4 года борьбы с рпп и булимией. Похудела до желаемого веса и вновь набрала половину.Теперь худею снова со портом и разумным питанием, без всякого пп головного мозга, диет и голодовок!Живу и радуюсь жизни, всегда открыта для общения)
Записи за 2018 год | все записи

17 апреля, 09:45

Знаете когда я весила за 70 и была нифиговой плюшкой,я часто слышала "жирная,корова и т.д." я думала,что я похудею и все проблемы решаться,я буду самой красивой и буду нравиться обществу,но похудев очень сильно я услышала от одногруппников "фу доска раньше было лучше хоть попа и грудь была,капец тощая,она наверное больная или глисты и т.д." и в этот момент я поняла какими бы идеальными и хорошими мы не были всегда найдутся те кто подосрет и те,чье мнение будет отличаться от нашего и в тот день я строго для себя решила,что бы я не делала это только для себя. Мне нравится такой тип фигуры,это мой идеал и я к этому стремлюсь,а тебе нравятся кости так зачем мне говорить ты жирная или жопа у тебя большая.. Я это понял и сама стала относиться к людям по другому,не критикую ни одежду,не внешность и тем более фигуру..ведь каждый сам вправе выбирать и не обязан подстраиваться под наши идеалы,у меня все, и всем добра🤗Любите себя,худейте для себя тренируйтесь для себя и в свое удовольствие,вообще ни чего не делайте или жирейте тоже для себя.. к черту всех)

14 апреля, 07:17

Доброе утро.. утро действительно было доброе так как наконец-то выходной) И началось всё с чашечки любимого кофе и сырничков💕Давно так вкусно не завтракала))Но потом опять поссорились с мужем из-за того что он говорит, что надо ехать к деду помогать и т.д. я ему объясняю мы и так каждые выходные ездим, но как бы там сейчас особо делать не чё, там снег ещё не везде растаял и т.д. да и как-то хочется хоть один выходной дома побыть, у меня столько стирки накопилось, уборка да и в холодильнике мышь повесилась, и не считая того, что уроки делать надо( написать отчёт по практике и уже хоть как-то приступить к диплому, а то защита не за горами)... он не понимает этого, начал обижаться, я знаю своих бабушку и дедушку и знаю, что в это время они только и занимаются рассадой дома и дед своим чем-то ..так что это получиться так что мы приедем опять не помогать, а заниматься не пойми чем, погулять сходить и время поубивать😔
По питанию отчёт чуть позже, а сегодня сделаю дома кардио на эллипсе.
Кстати в зале никогда не делаю кардио на эллипсе так как он есть дома, а вот беговая дорожка мне капец как полюбилась 😍Я тут это кстати отложила пол зп на абонемент) Всё таки сначала говорила да не лучше домой всё куплю, но нет мне так полюбилась атмосфера зала и капец как заряжают люди, которые там тренируются,смотришь на них, а они на тебя и хочется всё в сто раз лучше делать, что бы не думали, что я слабачка какая-то😅

13 апреля, 20:06

Всем, всем привет) Совсем нет времени писать, я замоталась всяяяя))) Вообщем работаю, работаю и ещё раз работаю, после работы жёстко треню, решилась всё таки купить себе джинсы хоть и не сбросила обещанные 5 кг, ве даже немного прибавился, я долго грустила ну как долго жо того момента как не замеряла объёмы.. честно была приятно удивленна-2 см талии, -2 см в попе ну и тут немного грусти+1 см в ляхах, а ну и джинсы взяла на 1 размер меньше, но они хорошо тянуться так что норм и если схудну тоже хорошо будут)Из хала выхожу вся мокрая и даже на по ступенькам подняться и спуститься трудно .. да что по ступенькам даже просто идти трудно, а сегодня мне вообще сказали, что я треню как в последний раз, но мне в кайф. Сегодня была максимально счастлива после трени, давно такого суперского настроения не было, если дойдут руки постараюсь делать отчёты по питанию😌

