Всем привет🙌🏻 Моя цель- гармония тела, мыслей, мира🌏 образ жизни как основа того, как ты выглядишь☝🏻
Записи за 2018 год | все записи

14 декабря, 21:50

Отчет 14.12.18
Еще минус 1 экзамен.купила шапку. из хорошего все)А не, 3 месяца ровно как я бросила курить. теперь все)
Помаленьку выхожу из зажора.ПП сегодня не было- ела сладости.... как то не знаю, мотивация вроде и есть, а вроде я страшно устала от всего. от написания этих списков, целей, подсчета шагов и литров воды, граммов сброшенных и всего остального. Реально хочется спокойствия какого то, хочется в горы да и просто в путешествия... Домой сказала бы хочется, но у меня теперь ассоциация с домом-обжорство-_- и апатия.
По прогнозам вроде бы завтра первый день кд. По питанию


Завтрак- овсянка с бананом, 2 кусочка черного шоколада, кофе со сливками
Перекус- в универе угостила одногруппница 2 кус молочной шоколадки
Обед- овощной салат и запеченная индейка,
кофе со сливками и маленький банан
Перекус- йогурт сладкий 180г и батончик Баунти
Ужин- тушенные овощи и индейка запеченная

После 20.00 получается не ем сегодня.
Завтра хочу вернуться на строгое ПП. Да, трудно, да, устала, да, сижу на этом ебучем строгом пп а потом приезжаю домой и нажираю за 2 дня. Но нельзя останавливаться! Когда падаешь, нужно потом себя поднять. Вот если проследить динамику моего пп и зажоров, то в прошлый раз я нажирала за 2 дня до 66-67 и уезжала )))А вчера уезжала с весом 65,4))) После нажранного. Динамика похудения какая никакая есть))⁣Сука ну это пиздец. Если бы не тот жирный зверь что во мне сидит, уезжала бы с весом 63))

Я отношусь к себе и своему похудению с большой любовью. Мне нелегко, у меня в голове есть загоны, я на диетах с 12 лет)) Я все таки надеюсь За эти 16 дней что остались добиться веса 62 кг😋

14 декабря, 10:45

Отчитываюсь за прошедшие три дня.

Вторник- среда- компульсивное переедание. Кто знает что такое булимия тот примерно понимает что это, только я не блюю, а просто ем до смерти. Ем быстро, не чувствуя насыщения, просто ела, ела, ела, до боли в желудке и тошноты. На утро понятно плохо, весь день дискомфорт , болит желудок, КОРОЧЕ ЖЕСТЬ. Проверку домом не прошла и мне уже страшно как пройдут зимние каникулы🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
Вчера слава богу успокоилась, не пп , само собой, но не переедала до боли в желудке, особо приемов пищи не было. Все были сладкие, точнее

На завтрак круассан с кофе
Потом салат с курицей и ананасом
Далее чай зелёный ,рахат лукум 2 штучки, немного сушек
Потом уехала в Киев
На ужин чёрный шоколад с финиками
В 22.00 2 куска запеченной индейки

Это такое у меня типа Интуитивное питание🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Короче нельзя мне интуитивно питаться, потому что интуитивно я хочу только сладкое)) На Новый Год делать нечего😂🤷🏼‍♀️ Парня нет, друзей нет, есть мысли уехать в тур опять. В любой непонятной ситуации собирай вещи и уезжай в Европу. Возможно мне нужна перезагрузка )

Так вот, о чем это я ! Я в Киеве и опять все нормально, у меня наедине с собой никаких КП не случается! Гармония и правильное питание! Я честно не знаю почему так. Наверное это к психологу пора идти или что? Я не нервничаю, вроде бы, никаких предпосылок нет, но почему то это именно дома конкретно сносит башню, я все тащу в свой рот и потом ненавижу себя. И это вам не кусочек тортика себе позволить, это блин +2 кг за 2 дня после недели чистого ПП и разгруза на воде! Я не нашла причину этого, через неделю у меня каникулы, за эту неделю мне нужно найти причину и устранить ее, я не знаю как 😳 я очень хочу к 31 декабря весить 62. Что то во мне как будто сопротивляется этому, я не могу обьяснить !!!

