Доброе утро 😍😍😍
Вот это я понимаю, шикарное утро😌😌😌 даже мега ранний подъём не испортил настроение 😊
На улице первый нормальный снег. Как же я люблю эту атмосферу предстоящих праздников 😌😌😌
Режим ожидания нового года активирован 🌲❄🎁

С питанием всё нормально, держусь своего режима. На выработки привычек и объективный результат нужно время. Поэтому ничего не меняю, только буду по возможности треньки добавлять. Ну и на весы пока что не хочу. Опять же- на реальный результат нужно время.

Сегодня крайний рабочий день. И снова загруженные выходные 😒 ладно, вывезу, справлюсь 😇

Вчерашний день.
Утром не стала взвешиваться. Давно уже отвыкла прыгать на весы ежедневно. Это и хорошо.
Питание адекватное.
-завтрак: каша овсяная, пирог с черносливом
-обед: мясо с овощами, сыр, пряник
- перекус: йогурт
Каждый приём пищи с витаминами.
С данным графиком работы у меня получается основная еда это завтрак и обед. Потом я на работе и тут уже перекусами держаться. Но в целом меня такие устраивает.

Перед сном не удержалась, загрызла 2 яблока 😏 они нереально вкусные 😊😍

Привет-привет.
Сегодня утром весы показали 67.9 кг. Не худею, но хотя бы и не набираю 😒
А вообще, в жизни сплошная движуха . Ещё бы проблем поменьше 😑 не успеваем разгребать.

🔆 самое главное на данный момент- разбираемся со здоровьем. По всем фронтам. Проблемы найдены, теперь сложный период. Верю, справимся, переживём и будет нам счастье 😌😍

🍰 теперь нужно до Нового года активно приводить себя в порядок. Налаживаю питание. С этим уже нормально. Но частенько грешу поздним ужином. Сегодня всё вполне прилично:
- на завтрак овсяная каша с витаминами
- в обед мясо с овощами запечённое и кусок жареного, пирог с черносливом и витамины
- на перекус йогурт
- вместо ужина кофе с молоком.
Не голодная. Домашняя еда. Я молодец.

🍴Сейчас готовлю новенькое блюдо. Родственники передали кролика. Не скажу что мне прям это мясо очень нравится. Но не вижу смысла отказываться 😂 вполне нормас для разнообразия.

Вообще началась моя эпопея с витаминами и таблетками 😏 а впереди ещё больше..... пусть только поможет 😌

📓 начала читать следующую книгу. Гримм, это по сериалу. Начало связали с Наполеоном 😏😎

Ну что же. Вчерашний день.
Завтрак и обед были вполне себе хорошие, я довольна. Вечером дала слабину, наелась сладкого 😄 Ну и ладно. Мне это очень нужно было 😊
Зато сегодня в бой, с новыми силами и без трясучки по вкусняшкам.

К витаминам добавился ещё один, налаживаю жизнь по всем фронтам 😎

Сейчас домашние дела: запекаю мясушко , поставила стирку.
Завтра утром к врачу, нужно пока помню найти все анализы, собрать , распечатать. Не хочу бегать в панике.

Доброе утро, мир худеющих 😌
Первая неделя моего контроля еды прошла. Я довольна.
Вчера начались кд, запланированно дала себе поблажку, сделала читмил. НО у меня был полноценный завтрак, я хорошо пообедала. А вот вечером с мужем чуток расслабились 😍 Сегодня снова к режиму и разумной еде 😇

Позвонила записалась на приём к врачу. Хочется уже проблемы порешать и хотя бы капельку выдохнуть 😒

Погода- осень во всей красе. Сентябрь был шикарный, почти летний. Со вчерашнего дня зарядили дожди. Настроение меланхолично-апатичное 🍁

Утром выяснили, что возле нашей двери потоп 😆 скорее всего течёт крыша. Но её летом ремонтировали 😣😣😣 а ещё у нас завелись мыши 😖 вчера узнали о новых "квартирантах". Муж купил отраву, посмотрим 😢😭 когда мы уже переедем в своё жильё 😭😭😭 когда жопошная полоса жизни закончится 😒😒😒

Намотала сопли на кулак и пошла заниматься делами 😂

Классного понедельника и шикарного начала недели

Итак, третий день- полёт нормальный 😇
Главная цель- контроль питания- на месте. Хотя вчера словила фиговый сигнал мозга. Типа еда вся нормальная была, но всплыла мысль о калорийности, что много, нужно влезать опять на дефицит.... Никогда таким не страдала. Срочно лечить голову 😕

Ну в плане калорий двоякое мнение. Те же 1500 ккал сладостей и белкового чего-то абсолютно разная история. Плюс к тому- в организме ведь тем счётчика: паника, лишняя калория, кидаем её в жир 😂 Бред.
Лично для меня сейчас миссия- просто нормальная еда. ▶Больше полезного, меньше вредного. ▶ Полноценные приёмы пищи, по ситуации перекусы.

Активность, трени будут по выходным. На данный момент работаю 4 дня всего, что вполне удобно (конечно совсем плачевно для зп 😑, но пока наша семья это вывозит 😆). Выходные подряд- пт, сб, вс. Идеальный расклад 😍 нужно налаживать режим, успевать всё что хочется.

P.S. на фото питание за вчера и сегодня. Наконец-то сделала тефтели. Очень даже вкусненько 😊 ещё одна цель- почаще готовить что-то новое. А то постоянно одно и тоже.

P.P.S. отчёты буду оставлять по желанию и настроению

ПРивееет!!!
Врываюсь вновь после долгого загула = зажора 🍰🍻🍕🍗
Праздники отгуляны, 100500 калорий поглощены. Наступила осень 🍂 самое время заняться собой.

👉Эту неделю приучаюсь есть более полезную еду, без перееданий и кусочничества. Остальное- по силам.
👉 На выходных подключать какие-нибудь тренировки.

Как обычно, после беспредела в питании, первый день легко проходит.
- на завтрак каша овсяная
-обед яичница, 2 котлеты, кусок хлеба, 1 шоколадная конфета
- банан на перекус
- поздний ужин 2 бутерброда с ветчиной и сыром

После работы отдохнула, приготовила сырные оладушки и всё же осилила ▶ 50 приседов 😂 ну хоть так.

Вообще на данный момент у меня 3 выходных дня подряд- я просто обязана тренить !!!

Утром взвешиваться не стала. Понимаю, что свинка 😅 может завтра решусь.