7 апреля, 09:02

Захотелось написать именно такой пост про мои занятия спортом и как же всё начиналось😄Начнём с того, что начиная со школы я не нанавидела спорт ужасно, у меня была астма и бегать я не могла задыхалась, но лёгкие физ.упражнения делать было можно, потом в 2013 была ремиссия, но я до сих пор ходила в больницу и брала освобождения от физ.культуры лишь бы уже не ходить, а всё потом что, когда я начала полнеть и была нефиговым таким колобочком физрук пошутил надо мной и остался такой комплекс. Мама всячиски пыталась меня впихнуть на какие-нибудь танцы, детский фитнесс, плавание и т.д.,но я ленилась и втихаря после шоклы с подружками закупалась чипсонами и газировкой,тогда я не думала о лишнем весе, он меня не парил, но в 8-9 классе, когда многие девочки были красоточками и начали встречаться с мальчиками вы можете представить я весила под 80 кг, я была гигантской для такого возраста и роста😰Я начала стесняться, начались конфликты с мамой поэтому поводу, утром уходила на учёбы и говорила себе так ни чего не ем и я не завтракала, а вечером сметала всё больше и больше, но в один момент мы меряли платья и внём я показалась себе стройнее и мня это как-то вдохновила я пришла домой съела огромный будет и мысленно сказала, что он "прощальный"и тут на месяца 3 я ушла в голодовки,похудела и мне всё нравилось, без спорта существовала так ещё около года.. пока не начала набирать обратно после голодовок и не столкнулась с булей, я сказала хватит, надо лечиться, надо жить.. сейчас я не живу, я существую в этом аде жор и блёв и никаких больше интересов. Нашла программу Джиллиан Майклс и первые 5 минут для меня были адом, а далее я просто выключила и села дальше себя жалеть,на неделю забыла о этом всём,но потом получилось так что я на пол года осталась бездельницей и дома не чем было заняться я решила попробовать, отзанималась все 20 минут, но честно не все упражнения выполняла до конца, а некоторые и вообще пропускала, часто останавливала видео и просто отдыхала, ыло чертовски сложно, но сразу же после одолела такая гордость, что я это сделала, ещё слова Джилл пребодрили.Под конец 1 недели я начала замечать результаты, уже делала всё более чательнл, останавливала видео реже и то что бы сходить попить и вес наконец-то стал падать, я радовалась, через месяц мне уже стало мало таких тренировок, я стала добавлять + другие комплексы, а потом и овсе когда у меня появились разборные гантели и эллипс стала составлять свои, но меня не покидали мысли о то что бы пойти в зал и я купила абонемент, но в зале первые 2 недели мне нравилось, просто тупо делала упр, которые показала на 1 занятии дежурный тренер, но когда поняла, что от такого сбора упражнений не понятноне разделенного даже по группом мышц просто ношусь от тренадёра туда сбда толка нет, я впала в депрессию, я устала от всего, я забросила трени на недели 2 и в зал уже возвращаться не хотела, я думала анаписать какой-то план тренировок и т.д., но я не понимала что и как, я запатулась. Потом начала уже дома составлять упражнения для себя тогда то и заметила рост своей попы.. хотя цель у меня была похудение и ела я всегда на дефиците, но ладно это лучше чем что-то и вот теперья уже пошла в зал но сознательно, я уже многое знаю и уже не терябсь и не стесняюсь что-то спросить если мне не понятно что и как делать. Главное любить это делать, а не насильно заставлять себя вот мне надо худеть я буду *башить до 7 пота каждый день, нет нужно давать себе и своему организму отдых. По итогу что я имею гармонию с собой и своим телом и избавление зависимости от еды, я вчера даже в гостях о профитроля с кремом отказалась, а раньше бы штук 5 слупила бы, если не больше😂Сейчас такую еду считаю бесполезной и приторно сладкой, она не приносит мне удовольствия вовсе и я рада)

