4 года борьбы с рпп и булимией. Похудела до желаемого веса и вновь набрала половину.Теперь худею снова со портом и разумным питанием, без всякого пп головного мозга, диет и голодовок!Живу и радуюсь жизни, всегда открыта для общения)
Записи за 2018 год | все записи

15 июля, 06:25


⁣⁣⁣День 10🎉
Как бы маленький юбилейчик😊Ровно 10 дней я стараюсь всеми силами придерживаться своих правил, не объедаться,стараюсь полюбить себя и всё то, что я делаю.. иногда у меня что-то не получается, но я не сдалась и иду дальше!😌


⁣⁣⏰Время сна:8 часов 9минут.
🐽Вес:66,40 кг.
🍴Кол.-во потребляемых ккал:❌
💦Кол.-во потребляемой воды:❌
💪Тренировка: отдых.
👣Шаги за день:10396

Рацион:
1.Завтрак: хлебцы кёрнер яблоко-корица 3шт, сыр творожный, помидорка, 2 яйца+кофе-395 ккал.
2.Перекус:апельсинка-48 ккал.
3.Обед: рис,куриная грудка отварная,салат овощной+кофе глясе-423 ккал.

Писала, что делала уборку с отодвиганием кроватей и т.д. и видно потянула мышцу какую-то в груди ближе к подмышке.. потому что когда что-то делаю руками или переворачиваюсь опираясь на эту сторону болит в груди, тренировки на верх пока отложила, стараюсь сильно не напрягаться. У меня уже такое вроде как было, когда я начала только заниматься, я пошла сразу в больницу и на узи.. сказали, что всё хорошо)
Сегодня смена у меня уже чуть больше, если опять не отпустят, вчера отпустили так как обучение закончилось, а остаток времени я должна была одна работать как бы, но видно всем не до этого было и меня отправили домой, а так хотелось уже поработать😔

Блин, девчата,я лох по жизни😂Купила новые леггинсы и они у меня лежали в упаковке новенькие, я их решила надеть и пока натягивала у них появилась стрелака на жопе и пошлапошлапошла.. почему они такие не прочные? Капронки и то не так рвутся или это жопа у меня такая большая, что даже легги не выдержали такого напора😂😂😂😂
С работы опять сегодня выгнали. Прошло обучение и после него у меня стояла еще смена в зале,но отправили домой так как другой мальчик вышел,сказали что замечаний нет и я хорошо справляюсь,но я была настроена работать,но да ладно еще успею)
Калории то считаю, то нет.. надоела сама себе! Надо считать и не забивать на это дело, а то только шаг влево и привес, но сегодня у меня огромнейший чимилл.. в честь финала футбола посиделки с пивом и чипсами, а так же с сыром косичкой и другими вредностями, но я так же остановилась, когда наелась и больше в себя не пихала через "желудок полный, а дурная голова требует ещё и ещё" нет, остановилась и всё. В этот выходной я расслабилась по полной так сказать!


⁣Подведу итоги дня📈
🔸Новое обучение прошла ещё лучше,я сразу же всё запомнила и потом ответила на все вопросы без запинки✔
🔹Опять отпустили раньше, я сначала думала погулять и подождать мужа с работы, но его тоже выгнали раньше и мы поехали в сад✔

🔸Налопалась клубнички✔

🔹Попила пива и поела вредняхи, но без угрызения совести и без приступа булимии✔

🔸Лицо я так же не копаю, муж уже замечает, что оно намного чище✔

🔹Привеса не избежать❌ но я к этому отнеслась на удивление спокойно и с мыслью, что отработаю✔

🔸Жутко болят ноги❌

Изображение Изображение

14 июля, 07:02

⁣⁣⁣День 9🌈


⁣⁣⏰Время сна:9 часов 47минут.
🐽Вес:66,30 кг.
🍴Кол.-во потребляемых ккал:1525 ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды:1040 мл.
💪Тренировка: решила попробовать новую тренировку ⁣shred-it with weights тоже с любимой Джиллиан+пресс.
👣Шаги за день:6917.

Рацион:
1.Завтрак: яичница с помидорами и луком, кофе.
2.Обед: макароны, куриная грудка отварная, салат из свежих овощей.
3.Перекус: творожный сырок свитлогорье+кофе.
4.Перекус: протеин на молоке-воде.
5.Ужин: куриная грудка отварная, овощи.


