Ну что же, питание сегодня держала под контролем 😌 Было вкусно и сытно. По калориям кажется много конечно, но было 2 полноценных приёма пищи, а на ужин перекус. Хотелось есть, обошлась наименьшими потерями.
✅ -на обед лазанья, 2 пряника, горячий шоколад из пакетика
- на поздний ужин после работы кофе с молоком и твёрдый сыр
✅ добавила несколько песен в вк из сохранёнок

Совсем скоро у меня др... немного загрузилась... Но об этом поведаю на днях...

Доброе утро 😀😀😀
Сегодня неделя от последнего взвешивания. Минус 1.9 кг!!! И теперь я 65.6 кг. Идём дальше уверенно😌
Прекрасно понимаю, сейчас сошла вода и отёки так как убрала вечерние обжоры. Дальше вес будет меня покидать не так быстро, но и я не планирую больше толстеть. Налаживать режим, делать его частью жизни, а не временным явлением.

Январь прошёл фигово, весь в болезнях и простудах. Теперь начинаю браться на формирование новой себя 😌 Постепенно, но на постоянной основе.
✅ утренний духовный ритуал.
✅ нормальный завтрак 😋 обычно желания или времени нет готовить, но вторник- любимый день, можно убить минут 10 😆 на днях размораживала болгарский перец. Сегодня обжарила его с соевым соусом и яйцами. Посыпала паприкой. Вкусная и сытная яичница на завтрак 😊 и одна шоколадная конфетка с кофе.

Продолжение следует.... ✳✳✳

Пишу не каждый день, но держусь 😀 В этот раз есть желание и решимость побороть своё сало 😆 да будет так 😄

Вчера день был оч активный. Потихоньку выздоравливаю, не сглазить 😅
✅ наконец-то дошли руки до уборки. Вылизала квартиру, на мусорку отправилась старая швабра и ещё коробки из под обуви, которые разваливались. Нужно расхламляться ведь 😏
✅ чуток отдохнула, всё же ещё не полностью бодрячком. Привела себя в порядок и провела репетиторство. С девочкой занимались ещё за неделю до нового года 😐 был приятный сюрприз -поздравила с прошедшими праздниками 😊 коробочка тематических шоколадных конфет.
После я сразу поскакала на следующее репетиторство. Там тоже порадовал мальчик- пока что занимаемся не из под палки 😄 И сам радуется тому, что уже научился читать. Мы в самом начале, но всё же.
✅ по дороге домой зашла в магазин, закупилась самую малость
✅ и запустила стиралку

Потом позвонила подруга, потрындели, посплетничали 😌

✅ уже перед сном обработала маникюрные инструменты
✅ Самое главное- держу питание. Дома есть вкусности, но на данный момент похудеть хочется больше 😏 эти фотки в купальнике, которые сделала во вторник- просто пинок под жирную жопу😎 Ну и весы само собой

О боги 😆😆😆 как в самом стрёмном, но жизненном анекдоте- хотела похудеть на 5 кг. Осталось сбросить 10 😑
Утром весы показали 67.5 😱😰 блЭЭЭттть... больше 2-х лет я не видела такого ужаса и не носила на себе столько сала 😐
Ладно, сама похерила результат. Сама и верну всё. И сделаю лучше 😉😌 Я СМОГУУУУУ!!! 😎
В феврале у меня др. Да ещё и юбилей, 35. Привет, старпёрство 😎😎😎 Хочу быть стройнее, чем сейчас. Нет, это не цель к дате. Просто нужно худеть себя уже. Окончательно.

До конца я так и не вылечилась, но в целом чувствую себя более-менее норм. Говорить, хоть и с хрипом, но могу 😋

Вчера на работе опечалили дальнейшей перспективой нашего центра. Было ожидаемо. Да и я на постоянке просматриваю вакансии ... пока ничего интересного. До лета также работаем, дальше уже по ситуации. Неизвестно, чем нас удивят. Ориентируемся на месте, так сказать.

Сейчас пожарила отбивных и картошки, чуток отдохну и на работу. Теперь строго следить за питанием. Ну как- просто не объедаться. И минимум сладостей. Ни разу не прикольно , когда нормальный приём пищи заменяется булками, конфетами и прочей ерундой.

С тренировками пока что проблемно. Но что делать. Остатки иммунитета сейчас нужно выковыривать. Хотя бы питанием себя немного уменьшить.