5 апреля, 04:35

Всем доброго)
Я вообще не выспалась,прождала участкового пол ночи по итогу ни чего нового они не сказали,у бабки провалы в памяти так что после скандалов она либо затихает,либо выдумывает новую фигню,но чаще затихает так как боится моего деда)) Короче летом пока ее сына не было она чаще лезла,а при свне она типа такая положительная и ее беззащитную женщину обижают😂С женой сына болтала как-то и та говорит,что бабка ноет почему же они за нее не заступаются,а моя родня вся приехала и втык дала. Понятно бля ец походу и внимания мало со стороны сына и остальной родни, я говорю у нас в семье друг за друга все горой,я когда только встречалась мля бабушка уже начала помогать маме будущего мужа уж заведено у нас так. Поэтому и бабушку задевает порой,что со стороны мужа родня как-то не особо идет на какой-то контакт..да просто люди такие,они и между собой то не общаются,не собираются га праздники,у нас вот только дай повод и собирается целый дом госте и сидим асе за большим столом часто все вместе на природу выезжаем,а на свадьбе дед отжигал на коленках под современные песни и говорил ужасная музыка,но я сделаю этот праздник😂Обожаю свою семью и всегда говорю спасибо за тл что именно такой какой я есть воспитали меня простой и открытой💕
А утром немного расстроилась на весах нет отвеса,то ли плохо потренила,то ли из-за того что плохо спала,а может из-за того что пол ночи не спала и решила попить какао и немного переброла по ккал еще на работе кофе пила и не считала.. Вроде тут чуть-чуть и там чуть-чуть,а вот уже и 200 с чем-то лишних ккал🤔Сегодня точно уложусь)

4 апреля, 21:53

Всем привет) Что ни день,то конфликт.. то ли во мне дело?! Просто я не могу терпеть того, что бы меня или кого-то из моей семьи как-то обижали, я загрызть буду готова просто! И думаю так поступит каждый.Ситуация такая про больную соседку я рассказывала, но терпения мне сегодня не хватило, я очень устала на практике, сижу в запаре, мозг закипает. У нас лампа в подъзде перегорела, а в кармане уже давно света нет, она всё там отрубила, себе всё перерезала.. была б её воля и нам бы всё отключила( якобы у неё всё током бьётся, всё гремит и стучит) понятно у человека немного того с головой, но не понятно заем этот человек выпирается и начинает оскорблять моего мужа пока он меняет лампочку, я ж не выбегаю и не ору на неё, что она дура, когда она клюшкой в щиток тычет, но была последняя точка кипения, я взорвалась, орала, вырубила ей свет, как она любит делать мне и вызвала участкового, она зашла домой и через пару минут выходит с кровь на руке и говорит ты мне руку поранила и дверь сломала, но там видно сразу что это она чем-то ткнула крч дура больная, а я ни чем не лучше раз повелась на такую провокацию, не могу промолчать, просто хочется поставить её на место и всё."Сыночек" её как всегда сидит, ему срать на неё и на разборки всякие, только пару раз слышала когда она в щётчике ковырялась, что он вышел и сказал ты чё больная иди домой.Вы бы видели её лицо, когда вызывая полицию я назвала её имя и фамилию, этииии шарыыыы😂Конечно, а ты что думала бабка, ты сама ещё не знаешь на кого нарвалась, если мне надо я всё о тебе узнаю, кто ты и что ты, всегда когда она так барагозит, я кричу ты не знаешь с кем связываешься .. её это пугает)Что-то часто писать стала о проблемах, а не о похудении и спорте. О спорте кстати говоря, сегодня была треня в зале, но как-то у нас много кто с отдела пошёл и народу было много, не получилось хорошо потренить, но пришла и добила дома так что всё ок, по кккал и бжу всё отлично-идеально прям уже третий день,даже на сыр и шоколадку не соблазнилась, а хотя без сыра жить не могу, перестала его покупать,что бы не было желания утянуть кусочек другой)

1 апреля, 15:04

Сегодня 1 апреля, первый день нового месяца и пришло время составить план на этот месяц!
1. Уже писала хочу меньше зависеть от весов, поэтому теперь взвешивание через каждые 3-4 дня, а не каждый день.
2.Новый план питания( буду питаться по меню сушки, уже не раз начинал, но как-то не шло, а теперь я полна решимости), но теперь я не буду прям сильно зацикливаться на калорийности, буду питаться примерно,иногда проверяя себя.Углеводы только на завтрак и редко-редко на обед.
3.Теперь тренировки в зале 3 раза в неделю, а в дни, что не занимаюсь в зале буду делать кардио на эллипсе, в зале только силовые так как кардио тренажёры там не очень и все расшатанные. Пресс в зале тоже не буду качать так же продолжу дома по видео, мне очень нравиться оно, пресс начал прорисовываться.
4.Перестать завидовать, спокойнее относиться к критике в свой адрес, адекватнее относиться к себе и к своим недостатком, меньше критиковать себя,отпускать ситуации и не париться, начать уже жить в своё удовольствие.А да и не думать уже кто и что обо мне подумает, плевать на мнение остальных)
5. Один раз в неделю позволять себе какую-то вредность или вкусняшку, если захочу без зазрения совести, если не будет желания, то и не есть вообще сладкое.
6. Ну и по традиции худеть не к лету или к какому-то событию, а для себя, что бы нравиться себе💕

