Неделька выдалась ударная.
Ой, мне же завтра на весы. Как на эшафот блин.
По работе ноги стерла и устала, но тяжелое сделала, сейчас до конца недели по лайту. Во вторник тяжело оттренилось, но есть продвижение по связкам для танца. Это будет не лучший танец, но он будет.
Сегодня была поверка счетчиков. Один сука сломался, его менять и делать опломбировку. Вся жизнь это лестницы и замены счетчиков. Иногда перемежающиеся борьбой с клопами и кариесом у детей.
Сегодня считала деньги. Тоже плохо все. Расходы сильно превышают план, ничего не откладываю, нет денег на то, на что должны быть.
Зато матрас есть, сухофрукты и швейная машинка, и краски. Пей компот, рисуй и шей, блин, Оля.

В выходные напилась.
Сначала сходила к кардиологу, потом маму свозила по делам, потом на художку съездила, а потом напилась с подругой.
Воскресенье провалялась, не пошла на татуаж даже.
По еде сложно оценить, выходит тыщи на 2 калорий, наверное, в день.
В субботу даже не переедала, но в ВС с похмелья наворачивала картоху со свининой тушеную. И баночку литровую помидор с луком. И лапшу куриную.
Сегодня затарилась первой порцией лекарств от кардиолога, на поддержку, так-то к сердцу претензий нет.
Дорого блин.
Мельдоний мне прописали, вроде он кислородный обмен в тканях улучшает.
Щас заживем ггг.
Не, ну я рада, на самом деле, что кардиолог сказала, что все норм с сердцем, вот с сосудами возможно не айс. Так-то минус пять тыщ за кардиомонитор и прием, плюс лекарств тоже выйдет тыщ на пять. С другой стороны, сказали бегать можно и все можно. Точно узнать тоже стоит денег.
Теперь к эндокринологу и к неврологу, за ноотропами, сбегать бы.
В принципе, можно просто в Инвитро по тироксину все сдать и если в норме, то к эндокринологу и не ходить.
А вот ноотропы мне точно нужны. И массаж шейного отдела.

Сегодня, если не съем ничего страшнее домашнего йогурта с семечками, цель будет достигнута.
Три приема пищи в нормальной дозе и почти без перекусов.
Присоединяюсь к марафону Белки, цель и план такие:
Три приема пищи в количествах не больше двух кулаков, состав тарелок максимально правильный
Перекусов не больше двух в день, фруктами либо кефиром/протеином
Тренировки дважды в неделю
Полтора литра воды минимум в день
В обед прогулка, по возможности в дни без тренировок тоже
50 приседов в день, ходьба только по лестнице на работе. Плюс вакуум раз в день
Не курить, исключение если пью, тк все равно буду тогда
Алкоголь только в субботу вечером, белое вино, сухое в идеале, полбутылки не больше.
На эту неделю, ну и дальше примерно так же.
Цель-минимум 61 кг к НГ, цель максимум пробить отметку 60. Вполне реально.
Еще цель - записать видос к НГ на пилоне, это надо ускориться.

Вчера в фикс-прайсе
Может купить себе на холодильник
Твердо пообещала себе вести контроль за порциями, уменьшить их размер и ограничить перекусы. Зачеркнуто. Убрать перекусы.
Да.
Надеюсь, моей твердости хватит хоть до вторника.

Был тут рассвет на днях красивый.
Была у гинеколога, зафиналилась. Онкологии вроде нет, надо еще раз будет месяца через три сделать УЗИ контрольное, чтоб совсем наверняка. И на ВИЧ отрицательный тест. Я вопшем-то сдаю на ВИЧ из-за операций каждые год-два, как что-то делаю, теперь еще и три онкомаркера, чисто для самоуспокоения, в инвитро. Но каждый раз блин страшно все равно.
Зато сдашь и отпустило...
Утром ела хинкали, перекус фейхуа с шоколадкой, рассольник, хинкали, вечером уже корейские грибы моэр и фучжу
Купила их на ВБ и сама размочила-замариновала. Вкусняшка!! И совсем недорого, в отличие от покупных. Я их прям обожаю, и грибы и фучжу эту.
Хорошо. Сейчас еще старшая вернется с альпинизма и посмотрим киношку какую-нибудь.

