#фармацевтика
2023 год:
Глютамин 120 капсул
Кальций Д3 никомед 30 капсул
Магний 120 капсул
Железо, не помню название 60
Д3 120 капсул
Фолиевая 30 шт
Витамин Е 400 30 штук
Цинкоселен 120 капсул
В12 60 шт
Йодомарин 100 60 шт
Цитрат калия 60 шт
К2 60 шт
Детролекс 1000 30 шт
Эссенциале месячный курс
2023-2024:
Курс лечения от Лора
Курс лечения от гинеколога
Фосфолипиды
План:
Остатки йодомарина
Детралекс
Д3
Фолиевая
Глютамин
Гиалуронка

Утром встала плохо выспавшаяся в 6, пыталась до 9 доспать, но как-то не вышло. Поела я кашу с йогуртом и отрубями, запила кофе-цикорием-с-триглецеридами с сыром, закусила фосогливом и пошла в зал. Там было пусто и уютно. Я хорошо так потренила, размялась прям. На обратном пути купила лампочек на 800р, попробую на даче все же энергосберегайки. Пришла домой, переоделась, поехала к косметологу.
Перед ней съела большое мороженое.
Косметолог два часа вкалывала в меня деньги. 20тыщ. Потом, с текущими слезами (то ли от боли, то ли от расходов), я поехала домой. Съела тарелку супа с сухариками и поехала к гинекологу. Та поскребла меня с другого конца, я оставила еще 3 тыщи.
На добивку зашла купить продуктов и ушла еще тыща. На доставку ВБ не пошла, там лежат вторые резиновые сапоги, которые просто очень красивые, но с первыми выкупленными я тоже расставаться не готова, в них сейчас хожу и мне в этих калошах - резиновых челси прекрасно прям, шлепаю по лужам и их не жалко, им ничего не будет, красота. Вопщем тяну время насчет выкупа второй ненужной, но красивой пары резиновых сапог.
Приехала домой, поела салат из крабопалок с биойогуртом, заела двумя бустерами с колбаской и сижу осоловевшая.
На часах 19, ну и что это за отпуск такой, весь день моталась.
Не, ну дела поделаны. Завтра буду чилить. Только суп гороховый сварю и ченить пожрать еще приготовлю и все.

Объелась, живот раздуло, очень дискомфортно. Это я не удержалась от ржаного багета с чесноком. Типа в честь отпуска или типа того.
Слушаю Бегущую с волками. Очень интересные сказки, и их интерпретация тоже огонь. Второй же сказкой там про Василису и Бабу Ягу, в детстве очень любила эту странную и страшную сказку. Надо будет еще раз перечитать ту старую книгу со сказками.
Несмотря на пузо, записали видео с танцем. Может потом перепишем. А может и нет. Получилось в принципе и так очень даже неплохо. Сейчас танец дошлифован до того, что я не вспоминаю, что там дальше, а сосредотачиваюсь на движениях. Ну прикольно.
Ела сегодня плохо, в смысле много.
На выходных чувствовала себя простуженной, лицо всё отекшее какое-то, про вес страшно подумать. Спала тоже так себе, встала зомби, но потом была довольно работоспособна.
Попробую не жрать завтра, минимальными порциями обойтись, может кишечник придет в порядок. Еще и фосфоглив забываю пить.
На миниотпуск минипланы. Попробую хоть раз сходить в тренажерку, если не разболеюсь.
Настроение вроде нормальное, местами даже хорошее, когда живот не болит.

Прожито два алкодня.
Позавчера и вчера весь день ела котлеты домашние с пюре. Еще рассольник и домашний йогурт с отрубями, так что в целом питание хорошее, хотя калораж не считан.
Сейчас вес как-то ушел на второй план и мне важнее вкусно есть домашнюю еду. Расширяя диапазон повседневных сбалансированных блюд. Не хватает мне свежих овощей, очень хочу лето поскорее.
Смесей овощных купить надо.
Купила новую чашку в мультиварку. Хочу там запеканки попробовать делать.
В пятницу пила коньяк, вчера допивала водку на даче разную, с соками.
Расчистила дачный балкон от снега, занавески повесила новые на веранду, стало так нарядненько.
Топила баню, три раза выбегала в сугроб под полной луной. Кожу будто содрали. Очень освежающее ощущение. Все отеки ушли. Хочу еще. Может получится еще до того, как снег стает.

