11 июля, 12:00

Девчонки, поделитесь, как вы справляетесь с зажорами, может спецом читмилы творите?
Я вчера объелась так, как месяца 3 не чудила. Не понравилось потом ощущение. Именно отзыв от организма, а не в голове мысли 😱
А еще давайте поговорим о трудностях нашего марафона. Что для вас трудно?
У меня терки с овоще-фруктами - половину нельзя, а другую - или дорогА или не люблю.

Изображение

Зажор, это психологическое явление. И бороться с ним тяжело. Чаще всего у людей с рпп так что любить себя, налаживать отношения с питанием)

11 июля 12:15

Бывает тоже хочется обожраться вкуснятками как в последний раз, но я очень хочу спортивную фигуру, рельеф. Вчера зашли за шаурмой с мужем, там увидела толстушку и отказалась. Мозг включается, все эти страшные картинки в голове.... и все. Иду за фруктом/овощем. Сейчас лето, цены на них у нас упали и я воздерживаюсь от всяких печенек. А зимой то жопа у меня с этим. Труднее бороться. Из марафона труднее всего моно дни и голод. Очень дурно мне.

11 июля 12:20

+ Кире! Зажор либо от жесткача и перебора с рамками, либо - психологическое. В первом случае пересмотреть подход, во втором учиться любить себя и слышать😏

11 июля 12:22

А мне всё хряпнуть бокальчик хочется под вечер! Главное, до вечера я вся такая правильная, питание, тренировка, а под вечер капец! Бес вселяется! Хочется плакать и пить шампусик 😭😭😭 Сегодня настроения ни к черту! Даже была мысля послать в жопу тренировку! Но потом как-то успокоилась, подумала, пришла в чувства. Ещё не тренила, но настроение воинственное! Малышню уложу- и вперёд! Но вечером опять будет крышу сносить. Жара! Хочется холодненького сидра😍😋 Вообщем, как-то тяжко! А ведь только вторая неделя марафона. Хотя дело не в нём, марафон меня вообще не напрягает! Просто настроения- поныть! Фуууххх! Выговорилась! Аж полегчало! Держимся до последнего вздоха, Девчули-Красотули!

11 июля 12:35

NELL, 😁🥂🍾

11 июля 12:56

ооо это напасть ещё та, когда держишь себя в жестких рамках. организм себя так защищает "корми корми корми меня".
у меня нет решения, сама порой обжираюсь как свинопатам, стоит только задуматься "надо бы поменьше есть", поэтому надо просто готовить максимально здоровую еду и заниматься спортом. 3 раза в день с парой перекусов (а можно и без них, если вдоволь себя кормишь в основные приёмы). у меня иначе зажор-белы друг и по кругу

11 июля 13:03

💜Алиша💜, Ну не так жестко! Я по лёгкому: винцо, пивцо...по чуть чуть 😇

11 июля 13:08

⭐ЖизнерадостнаЯ⭐, С рпп - это длительные зажоры? А как на счет ночных объедалок?

11 июля 13:19

💜Алиша💜, На воде голод? В моно-день я просто отстраняюсь, появляется мысль, что это всего лишь топливо)

11 июля 13:21

NELL, Мой ты алкоголик 😋
💝💝💝
Честно, стала безразлична, год назад залипала каждый вечер 😖

11 июля 13:23

mini.me, Меня держит только норма объема еды. Например пиала и не более) но блин я не всегда дома ем 😂
Думаю пиалу таскать за собой
😤

11 июля 13:25

lenistrax, Расстройство пищевого поведения это неправильные отношения с едой. Это может выглядеть как угодно. Но сам факт "переедание" - не естественное состояние. Я просто тоже с ним когда-то боролась.

11 июля 13:56

Я читмилю 1-2 дня раз в 2-3 недели, мне норм, меня это успокаивает и как-то не так всё напряжно. Единственный ощутимый и самый большой минус в этом, что восстанавливать вес приходится в течение дней пяти. Но уж если очень хочется, то можно, главное - остановиться вовремя.

11 июля 14:19

lenistrax, Да, на воле который голод. У меня живот болеть начинает

11 июля 15:38

блин у меня проблема только с тренировками. Мне не хватает дыхания (проблемы с сердцем) поэтому приходится ставить паузу, отдышаться и снова в бой. А с питанием легче стало. Здесь либо настрой либо жара на улице

11 июля 15:45

Гопница от Бога, Издеваешься????😂

11 июля 16:16

Mrs Bettley, Котик, делай медленно. Как для замедленных съемок в клипе)))

11 июля 16:24

💜Алиша💜, Минералка?

11 июля 16:25

lenistrax, итак стараюсь)

11 июля 16:40

lenistrax, Нее, газированную вообще не могу пить. Первая половина дня на воде ещё норм, а потом начинается ужас 😖😬

11 июля 17:02

💜Алиша💜, Следи, я позже накатаю подготовку к завтра, Аня сегодня занят)

11 июля 17:34
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016