+33. Градуса, не килограммов хотя бы 🤣
Работник делает дверь к сортиру, потом будет ставить пилон.
Я уже так хочу, чтоб он уехал поскорей.
Либо баню растопить сполоснуться, либо в город ехать вечером, не знаю даже.
Ехать неохота. У меня тут пюрешечка со скумбрией. Вот уедет, ополоснусь и буду пировать.
Самое сложное волосы уложить после бани, вот это меня смущает. Фен со щёткой дома. Хотя есть плойка, может ей как-то вытянуть волосы. Остальное решаемо.
Кстати, корейская косметика вроде реально работает. Бугристость кожи на лбу разглаживается, воспалений меньше. Сальность кожи снижается.
Схема применения:
1. Снять косметику мицеляркой
2. Гидрофильное масло (растворяет кожное сало)
3. Пенка (вытягивает остатки сала из пор)+спонж из какеготам мочала полирует кожу
4. Холодная вода 4 минуты (кто б делал, вообще для сужения пор этот этап)
5. Тонер в первые 4 секунда после умывания (сохраняет увлажненность кожи)
6. Сыворотка (увлажняет кожу глубже+полезные добавки)
7. Если утро, то санскрин spf50, если ночер, то крем питательный.
Там еще есть вариации с ампульным уходом и на зону глаз отдельные средства, но до них я еще не добралась, пока такие у меня семь ступеней.
Раньше думала, что у меня нормальная, в целом кожа. А сейчас думаю блин, т-зона сальная капец, поры расширены, местами пятна какие-то коричневые, пигментация, местами красные пятна, на крыльях носа например, короче ужас ведь.
Ну вот, начала с клининга ткскзать кожи.
Ооо ну когда же он закончит

Тело властно хочет спать. И ничего другого не приемлет.
Я в принципе только за, но есть проблема - мы с телом физически находимся в офисе.
Тело будто река, тягучие потоки идут в режиме глубокого сна. Тело продолжает какие-то ночные биохимические процессы, и они далеки от завершения. Мозг, соответственно, подключен лишь частично и напоминает темную спальню, куда пробивается лишь полоска света из коридора. Совершенно не хочется вставать из постели, выезжать из тумана над озером, парковаться под ярким утренним солнцем в городе и работать.
Хотя я все то уже и проделала полтора часа назад.
Вот такое состояние.
Вода, надо пить много воды.

Выходные прошли. Хотела куда-то съездить покататься, но в итоге не вписала в дела. Дети уехали к папе на лето, ну будут навещать меня на выходных. Такие модные уезжали, в бомберах, с чемоданами пластиковыми, мелкая еще подстриглась под мальчика из 80х, непривычно так. Похожи были на корейских айдолов, уезжающих на гастроли 😆
Это я сейчас играю в Эдемов сад в Клубе Романтики и смотрю Историю девятихвостого лиса, у меня похоже лето южнокорейской культуры намечается.
В рамках погружения в традиции продолжаю собирать уход за кожей. Дошла еще пенка. Не хватает крема ночного. На потом присмотрела еще эмульсии всякие на выравнивание тона кожи и отбеливание. Вообще ампулы тоже хочется попробовать.
И присоединить сыворотку и мезороллер.
Задумала тут авантюру провернуть без детей. Но для нее надо завтра утащить на работу еды на неделю.
Сегодня сварила кастрюлю лапши куриной 🍗, точнее это ноги индейки, куры исчезли куда-то. И тазик окрошки накрошила.
Вот это всю неделю и буду есть.
Плюс каши по утрам с семечками.
Подготовила и духовной пищи, закачала сериалов про Троцкого и Раневскую, ну и дискавери: как устроена Вселенная, мой личный хит. Посмотрим, как будет.

Пришло тепло
Вчера съездили с детьми погуляли по новому сегменту набережной и в яблоневом парке рядом. Обалденно.
Я не треню ч начала мая, кажется. Надо в зал идти. Это капец.
По 9 тыщ шагов делаю каждый будний день, в выходные тоже шевелюсь. Вес 62.7
Купила новую косилку взамен старой, и что важнее, собрала ее и завела. Еще примастрячила к дачному телику антенну и словила штук пять телеканалов, что радует. Пока насчет информационной сферы больше нечему радоваться, с чтением дисков проблема. Случайно подписалась на старт, посмотрела Содержанок, теперь начала Девятихвостого лиса. Ну любопытненько, красивенько вроде как.
Занимаюсь волосами и кожей. Накупила краски, бальзам-стабилизатор заказала, шампунь дозакажу еще после окрашивания.
Заказала гидрофильное масло, пенку и тонер. Эмульсия у меня есть, только крем останется дозаказать.
И санскрин нужен, наверное.
Хочу чистую, ровного цвета кожу с закрытыми порами.
И бегать по утрам хотя бы в выходные.