1 апреля, 12:02

Всем привет)
Кстати на следующий день начали болеть мышцы рук, спины и плечи давно такого не было, приятный кайф, но а попа и ноги всё таки мало им нагрузки дала, уже составила свой план тренировки на завтра а сейчас посижу подумаю над питанием на недельку)) На выходных ездили на дачу к бабушке, ох напарились в банеее)) Ели печенье домашнее, а на ужин о боже макароны с котлетами, очень вкусно всё таки домашняя бабушкина еда, не парилась ела так как положили, калории даже не пыталась считать и о чудо отвес давно такого не было))Наконец-то зачинила дырки на джинсах прилипила цветочки и на втору ногу тоже получилось не хуже крутых покупных джинсов с такими же цветами видела красными продают только в тридорого крч мастерица прям сегодня ахахаха)Думала уже списывать любимые джинсы для сада, а в таких теперь никуда не позорно, я на стиле даже😂

30 марта, 18:35

Ну что ж сходила я " в бесплатный зал для сотрудников" так как они описывали его я думала всё будет намного хуже, но нет не плохой зал.. даже отличный))Всё необходимое есть, народу главное там не много так как ходит наш отдел туда только и ещё 3 незнакомых мне человека так что в этом огромный + думаю в обычном фитнесс в клубе в этой время как раз самый наплыв( все после работы).Мальчик, который там уже давно занимается помог нам немного и почти всю тренировку сегодня нам провёл так что я тренила не по своему плану, не сильно устала точнее в некоторых упр даже не чувствовалось ни чего так что в следующий раз уже не побоюсь брать веса побольше и скорее всего буду сама заниматься, не плохо что кто-то помог, но я уже знаю что и как мне надо и что для меня действенно, ух через 2 месяца буду вообще красоткой, а там и практика закончиться эх😔

29 марта, 08:55

Возвращаюсь к нормальному введению дневника,а то стала часто пропадать😊
Всем привет))
🍽Завтрак:овсяноблин с сыром и грудкой. Какой-то он у меня горелый получился,но все равно вкусный)Кстати на время решила отказаться от кофе с молоком,а без молока не могу..следовательно от кофе вообще и да,даже не тянет,но раз в неделю буду позволять себе чашку☕
🍽Обед: пол порции гречки из которой я брала с собой и курицы, половину пришлось выкинуть, мне показалось она испорченной
🍽Ужин: 160 грамм роллов и курочка. В калораж свой уложилась

Вчера весь день просидела на киселе,а ну и булочку рустини съела и на этом всё,ни чего не лезло,всегда во время болещни теряю 1-2кг..понятно что это тупо вода,ни чего хорошего в таком похудении,но все же приятно видеть на весах цифру меньше😊Вчера опять фоткала себя для сравняшек, а вроде жопа и ни чего(это аак посмотреть и как свет падает)а руки ска жирные..каждый раз что-то новое,муж сказал вообще к зеркалу не подходить😂😂😂😂
Уже жду когда мои культяпки отрастут и поскорее бы сделать гель лак,не могу так ходить,ногти позорище,уродство😥
Тренировка на сегодня отменилась( хотя может позанимаюсь на эллипсе минут 30-40), я долго думала и всё таки решилась идти со своим отделом завтра на тренировку,я зал даже не видела и немного стесняюсь, я ужа давно в зале не была и так многого не знала, а тут в незнакомый зал, но меня подбодрили и сказали, что если что помогут, я накидала примерный список стандартных упражнений и если таких тренажёров там не будет,то они всем заменимы и тем более свободные веса там точно присутствую так что всё ок) Посмотрим, если понравиться буду ходить, не так нет, но в любом случае вместе интересней тренить, чем дома одной))Тем более глупо не воспользоваться такой прекрасно возможностью бесплатно потренить в зале😃

