Я ванга. 😂😂 Действительно, только через 6 часов смогла покушать. А все потому что после стоматолога заехала в магазин и купила себе туфельки. 😍😍 В тц прошла спокойно мимо фудкортов, ибо с анастезией кушать вообще не было настроения. Приехала домой голодная, но кушала без настроения и особого наслаждения от еды не испытала. Ненавижу анестезию. 😌 Зато в очереди сделала упражнение "Вакуум ". Теперь осталось дождаться, пока обед переварится и сделать приседания.
Также сегодня ппц как раздуло ноги, видимо вчерашняя велотренировка была слишком интенсивной... Сегодня на велик ни сил, ни времени не осталось. Даже с котом погулять не успела. 😢😢

День 8🌸

Сегодня я немножко жрун. 😂 Хотя это несколько оправданно: кд через 2 дня, да и сегодня еду к стоматологу. А это значит, что в следующий раз поем нескоро. Часов этак через 6. 😂 Так что всю энергию потратить успею. Ещё после стоматолога думаю заехать выбрать себе туфли, но это если сил хватит. Сегодня не удержалась: сделала контрольные замеры и взвесилась. Несмотря на приближающиеся кд, вес здорово уменьшился - 63,6. В талии -2см, и в животе -1,5см. Вот только у меня подозрения, что эти сантиметры были скинуты за одну ночь, после вчерашнего катания на велосипеде. 😮 Надеюсь, они не оправданы и среди сгоревшего не было мышц.

Поделюсь-ка я своей мотивацией к похудению. На фото 2012 год, вес примерно 59-60. Хочу вернуться к таким же параметрам. 😌🌸👙

Мой обед/ужин.
Также покаталась 62 минуты на велосипеде со скоростью 15 км/ч. До этого выгуляла кота.
Перед сном будет стандартный уход за лицом.

День 7🌸

Сегодня решила перемерить летние вещи, немного расстроилась. Шорты и бриджи сидят ужасно, низ пока так и остался 46 размера. 😭😭
❓Кто-нибудь знает, если я похудею на 3 кг, я приду к 44 размеру?❓
Талия -73см, живот -89, бедра - 92.
До завтрака выпила стакан воды, сделала планку 1 мин. и 40 приседаний.
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка черного кофе с корицей, бутерброд с арахисовой пастой, квадратик молочного шоколада
Перекус - 250 грамм клубники и стакан кефира

В планах велосипед, если дождь не пойдет. 😀

День 6🌸

☑ Планка - 1 минута
☑ Приседания - 90 раз
☑ Чтение книги - З. Фрейд "Психология масс и анализ человеческого "Я""
☑ Уход за лицом
☑ Полтора стакана воды с утра и по стакану воды перед каждым приемом пищи
☑ Рацион:
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка черного кофе с корицей, кусочек белого хлеба, арахисовая паста (меньше чем обычно), кусочек тульского пряника, квадратик молочного шоколада
Перекус - 1 бородинский хлебец Finn Crisp
Обед - овощной суп, 2 кусочка жареной индейки, листики салата, чуть-чуть отварного риса, с чаем (имбирным) половинка пастилы и квадратик молочного шоколада
Ужин - полстакана Снежка и 3 небольшие клубники

День 5🌸
Прошу прощения, вчера не было сил на пост. Сначала ездила на обучение волонтеров, потом прогулка с котом и под конец дня часик велопрогулки. 💪💪
Велосипед - 14,2 км/ч, время - 62 минуты, сгоревшие калории - 266.
Рацион:
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка кофе с корицей, арахисовая паста и багет из Ашана. Отвлеклась на разговор, съела его слишком много (планировала небольшой кусочек 😂). Эх, нельзя мне разговаривать во время еды. После багета даже шоколадку, которую всегда кушаю на завтрак, не стала есть.
Перекус - молочно-гречневая Агуша
Обед - 2 кусочка жареной индейки, немного жареной мойвы, овощное рагу, листики салата и редиска, с чаем чуть-чуть арахисовой пасты и все того же багета и квадратик шоколадки
Ужин - полстакана Снежка

День 4🌸
Калории в норме, бжу тоже.
До завтрака как обычно полтора стакана воды и приседания. Ноги болят пипец. 😂😂 Но я даже кайфую от этого.
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка кофе с корицей, кусочек тульского пряника и квадратик шоколадки
Обед - 3 кусочка жареной индейки ( по размеру даже меньше, чем обычно) с кетчупом, гречка с горчичным маслом ,листики салата, 3 редиски; с чаем 1 штучка пастилы, 1 долька сушеного помела и квадратик шоколадки
Ужин - стакан кефира с корицей и небольшой кусочек багета из Ашана. Тащусь от него 😍😍

Также сегодня 2 часа была на шопинге, купила сумку в универ, босоножки на танкетке и кедики. 😍
Льет сегодня капец как, прогулка на, велосипеде накрылась медным тазом. 😭😭 В Москве ветхозаветный потоп. 😅😅
Но порадовало еще то, что сегодня наконец-то скинули фотки с фотосессии .💖💖 Они шикарны!! И самое главное всего за 1000 рублей... Она была в, середине июне.