3 декабря, 21:16
Привет, собираюсь с силами и продолжаю🙌🏻🙌🏻
Завтрак- два бутерброда и кофе со сливками
Перекус- американо с молоком и сиропом
Обед- тушенная картошка , курица, 3 крокеты из чечевицы
Перекус- кофе, три ломтика сыра и мандаринка
Ужин- индейка с овощами
После 19.00 не ем. Завтра нормализирую питание, просто с шести утра на ногах и завтрак в дороге, поэтому есть как есть🙈 из-за этого и много кофе
1 декабря, 09:51
Доброе утро☀️
Вес-64.9
Немного огорчена, все таки эти четыре дня не ела после 19.00)) Думала уже вешу 60))Ладно, я шучу) Вернула свой преждний вес, едем дальше к 64🙏🏻
Завтрак- творог с бананом, чернослив 3 шт, кофе с молоком( без сахара)
Перекус- салат с курицей , яйцом, кофе с молоком и чернослив
Обед плавно перетекающий в ужин- была в гостях у крестника на ДР, ела всего по чуть чуть, пила шампанское, где то после 19.30 уже ничего не ела. Посмотрим че завтра скажут весы😳
Скажу одно- этот Кенди бар на ДР и этот торт.... я их не ела🙏🏻🙏🏻☺️🙈🙈🙈 постараюсь не кушать сладкого до НГ, вообще я заметила без сладкого я больше могу себя контролировать👌🏻
1 декабря, 01:46
Отчёт за 30 ноября.
Завтрак- овсянка с бананом и йогуртом без добавок, кофе без сахара
Перекус- Американо с молоком и сиропом
Обед- утка запеченная и 4 картофельных пирожка
Перекус- большое яблоко
Ужин- сосиска в тесте
После 19.00 не ела, пила много воды. Я знаю , что рацион не идеален, но все же я соблюдаю режим и не ем сладкого, что для меня уже очень хорошо! Завтра скажу свой вес.
1 декабря, 01:40
Ну что, Привет, зима) И прощай осень, ты была прекрасна ) просто офигенные три месяца моей жизни, за которые я очень благодарна! За все! И подведу короткий итог этих месяцев:
Ушла от парня, от которого давно хотела уйти, но все никак не решалась и он не давал. Долой абьюзивные отношения✅
Бросила курить✅ ( скурила последнюю сигарету 15.09.18)
Съездила на уик энд в Европу( плюс 1 новая страна в которой я побывала- Чехия, а так же Дрезден и Краков, но там я уже была пару лет назад)✅
Получила права✅
Сбросила 3 кг✅
Прочитала две книги ✅
Начала учить немецкий✅
Ходила до косметолога и улучшила своё состояние кожи, впереди ещё избавление от постакне и закрепление результата✅
Впервые в жизни ходила на свидания с людьми из интернета ✅( раньше мои комплексы не давали делать этого. Я жутко фотошопила фотки и поэтому очень боялась встречаться с парнями в Реале , но теперь я поборола этот страх😅
Наладила контакт и встретилась с людьми, которых потеряла, потихоньку начинаю восстанавливать отношения с подругами✅
Осень, ты была очень ❤️ Знаете , если посмотреть динамику моего веса да и вообще моей жизни, то у меня вся активность припадает именно на Ооосень☺️ Мне хочется жить, творить , я радуюсь желтым листьям, я радуюсь что могу одеть кроссы или пальто, я радуюсь что уже не умираю от адской жары, я радуюсь всему и почему то именно осенью всегда беру себя в руки и начинаю худеть🙈 в прошлом году именно до Нового Года был пик сброса веса, который я потом держала....до осени😂 и опять начала худеть именно в сентябре .Не знаю почему так, обычно у людей такой прилив энергии приходится на весну, когда все расцветает, птички поют и все такое, а у меня с весной ассоциация такая- я жирная после зимы не влажу ни в какие вещи, от этого никакой охоты вообще выходить из дома,судорожно в панике начинаю худеть ибо скоро ж лето, в итоге становлюсь ещё более жирная перед летом 👌🏻👌🏻👌🏻 На часах 00.38 , а значит- первый день зимы. Хочу пообещать себе, что проведу эти три месяца не менее продуктивно, и весной у меня будет худое тело и никакой апатии, мне кажется дело не в том как меняется время года, дело в том как меняется человек🙈