Сумбур о данной неделе 😕😭😉😝😞😷

Год начался как-то не особо удачно 😑
❎ никаким похудением не пахнет. Такими темпами лишь бы не расплыться совсем в бесформенное желе. Основная проблема, которая вымораживает по всем фронтам- практически месяц прошёл- а я почему-то всё ещё болею. Что за пиздец хоть. Бесит. Напрягает.
В конце года я постоянно с заложенным носом была и лёгкая простуда. На праздниках стало легче. И всё новой 😅 как только вышла на работу. Аллергия на неё? 😂😂😂 Постепенно добавилась температура, которая особо не сбивалась ничем. На пару дней пришлось отпроситься с работы. Стало легче. Через пару дней я уже охрипла и тупо не могла говорить на занятиях. Меня снова замещали. Отпустило быстро. И вот в понедельник опять😑 чё за нах. Во вторник и среду хожу бодрячком-полудохлым😆 А четверг и пятницу половину занятий, которые было возможно, меня снова замещали. Нас и так всего 2 препода😒 и зарплата по факту проведённых часов. На квартплату бы заработать такими темпами. Что с иммунитетом делать 😥 От врачей толку особо нет. На следующей неделе постараться найти возможность попасть к терапевту. Сегодня вроде как лучше (😎😏опять), но температура держится. Голос неспеша восстанавливается. К понедельнику постараться быть в рабочем состоянии.
⛔ соответственно из-за этого ещё и минус репетиторство. Предстоящий месяц будет безумно экономным. А на фоне того, что у меня в феврале днюха.. да и 35... юбилей.... Ничего не знаю 😇 подарите мне иммунитет, этот по ходу уже на помойку нужно 😞
🚫 ещё муж уезжал на 4 дня в соседний город по работе. Если можно так сказать, спокойно температурила 😆😆 ещё и месяки. Прям в тему😅 пробило по всем направлениям.
✅ могу себя похвалить, что хотя бы разок сделала маску для лица 😌 очень понравился запах. И эффект ничего такой. Из-за фонтана из носа половина лица просто жёстко шелушится.
🍹 ещё как-то в "Пятёрочке" брала по акции напиток-с манго и семенами базилика. Химия как по мне. Но прикольная. Хотя второй раз не возьму.
✅ никто не отменял стирку- огромное количество накопилось
✅ без готовки тоже никуда 😂 в морозилке лежат сливы, к возвращению мужа испекла пирог. Уже проверенный рецепт, вкусненько 😌😌😌
✅ сейчас буду досматривать финал "Пацанок" и может что-нибудь полезное сделаю. Это по состоянию 😄

Вот и заканчиваются выходные 😔 на следующей неделе наступает потепление.. очередное... +5 после совсем недавних -26. Как выживать то?

Я во всю болею 😅 бесит нос, который не дышит, бесит голос, так как говорю на нос, уши заложены и вообще ощущение будто я разваливаюсь 😑

Сегодня домашний режим 😆 думала буду дрыхнуть до обеда. Щаааазззз... 😏 если бы дышала нормально 😒

✅ с перерывами смотрю "Пацанок"
✅ отварила на обед макароны- оч захотелось просто с сосисками и кетчупом
✅ запилила себе маникюр 😎 самой себе очень сложно, трудно и муторно. Но мне сейчас хоть такая практика нужна. К весне нужно собрать денежку на курсы. Самые дешманские, на 2 дня. Но меня на неделю и с работы не отпустят 😆 и очень дорого. А начать можно и с такого. Дальше уже отрабатывать навык, собирать клиентскую базу, совершенствоваться. Да! Сейчас нужно просто стартовать!
✅ сегодня снова была ситуация- словила себя на мысли, что мне уже легче говорить людям, что мне не нравится, чем я не довольна или что я хотела бы 😀

Муж вышел поработать. Буду дальше смотреть шоу, залипать на ёлку и гирлянду и жевать грецкие орехи.

❎ питанием не довольна, но безумного объедалова не было. Да и жор пропал 😆 просто были рафаэлки и малиновое варенье 😍😍😍 а так всё вполне прилично

Вчера и сегодня питание через одно место ❎ но хотя бы конфеты в доме почти закончились 😀 но и через несколько дней кд. Желудок пытается взять надо мной верх 🍕🍰🍫
Сегодня вечером с мужем чисто символически отметим Старый новый год. Почему бы и нет 😎это и делает нас особенной нацией 😂 И точно уже распрощаюсь со старым годом, его грузом, потерями, переживаниями...

Не долечилась даже нормально, снова температура 😑 37.7. При нормальной моей родной пониженной 😆 нос живёт отдельной жизнью. И вообще состояние не фонтан 😒

Сегодня проводила мужа на работу, чуть повалялась, выпила таблеток. Вроде как немного отпустило 😂 и я навела порядок дома 😌 ✅
Под шумок сразу перемыла обувь ✅ и поставила сушиться. Из-за песка с улице дома вечно выметать приходится 😐

После снова потемпературила, закинулась очередной порцией таблетосов, отменила репетиторство.