Вес наверное 63.
Лечение закончила, контрольный мазок перенесся на послеследующую неделю, ну да и ладно. Пью вторую пачку гепатотропов, сошли прыщики со лба и груди. Но еще не все. В кишечнике тоже стало спокойней. Я после антибиотиков пробиотики тоже закончила пить. И отруби сильно уменьшила, похоже, это они провоцировали сильные выбросы желчи.
Сон стал лучше вроде тоже.
Из проблем плечо все еще болит, но вроде получше стало после месяца только стриппластики без силовых на пилоне. И опять на правой половине лица какое-то воспаление, конъюнктивит пытался начаться, пролила глаз мирамистином, вроде лучше. Из здоровья очень хочу к эндокринологу и кардиологу, но видимо это уже осенью будет. Вот к ним схожу и закрою совсем все гештальты.
На неделе было два занятия и одна домашняя тренировка.
На следующей надо добить танец и подготовиться к записи видоса.
Укладывала волосы пеной и лаком, более-менее прилично выгляжу три дня, даже после вчерашней трени.
По питанию ем более-менее нормальную относительно здоровую еду, из вредного был черных хлеб из пекарни и сегодня пироженка. Для души рисовала вчера.
В планах на сегодня-завтра уборка, мб дача, накачать фильмов, разобрать книги от родителей.

Спала днем, пока дети уборку делали и готовили. Они себя называют рабёнками 🤣
Но зато я могу в больницу лечь на три дня и оставить их одних, они справятся. Горжусь. Это нормально, в дикой природе детеныши в норе должны уметь дождаться мать с охоты. Я ращу детенышей жизнеспособными. А не как эти всякие хикомори.
В четверг в кино были с любовником. Все же я от него таю, хоть он и напомнил мне, что не для отношений. На всех женских форумах такая тема вызвала бы яростный визг о том, что "со мной так нельзя". Ну типа надо поставить ультиматум, и, когда тебя пошлют, гордо уползти обратно на Мамбу, собирать лайки таксистов-моджахедов. Эх, я слабовольная женщина, не могу найти в себе сил на такое. Смотрели Мастера и Маргариту, мне очень понравилось. Создатели очень чутко подошли в воссозданию специфической атмосферы некоего параллельного мира СССР. Особенно дворец советов мне в этом плане понравился.
На неделе было две трени. До зала не смогла дойти. Чувствую слабость какую-то. Днем спала, просыпаясь, не могла руки поднять.
Ела при этом меньше, не передала на ночь и пока могу это выдерживать. Питьевой режим поднимаю упавший. Из грехов было две банки помидор, много соли, отеки.
Рисую второй день. Вот бы завтра еще порисовать, третий эскиз сделать.
Что еще? С таблетками закончила. На следующей неделе контрольный прием.
Надо купить фосфолипиды, но все деньги опять спущены.

63.1 как прогресс.
Еды в доме нет, одна стручковая фасоль.
Охота жрать, но я держусь.
Завтра самый сложный день, в обед сдать доки на паспорт, вечером трень.
Ладно, как-нибудь выживу. На этой неделе закончу лечение, на следующей три выходных. Перспектива, однако.

Купила вот такую книжечку. Дорогая, зараза, но детишечки подрастают, небось пригодится им. В принципе, неплохая книга, лично я не скажу, что прям много нового узнаю, но тем не менее узнаю. А то я опасалась, что будет одна банальщина.
Но нет, есть интересные факты. Как вот про нехватку цинка. У меня, похоже, с цинком все ок 🤣
Лечу герпес, надеюсь к концу следующей недели он сойдет. Эх, еще ведь на губы коррекцию делать. Интересно, вылезет потом опять или уже нет?
Вчера с утра сходили наконец подстриглись с младшей. На голове хоть приличное, а то ходила как хиппи
Еще зашугариться и ногти в порядок привести.
Ела на завтрак я, кажется, суп. А, и торт медовик, на что у меня резко среагировал желудок. Блин, надо к гастроэнтерологу.
Потом делали уборку, шила юбки, перешивала из своей макси две юбочки. Потом кажется снова суп с сухариками и было два инжира в шоколаде.
Потом макароны в омлете. Потом мы пошли на ДР, там сьела немного салата с капустой пекинской, кальмарами и яйцом, и два куска пиццы с фаршем из кабана. Муж подруги охотник, а подруга суперхозяйка. Пили вино.
Туда и обратно ходили пешком, что как-то оправдывает торт напоследок перед сном.
Вес стоит на месте, ну и куда б ему деться.
Сегодня с утра сижу, ем овсянку с домашним йогуртом, отрубями, семенами льна и изюмом.
Кабанятина, конечно, повкуснее будет.