Изображение

28 марта, 12:34

Короче заболела я жёстко, так и не поняла что это было. Сидела на практике с утра всё норм было, мы поехали на объект смотреть трубы и там мне стало как-то не хорошо, я подумала ну бывает тут жарко просто и т.д., когда мы вернулись меня начало тошнить( там сидит беременяшка и они начали прикалываться ну вот походу ещё одна беременна) ладно думаю пройдёт, а потом меня просто жёстко начало морозить, я списала всё на первый день приёма гормонов, но как бы не может же быть от них температуры, отправили домой, я сразу же вырубилась проспала до утра, даже ест ни чего не могла,сегодня вроде получше.. мб отравилась чем-то , но суть в том в такие дня себя вечно каким-то овощем ощущаю, заметила, что не могу уже тупо сидеть даже когда очень загруженный день мне надо потренироваться, не потренируюсь мысли тупы в голову лезут.. как с этим бороться не знаю 😔Отдыхать тоже надо и без зазрения совести, а я вечно корю себя в том, что вот сразу жирушка такая.
❓И вопрос есть тут кто занимается с фитнесс лентами? Как вам? Есть ли толк от них вообще? Я смотрю с ними куча интересных упражнений и сопротивление у лент разное, думаю может заказать)

26 марта, 17:44

Ну скоро там по идее уже зп должна с практики придти половина и не отпускают мысли пойти в зал или всё таки домашний зальчик) Зашла так чисто сравнить цены и вообщем пока склоняюсь к дому) В ближайший фк абонемент на 3 месяца стоит 5 с чем-то к, а гриф 2 блина по 5 кг, и 2 по 10 кг обойдутся в 4520, раз купил всю жизнь занимайся, ДА Я ЖАДНАЯ, ЧТО БЫ ОТДАВАТЬ КОМУ-ТО ДЕНЬГИ ЗА ЧИСТО ПОТРЕНИТЬ я всё для себя для себя)) Посмотрела стойки тоже разные есть начиная от 2к и за 34 там уже реальный тренажёр блочный какой-то крутой.. размечталась, но гриф с блинками точно приобрету даже с одним блином уже вполне себе такие тренировки нормальные могут быть )тем более в тренере я уже не нуждаюсь сама всё знаю, технику в зале мне тогда показали, с ней всё ок,периодически проверяю себя( снимаю на видео и потом пересматриваю)Сегодня я дежурила, а точнее у них в отделе так заведено, что каждый день что бы подольше поспать кто-то один готовит завтрак,а остальные спят, приезжаю на работу и там все кушают, ну и я как бы решила тоже влиться, тем более мне не сложно один раз в неделю приготовить кашу и что -то испечь,они там все на пп, поэтому желательно без муки что-то из творога) Ну я сделала сырники почти без муки и без сахара и кашу, они нахваливали, я знаю сырники у меня всегда лучше всего получаются, а с остальным беда)

24 марта, 06:24

ахахаха я вчера хотела снять технику выполнения упражнений, занималась в шортах и о боже мои глаза😂😂😂За что мне такая задница, это сало при приседании плавало как холодец туда сюда, но когда пошла в магаз и хотела взять шоколадку, нет я даже её уже взяла в руки, но вспомнила видео, свои телеса и положила обратно на полку😅Сегодня поеду за джинсами, если лпять ни чего не подберу буду психовать, мои джинсы( брала в страдивариусе) капец качество.. они протёрлись, у меня уже сто лет штаны не протирались, а тут такое при том не только в ляшках( что было можно спихнуть на лишний вес, а не на качество) но и по бокам на швах стали такие потёртости и дырки проявляться, ладно я не очень расстраиваюсь, я уже писала они мне велики стали и немного не по фигуре, а когда покупала идеально сели..это редкость)
Работа сидячая, но иногда выезжаем на объёкты поэтому стараюсь дополнить дневную активность как могу, вечером прихожу и занимаюсь, на 9 этаж пешком и т.д. сегодня до тц хочу пешком и обратно путь не ближний, но что делать всё равно вых, а я одна дома..хоть погуляю.
А ещё у меня ска слез ноготь, я как урод с культяпками такими хожу, остальные тоже срезала коротко, мне кажется они пошатываются, боюсь что тоже слезут😁Вчера была треня на низ, взяла вес меньше как-то уже не чувствовалось, похожу в зал с девчонками с работы, а потом может на 3 месяца безлемит куплю в фк недалеко от дома буквально 1 остановку пешком быстро долететь, на 3 месяца сразу дешевле выходит и потом эти 3 месяца не надо будет париться о деньгах на абонимент😀

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016