29 ноября, 20:30
Заметила, что два дня не ела после 19.00, и вот только что поужинала ( у нас 19.20) . Я себе такой цели не ставила, вообще обычно не ем за 3-4 часа до сна, но... почему бы и нет? На утро такая легкость, думаю я уже сбросила все что наела за выходные🙈 Подыскиваю работу на месяц, благо есть такие предновогодние вакансии))) хочу подкопить деньжат перед НГ на период сессии... конечно будет трудно- и экзамены , и работа, но думаю справлюсь , всего два экзамена в неделю, так что будет время и на подготовку , и на подработку🙏🏻 Если завтра позвонят, то возможно в субботу уже выхожу на смену, а если не- подумываю поехать домой🤣 у крестника день рождения💐😌 да и в понедельник нету пар☺️ По питанию: три дня без сладкого👍🏻
Завтрак - творог с бананом и кофе б/с
Перекус- яблоко
Обед- запечённая утка с яблоком и 3 картофельных пирожка, кофе б/с
Ужин- 2 варенных яйца, тушенные овощи и кусочек печенки
Пью много воды, Правда не считаю сколько, но за 3 дня почти ушла 6л бутылка👌🏻
28 ноября, 21:59
Похоже, с зажором покончено👌🏻 Ура😍 во мне снова проснулись мотивация и желание😌😌😌🙏🏻
Завтрак10.00творог с бананом и кофе без сахара
Перекус(13.00) 100 грамм мокаччино
Обед(14.20)-куриная котлета, тушенная капуста с грибами, гречка
Перекус(17.40) капучино без сахара
Ужин(19.10)овощное рагу и 2 кусочка печенки
27 ноября, 13:34
Всем Привет, вес 66,6👌🏻👿 Сегодня пью много водички,не ем сладкого , и все что я вчера запланировала- выполняю... уже так достало писать хочу то, хочу это, а потом встаю на весы а там без изменений, а после этих выходных вообще этот плюс... но все равно хочу за 12 дней сбросить 4 кг😂 (это вместе с 1.5 кг которые за 2
Дня наела😂😂)
Завтрак- овсяная каша на воде, овощной салат, 2 варенных яйца, кофе с молоком, 2 ломтика твёрдого сыра и 2шт. чернослива😂
Обед- творог с бананом и абрикосом
Перекус- кофе со сливками
Ужин- плов с тушенными овощами и галетой
Ужин в 19.00. После ужина ничего не ем!) может быть выпью зелёный чай без сахара)
27 ноября, 02:09
Я не знаю почему так получается. Когда я приезжаю домой просто что то не так... Я очень люблю тут быть, люблю свою семью, но вот я уже три дня дома и это сущий ад в плане питания, как на нервном тике я жрала все, все что видела , все от чего отказалась, много , часто. А ещё раздирала себе лицо и спину до крови, как нервный тик какой то🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Сегодня пыталась выйти из этого зажора хоть как то, сделать приемы пищи хотя бы, а не один сплошной приём пищи в течении дня. Мне паршиво прям от этого, если в январе будет такая фигня то я просто разжирею до 75 ти опять. Вес сегодня вечером 68)) я просто ахуела, если че в субботу он был 65. Пишу свой рацион- попытку выйти из зажора сюда.
Завтрак - творог с бананом и кофе без сахара
Перекус- 2 хлебца с сыром и колбасой, мандарин
Обед- утка запечённая с яблоком и картошка-пюре, кофе с молоком и протеиновый батончик , твёрдый сыр
Ужин- 2 варенных Яйца, помидор, где то 4 хлебца с сыром Филадельфия и колбасой, чернослив
Были ещё мандарины и яблоко
Уж поверьте даже то что я сегодня жрала как не в себя это ещё подвиг по сравнению с тем что я пихала в себя все выходные. Завтра с утра напишу свой вес и сделаю питание ещё более чистым. Я рада что хотя бы ела фрукты ,а не печенье🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️Но это тоже не оправдание , завтра буду пить 8 стаканов воды в день , 2 витаминки, все фрукты считать и конечно их количество 2-3 шт. Максимум , никакой колбасы и прочь.