8 декабря, 10:26

Доброе утро)) Очень радует меня сейчас мой режим- засыпаю до 12ти, просыпаюсь до 8ми без будильника🎉🎉
Честно вот когда живу одна, у меня все складывается и со чтением книг, и с изучением языков, я вчера столько по учебе сделала(экзамен в понедельник)... Голод?ИЗИ! ПП? ИЗИ!Не есть после 19.00? Говно вопрос 😂Не есть сладкого? да пожалуйста! Лицо никогда не трогаю, когда на учебе. Дома происходит какой то пиздец. Я жруу до потери пульса, до тошноты, начинаю мелкие ранки или черную точку душить просто что потом у меня огромный прыщ на все лицо. Времени читать нет, постоянно сестра просит сидеть с племянницей и в итоге большую часть времени тусуюсь с ребенком и ем😁😁В итоге сестра идет по своим делам и в зал, а я тусуюсь с ребенком)))) В понедельник опять ехать домой и в этот раз я планирую разорвать этот порочный круг!!!!Я буду строго следить чтобы не срываться на еду и не раздирать себе лицо. Лицо свое трогаю как будто нервный тик какой то- потом еду в Киев и все заживает и я его не трогаю. Че блять за атмосфера такая? говорят родные стены помогают, мне как то пока не очень😪😪😪 Короче нужно будет писать четко в ежедневник планы на день и выполнять их, буду ставить свои приоритеты выше чужих💡

6 декабря, 17:29

И так, отчитываюсь о дне на воде💦Мне не сложно, чувства голода нету как такогого... С утра как проснулась было какое то желание по привычке сделать себе кофе и завтрак, но я же ведь вчера уже настроилась на воду😌
В общем я уже и забыла что такое сидеть на воде, даже разгрузочных дней не делала с тех пор как худею . Это не та легкость, как после дня на пп, это совсем другое ощущение легкости и свободы. Когда ешь три раза в день плюс два перекуса, то ты как бы весь день думаешь о еде, а когда ты тупо ничего не ешь то думаешь обо всем, кроме еды, и это круто)) имею ввиду, что мне скорее всего легче день голодать чем сидеть день на яблоках или кефире.. Не знаю почему так.

В общем, я сходила в душ, почитала книгу, посмотрела сериал, пошла на прогулку( нашагала 8к шагов) и поубирала в комнате. Немного болит голова, но это терпимо. Вот и все. Очень жаль что завтра не смогу сказать сколько вешу, ну ничего, во вторник я надеюсь увижу уже не 65 кг😈

Изображение

6 декабря, 09:46

Доброе утро , девочки)
В общем, я решила что возможно только на пп не смогу я сдвинуть свой вес🤷🏼‍♀️Как то организм решил, наверное , что уже отдал все что мог, ну или я все делала неправильно, но не суть .
Когда то давно читала книгу «лечебное голодание» по Брэггу) в общем он советовал сначала раз в неделю или раз в месяц проводить водное голодание 36 или 24 часов, дабы подготовиться к длительному голоданию( я хочу на 3 дня). В общем, я решила что нужно давать организму отдыхать, поскольку даже после перееденаний на след. утро я ем и потом ни 5 раз в день , это большая нагрузка переварить это все🤷🏼‍♀️ Буду раз в одну- две недели голодать 36 часов, в остальное время сидеть на ПП и не есть после 19.00)

Думаю, в таком режиме месяца два и мой организм будет готов к трёхдневному голоданию весной или в феврале😍

Короче, вчера последний раз ела в 20.00, добавляем 36 часов и в пятницу в 8 утра выход из голода☀️ Советуют эти 36 часов отдыхать, принимать ванную/душ, гулять на свежем воздухе, и читать, этим и займусь🙌🏻

4 декабря, 12:41

Ну что ж, решила , что в след раз на весы стану через неделю- 11.12.18☺️
Хочу- вес в пределах 63-64 кг не больше. То есть за неделю сбросить 1-2 кг. Почему не заикаюсь именно на 2 кг? Хоть и очень хочу, но не знаю как себя поведёт мой организм, я сейчас в режиме «запас»... как неделю сижу на пп , не ем после 19.00 и не ем сладкого, так минус ноль, а в воскресенье поела шоколадку и ужинала в 22.00 так вчера с утра на весах было 67(+2 кг блять) Конечно понимаю что это не прям 2 кг жира но все же! Как то раньше легче было худеть. Я думала ( я была уверенна) что мой организм начнёт после 60ти выебыватся, к 62 то вообще, казалось, раз плюнуть дойти. В итоге все что он мой отдать это минус 3 и ...что? И все) в такие моменты кажется что неплохо было бы сесть на диету. С другой стороны я возможно следующий понедельник сделаю питьевым разгрузочным днём , может это поможет сделать сдвиг на 2 кг👍🏻 В общем пока соблюдаю свой привычный режим
Завтрак в 9 утра, перекус в 12, обед в 14, перекус в 16 и ужин в 19. много воды буду пить и не есть после ужина 😌 возможно подключу спорт в домашних условиях)

© Online Media Group Ltd 2016