Схожу с ума на ВБ.
После того, как начала пользоваться энзимной пудрой, хочу пользоваться всеми ступенями корейского ухода за кожей. Сывороткой для увлажнения я тоже давно пользуюсь. Тонер хочу теперь и крем ночной хотя бы.
Еще про волосы тоже в беспокойстве. Никак не могу начать покупать одну и ту же краску и подкрашивать только корни, изредка тонируя длину. Краску, которую я покупаю, вечно нет. Теперь еще у меня завелась литровая банка оксида 6%, которую как-то надо использовать. Взяла к ней тюбик краски той же марки своего тона, точнее на тон светлее. Сейчас смотрю опять нету такой. Ну может потом будет.
Краска с низким содержанием аммиака. Я начиталась, что честная аммиачная краска прекращает свое действие через 20 минут и ей сжечь волосы нельзя. А вот всякие низкоаммиачные и безаммиачные продолжают действие на волос хз сколько, это действие надо прекращать отдельными веществами типа профшампуня и бальзама. Вот заскринила себе один пост.
Теперь хочу шампунь ph4.5 и бальзам на после покраски. Но краситься хочу уже сегодня, а шампунь и бальзам я сегодня не куплю. Есть из другой коробочки с краской, другой марки. Теоретически должно быть норм, а практически хз.
Вопщем, несмотря на то, что состояние волос у меня сейчас неплохое и есть пара уходовых средств, которые хорошо подходят, по краске я никак не могу выйти на режим с нужным тоном и регулярностью окраски корней и тонирования длины. Каждое окрашивание стресс и непонятки.
Вес 63.9, в зал не ходила с начала мая, там тренер отменяла. Поняла, что перестало болеть то место под задницей, где что-то зимой на растяжке поломалося. Наконец. И плечо не болит вроде бы как.
Так что я рада что нет пока занятий.
И вообще хочу уже добить последний танец на стриппластике и уйти на трени в зал, на летни режим. И бегать попробовать.
Такие планы.
По питанию с детьми мы должны сделать книжечки "полезные завтраки", "полезные ужины" и тд, и начать придерживаться рецептов из них. Может сразу как книги рецептов это дело завести... Пока не знаю, но сделать надо до их летних каникул.

Вес не знаю. Капец болею, а завтра на работу надо, ну хоть три дня всего...
Кашель адский, очень больно кашлять, горло как будто раздирает при этом.
Ничего не откашливается, еще и солодка кончилась, вроде только лучше стало.
За прошлую неделю на даче немного ковырнулась, а там еще дофига чего надо
И переоформила на себя папину машину.
Теперь у меня две машины и двойной геморрой. Но продавать Датсун на автомате не хочу, дочери старшей через 4 года 18, пускай за руль садится. А еще через два года и младшая.
Но эти 4 года еще надо как-то промаяться с двумя тачками. Да и потом на мне все будет... Но тем не менее.
Вот где-то пока металась между гибддшней, тонировкой, сменой магнитолы, и простудилась окончательно.
Как бы выздороветь-то, мне надо косилку чинить и заводить и еще там всякое.
Еды в доме нет совсем на неделю. Из режима выпала сильно. Шагов тоже совсем не находила, в основном ездила.
Вопщем я почему-то о переоформление машины просто убилась.
Но ведь все позади, хотя это и было нервно. Буду восстанавливать себя, режим, переключаться на дачу.
Еще у нас выпал снег, кругом огромные обломанные сучья деревьев на машинах валяются. Причем никто не парится, машины второй день так и стоят, накрытые упавшими ветками. Хорошо хоть я запарковалась во дворе (обе машины). Там где обычно ставлю упало полдерева. У меня бы инфаркт был.

Кайфую на даче
Была сложная неделя. Умерла свекровь и еще там дела семейные и рабочие.
Не пила триптофан, пила два раза мелатонин, но спала все равно плохо.
Ела нормально.
За весом не слежу.
Вот приехали на дачу, Перевезла пилон и кресло. Теперь установить пилон надо, ну и там еще дофига чего. На даче с детьми, теперь у каждого свое спальное место и телевизор с диска фильмы читает (хотя и не все) и это кайф.
Сегодня копала землю и в старом стерилизаторе коптила сосиски. Вкусно черт возьми. Хочу форель закоптить.
Это папино наследство, как и самогонный аппарат. Я так кайфую, осваивая эти штуки. Одно жаль, он должен был попробовать это со мной, но так не получилось.