Смотрю на себя в зеркало и опять какая то апатия, эти жирные руки, этот жир, эти ненавистные килограммы, чувство голода и ненависти к себе, как то трудно блять мне !!!! Завтра днём уезжаю в Киев, опять нихуя свой вес знать не буду👍🏻☺️ Думать гадать худею я блять или нет, опять этот голодный век , сука , Ещё и Новый год через месяц, так хочется быть 60 кг ну прям😅😭 в принципе сама виновата, я же знаю как худеть, а сама сижу на пп которое поддерживает вес, а нужно жрать мало!! Очень мало и без сладкого! Хоть бери и на неделю садись на диету, но это мы уже проходили
23 ноября, 01:34
Ура, наконец то завтра пятница и я уеду домой😍😍😍
Отчёт по питанию
Завтрак- три сырника с вареньем, 2 галеты с сыром, кофе
Обед- овощная смесь+макароны т/с+соус
Перекус- банан , сырник, 2 или три галеты( не помню (( и кофе без сахара
Потом тупой жор, доела макароны с соусом
Ужин- салат из огурца и помидора, 4 галеты
21 ноября, 13:04
Привет! Сегодня хочу с делать питание «чистым» и без сладкого( фрукты не в счёт разумеется) вчера на ночь сделала овсянку в банке. В грецкий йогурт( тот который без наполнителя) добавила овсянку и банан🙋🏼♀️ Закрыла это все крышкой и оставила на ночь😋😋 сказать что это вкусно- ничего не сказать, хотя кому как, я просто любитель есть гранолу с йогуртом именно без добавок и сахара. Мне вкусно и так🤷🏼♀️
Завтрак- овсянка с йогуртом и бананом
Обед- макароны т/с с рыбой и соусом
Перекус- мандарин галета
Перекус2- 3 куска халвы
Ужин- овощная смесь , хлебец с твёрдым сыром, сырник
Ужин2- 3 галеты ( две пустые одна с сыром)
Блять отстой🔥
21 ноября, 00:42
Второй день кд, чувства смешанные)) живот как барабан💆🏼♀️💆🏼♀️ Учитывая мое каждодневное пожирание халвы+суббота, когда я ездила в караоке и жрала суши с шампанским на ночь, для меня просто загадка что покажут весы) в остальном по питанию стараюсь есть полезные для организма продукты, каждый день в моем рационе есть каша, овощи готовые, свежие салаты, фрукты, яйца, мясо.. Стараюсь давать пользу для организма👌🏻Но вот по весам прям хз, если опять 65 это будет значит что я за месяц ни капельки не продвинулась😅 сегодня покупала йогурт и смотрю на дату - До 22 ноября. Купила) потому что подумала что ещё как минимум неделя до 22го. И только дома меня осенило- сегодня двадцатое, на улице мороз со снегом, через месяц уже каникулы😂я в шоке👌🏻👌🏻👍🏻
Завтрак- овсянка с вареньем, пп халва
Обед- один налисник с курицей и немного овощной смеси
Перекус- слойка с шинкой
Ужин- салат с помидоры( 1/2) , огурца, Феты, 2х яиц заправленных грецким йогуртом , три галеты с твёрдым сыром и одна пустая, 3 кусочка халвы
Заебала меня эта халва, завтра будет чистое питание и точка💆🏼♀️
17 ноября, 21:04
Хочу весить 62 кг. Через неделю.!!!уже начинаю нервничать 😭😭 может сесть на диету ? просто если я приеду и опять увижу 65 я очень сильно расстроюсь, ем я что попало, постоянно срываюсь на сладкое( завтра по плану первый день месячных... короче я не знаю че делать, буду стараться есть маленькими порциями🤤🤤