✅ досмотрела выпуск "Пацанок" и начала следующий.

Снова стало чуток полегче и принялась за готовку ✅ сделала сладкие гренки, пожарила мяско и приготовила картошку для пюре.

🎄 ёлку пока что не разбираем. Она маленькая, не мешает. Да и я с детства привыкла, у нас до Крещения всегда стояла.

Эти несколько дней, как я начала своё преображение и переосмысление, пока что дают надежду на будущее 😀
✅ едой в принципе довольна. У меня сейчас нет цели считать калории, переходить на пп и всё в этом духе- просто не жрать, как последние месяцы. Перестроиться. На следующей неделе жду кд, аппетит растёт, пока получается усмирить себя 😆 Вчера на перерыве ходила снова к маме- не объелась как в последний раз 😌
✅ вчера ещё знатно нашагала- было 2 перерыва по 2 часа 😑 они бесят. Не смотря на мороз, всё же вышагала 14к шагов 😏
✅ начала разгребать и упорядочивать списки дел, покупок и прочего.
✅ наконец-то дошла до церкви 😌 постоянно то одно, то другое. А вчера второй перерыв на работе, сидеть просто так не хотелось, к маме опять идти тоже. Морозно. Но блииин. Давно уже собиралась. Нужно было. Тем более брат тогда приснился, снова пинок. Самое интересное- я себя не накручиваю, ничего не придумываю- я по этой дороге ходила миллион раз, но именно вчера я несколько раз сворачивала в другую сторону. А уже когда подходила к церкви, в машине играла песня "Не покидай меня" 😭😭😭 Сделала всё, что хотела, буквально 10 минут. Зато обратно шла с таким лёгким и спокойным состоянием 😌
✅ начали с мужем работать над вопросом ляльки 😁 Путь трудный, дорогой😆 Как-то ничего нам просто не даётся. Вообще ни в какой сфера 😑 Ну и хрен! Прорвёмся.

Неделя началась. И сразу ожидаемый шок.
Вес 66.8 кг
ОГ 101, ОТ 82, ОЖ 91, ОБ 105, ОЛ 60.
На весы прыгаю не чаще раза в неделю.
Сделала контрольные фото. Купальник смотрится максимально отвратительно 😂 Смотрела фото с отпуска летом, на море. Вот она, мотивация! А я тогда думала, что жирная 😎 В общем, как с июля начала жрать, вот он и результат сейчас. Исправляю 😎

Первый день на работе. Смена обстановки. В дали от холодильника 😊 Класс!
По еде сейчас цель- не есть после работы. Максимум- немного сыра или творога. А так меня кофе с молоком выручает. Сегодня сдержалась легко ✅
✅ сделала безумно офигенски пахнущий скраб на тело
✅ составила список необходимых покупок

💯"ОБНУЛЕНИЕ"💘

☀ ДУШЕВНЫЙ РОСТ И МОРАЛЬНОЕ СПОКОЙСТВИЕ.
🔸Эта часть очень личная, но и дневник мой 😌 Хочется стать более "духовной" в религиозном плане, но не фанатичкой. На самом деле просто к этому уже душа тянется как-то.
🔹не молчать, если что-то не устраивает. Здесь несколько проблем. С детства привыкла держать всё в себе. Без ненужных подробностей- проще было промолчать в некоторых ситуациях. И плюс к этому, я оказалась довольно эмоциональной 😆 Трудно сходу, спокойно донести свою проблему или недовольство, чтобы это не звучало как упрёк или наезд 😎 По большей части это касается мужа. Соответственно, часто загоняюсь, ищу везде подводные камни. И снова тупо страх ругани. Привычка быть удобной. Буду "лечить". Не "забивать" на близких, но ставить себя не в конце списка по значимости. Я у себя одна. Ценю то, что есть. Ценю тех, кто у меня есть. Но не даю собой пользоваться или обесценивать.

⭐ ЗДОРОВЬЕ.
🔸в первую очередь это вес. К полноте я склонна из-за любви к еде 🍫🍕💟 А лишние кг- это как ни крути не только на картинку влияет. Внимательнее относиться к качеству еды, делать выбор в пользу более полезного 😏 Количество само собой. Подружиться с водой и чаем, а не жить на кофе.
🔹 подружиться с витаминами, разного профиля.
🔸 тренировать выносливость: спорт, фитнес, танцы, шпагат...