Сижу и в целом себе нравлюсь.
Вес 63.1. Многовато для конца недели, но завтра анимефест, мы с детьми идем и наверное не будем много жрать, может и будет отвес.
Неделя прошла в целом норм. Хорошо спала, ходила в обеды, денег много не тратила, трень правда только одна была.
Следующая неделя предпраздничная. Ожидается напряженной, но посмотрим.

63.0
Можешь не писать - не пиши. Есть такая версия, что когда у человека жизнь налаживается, он пропадает из соцсетей.
Ну во всяком случае, я всегда так думаю об ушедших в оффлайн 🤗
Значит, что у меня как: у меня как-то оживилась, что ли, жизнь. Внимание захватывают разные вещи, дела и люди, и, о чудо, от этого реже хочется жрать. Серьёзно. Я и так уже заметила, что если дела есть, то хватает и энергии, и о еде забываешь. А теперь такое случается чаще, чем раз в несколько дней.
Не могу сказать, что уверенно держу такой темп, но темп явно другой.
Пью по полтаблетки йодомарина100 из остатка когда-то купленного. Возможно, дело в нём. Там не так много, допью, потом сравню.
Не пью триптофан, а эмоциональный фон как на триптофане. Правда я активно ела лобио, фасоль источник триптофана, самый для меня доступный. Без фасоли не уверена, что буду так же радостна, а постоянно фасоль есть не будешь.
Второй день гуляю вечерами до 22, для меня это прям из ряда вон.
Вчера гуляла с одноклассницей, сегодня с любовником.
И пока не устала, даже хочется в выходные поактивничать. Завтра правда трень.

63.8 вес
Комплект собрала вот такой. У меня уже три комплекта сеточки разноцветной.
Прикольно. Люблю цветное белье. На каждый день, правда, ношу обычное телесное, гладкое, под любую одежду.
Завести привычку в кино по выходным ходить в цветном белье, что ли.
На недели две трени, норма шагов с превышением, по питанию три булки затесались.
Заканчиваются каникулы, на которых я жила в чистоте. Сейчас вернутся дети и все обратно засрут.
Сегодня так поспала душевно. Мечтала так поспать всю неделю.
В планах порисовать.
Еще зарплата пришла, но её надо максимально сберечь. Только продуктами закупиться на две недели.

65.1
Сегодня хороший день. На работе и вообще. Тренила, выкупила проигрыватель винила (они уже подорожали до 4500, я купила за 3200, вроде всего косарь, но за 4500 я бы не стала покупать его никогда).
Разобрала папины пластинки. Жаль, что я не купила его раньше ему в подарок. Смотрю на пластинки Битлов и Пинк Флойд, и вспоминаю его радость, когда он находил эти раритеты. Да, это... Странно.
Вечером наелась макарон с мясом. Если бы было молоко, обошлась бы протеином, а так не удалось. Ну ладно.
Купим молоко.
Вопщем, хороший день.

65.1 было с утра.
Встала в 8 примерно. Хорошо оно, когда спишь. Позавтракала овсяной кашей с клубникой замороженной и сыром.
Вчерашнее тесто проверила, которое с дочерью делали - оно поднялось.
Шила экраны на окна от солнца и нижнюю юбку в платье. Вроде там всего несколько швов пряменьких, а я заколебалась. На обед ела борщ со сметаной и сухариками.
Раскатали с детьми на ватрушки и сосисы в тесте. Делала по уму, дала расстояться час, запекала на 180 градусах 25 минут и всё получилось. Сахара только в тесте мало было, учтем.
Может хоть старшая наберет наконец хоть 45 кг при своих практически 170 см, а то капец она Освенцим. Опробовала, конечно, один сосис одну ватруху.
Потом еще шила, руками.
Сделала сушей колбаску, съела.
Приехал друг сердешный, подарил сертификат в интимиссими.
Я такая 🤗🤗🤗 неожиданно
Вымылась, по-новому попробовала сушить волосы. Все равно конечно под шапкой опадут завтра. Рукти тоже в порядок привела. Хочется гель-лак сделать, пока держусь. Сделала пилинг гликолевый.
Потом мясо раскидала на заморозку, два ведерка шашлыков маленьких получилось из двух пачек, из обрезков сала фарш прокрутила, добавлю телятины и набью перцы, как раз в заморозке последний пакет перцев.
Дочь старшая намешала тесто на блины, попекли еще блинов, я ее учила, у нее получается уже. Сожрала блин с икрой черной имитированной и чашку мороженой черной смородины.
Может и зря, горло побаливает...
Самочувствие вроде норм, но это пока я дома сижу, щас на работу выйду и понеслось.
Завтра сразу сложный день.
Выходные вышли очень полезными по бытовухе. Я еще перестирала всё.
Радует, что выпечка получилась. У меня раньше высыхало всё. Пиццу домашнюю давно не делали. Хочу, чтоб мои дети всё умели готовить. Это ж кайф, приходишь домой в пятницу, а там сырники или вот пицца.
Получаю удовольствие от еды. Но удовольствие было бы большим, если бы я порции наполовину уменьшила. Надо научиться делить порции, привычку такую завести