Вес 63.9. Фотка доновогодняя, до того, как я охромела. До сих пор болит и боюсь на пилон забираться, только стриппластика.
День был снова эмоционально тяжелым.
И завтра ожидается тоже.
И вечером завтра трень.
Норму шагов выхаживаю, гуляю по свежему воздуху в обед по 5 км с аудиокнигой. Это, на самом деле, единственное, что осталось от режима.
Питание не чистое, опять жрала хлеб вечером, прям купила каравай черного и сожрала всю корочку. С домашним йогуртом, семенами льна и отрубями. Планировала ими ограничиться, тогда бы было норм, но не смогла.
Потихоньку переживаем зиму. Правда пока нет приятных перспектив на весну в плане стройного крепкого тела.
А хотелось бы, чтоб были.

Вес не знаю.
С утра встаю на автопилоте, было два адовых денечка на работе с большим загрузом, сегодня чуть полегче.
И вчера еще КД были, первый день, думала сдохну, болело все жесть как. Иногда такое бывает.
Хотела поехать на треню, но не поеду. Сижу на мойке, моют мне машину. Практически на последние деньги. Заплатила за танцы, заказ на Гаршинке сделала, еще татуаж обновлять и в парикмахерскую идти с младшей.
И денег опять нет. Блин. Это жесть.
Мечтаю об уголке с хвойниками зато и огородике с травой на еду. Щавель, мангольд, руккола. Не знаю, вырастет или нет, ну посмотрим. С моими расходами давно пора научиться травой питаться.

Устала ещё позавчера.
Но сейчас я встану и пойду танцевать. Потому что надо.
Пропила антибиотики, пью теперь пробиотики и для печени таблетосы.
В субботу опять праздновали ДР старшей. В вс убрали елку, по мелочи дома поработала, сходили на каток, мы молодцы.
Сегодня с работы метнулась зубы полечили старшей, потом на работу обратно, потом час обеда как волк по лесу шастала, слушала Зулейха открывает глаза. Вот нашла еще себе на голову книжицу, нет бы оптимизма привнести.
Нет, мне надо Архипелаг ГУЛАГ слушать, про Чикатило читать и еще че-нить душераздирающе безнадежное.
Пришла с обеда поехали в суд
Из суда домой, наелась как Бобик, так теперь идти еще на мороз, плясать там в зале, еще и тренировка последняя, а аванс всего за 4 дня.... Ну короче тьма сгустилась над Ершалаимом.
Кстати, хочу в кино.

Картинки для вдохновения.
Мне надо сфокусировать внимание на живописи сейчас.
Сегодня начала курс лечения. Недели на две он получается, потом пропью остатки бактериофагов для иммунитета дыхательных путей и месяц гепатопротекторов. Такой вот план.
По питанию дома какие-то остатки жалкие еды. Завтра доварим суп гороховый. И кстати надо сварить кашу молочную с утра, пусть даже на порошковом молоке.
Еще компот сварила из черноплодки с курагой, к утру остынет. Хочу сладкого, пусть это будет хотя бы курага, а не пирожные.
Еще есть фундук, пока он спасает, а скоро придет еще протеин. И смесь очищенных семян хочу. В каши, можно и в капустные салаты. И еще хочу печени, запечь и салат с морковью и огурчиками зафигачить.

Вес хз
В субботу была на косплей-фесте.
Скажу я вам, это нечто. Впечатления незабываемые. Я, собственно, из-за дочери билеты купила, но вот ни секундочки не пожалела.
Мне раньше шабаши снились, так вот как будто снова туда попала 🤣
Ничего практически не ела с утра, только кофе в перерыве выпила и на нем держалась. А вечером у меня было свидание назначено.
Увезла детей, примчала, ванну приняла, мясо с картохой тушить кинула, сама укладываться и все остальное, тоже некогда есть было.
В итоге нажралась шампанского вперемешку с самогонкой зачем-то и уснула посреди свидания. Ну я так умею, ага. Я думала, любовник домой свалит, а он меня уложил, посуду помыл, прибрался и спать лег, милаха такой ❤️
Ой блин я капец конечно голова садовая.
Все воскресенье тупо провалялась, когда он уехал. Приехали дети, сварили лапши куриной, до этого картошку с мясом трескала и опять маринованные помидоры.
Сегодня с утра полкуска корейки, большой такой лапоть. И лапша. На работу с собой взяла и доедала рыбу маринованную и колбасы нарезки остатки, лапшу. Рыбу ела с хлебом черным, и еще два яблока было. А, с утра кусок бенто тортика, дети привезли, и вечером вот сейчас остаток мяса. Хороший тоже шмат.
Через час треня по танцам.
Состояние сонное. Стараюсь много пить.
Впереди месяц лечения, если завтра таблетки на заказ дойдут, то и начну сразу.
Сегодня ДР старшей дочери, шабаш теперь у нас дома. Поют караоке детишки.
Ну что, сейчас пойду на ВБ схожу и на танцы.