64.2
+2 кг
Что-то не в ту сторону я худею

Вторничные пироги. ДР на работе праздновала. 🥂
Вес 63.8. Но я надеюсь, это не пироги, а сухарики вчерашние, был грех, сточила гренок пачку большую.
Еще из плохого ем арахис в шоколаде.
А в остальном норм, суп на густом костном бульоне, почти как холодец, печень запекла и паштет накрутила, ем его с огуречным салатом маринованным и морковью. Все прям ЗОЖ.
Во вторник была на пилоне, все болит, сегодня опять пойду.
Ну вот так
А, еще третий день сплю без покусов клопов. Диван по периметру обклеила липкой лентой и обсыпала порошком от клопов. Одна особь валяется дохлая. Может это и был последний герой, хз
Но пока я на этот диван ложиться боюсь.

Про вес не знаю ничего.
Хотела побегать с утра, но там ураганный ветер и мелкий снег. Задумалась над обувью, кроссовки беговые летние и в машине, короче не побежала, нашла отмазку.
Съездила на дачу со старшей, засунули косилку в багажник, увезли в сервис. Наконец-то.
Оттуда притащили алебастр и я наконец залила горшочек с пластиковыми суккулентами. Одна из моих бешеных творческих задумок.
Перевожу свои домашние растения в режим вечных. Оставлю только самые любимые.
С детьми запекли утку и со спагетти очень душевно поужинали. Вымылась, на этом полезные дела закончились.
Завтра вторник, во вторник я помню что делаю. А в среду что? Не помню. В четверг и пятницу снова помню.
Такое ощущение, что я что-то забыла.

62.7
Ну все же.
Вчера были на концерте Бутусова. Мощный концерт. Меня перетряхнуло изнутри всю, будто калейдоскоп, сложились иные ассоциативные узоры из жизненного опыта.
Я видела этот концерт, как какое-то священнослужение или шаманское камлание, и это было очень профессионально. Не только профессионально по-музыкантски, но и профессионально по-шамански.
Если можно так выразиться.
Это больше чем музыка, это квинтэссенция его жизненного опыта и передача его в виде абстрактного знания, того, что вне логики.
Забавно, что картинкой к посту подвернулась иконопись ИИ по Властелину колец.

Позавчера прошла наконец возле церкви (собора?), которую поставили в одном там микрорайоне по восстановленному проекту храма, который был главным в городе и стоял возле нынешней набережной, в историческом центре.
По легенде большевики взорвали храм с запершимися в нем священниками.
И поэтому место там, возле пешеходного моста, то ли святое, то ли проклятое.
Внутрь бы еще сходить, интересно, интерьеры там тоже воссозданные или нет.
Это я картинку к посту выбирала из того, что нафоткано.
Взвеситься забыла, ну и я отекшая, ела помидоры маринованные опять. Завтра.
Получила результаты кардиомониторирования, сходила на медосмотр. Разваливаюсь потихоньку. Надо будет дальше по врачам идти на дообследование, это гемор. С другой стороны, я свой план обследования выполняю и скоро закончу с кардиологом и эндокринологом, надеюсь.
Еще бы сделать фгс и колоноскопию, и жизнь бы заиграла новыми красками.
Тогда бы я прям была уверена, что совсем страшного ничего нет. То, что есть, мелочи жизни контролируемые.
Вчера смотрела киношку корейскую смешную, позитивную. Хоть расслабилась как-то. Завтра на концерт пойдем с детьми. Надо еще в театр купить билеты на НГ.
Позитивные события меня не балуют. Вот и отвеса завтра не жду. Хотя казалось бы - не переедаю, чего бы и не всхуднуть.
Мне бы пробежку сделать, было бы круто, хорошо выходит вода, паром в основном. Может вечером прямо взять да пробежать кружочек