Вес 64.4 и плохо очень сплю.
Видимо отекло всё в брюшке и нет оттока.
Хотя вчера потанцевала, но все было на низком пульсе, нагрузки на сердце и сосуды не было почти.
Поела ночью брусники. Сейчас заварила кофе. На ночь видимо мелатонина выпью.
Нет легкости.
Сейчас бы побегать - мне кажется, помогло бы. Эх жаль нет тонометра. Думаю, должно быть повышенное давление, но это не факт, может и наоборот пониженное.

#фармацевтика
2023 год:
Глютамин 120 капсул
Кальций Д3 никомед 30 капсул
Магний 120 капсул
Железо, не помню название 60
Д3 120 капсул
Фолиевая 30 шт
Витамин Е 400 30 штук
Цинкоселен 120 капсул
В12 60 шт
Йодомарин 100 60 шт
Цитрат калия 60 шт
К2 60 шт
Детролекс 1000 30 шт
Эссенциале месячный курс
2023-2024:
Курс лечения от Лора
Курс лечения от гинеколога
Фосфолипиды
План:
Остатки йодомарина
Детралекс
Д3
Фолиевая
Глютамин
Гиалуронка

Утром встала плохо выспавшаяся в 6, пыталась до 9 доспать, но как-то не вышло. Поела я кашу с йогуртом и отрубями, запила кофе-цикорием-с-триглецеридами с сыром, закусила фосогливом и пошла в зал. Там было пусто и уютно. Я хорошо так потренила, размялась прям. На обратном пути купила лампочек на 800р, попробую на даче все же энергосберегайки. Пришла домой, переоделась, поехала к косметологу.
Перед ней съела большое мороженое.
Косметолог два часа вкалывала в меня деньги. 20тыщ. Потом, с текущими слезами (то ли от боли, то ли от расходов), я поехала домой. Съела тарелку супа с сухариками и поехала к гинекологу. Та поскребла меня с другого конца, я оставила еще 3 тыщи.
На добивку зашла купить продуктов и ушла еще тыща. На доставку ВБ не пошла, там лежат вторые резиновые сапоги, которые просто очень красивые, но с первыми выкупленными я тоже расставаться не готова, в них сейчас хожу и мне в этих калошах - резиновых челси прекрасно прям, шлепаю по лужам и их не жалко, им ничего не будет, красота. Вопщем тяну время насчет выкупа второй ненужной, но красивой пары резиновых сапог.
Приехала домой, поела салат из крабопалок с биойогуртом, заела двумя бустерами с колбаской и сижу осоловевшая.
На часах 19, ну и что это за отпуск такой, весь день моталась.
Не, ну дела поделаны. Завтра буду чилить. Только суп гороховый сварю и ченить пожрать еще приготовлю и все.

Объелась, живот раздуло, очень дискомфортно. Это я не удержалась от ржаного багета с чесноком. Типа в честь отпуска или типа того.
Слушаю Бегущую с волками. Очень интересные сказки, и их интерпретация тоже огонь. Второй же сказкой там про Василису и Бабу Ягу, в детстве очень любила эту странную и страшную сказку. Надо будет еще раз перечитать ту старую книгу со сказками.
Несмотря на пузо, записали видео с танцем. Может потом перепишем. А может и нет. Получилось в принципе и так очень даже неплохо. Сейчас танец дошлифован до того, что я не вспоминаю, что там дальше, а сосредотачиваюсь на движениях. Ну прикольно.
Ела сегодня плохо, в смысле много.
На выходных чувствовала себя простуженной, лицо всё отекшее какое-то, про вес страшно подумать. Спала тоже так себе, встала зомби, но потом была довольно работоспособна.
Попробую не жрать завтра, минимальными порциями обойтись, может кишечник придет в порядок. Еще и фосфоглив забываю пить.
На миниотпуск минипланы. Попробую хоть раз сходить в тренажерку, если не разболеюсь.
Настроение вроде нормальное, местами даже хорошее, когда живот не болит.