Вес 63.3
Стараюсь жрать поменьше, но до подсчета калорий пока не дозрела.
Проблема в холодильниках. Они не забиты тем, чем надо и чтобы дети не голодали я на скорую руку закупаю ермолинские полуфабрикаты. Вчера в итоге сама ела пельмени весь день. Аж изжогу заработала, видимо, противовоспалительные средства от травматолога по желудку даже через прикрытие омепразола ударили.
Утешаю себя тем, что они были полезны и задница и плечо болят меньше. С пн собираюсь возобновить тренировки, пока только танцы хотя бы.
И вот. Холодос надо тарить:
1. Овощными смесями, цветной капустой, стручковой фасолью, что-то еще пробовать из этой оперы
2. Творогом, и осваивать из него 1000 и 1 блюдо. Делать домашний йогурт и пить его на ужин и с протеином.
3. Крупы для каш. Тут беда, дома не выводятся жучки. Сейчас все крупы на балконе храню, но что летом делать я хз. Из-за этого покупаю по одной пачке, и это неудобно, когда нет запаса.
4. Яблоки и хурму, бананы.
5. Индейку, чтобы всегда в запасе лежала.
Это все надо ехать закупать, а когда доеду не знаю. В итоге закупаюсь пешком в ближайшей пятерочке, и хватаю сосиски и макароны, чтобы на скорую руку залатать дыру в припасах, получается их и едим.
Затариваюсь еще и лекарствами от гинеколога. Уже на 5 тыщ затарилась, а еще три позиции осталось. И это у меня не нашли скрытых инфекций, одна условно-патогенная флора размножилась, загадка с чего бы. Неизвестного происхождения. Гинеколог сказала, рабочая версия - моя микрофлора так среагировала на нового партнера. Но по глазам видно было, что у нее другая версия, в принципе она и озвучивала, что ему надо бы тоже на скрытые инфекции провериться. Эта ситуация стоит мне нервов. Я вообще не ожидала, что в такую нервотрепку вляпаюсь, думала просто свечки пропишут какие-то, гормональные сбой полечить.
Ну, отношусь к этому философски, что у меня объявлен год здоровья, я пролечила нос, теперь вот устраняю еще один очаг хронической инфекции и тем самым повышаю свой уровень здоровья. Какие бы побочные вещи это не раскапывало, я их потихоньку тоже перелопачу.
В прорубь вчера хотела, тк это для меня показатель того, что я здорова и могу себе позволить
Но устала как собака, не поехала, и хорошо, тк проснулась с больным горлом и чихаю. Стресс конечно мог бы активизировать иммунную систему, но с другой стороны, нечего ее погонять постоянно, это истощает. Пусть работает штатно, без стрессов.

Не взвешивалась.
За неделю минимальную норму шагов выходила. Продолжаю общаться с гинекологом, она подозревает вагиноз, воспаление матки, это очень плохо, если так. А я теперь подозреваю у младшей дочери то же самое, надо детского гинеколога найти срочно. Те боли в животе, которые у нее бывают и по поводу которых мы все кишки пересмотрели ей и ничего не нашли, могут быть и из матки, как я теперь думаю.
Вопщем я здорово напугана, но зима для того и существует, чтобы бегать по врачам и пить таблетки, а к весне, здоровыми, цветущими, стройными и лоснящимися наслаждаться жизнью.
Начала пить таблетки от травматолога, снимающими воспаление суставов. Всё ж не зря сходила. Суставы многие болят, и возможно все эти незаметные воспалительные процессы и истощают иммунитет, не дают восстановиться и нормально тренироваться к тому же.

Вес 62 с чем-то
Сегодня была у травматолога. Всё нормально с моей жопой, ничего не оторвалось и не треснуло, только воспалилось. Прописал колеса какие-то, буду пить. Какое облегчение.
Вообще конечно достала меня эта моя паранойя. С гинекологом бы тоже завершить всё. И к эндокринологу сходить. А может, кстати, к нутрициологу, сегодня видела на стенде в клинике интересное описание, по каким направлениям работает специалист одна. Там и коррекция анемий, и веса, и вообще. Может к ней сходить.
Или перестать шляться по врачам и нести все эти деньги косметологу, глядишь польза будет нагляднее и паранойя пройдёт.
Питание. Утром индейка с макаронами
Мандарины и конфеты
Днем индейка с макаронами и икрой кабачковой, а также зеленью и семенами льна.
Вдогонку бутер из черного хлеба с икрой кабачковой. И яблоко.
Вечером две тарелки лапши оч. вкусной, сварили дети, кайф.
Сплю неплохо, вроде возвращаюсь в режим работы.
Сегодня надо вымыть голову, домедитировать над кругом ресурсов.

