Ну что же, сегодня день вполне нормальный 😏
По шагам 8к+ шагов есть ✅
Питание нормальное ✅
Отработала последний день в 2 смены. Теперь только своя родная, вторая 😎

Настроение- зима ❄❄❄

На работе обхожусь перекусами. Питьевой йогурт- самое простое и вкусное 😍 вообще люблю молочку

Время обЭда 😎
🍝 макароны с сосисками, немного кетчупа, 2 киви, 4 трубочки

На улице снова 0 градусов, снег метет, будет мокро 😔

Пора собираться на работу. ..

Как я и думала, первые дни вес и отек уходят быстро 😎 сегодня 69 кг ровно 😌 иду дальше.

На завтрак кофе с молоком ☕и 1 бутерброд с сыром.

Сейчас готовка ... Она не заканчивается 😂😅

Ну что же, продолжаю свой похудательный путь. Второй день 😂😂😂
Было 2 приёма пищи, но плотные и довольно рано.
☕ завтрак в 9 часов а-ля плов с кетчупом
☕ обед в 13 часов макароны с колбасой в сливках, 1 эклер и 2 печенья
☕ вместо ужина кофе с молоком

🏃 по шагам 9+к, вполне нормально.

На улице морозец ❄❄❄ но печалит, что плюс и минус скачут, всё тает и замерзает. Эх... хочется белую, снежную, пушистую зиму... Радуемся тому, что есть 😊

Первый день- полёт нормальный 😇
Не очень понедельник, безумный. Спасибо соседи 😑😒 просто пипец. Бесят! Впечатление, что все неадекваты собрались именно в нашем доме 😒 логичный встречный вопрос- как нас самих туда занесло 😅 Ни хрена не выспалась, чуток помотала нервы. Ну да ладно , уже стандартная история 😑

☕ на завтрак каша овсяная, 2 бутера с сыром
- на обед а-ля плов с одной сосиской и соевым соусом, свежий помидор, 5 штук трубочек
- на перекус питьевой йогурт
- вместо ужина кофе с молоком.

Погода просто жжёт. Днём на работу шла по лужам из снега и дождя, вечером это всё благополучно замёрзло и была только одна мысль- не наебнуться 😆 опасненько. Самое противное- такие погодные качели. А что поделать.

Сейчас укуталась в пледо-шарф, пью кофе с молоком и смотрю битву экстрасенсов. Оказывается, она на днях были по соседству с моим городом. Да, шоу. Но любопытно было бы посмотреть 😏

💭 в раздумьях по поводу декабря... замучу что-нибудь для самодисциплины и продуктивности + как пинок на будущее, для старта.

Кукусики 😅 кто был в зажоре опять? 😎😏 конечно же я. В очередной раз, ещё одна попытка.

Как водится, вчера наелась от души , ещё и алкоголем побаловалась. Праздник всех наших мамочек ❤ ну и предстоящие похуделки 😎

Утром подошла ответственно к началу моей битвы за фигуру. Все замеры, фото + сделала фото в юбке, которая на мне уже не сходится 😆 хочу в неё обратно влезть!!!

27.11.2023 🐷 69.8 кг ОГ 106, ОТ 84, ОЖ 92, ОБ 107, ОЛ 62

До Нового года ровно 5 недель.... Всегда здраво подходила к похудению. Сейчас хочу устроить челлендж: 💃добиться 65 кг!!!! 2 кг отёка за неделю спокойно сами улетят, проверено. Со спортом всё вполне реально. И без поздних объедаловок. Процесс могут замедлить витамины и таблетки, вот заодно проверю 😏

Вообще в голове сумбур. Много всего, слишком. Опять неожиданности вносят раздрай, периодически портят настроение и лишают желания бороться дальше 😭 но я же сильная 😎 я справлюсь 😌 просто дать паузу, выдохнуть и посмотреть с другой стороны. Просто вариант забить вообще не работает, всё усугубится. Менять стратегию 😏

Итак, всё отлично. Питание спокойно контролирую. После работы не объедаюсь. Сейчас этого достаточно. Отёки ушли, остался родной жирок 😏 совсем скоро буду его топить треньками....

Тем временем холодает.. ещё бы снежочка... и будет не так холодно.

В размышлениях по поводу работы... и жилья... Ладно, постепенно. Взвешано.

Итак, начало положено.
- на завтрак кусок домашней шарлотки, кофе с молоком
- обед макароны с луком, морковкой, сыром , 2 котлеты
- йогурт
- кофе раф, кофе с молоком простой

Буду набирать похудательные обороты 😎

⁣С очередным понедельником нас 😎
И снова возможность начать всё сначала.
Месяки почти закончились. Новый цикл, новый виток, новый старт 😂

Вес держится 69-70 кг. Ну как так можно было расслабиться? Забить на себя? Уже не просто не нравится отражение в зеркале. Физически стало отвратительно. И конечно же одежда вся в обтяжку 😏 сидит совсем не айс.

Вообще как-то ловлю себя на том, что много негативных мыслей. Неужели все проблемы меня сломали? Нельзя так. В жизни хватает более чем приятных и классных моментов 😌

Хочется перемен. Практически по всем фронтам жизни. Но многое зависит не о меня. Соответственно, меняю то, что могу. Делаю максимально комфортным то, что мне неподвластно.

А тем временем до Нового года 6 недель 😍 не повод ли начать менять всё, что меня не устраивает 😀

Начну с главного на данный момент и самого реального. Буду приводить себя в приемлемую лично для меня форму. Без фанатизма, голодок и неадеквата.

Сегодня старт. Завтра нужно не забыть взвеситься, сделать замеры и фото. Подумать над разными целями...

А вот и я 😎
Эх, давно не видела на весах первую "7"... откат. Серьёзный.
Ладно, справлюсь. Слишком много всего было. Тупо заедала. Но верю и надеюсь, что постепенно проблемы решаются. Уже практически выдохнула 😊

Завтра ещё утром сбегать в поликлинику, узнать "вердикт" и план дальнейших действий... Но уже есть какая-то определённость, а не неизвестность как раньше.

С прошлого четверга ела. Много. Вредного. Сегодня после таких обжираловок голода не было. Ну и нет желания "заесть".

Пусть этот вторник будет началом второго моего серьёзного похудения. Хочу минус 10 😎 Значит сделаю. И как в первый раз, осознанно, без крайностей и жести. Я смогу 😌

7.11.2023 - 70.2 кг
ОГ 103, ОТ 82, ОЖ 95, ОБ 108, ОЛ 62.

Сделала фото. Жуткий ужас. Больше так не хочу. Я вижу себя другой. Не только про фигуру. Но бля, проблемы... почему всё так сложно и непонятно местами. Самое время менять образ мыслей. Воспринимать по-другому. Искать другие пути и способы и решения всей дичи, и моего отношения ко всему.

СТАРТУЮ!!!