Хотела же утром потренить,завела будильник на 8 и где-то в 6 или 7 начал звонить будильник мужа, я говорю это твой, а у него вых, смотрю на время он типа тебе ещё рано вставать, ок, уснула дальше и проснулась уже без будильника на час позже нужного времени.. потренить не успеваю😔То есть муж потом ещё и мой будильник выключил и опять ни чего не сказал..такое уже не первый раз.. то ли он спросони теряется😡Тренировку переношу обязательно на вечер!Сегодня смена маленькая так что я точно не устану😅

Девчонки с марафона куда-то слились.. ну и я вроде как вчера тортика скушала😔Хотя у меня нет как таковой зависимости от сладкого, я могу его и месяцами не есть, а от чистого сахара в чай, в каши и т.д. я уже с прошлого лет отказалась. Так что для меня этот марафон не такой уж и значимый был, я просто бывает переедаю лишнего уж очень люблю мучное и не обязательно сладкое, люблю вкусные мясные блюда.. так что уверенно говорю от сладкого я больше независима, конечно в радости иногда скушать вкусняшку утром, но и без неё прожить можно,не конец света😅Всегда ем по желанию, если раньше не могла съесть дольку шоколадки и остановиться,то сейчас я знаю меру. Вчера ела торт и мне было слишком сладко, я наелась и даже не дола его потому что больше не лезло..для меня это огромнейший шаг в перёд!
Кстати и приступов булимии и кп все эти 9 дней и даже вроде больше не было, я горжусь собой😊

⁣Подведу итоги дня📈
🔸Пришло осознание, я больше не кушаю, если не хочу и просто так от скуки или просто за компанию✔
🔹Для разнообразия начала новую программу, она не такая сложная как по мне и нет этих прыжков,которые мне жутко поднадоели.. иногда нужно вносить что-то новенькое в свои тренировки✔
🔸На работе было второе обучение и для меня оно не было сложным так как что-то я уже знала.. в отличии от второй девочки, которая со мной обучалась и я как-то быстрее реагировала, и улавливала, меня похвалили✔
🔹В целом я довольна этим днём✔
🔸Как всегда не могу выпнуть мужа на улицу❌
🔹Опять мало шагов и воды❌

Изображение

13 июля, 11:03

⁣⁣День 8🍳


⁣⁣⏰Время сна:8 часа 29минут.
🐽Вес:65,75 кг.
🍴Кол.-во потребляемых ккал:не считала❌
💦Кол.-во потребляемой воды:не считала❌
💪Тренировка:body shred.
👣Шаги за день:4494




Сегодня какой-то резкий упадок сил😔 Потренировалась кое-как..некоторые упражнения даже пропустила, недовольно собой, видно мне уже надо отдохнуть. Вообще когда прыгала вместе с Джиллиан в мой голове всё сотрясалось ахаха, я старалась прыгать менее интенсивно, но всё равно не помогло😁Может погода так на меня влияет.
Думала, что сегодня тоже на работу, а потом расписание внимательнее посмотрела, а у меня сегодня обучения нет)
Сегодня вечером идём к маме на ужин, она надолго уезжает поэтому захотела встретиться, но она тоже худеет и говорит там грудку замариновала, кабачки потушила, но хочет тортик купить 🍰

Отрыла тут старые брюки,они мне немного велики, но поясом затянула и нормально, а что в джинсах жарко, а в шортах тоже как-то не очень, у нас пасмурно и дожди .. да и на работу в шортах как-то не айс вроде.

🌸Красота:
-несмотря на усталость я выделила себя время на шоколадное обёртывание, полежала в плёночке под одеалком, покайфовала 😌


⁣Подведу итоги дня📈
🔸Ленилась, усталость! Мало шагов, тренировка выполнена плохо❌
🔹Скушала тортик, но вины за это как раньше нет❌✔

🔸Лицо своё не копала, уже отвыкла от давки прыщей и даже на плечах и не муже их перестала давить✔

🔹Купила удобную обувь на работу✔
🔸Сделала водичку с имбирём и лимоном✔
🔹Ну и походу привеса мне завтра не избежать ❌
Завтрашнее утро точно начну с кардио и вакуума!!!!
На смену только к 11 так что с утра есть время на тренировку😊

Изображение

12 июля, 07:00


⁣День 7 😻
Второй день без мучного и сладкого.


