Ольга, 46 лет, вес 60+, по весу - мечтаю войти в вес 55 и остаться в нем. Цель минимум - хотя бы сверх 60 не набирать. Вторая цель (но скорее первая) - хорошая осанка, тазовое дно, гибкость и хороший метаболизм.
Записи за 2024 год | все записи

29 декабря, 05:41

Девочки, что такое для вас Новый год? Верите, что это магическое время?)
Какие у кого традиции и ритуалы или просто привычки перед нг, в саму ночь и в каникулы?
Я перед НГ подвожу итоги года, сравниваю с теми задумками на год, что были записаны, что сделала, что исполнилось с помощью ожидаемой удачи, что нет и почему. С прошлого года еще прикидываю, что лишнее в моей жизни и не надо это тащить за собой в будущее. В этом году пойду с подругами в баню, может станет традицией)
В НГ в саму полночь люблю быть трезвой и кататься на машине по городу, хотя бы немного. Гулять, если тепло.
В каникулы обычно езжу на дачу, ну и планирую по вечерам задачи в каждой жизненной сфере на год, но сейчас что-то хочется поменять, увеличить активности, кроме катка и горок. Еще обязательно гадаю. Серьезно не отношусь к этому, просто как развлечение. В этом году хочу сделать гадательную вечеринку.
Кстати, можно тут устроить тоже онлайн гадание по тематике похудения.
Допустим на таро с тремя вопросами:
- что тебе мешает
- что тебе помогает
- сбудется ли задуманное и в какой мере

Изображение

25 декабря, 04:44

Назад в 90е во дворе было
С трудом тянется эта неделя, потому что все время хочется спать. Видимо на принимаемые препараты накладывается низкое давление из-за погоды и я просто как зимняя муха, в анабиозе
Теоретически можно взбодриться кофе, но от него я еще больше недовысплюсь ночью
Так что остается только беречь свое желание спать, ждать конца недели, не пить алкоголь и дрыхнуть потом хоть неделю, не вставая их постели
Пожалуй, это план, который меня на этот НГ больше всего радует: много спать, вкусно есть полезную пищу, пить таблетки, гулять на свежем воздухе, рисовать. Пенсионный такой план 🤣
А есть в доме нечего, сварила вот овсяночки и с последними тыквенными семками поела. Дети на чикенах и макаронах, лапшу куриную варят, но доварят наверное только завтра.
Картохи чтоль сварить хотя б на завтра
Как-то надо дотянуть до воскресенья
Завтра некогда готовить, тренировка
Да и в пятницу-субботу особенно не разгуляться

Изображение

15 декабря, 11:28

Сижу чета посреди разрухи. Уборку надо сделать, заняты были мы с детьми.
Щитовидка в норме, супер, поставлю галочку и сэкономлю на эндокринологе.
Поставила последний укол мельдония себе. С чекапами в этом году, пожалуй, зафиналюсь. Только кардиоколеса допивать буду, там на полгода схемка.
Мне кажется, тело стало подтягиваться, аппетит уменьшился. В чт посмотрю по весу.
Список дел.
Подшить белые вещи, потом постирать всё белое, которое накопилось ✔️
Осеннюю обувь обработать воском, чтоб потом убрать✔️
Вымыть посуду и поставить вариться суп✔️
Цветы полить и привести в порядок.✔️
Сделать уборку✔️
Прокрутить печень, сделать печеночный торт
Засолить форель✔️
Прокрутить мясо на фаршированные перцы✔️
Потом будет время для творчества
16.18
Осталось сварить суп,
приготовить печеночный торт
и сделать для перцев фарш
И залить гипсом еще один горшок с искусственным цветком✔️
И тогда можно порисовать, если силы останутся.
На этих выходных я неплохо поработала, с косилкой завершила большое дело и подзатарилась к НГ.
На следующую неделю если еды наготовлю, то она должна неплохо пройти.
18.50
Осталось еще два коржа печеночного торта доделать
И вымыться, еще снять гель-лак на ногах
Блин, как я устала, капец
Ну ничего, последняя неделя полноценная, а там и каникулы, а у меня зато вкусняхи к ним будут

Изображение

14 декабря, 17:01

Мне так нравится художница, у которой я, учусь, такая приятная женщина. И мастерская у нее уютная, и у нее столько энергии, какие-то проекты. Сегодня погадали слегка.
Я с утра как в 9 вышла, так в 18 зашла.
Сдала кровь на гормоны щитовидки.
Позавтракала овсянкой с ягодами и слойкой с творогом. Потом сгоняли с дочерью, забрали косилку, отвезли на дачу. Ну вот, сделано дело.
А, заскочила на вб, забрала охренительное платье в китайском стиле. Жаль не иду на корпоратив, прям охота его куда-то надеть.
Потом на художку, пописала так прямо с пользой
Потом домой не хотелось, пешком сгуляла в дальний богаческий магнит, затарилась консервацией. Мяса еще надо будет. Еще взяла свечу римскую, фейерверки что-то адски дороги.
Пришла домой, съела лапшу куриную и две сардельки. А, еще поставила укол сама себе. Завтра последний будет и ухожу на колеса.
Устала.
Писал любовник, я постаралась зафиналить разговор, чтоб больше не писал. Ретроградный Меркурий как раз, пусть отсохнет, пусть старое бесполезное в новый год не тащится.