Кофе с конфетой
Морса 1.5 литров за день
Котлеты из горбуши с макаронами
Борщ с отрубями и сметаной
Колбаса с кетчупом, грамм 100
Горсть тыквенных семечек
Котлеты из горбуши с огурцом
Пелядь вяленая 1 шт
Макароны с маринованными огурцами и семенами льна
Из активностей: прогулялась купила продукты, покрасила сундук в детскую и загрунтовала ДСП, постирала покрывало, поставила две настойки из самогона настаиваться. Вымылась, сделала пилинг мордахи, уложила волосы. Разобрала высохшее белье.
Не знаю, насколько это нормально, меня все время рубит спать, голова чугунная, глаз с конъюнктивитом болит, но меньше, чем раньше, поливаю его мирамистином.
А я ведь хотела кое-что пошить, порисовать. Думала, буду пить, смотреть кино и рисовать. В итоге пила 1го, 3го и вот завтра намереваюсь.
А в остальные дни ем, лежу в телефоне, сплю и смотрю странные сны. То мертвые ко мне приходят и ели вокруг дачи горят, то я в тюрьме сижу, то что-то еще неуютное.

Вчера на алкорастяжке садилась на шпагат, что-то щелкнуло и, по ощущениям, оторвалось в районе таза. Боюсь что сухожилие. Теперь хожу хромаю, больно делать половину движений.
В интернете начиталась, что при разрыве сухожилий лечение только хирургическое и надо в первую неделю сшивать.
А в районе таза пишут часто такие травмы остаются нелеченными, потому что часто дают минимальные симптомы.
Короче не знаю теперь что делать, но тренировки накрылись на какое-то время точно. К вечеру вроде получше стало, думаю может все же не совсем оторвалось, может сустав щёлкнул с таким звуком и растяжение случилось...
У меня похожая боль была на другой ноге, при шпагате тоже в районе колена. Долго побаливало, года два, я все боялась снова травмировать. Еще в лодыжке было растяжение и очень похожие ощущения.
И плечо правое сейчас тоже периодически болит, меня даже напрягает на пилоне заниматься из-за нагрузки на правое плечо большой.
Может оно и к лучшему, правую руку не хотелось бы травмировать.
Пока не представляю, как и чем теперь буду заниматься. Ну может потихоньку на верх тренить. Но обидно за попу. Хотя может ягодичный мост и еще что-то мне и можно, попробую.
Есть и хорошая новость, я опробовала свой самогон. По вкусу реально похоже на текилу. Это успех. И кстати похмелья как такового не заметила. От пива и то похмелье больше.
Сегодня, чтоб травмированной без дела не валяться, перегнала остатки спирта-сырца. Поставлю настаиваться на чем-нибудь.

Потеплело до -23. Звучит прям по-сибирски.
Поставила аккум, машина завелась, я в шоке. Ну посмотрим завтра че как. Прогревала мало её сегодня.
Ездить уже отвыкла
Усилием воли отказалась от двух вещей на ВБ. Заказала дочери платье вечернее за 5 тыщ, она пожелала такой подарок на ДР. Моё сердце остановилось 💔 от жадности. У меня самой нет платья за 5 тыщ кажется ни одного.
Не особенно получается с аскетизмом.
Ела вроде немного, ровно столько сколько взяла из дому плюс хурма. Пила мало, вечером наверстываю компотом. Но были перекусы черным хлебом. Теперь изжога.

В телефоне куча павлинов. Искала, когда рисовала. Ну там, голова с одного рисунка, хвост с другого, я только так умею. Много красивых картинок осталось.
Сегодня отлично выспалась, наконец. Хорошо, что пьянка отменилась, хочу подрыхнуть на этих выходных.
Начала день с оладушек, черничного варенья и цикория. Как дальше сложится не имею представления. За бортом -32.
Но все равно надо что-то придумывать и готовить, а закрома почти пусты, надо бы в магаз, хотя бы в ближний.
Буду наводить ревизию в шкафах и пытаться прожить на остатках.
Ещё будем ставить ёлку.
Надо чем-то себя занимать, чтоб не жрать бездумно