⁣⁣⏰Время сна:8 часа 6минут.
🐽Вес:66,30 кг.
🍴Кол.-во потребляемых ккал: 1556 ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды:1500 мл.
💪Тренировка:утром кардио на эллипсе+вечером пресс небольшая силовая на низ.
👣Шаги за день:7425.

Доброе утро всем, всем😌Проснулась рано, до смены ещё куча времени, как раз успела позавтракать, позаниматься и спокойной не торопясь собраться😏Я не люблю собираться в попыхах, мне надо спокойно посидеть позавтракать, спокойно принять душик, накраситься никуда не торопясь.. я люблю наслаждаться утром😊😍Потому что правильное утро-это залог хорошего дня, именно утром определяется настрой на весь день)
Что-то я сегодня с самого утра такая довольная, как котик😸😸😸Прям так и хочется улыбаться, я даже накрасилась сегодня на работу и прям красавица🌸

Рацион:
1.Завтрак: 3 яйца, 1 хлебец+кофе.
2.творожок и орехово-фруктовая смесь.
3.Обед: куриная ножка, гречка.
4.Перекус: сырники+кофе.
5.Ужин: протеин.


Первая смена прошла не плохо,за 3 часа обучения я даже устать не успела, что-то ходила поделала, то сё..всё равно пока многое не понятно,но думаю привыкну и всё будет хорошо😌 Кстати столько полных молодых девочек там работает и продолжают кушать фаст-фуд на обед, я сразу же отказалась от обедов, заявление напишу там 13% от зп платишь и кушаешь..нет, спасибо, я лучше из дома свою еду есть буду))
Всё стало ясно, когда улетает мама.. и 18 числа к нам приезжает новый жилец, йорк, я конечно хотела бы собаку, но не уверенна, мама сказала ну вот поживёшь пол года и решишь надо оно тебе или нет😃


⁣Подведу итоги дня📈
🔸Очень и очень довольна сегодня собой, насыщенный денёк✔
🔹Сломался комп, я осталась без меню на остаток недели❌

🔸Прыщи опять же не давила, сегодня я красавица✔

🔹Первый рабочий день на ура, не совсем успела познакомиться,но думаю всё наверстаю✔
🔸Не переела, даже думать сегодня о еде было некогда,я поела только дома после обучения и то не накинулась на еду, а нормальная небольшая порция✔

Изображение Изображение

11 июля, 07:25


⁣День 6 🌟

Сегодня начинается марафон "7 дней без мучного и сладкого". Надеюсь этот марафон я пройду без срывов и до конца и наконец-то сброшу хотя бы пару кг.

⁣⁣⏰Время сна:4 часа 44 минуты.
🐽Вес:66,55 кг.
🍴Кол.-во потребляемых ккал: 1588ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды: 2400мл.
💪Тренировка:пресс и эллпис.
👣Шаги за день:7334.

По плану у меня сегодня уборка квартиры, сегодня последний день отдыха и нужно успеть сделать все дела) Завтра уже выхожу на работу, конечно немного волнительно, но думаю мне будет не сложно так как я уже работала в этой сфере.
🌸Красота:
-любимое шоколадное обёртывание+ кремчик после.

Рацион:
1.Завтрак: овсянка,протеин шоколадный,жимолость и всё взбила блендером,вкусно😋
2.Перекус: батончик мюсли) Кстати в составе нет сахара, но не знаю правда это или нет.. может его просто не указали, но этот баточник мне понравился больше,чем с мёдом.
3.Обед: горелая куриная ножка😂кабачки тушёные с перцем и луком, морковка по корейски
4.Перекус: протеин на молоке/воде.
5.Ужин: ножка куриная и огурец.