Чтение бумажных книг
Вокал
Шитье
вязание крючком и пошив мягких игрушек, это детей научить
Фото или обработка фото - сделать три красивых фото
Рисование маслом или эскизы карандашом
Бег, я мечтаю что он станет любовью
Танцы, учить по одному танцевальному движению плюс повторять что выучила
Растяжка
Макияжи и укладка по урокам из интернета
Учиться готовить новые пп-блюда
Генеалогия
Разобрать один шкаф, холодильник, разбор гардероба, короче привести в порядок одну бардачную зону

Самое сложное - пережить выходные без зажора.
Наблюдаю за собой - есть и не хочется, просто заняться нечем. Точнее, заняться надо уборкой, но не хочется, поэтому убеждаешь себя, что хочется есть. Или шопиться. Была когда-то в жж френдесса, она с психологом работала по весу и кое-чем делилась в блоге. И там они рисовали "колбасу удовольствий" такая типа колбаса, поделенная на отрезки, и на них написаны удовольствия, равнозначные еде. Точно помню там "фотографировать" было. Поставлю себе на сегодня задачку, нарисовать свою колбасу удовольствий.
Присоединяйтесь, любопытно посмотреть, что в ваших колбасах, идеи для вдохновения, опять же.

62.3
С понедельника отключился аппетит. Есть не хочется практически совсем.
Не знаю, хорошо это или плохо, но пользуюсь, пока получается
Ем только кашу на обед, сушки, вчера борща поела вечером и еще днем яблока два, печеное и сырое.
Сегодня первый день спала всю ночь без просыпа. Хорошо-то как.
И вроде перестала чихать на работе, легкие не болят и сердце. А то что-то ходила две недели как зомби, разваливалась по частям
Наверное это все сахара высокие. Записалась на Холтер, потом пойду сдам анализы на глюкому и тироксин. На осень план пройти эндокринолога и кардиолога.

Сегодня завтракала остатками неукатанной корейской морковки, поджаренными с помидорами и залитыми двумя яйцами. Блин, офигенно вкусно!Плюс туда же сардельку скрошила, но не потому что сильно хотела, надо было доесть за детьми. Можно было бы и собаку порадовать, сейчас думаю, но сарделька уже внутри.
Вчера закатала 5 банок 700гр моркови корейской и 4 банки свеклы маринованной, пластиками.
Себестоимость корейской моркови стремится к нулю. Это ж какая с нее прибыль.
Как, впрочем, и с шаурмы, тоже кое-кто жопа ленивая, можно же и дома делать, я раньше делала. И как раз без мазика и вообще ПП. Нет, проще же купить.
Насчет свеклы как-то сомнения берут, маринада туда мало вошло, хватит ли его на придание вкуса? 🤔 может не надо было так туго банки набивать
На сегодня еще осталась примерно столько же моркови и немного свеклы. Эту я хочу пластиками уже порезать, посмотрим
К помидорам даже не приступала
Устала вчера сильно, даже будто воздуха не хватало. Хотя не так уж я прям много работала. Надо к эндокринологу, проверять щитовидку и сердце смотреть тоже надо.
Зато глаз вроде проходит. Вчера отменила запись к офтальмологу. Решила, что шопинг лучшее лекарство 🤣🤣🤣
Заказала себе как обычно всякого
Сегодня добить нарезанное надо, это не так сложно, по банкам распихать и простерилизовать
И если они не повзрываются, то я на ползимы обеспечена новыми видами клетчатки. Да, это крахмалистые овощи, но и клетчатки там нормально и всякого каротина и тд. Вот еще капусту мариновать научусь и вообще бомба будет
Магазинная слишком уксусная и пересоленная. А так-то капустные салаты прекрасный наполнитель кишечника и рациона.
Сложно поверить, что мои вкусы так изменились. Раньше капустные салаты казались мне чем-то совершенно непривлекательным, аппетитным примерно как сено. А теперь капуста кажется мне сочной, остренькой, со свежим вкусом, да еще если с яблочком и огурчиком, вообще прелесть. Дожилась, скоро веганов понимать начну. Буду благостная ходить, на завтрак нюхать кокосовое молоко 🤣
Бне, ну будем пробовать распробовать самые простые продукты. Капусты, морковь, свеклу, редьку
Рыбы еще хочу. Горбушу бы купить, замариновать и наморозить

