитокартину первую на работу отнесла. У нас теперь в кабинете тоже райские кущи

Вроде нормально день прошел. Тренила на пилоне, неплохо так размялась
У нас пришли морозцы, -25 ночью. Метелища и ветер очень неприятные.
Поставила машину на теплую стоянку ТЦ. Волноваюсь, как забирать завтра ее. Первый раз так делаю.
Завтра куча дел. Маму в мфц везти, у дочери ДР, попить чая с тортиком, еще надо забрать ботинки новые от сапожника и беговые кроссовки. Купила за 5 тыщ кроссовки 😵‍💫 сама в шоке
Но вообще я реально хочу хоть понемногу бегать. Кардиолог разрешила, че
Хоть раз в неделю. А можно и в крытом легкоатлетическом манеже.
Еще хочу фито-картину зафигачить, теперь по теме джунглей. Клюквенное болото на работу повесила, ну вроде как похвалили коллеги.
Теперь домой бы в спальню большую прям 90х90, прям есть задумка и ручонки чешутся

Всю неделю массирую лимбическую систему
Лежу в своем минираю с деревом фикусом и павлином, благовониями и звуками тропического леса на умной колонке. Вполне себе представляется за окном душная влажная ночь Киото, которой я никогда не дышала, в этой жизни, во всяком случае.
Сейчас снова буду спать.