⁣Подведу итоги дня📈
🔸Прыщи не давила, лицо заметно уже лучше.. не такое воспалённое✔
🔹Наконец-то прибралась в доме, отодвигала мебель и пылесосила везде, постирала вещи и вообще порядок в доме-чисто на душе и в голове✔
🔸Приготовила вкусные овощи и сегодня я не переела! Чувство лёгкости ✔
🔹Нашла ответы на пару волнующих меня вопросов✔
🔸День без сладкого прошёл успешно.Да я скушала сладкий батончик, но он вроде как без сахара, а по правилам марафона можно мёд, сухофрукты и сах.зам✔

10 июля, 07:12

⁣День 5 🍩

⁣⁣⏰Время сна:10 часов 4 минуты. Отоспалась за вчера😂
🐽Вес:66,3
🍴Кол.-во потребляемых ккал:❌
💦Кол.-во потребляемой воды:❌
💪Тренировка: отдых
👣Шаги за день:8869



Всё сегодня поеду за анализами, уже конечно успокоилась😌С трезвой головой посмотрела на ситуацию, а то тогда вся в расстроенных чувствах что только не надумала😅 Если сегодня всё успею сделать по документам, то уже пойду на первую встречу для новых сотрудников и уже через неделю буду работать. В среду планирую ехать подавать документы на поступление😏
У меня есть мечта не прям конечно с первой зп потому что первым делом конечно за квартиру заплатить и ремонт хотелось бы доделать, но если немного пооткладываь с каждой зп.. короче очень хочу кроссы..крутые такие кроссы. У меня обычно были какие-нибудь дешёвые из спортмастера типа демикса или там из конфиската какие-нибудт подделки, но может оно и не видно если не присматриваться, но такие кросы пошиты стрёмно, выглядят глупо и в таких ты не ощущаешь себя супер крутой. Не скажу что бюджет не позволял купить нормальные скорее всего жаба давила, но поскольку кроссовки я ношу годами, то как бы и можно вроде себе позволить. У меня были хорошие я ходила в них лет 5, а этих подделок и на год не хватает, то там отпадёт, то там отвалиться расклеиться и т.д. поэтому лучше купить нормальные и ходить в них, чем каждый год по тысяче отдавать.. как бы то на то и выйдет) Какую обувь покупаете вы?? Бюджетненькую или ту что по душе???

Рацион:
1.Завтрак: овсяноблин с сыром, 2 конфетки, кофе.
2.Перекус: 2 яичных белка, 1 яйцо,батончик и чай зелёный.
ЖОРЖОРЖОРЖИИИИР даже напишу я съела шавуху😈 Я уже не мотивиру. потому что каждый день жру, а были времена, когда стабильно каждый день отвесы, а что же мне мешает сейчас себя взять в руки? А всё это безделье.. кушаю от безделья😔Уже безумно рада, что выхожу на работу,не будет лишнего времени на всякие глупости.


Подведу итоги дня📈
🔸Я опять обожралась❌
🔹Выполнила все дела, забрала анализа, успела ещё в офис. После завтра выхожу на работу✔

🔸Завела зарплатную карту✔

🔹Опять не давила прыщи✔

🔸Сегодня даже была довольна своей внешность, немного покрасовалась перед зеркалом ..это редкость✔

Конечно рано ещё говорить о зп, я ещё не работала, но я уже сижу делаю красивый конверт в который буду складывать денежку на мечту💕Я хочу на морюшко и начинаю откладывать, я не умею копить, но раньше, когда я была маленькой меня часто возили на море, а теперь я уже взрослая и путёвку мне никто не оплатит..эх поэтому рассчитывать приходиться теперь только на себя)

Изображение Изображение

9 июля, 09:54

День 4🍉


⁣⁣⏰Время сна:3 часа 15 минут. Легла где-то в 22, поспала часик, а потом поняла, что вообще ни как.. так душно было, потом на пол ночи залипла за фильмом и уже часов в 5 пошла поспать ещё на 2 часа, я на удивление бодрая😃
🐽Вес:66,3 привет привес😞
🍴Кол.-во потребляемых ккал: 1583ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды: 1800мл.
💪Тренировка: сегодня кардио на эллипсе около 40 минут.
👣Шаги за день: опять мало, аж стыдно.

Хочу добавить небольшие пунктики, которые в течение 2-ух недель буду обязательно выполнять, что бы ввести их в привычку:
🔸Обязательно вернуть кардио на тощак хотя бы 20 минут в идеале 30 и вакуум. Помню когда делала кардио по утрам у меня форма была намного лучше, чем сейчас.. ну и вообще бодрит)
🔹Завтракать именно какой-то кашей, перестать есть бутерброды даже и пп.. от них долго сытой не будешь, надо приучать себя к хорошему завтраку.
🔸Обязательно уделять время растяжке в дни даже когда нет тренировки.Хотя бы по 15 мину. Так же можно утром после кардио.
🔹Не лениться делать массаж и всякие обёртывания, ухаживать за кожей и любить своё тело.
🔸Ну и последний и наверное самый главный пункт! Перестать давить себе прыщи на лице.


