Записи за 2016 год | все записи

6 декабря, 18:10

?|Day 117|?
?Добрый вечер, как прошел день?)

Завтрак:?
?Круассан с шоколадным кремом ?"Яшкино"(45гр-~180ккал),
?Кофе с сухим молоком(~45ккал)

Обед:?
?Омлет(130ккал),
?Вафля(85ккал),
?Зеленый чай(2ккал)

Перекус:?
?Банан(~100ккал)

Ужин:?
?5вареников с картошкой(~180ккал),
?5вареников с капустой(~150ккал),
?Сметана(1ч.л-~40ккал)

Перекус:?
?Чай б/с(2ккал),
?Вафли(2шт-170ккал),
?Яблоко(52ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1135ккал
?Воды выпито: 3л(!!!!!!!)

◼Сегодня температуры не было(тьфу-тьфу-тьфу), так что часов в 5 я повторила позавчерашний день упражнений. Ох, ноги, мои ноги... ?
◼У нас весь вечер льёт дождик(самая настоящая зима прям)
И я измерила параметры.
?ОТ-57см(-3)
?ОБ-83см(-0)
?ОГ-73см(-0)
?ОЛ-47см(-2)
◼Талия наконец стала уменьшаться(до этого почти месяц была на одном месте), а вот бедра нет, но это скорее всего потому что, недавно было аж -3см за короткий срок)) В общем я довольна???

Приятного вечера, отвесиков вам, девочки)?

Изображения недоступны

30 ноября, 17:36

?|Day 111|?
❄Приветик, как проходит неделя?)

Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(~160ккал),
?Альбени(15гр-~90ккал),
?Пряник(~105ккал)

Обед:?
?Гречка(~150гр-170ккал),
?Масло сливочное(10гр-70ккал),
?Квашеная капуста(100гр-20ккал)

Ужин:?
?Картофельный суп(~160ккал),
?Винегрет(150гр-~120ккал),
?Рогалики с орешками(4шт-~260ккал),
?Чай б/с(2ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1140ккал
?Воды выпито: 2л

?Сегодня последний день осени, если честно, то поначалу казалось, что время движется очень медленно, а теперь когда я поняла, что завтра декабрь, я ощутила насколько быстро оно летит....

?Последний месяц года.. Хочу, чтобы он стал незабываемым и особенным.
31декабря. 2праздника в одном- моё День рождения и Новый год. Скоро будет 5месяцев,как я худею??Горжусь собой)

?Я участвую в марафоне чтения. Надо будет дочитать "Керри" и начать читать "Гордость и предупреждение"

Приятного вечера)?

Изображения недоступны

29 ноября, 16:45

?|Day 110|?
?Вчера так устала, что не писала ничего и вообще, я запуталась когда писала, а когда нет..?

Завтрак:?
?Вафля "Белоснежка"(146ккал),
?Печенье "Пионер"(~40гр-~150ккал),
?Кофе б/с(3ккал)

Обед:?
?Рисовый суп(~270ккал)

Ужин:?
?Гречка(200гр-~220ккал) с квашеной капустой(100гр-~20ккал),
?Пирожок с капустой и мясом(1-~190ккал)и пирожок с картошкой(1-~160ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Печенька(~50ккал)
?Мандарин(10ккал-не доела, он оказался гнилым)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1200
?Воды выпито: 2л:)

За сегодня:
Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(~160ккал),
?Пирожок с капустой и мясом(~190ккал),
?Кофе б/с(3ккал)

Обед:?
?Гречка(150гр-~160ккал),
?Молоко(100мл-~60ккал)

Перекус:?
?Персиковый сок(70мл-~35ккал),
?Пряник(~105ккал)

Ужин:?
?Пюре(200гр-~165ккал)с квашеной капустой(100гр-20ккал),
?Пирожок с капустой и мясом(~150ккал),
?Чай б/с(2ккал),
?Пряник(~105ккал),
?Печенье(~50ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1230ккал
?Воды выпито: 2л

Всем приятного вечера, отдыхайте))?

Изображения недоступны

22 ноября, 17:35

?|Day 105|?
?Добрый вечер, чем занимались?
У меня радость!!! В конце записи напишу почему)?

Завтрак:?
?Пирожок с картошкой(1шт-~170ккал),
?Пирожок с капустой(~шт-~150ккал),
?Красный чай(250мл-не знаю сколько ккал,примерно как у обычного чая -~3ккал)

Обед:?
?Пюре(100гр-85ккал),
?Капуста жареная(100гр-~60ккал)

Перекус:?
?Яблоко(52ккал),
?Шоколад(20гр-110ккал)

Ужин:?
?Гречка на воде(150гр-~170ккал),
?2маринованных огурца(~32ккал)
?Чай б/с(250мл-2ккал),
?Печенье "Южное"(2шт-110ккал),
?Яблоко(2шт-120ккал),
?Конфета "Вечер"(62ккал),
?Маринованный огурец(1-16ккал)
?Мандарин(21ккал)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ~1165(блин, не добрала чуток, хотя ела как могла..)
?Воды выпито: 1.5л

?Уиии.... Сегодня ходила к подруге и решила взвеситься. 45,6?? я уже почти 45,скоро первая цель будет выполнена, потом еще 3-4кг и всё... Я достигну своего идела, затем буду только подкачиваться и на пп сидеть... Не верится что я так близко к цели)♥

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016