Изображение

13 декабря, 15:21

Сижу на автомойке.
Наконец отмою грязюку, вроде морозец обещают. Со снегопадами, правда.
Сегодня с утра вес был 62+, даже удивительно.
Днем была небольшая профилактическая акция, поменяли кровь на сахар, давление (100/56, неудивительно что и вес так упал, обезвоживание это)
И волшебными весами измерили процент жира, воды и мышц.
Весы волшебные намеряли мне 65кг, чем сразу не понравились.
А в остальном: на 50% я состою из воды
Жира 31%, мышц аж 42 (при верхней норме моего возраста 36).
Почему в сумме не 100% я хз, там типа жир/мышцы/прочее и вода/прочее, видимо.
Такой вот результат. Хотелось бы 25% жира, хотя бы. По мышцам любопытно. Я всегда хотела иметь побольше мышечной массы, чтоб можно было нормально так есть, а не питаться солнечным светом.
Вчера тренировки не было, отменила тренер. Я была рада, чувствую себя не совсем хорошо, коллега с вирусной пневмонией на больничный ушла. Но я держусь и похоже иммунитет переборет всю фигню.
Пришла зарплата и понеслась закупка к новому году корейских грибов, фунчозы и неспаржи, название которой я не могу запомнить. Фуджу?
Еще завтра забрать косилку, сдать анализы по щитовидке и художка.
Осталось два укола мельдония, потом буду пить капсулы и еще докуплю следующий этап колес, прописанных кардиологом. Если по щитовидке придет норма, то останется сделать ФГС (и в идеале колоноскопию еще, но я не готова к этому). И после этого всего я хочу ноотропы пропить и курс массажа бы пройти еще, тоже в идеале.

Изображение

2 декабря, 21:38

В выходные напилась.
Сначала сходила к кардиологу, потом маму свозила по делам, потом на художку съездила, а потом напилась с подругой.
Воскресенье провалялась, не пошла на татуаж даже.
По еде сложно оценить, выходит тыщи на 2 калорий, наверное, в день.
В субботу даже не переедала, но в ВС с похмелья наворачивала картоху со свининой тушеную. И баночку литровую помидор с луком. И лапшу куриную.
Сегодня затарилась первой порцией лекарств от кардиолога, на поддержку, так-то к сердцу претензий нет.
Дорого блин.
Мельдоний мне прописали, вроде он кислородный обмен в тканях улучшает.
Щас заживем ггг.
Не, ну я рада, на самом деле, что кардиолог сказала, что все норм с сердцем, вот с сосудами возможно не айс. Так-то минус пять тыщ за кардиомонитор и прием, плюс лекарств тоже выйдет тыщ на пять. С другой стороны, сказали бегать можно и все можно. Точно узнать тоже стоит денег.
Теперь к эндокринологу и к неврологу, за ноотропами, сбегать бы.
В принципе, можно просто в Инвитро по тироксину все сдать и если в норме, то к эндокринологу и не ходить.
А вот ноотропы мне точно нужны. И массаж шейного отдела.

Изображение

25 ноября, 15:57

Сегодня, если не съем ничего страшнее домашнего йогурта с семечками, цель будет достигнута.
Три приема пищи в нормальной дозе и почти без перекусов.
Присоединяюсь к марафону Белки, цель и план такие:
Три приема пищи в количествах не больше двух кулаков, состав тарелок максимально правильный
Перекусов не больше двух в день, фруктами либо кефиром/протеином
Тренировки дважды в неделю
Полтора литра воды минимум в день
В обед прогулка, по возможности в дни без тренировок тоже
50 приседов в день, ходьба только по лестнице на работе. Плюс вакуум раз в день
Не курить, исключение если пью, тк все равно буду тогда
Алкоголь только в субботу вечером, белое вино, сухое в идеале, полбутылки не больше.
На эту неделю, ну и дальше примерно так же.
Цель-минимум 61 кг к НГ, цель максимум пробить отметку 60. Вполне реально.
Еще цель - записать видос к НГ на пилоне, это надо ускориться.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016