Рацион:
1.Завтрак: овсянка на воде, варенье из жимолости, 2 яичных белка, 1 целое яйцо, 3 конфетки+ кофе с молоком.
2.Перекус: 3 яичных белка, персик.
3.Обед: 1 куриная ножка, гречка запаренная и салат из свежих овощей.
4.Перекус: протеин клубничный молоко/вода.
5.Ужин: 2 хлебца, сыр+кофе.

🌸Красота:
-баночный массаж и шоколадное обёртывание, уже третий день подряд не ленюсь и делаю обёртывание☑ Пока о результатах рано конечно говорить, но сама процедура начинает мне нравиться, кожа приятно гладкая после и это радует.


Хочу на велике покататься, а не с кем, одной вроде как-то совсем не то. Мужу говорила забери второй велик с гаража, а он начал гнать типа он сломан и т.д... ну ясно я думаю он просто кататься не хочет😅 Да и гулять не с кем..вчера прям специально утром вышла одна, что бы шаги намотать, но хотелось бы компанию. Тут у нас под окнами девочка полная бегала, у меня была мысля её словить и познакомиться типа что бы вместе худеть, но думаю со стороны это крайне глупо бы выглядело, она бы подумала, что я маньячка ещё какая-то😂
Всё таки что не говори а поддержка важна! Вот допустим на практике там они все ппшки были, заниматься ходили после работы и мне было просто стыдно бы принести что-то вредненькое и есть сидеть и это мотивировало именно тогда я начала замечать результаты, а через 2 месяца под конец практики они сказали, что да я схуднула и особенно заметно по лицу, а как практика закончилась я опять от не чё делать жрать начала, потом перед дипломом опять не ела -2 кг, потом опять ела и так всю жизнь, но ночью снизашло, я составила на неделю план питанию и уже сегодня питаюсь строго по нему, что бы ни шага влево, ни шага вправо. Я не загоняю себя в рамки просто мне проще питаться так, когда я уже точно знаю что буду кушать, а не когда встала у холодильника и то хочу, и это, а и вон то и конечно же побольше😝
Просто ещё вчера муж на прогулке пофоткал.. то ли я он фиговый фотграф, то ли я фиговая модель😁 На селфи красотка вроде или когда на фронталку с автоспуска сама фоткаюсь и фигура получается и лицо, а когда муж или кто-то другой то это ужаааас. Просто они наверное не чувствуют или не знают, что допустим как-то скрыть мой недостаток ракурсом и т.д. просто прям фоткаю и всё тогда и харя на весь экран и ляхи толстые как не встань😰Вот именно поэтому у меня в соц. сетях нету фоток в полный рост😟
Подведу итоги дня📈
📌Прыщи сегодня я не давила, но выскочил опять один подкожник.. трогала шишку, трогала, но я же дала себе обещание и значит надо его выполнять☑
📌Опять не выполнила свою активность,просто никуда не выходила из дома вообще❌
📌По питанию в калорийность уложилась, но вечером был не совсем правильный ужин. Хотя я не обжиралась значит заслужила галочку☑
📌Ни с кем не поссорилась, никому не нагрубила☑

8 июля, 06:02

День 3🙈

⁣⁣⏰Время сна:9 часов 19 минут. Встала рано не как обычно в обед .. просто легла ещё раньше, чем обычно, чувствую себя прекрасно)
🐽Вес:65,8 вес тот же. Понятно по ккал вчера нормально было, а активности мало😁
🍴Кол.-во потребляемых ккал:не считала.
💦Кол.-во потребляемой воды: 1700мл.
💪Тренировка: body shred день силовой+пресс и растяжка.
👣Шаги за день:11488.