Сижу, трачу время зря.
У меня опять включился поиск духов
На балконе морковь в засаде, вместе с помидорами, луком и свеклой.
План такой.
Попить цикория
Мужественно встать, переодеться во что не жалко
Помыть и почистить морковь
Помыть и почистить свеклу
Отдохнуть
Прокрутить
Засыпать солью и прочим для маринования и дать постоять
Помыть помидоры
Почистить лук
Затолкать в банки
Потом сделать перерыв на поход к врачу, а может и в зал на обратном пути
И еще докупить все для борща, чеснок...
Придти домой и начать тушить

В субботу ела оливье ведрами. Пила алкоголь. Винограда много тоже ела. Сахара и жиры, короче.
В субботу тоже не айс, но хотя бы хорошо поработала на даче, может хоть немного кровь очистила от сахара.
Сегодня с утра суп с объедками пиццы, потом перекусом кофе с овсяноварениками. За день штук шесть таких лысых сплющенных персиков, тоже сладких. На обед фаршированный перец, на ужин две порции винегрета и тарелку помидор с оливковым маслом.
Нажралась как конь и не пошла в зал.
Распух глаз, что-то типа халязиона, все верхнее веко опухшее, глаз режет, чешется, аж в щеку отдает. Усталость и вообще стремно, ничего не хочется.
Сделала дома тренировку, почти всю. Хотя бы так.
Спать хочу.
И таблеток на ВБ заказать.

Вес 63.1 вчера был. О-хо-хо. Ну как прожила неделю, так и получила.
Сегодня что я ела?
Утром густые щи со сметаной и сухариками.
На работе сладкую колбасу из печенья, кусок (это зря), нектаринов 4 штуки (многовато, но если бы не колбаса, то норм), перец фаршированный и кусок шоколада (тоже зря).
Дома грушу и опять щи с сухариками, доела.
И очень надеюсь, что больше жрать не буду, а то не факт.
Заехала на дачу с работы, вспомнила, что там ващета куча дел еще до снега, приуныла. Часик там пошуршала, вот домой, приехала, собираюсь в зал.
Лежу, собираюсь.
А в зал я сходила все же.

Решила взвешиваться по четвергам и вводить вес в программу учета.
С 20 года по 23 постоянно взвешивалась и вес держала не больше 60 в основном.
С 24 перестала совсем отмечать и вес 63+
Калории считать не хочу, устала в свое время, слишком много этому внимания уходило. Хочу на еде не заморачиваться, но есть только в приемы пищи, без перекусов, и заканчивать еду в 18. И порции чтоб были хорошие по качеству и достаточные по объёму, но не больше, чем надо.
Может получится через контроль веса внимание к питанию сбалансировать.

В ВС закончила с экскурсиями и источниками. В пн вышла на работу, попыталась меньше есть.
Вот вт нагуляли 15 тыщ шагов, ела пока не по норме
Сегодня тыщ 10, питание в целом наверное на 1500-2000 кк.
Срочно надо салат из капусты делать научиться. Салаты. Мне клетчатки не хватает.
Купила арбуз.
Сегодня в 5 пытались словить лунное затмение, но луна растаяла в небе раньше, чем диск стал затемняться

Про питание
Девочки, что морозите и что закатываете, пока всё дешево?
Я морожу перцы, делаю потом фршированные. Сливы, их просто ем, ягоды (вишни, крыжовник, лесные если удается купить) черноплодку на компоты, но в этом году неурожай с дачи вообще
Еще морожу резаные помидоры, потом идут на запекание мяса/пиццу
Раньше морозила баклажаны, но что-то они надоели. Цветной капусты закидываю папу вилков. Щавель, варю зеленый суп хоть разик зимой
Этот год вишни и крыжовника нет, морозилка пустая, думаю, чем бы забить.
Брусники бы найти да клюквы.
В каши будет идеально
Из овощей закатываю помидоры с огурцами, в этом году еще отдельно огурцы. И салатов сделала, огурцы с горчицей и куркумой и огурцы по-корейски с морковью.
Хочу еще помидор с луком и подсолнечным маслом сделать успеть
И какой-то моркови хочется консервированной, а может и свеклы...
С чем только их сочетать, разве что с гречкой и рисом