Прожито два алкодня.
Позавчера и вчера весь день ела котлеты домашние с пюре. Еще рассольник и домашний йогурт с отрубями, так что в целом питание хорошее, хотя калораж не считан.
Сейчас вес как-то ушел на второй план и мне важнее вкусно есть домашнюю еду. Расширяя диапазон повседневных сбалансированных блюд. Не хватает мне свежих овощей, очень хочу лето поскорее.
Смесей овощных купить надо.
Купила новую чашку в мультиварку. Хочу там запеканки попробовать делать.
В пятницу пила коньяк, вчера допивала водку на даче разную, с соками.
Расчистила дачный балкон от снега, занавески повесила новые на веранду, стало так нарядненько.
Топила баню, три раза выбегала в сугроб под полной луной. Кожу будто содрали. Очень освежающее ощущение. Все отеки ушли. Хочу еще. Может получится еще до того, как снег стает.

Вес наверное 63.
Лечение закончила, контрольный мазок перенесся на послеследующую неделю, ну да и ладно. Пью вторую пачку гепатотропов, сошли прыщики со лба и груди. Но еще не все. В кишечнике тоже стало спокойней. Я после антибиотиков пробиотики тоже закончила пить. И отруби сильно уменьшила, похоже, это они провоцировали сильные выбросы желчи.
Сон стал лучше вроде тоже.
Из проблем плечо все еще болит, но вроде получше стало после месяца только стриппластики без силовых на пилоне. И опять на правой половине лица какое-то воспаление, конъюнктивит пытался начаться, пролила глаз мирамистином, вроде лучше. Из здоровья очень хочу к эндокринологу и кардиологу, но видимо это уже осенью будет. Вот к ним схожу и закрою совсем все гештальты.
На неделе было два занятия и одна домашняя тренировка.
На следующей надо добить танец и подготовиться к записи видоса.
Укладывала волосы пеной и лаком, более-менее прилично выгляжу три дня, даже после вчерашней трени.
По питанию ем более-менее нормальную относительно здоровую еду, из вредного был черных хлеб из пекарни и сегодня пироженка. Для души рисовала вчера.
В планах на сегодня-завтра уборка, мб дача, накачать фильмов, разобрать книги от родителей.

Спала днем, пока дети уборку делали и готовили. Они себя называют рабёнками 🤣
Но зато я могу в больницу лечь на три дня и оставить их одних, они справятся. Горжусь. Это нормально, в дикой природе детеныши в норе должны уметь дождаться мать с охоты. Я ращу детенышей жизнеспособными. А не как эти всякие хикомори.
В четверг в кино были с любовником. Все же я от него таю, хоть он и напомнил мне, что не для отношений. На всех женских форумах такая тема вызвала бы яростный визг о том, что "со мной так нельзя". Ну типа надо поставить ультиматум, и, когда тебя пошлют, гордо уползти обратно на Мамбу, собирать лайки таксистов-моджахедов. Эх, я слабовольная женщина, не могу найти в себе сил на такое. Смотрели Мастера и Маргариту, мне очень понравилось. Создатели очень чутко подошли в воссозданию специфической атмосферы некоего параллельного мира СССР. Особенно дворец советов мне в этом плане понравился.
На неделе было две трени. До зала не смогла дойти. Чувствую слабость какую-то. Днем спала, просыпаясь, не могла руки поднять.
Ела при этом меньше, не передала на ночь и пока могу это выдерживать. Питьевой режим поднимаю упавший. Из грехов было две банки помидор, много соли, отеки.
Рисую второй день. Вот бы завтра еще порисовать, третий эскиз сделать.
Что еще? С таблетками закончила. На следующей неделе контрольный прием.
Надо купить фосфолипиды, но все деньги опять спущены.

63.1 как прогресс.
Еды в доме нет, одна стручковая фасоль.
Охота жрать, но я держусь.
Завтра самый сложный день, в обед сдать доки на паспорт, вечером трень.
Ладно, как-нибудь выживу. На этой неделе закончу лечение, на следующей три выходных. Перспектива, однако.