Всем привет) Понимаю, что с момента семейной жизни многие друзья просто слились иначе ни как не сказать😒 Ну может даже и лучше.. значит не такие уж и друзья были. Мои подруги ладно, но друзья мужа у них очень странное поведение, мы не переставали с ними общаться никогда и муж не забивала на них, как они говорили из-за меня! Они сами не замечали за собой, что когда они просят о помощи мой муж кидает всё и едет помогать, а когда нам нужна была помощь при переезде все мигом куда-то пропали .. вот она и дружба😄Потом один якобы обиделся что Серый его с др не поздравил, но было совсем не так.. он сам забыл как мы позвали его на др в кафе и в последний момент, когда мы уже выходили из дома он позвонил и сказал, что срочные дела, а потом сидел в онлайне, но мы то знаем его, если за ним не приедут на машине, то он никогда никуда не пойдёт и это уже не первый раз так было😓Ну и ладно пусть обижаются.. зато моего Сергусю не дергают со своими вечными посиделками да он и сам не очень любит их посиделки у них вечно пивко, кальян это хорошо когда там раз в месяц и то многовато будет,а они каждый день, а мужу и мне прям плохо становиться просто от запаха😖Наверное для них со стороны мы как старички.. что-то капаемся там в саду, делами домашними занимаемся, но нам так по кайфу, нам так удобно и пусть думаю,что мы какие-то не такие,вообще не люблю всякие тусовки, где полно незнакомых, клубы всякие и т.д.. ну не комфортно мне так отдыхать. А у них вечно компания огромная! Один позвал одного, второй другого и т.д. и по итогу они сами там все друг друга не знают, а прошлый раз так приехал какой-то мажорик на папиной машинке и начал понты гнать, мы просто в шоке были от такого отношения. Просто один парень подходит представился и типа руку пожал, а тот мне п*х*й кто ты.. нормально?! Ну приехал ты в компанию так оставь немного своих понтов дома😨

А вообще сегодня собиралась пойти позагорать, но бац и дождь и прохладненько так, но ладно зато день точно легко пройдёт, не придётся помирать от жары и тренироваться круче в такую погоду😂

Рацион:
1.Завтрак: яичница с кусочком докторской, батончик и кофе.
2.Перекус: хлебцы, персик, сушеные бананы+чай зелёный.
3.Обед: опять куриные желудочки тушёные в сметане и картофельное пюре. Раньше терпеть не могла всякие сердечки или желудки, я думала фу, это так противно.. вообще пока отдельно не стали жить и пока я сама не стала готовить, я практически не ела домашнюю еду, которую готовила мама.. редко только если что-то мясное вкусное ну и макароны себе варила сама, яйца там жарила. Остальная еда это была всякие там чипсы, шоколадки и булочки😁Хотя мама готовила очень вкусно, но просто не ела и всё тут, сейчас же я делаю выбор в пользу домашней еды, если встаёт выбор, то я лучше кусок курицы съем, чем шоколадку.. бывают конечно грешки, но как-то стала более тщательно подходить к выбору еда, а могу и состав подолгу в магазине читать и по итогу ни чего не купить😂
Вечером пришли кд, но жор уже начался днём, а вечером так вообще понеслась душа в рай😑



🌸Красота:
- скраб кофейный для тела, шоколадное обёртывание
-маска для волос

Вот что прикупила для тела) Шоколадное обёртывание уже попробовала.. не знаю как результат, но пахнет замечательно и печать тоже хорошо😃Вообще похоже на пасту шоколадную,хочется ложкой есть😂😂😂

7 июля, 07:08


День 2🍒
Всем,всем доброе утро, я собиралась с утра встать пораньше и на пробежку, но сила притяжение к кроватке была сильнее😅
⁣⁣⏰Время сна:10 часов 1 минута поспала так поспала)
🐽Вес:65,8 удивительно, ведь я вчера сметала круасаны и тортик😓Это наверное потому что с меня так много крови выкачали вчера😂😂😂
🍴Кол.-во потребляемых ккал:1597ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды: 1500мл.
💪Тренировка: силовая на низ+пресс, 20 минут кардио и обязательно растяжка.
👣Шаги за день:2274 очень и очень мало❌ надо исправляться!
На самом деле я сегодня как тюлень, весь день фильмы смотрю и ничего не делаю,потренировалась только немного. Вообще голова раскалывается и жаришка.. ни чего не хочется делать😔

Рацион:
1.Завтрак: протеиновые оладушки. Вышли немного не такими уж аппетитными, но на вкус довольно-таки не плохо+кофе.
2.Перекус: злаковый батончик, не понравился вообще, слишком уж он трудно жуётся, есть и получше и повкуснее батончики с мюсли 😉 Кстати такие можно делать дома тогда и за состав переживать не придётся, я пробовала запекала овсянку с сухофруктами, орешками и бананом для связки, вкуснятина😋А что бы лучше хранились можно по отдельности каждый батончик завернуть в пищевую бумагу как-нибудь интересно и удобно будет брать с собой!
3.Обед: картофельное пюре, желудочки тушёные в сметане с морковкой и луком+ помидорка. Фото не будет так как сфоткала, а вышло как-то не очень(
4.Перекус: клубничный протеин+ сточила небольшую горстку орешков и 2 сушеных банана.


У мамы в августе день рождение,но она уезжает на долго( на пол года, а может и больше) в другой город и вот теперь думаю заранее подарить что-то😌Сначала думала подарить фитнесс трекер, она у меня увидела и сказала, что тоже давно такой хотела( она бегает и вообще следит за весом) ну думала такой хороший подарок будет, а она меня опередила и купила его.. потом она у меня увидела браслет красивый под него, я на алике заказывала и сказала, что тоже такой хочет, но один браслет думаю как-то мало для подарка и если его сейчас заказывать, то он может не успеть придти. Надо реально какой-то годный подарок, полезный.. она крема разные любит и скрабы и сейчас активно следит за кожей, я думаю может ей подарить сухую щётку, которую сейчас все рекламируют ну там скраб и масло какое-нибудь наборчик😟

🌸Красота:
-буду делать сегодня массаж скрабом кофейным, после обёртывание.
-так же скраб для лица, после кокосовое масло когда впитается цинковая мазь.

Вообще на меня эти дни нашла какая-то хозяйственность, прям хочется всё убиратьубиратьубирать и готовиииить, я вон даже, как вы видели торт испекла, а хотя редко что пеку вообще не потому что лень, а потому что испечёшь и ешь ешь ешь 😂

6 июля, 10:35

Рано радовалась вообщем. Повезла результаты анализов в больницу, где мед. осмотр проходила, что бы они уже выдали готовую мед.книжку, но нет эта тётка сказала нет, я не верю этим анализам(анализам этой больницы частная потому что.. типа может ты купила и т.д.) и побежала как она сказала к глав врачу, минут через 5 прибежало ещё несколько врачей навели кипиша, пропихнули меня без очереди сдавать ещё 2 пробирки крови типа на два анализа, я сказала что я поела и притом жирную пищу:яйцо и сыр, они сказали ну значит результаты анализа будут х*ёвые, но второй анализ точно не соврёт..Понятно они не могут допустить больного человека до работы с продуктами и в чём-то они правы, но почему тогда сразу не предложили пересдать анализ у них и предупредить,что надо на тощак,а не так да и пофиг так сойдёт😞
Вышла и прям разревелась ..ну за что мне всё это? Вот теперь вообще ни в чём не уверенна..

6 июля, 07:02

Всем привет, я с хорошими новостями.. никакого сифилиса нет!
Но поражает отношение врачей к тебе при таком диагнозе..когда я пришла туда где делала мед. осмотр она начала с тупейших вопросов и когда выяснила, что я не шлюхаюсь со всеми подряд конкретно выдала заключение ну значит муж твой по бабам ходит, я в шоке от такой бестактности..😡Приходишь в другую больницу,что бы пересдать анализ подаёшь листочек направление и тут же взгляда, как на прокажённую 😁Как будто бы это передаётся воздушно капельным бл* сразу понятны их мысли😔Но почему? Почему такое отношение?! Вы ж сами выбрали эту профессию, эту работу лечить людей..ну так почему же такая неадекватная реакция,хамство и бестактность.
Всякие ситуации бывают и разные пути заражения в наше время да и вообще это надо понимать!Это не значит что я прям с трассы к вам пришла со своими болячками.. сейчас на одном только маникюре что только не подцепишь😡😡😡

5 июля, 07:52

Не есть после 6 это для меня оказалось как-то жёстко, утром я была нереально голодная, готова была слона съесть, но завтракать было нельзя😄Анализа пошла сдавать в платную. Муж и мама всегда говорят ну чё ты в платную ходишь и т.д. нет уж, спасибо я лучше отдам денежку, не буду сидеть в очередях со всякими бабками, ждать талончики по два месяца,а потом ещё и врачи у нас хамки какие-то, толком ни чё не спросишь сидят бубнят себе под нос.. вечно недовольные жизнью, а вчера вообще пришла по месту жительства к венерологу, я уже там сдавала такие анализы бесплатно по полису омс, но тут сидел какой-то новый дядька и говорит нет, у нас только платно будет стоить 2 тыс. только надо наличкой оплачивать и лично мне.. ну тут всё понятно как они деньги дерут, пошла в платную там мне сказали у них кстати ка этот анализ даже дешевле стоил. Короче да и когда кровь брали мне всё рассказали, успокоили почему такая реакция может быть сказали не переживать и т.д., но сразу видно отношение к пациентам.
После больнички зашла и накупила вкусняшек)) Мне так нравятся сушеный бананы, они тоже как батончики фруктовые😋Уже попробовала батончник, который на втором фото, конечно взяла из-за упаковки только, но по вкусу меня не впечатлил, не люблю я мяту в сочетании с шоколадом, не люблю мятные конфеты и т.д. единственное что нравиться чай мятный и просто чисто мята не в чём-то.Хотя если бы не было мяты был бы по мне так намного вкуснее)

Изображение Изображение

4 июля, 19:13

Бл*дский день простите, я опять вся на нервах.
Просидела пол дня сдавала сан миниму.. под конец лекции стал названивать левый номер, оказалось с больницы, где я сдавала анализы, они сказали пулей лететь сюда, там типа всё так плохо и т.д. я быстро сдала тест даже 10 минут не прошло, но на удивление сдала, побежала, как сумасшедшая до остановки..пришла и стали задавать *бл*нские вопросы.. я говорю что опять сифилис? Она такими округлёнными глазами посмотрела на меня типа опять??? Да, что за нафиг.. уже была такая ситуация 3 года назад я проходила мед комиссия и реакция на сифилис была положительной все 4 плюса, услышав я расстроилась, я даже не знала тогда, что это за болезнь, плакала и т.д. по дороге в свою местную, что бы сдавать более глубокий анализ. По итогу оказалось всё хорошо,я здорова по результатом анализов, я как-то и забыла об этом случае, но подумала ну вдруг анализы перепутали и т.д., а сегодня ситуация та же, опять отправили сдавать глубокий анализ так как не могут допустить до роботы и теперь не понятно почему так? Говорят просто по крови это самый не точный анализ, он может реагировать абсолютно на всё на месячные, на простуды или просто на жирную пищу. Что бы вы понимали я в себе уверенна, у меня один партнёр и он так же каждый год проверяется, контактно бытовым тоже не могло быть да и другие варики исключаю, но опять вся на нервах, внешних признаков как бы нет, но кто знает😔Я ж вообще очень сильно парюсь по поводу здоровья,завтра опять иду сдавать анализы,у меня уже голова кругом😕

3 июля, 19:44

Всем привет😇
Наконец-то я открыла купальный сезон и сгорела☀Нооо это такой кайф, чувствую себя счастливым, отдохнувшим человеком😌
Ну а завтра встаю очень рано, еду сдавать сан.минимум. Сначала будет лекция, а потом тест и это где-то на пол дня точно.. по такой духоте это точно испытание😅Завтра хочу ещё больше активности ну и потренироваться, а то на выходных совсем не до этого было.
Знаете иногда ловлю на мысли,что меня бесят дети.. особенно какие-нибудь чужие( имею ввиду не родня там браться, племянники и т.д.) или просто я не умею совершенно общаться с детьми, а они вечно меня облепят и от этого мне неловко. На даче просто младший брат был ему 4, я пытаюсь с ним общаться играться,но мне как-то это трудно даётся, к нему набежали соседские дети ну прям толпа и все давай лезть ко мне обниматься, виснуть и просить играть, а я не могу себя пересилить, боюсь проявить к ним нежность и т.д. просто поиграться. Вообще есть во мне какая-то грубость порой или холодность, я не проявляю своих чувств к родным, к детям единственное только с животными могу обжиматься и сюсюкаться,а почему так не понимаю😒

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016