🌞 КРАСОТА.
🔸 несмотря на отсутствие способностей и классных возможностей, разнообразить макияж и причёску
🔹 почаще баловать себя уходовыми процедурами, массаж камнями, лазер, перманентный макияж вообще мечта ♥
🔸 учиться вести себя более женственно в повседневной жизни (походка, осанка, взгляд)- а то я всё бегом, вприпрыжку 😅😆

🌍 САМОРАЗВИТИЕ.
🔸 совершенствовать 3 иностранных языка
🔹развиваться в сфере ин.яза и учиться маникюру, паблики, группы, сообщества...
🔸читать, смотреть и слушать обучающие видео
🔹хотя бы раз в месяц готовить блюдо по новому рецепту

🌎 ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И ДОМА.
🔸 расхламить ноут и телефон, переделать всё то, что записано на клочках бумаги и сохранено в заметках
🔹 поддерживать порядок в доме
🔸 не хранить вещи "про запас", выбрасывать потрёпанное и не любимое
🔹 появившиеся дела решать сразу или максимально не откладывать "на потом"

Ну что же. Можно смело заявить, что с сегодняшнего дня буду менять себя и всю жизнь. Настало время стать той, которой ХОЧУ быть. Той, которая живёт в моём понимании и воображении. Да, работа над собой- самая сложная. Ещё труднее менять привычки и образ жизни, сложившиеся за столько лет. Но всё в наших руках.

Это не марафон и не стремление сделать что-то к какой-то определённой дате или событию. Буду прикладывать усилия чтобы именно изменить себя и делать это на протяжении как можно более длительного времени.

ОКОНЧАНИЕ 🎄🎄🎄

Вчера с 10 утра в течении дня нужно было ждать ремонтников по поводу интернета. После собирались к моим, на Рождество. Итог- прождали до 6 вечера, муж пишет в поддержку, ответ- в ближайшее время с вами свяжутся для согласования даты и времени. Чё ?? 😖😖😖 а сегодня как бы не было согласовано? 😕 ладно, дадим неделю и будем расторгать договор. Вот не везёт прям как-то.

Ждёшь так праздников, а они пролетают как один миг.
С завтрашнего дня начинаю работать над собой. Есть план, есть желания. Буду всё реализовывать. В этот раз без дат, просто по факту. Если себя не пинать, я так и проведу жить, плывя по течению. Но в своих мечтах и мыслях я другая, у меня абсолютно другая жизнь. Только для этого нужно прилагать усилия, а не быть пассивным и пофигистичным бревном.

Продолжение моей эпопеи 😅😅😅

🎇Дрыхли мы не так долго, как я предполагала. Часов в 14 где-то уже встали. Потом залезли под нашу мини-ёлочку с подарками 🎁🎀 и весь день провалялись дома. Ему было оооой плохо 😅 а я вполне бодрячком. Только такие ночные движухи сами по себе тяжело уже даются, даже если без алкоголя. Возраст, знаете ли 😆😆😆

🎇 доехали снова до моих, посидели, забрали оттуда свои подарочки. Господи, сколько же у нас сладкого теперь 😂 точно жопы слипнутся

🎇 ещё один вечер решили выползти в центр города, прогуляться, пофоткаться. Просто ещё погода совсем не гуляльная. +7, сыро, противно. Ноги мокрые в любой обуви. Да и мы больные, периодически с температурой. Встретились с друзьями, у которых отмечали праздник. Если честно (мужу говорила, он согласен), глядя на них- семью создавать вообще не хочется. Каждый сам по себе. Уважения как-то особо не вижу. И ведут себя будто лет 50 женаты. Хотя им нет ещё и 30, младше нас. Говорю своему- если будешь так себя вести- мозг вынесу 😎😎😎😎😎

🎇 потом была встреча с подружкой 💗 Как я этого ждала. Не виделись давно, у нас абсолютно разные рабочие графики. Да и у каждой свои проблемы-заботы. Потом прямо на праздники она заболела, жёсткая температура. И только 6 числа мы увиделись 😌 Как раз первый морозный день. -21 СРАЗУ 😅 зиму заказывали? 😆😅 в 11 утра муж отвёз меня к ней, сам ждал работников- мы никак не можем сменить инэт. Не хочет он нормально у нас функционировать 😐 это уже который раз... .
Сходили мы с ней в ТЦ, заказали сразу сет роллов и пошли докупить всякой дряни. А потом душа в рай 😇😇😇 у меня была пара коктейлей и розовый джин- который я разбавляла так, что пила как газировку 😂 не, крепкие алкоголи не про меня. Этой бутылки 0.5 до следующего года хватит 😆 если только в гости кто придёт, угостим 😄
Наговорились, поделились новостями. Я думала, будем реветь с ней, но мои эмоции вроде как выплеснулись, стало реально легче. Не так болит. В 10 вечера муж меня забрал домой. И оказалось, наш инэт всё ещё не работает 😅😅😅
................

Кукусики 😀😀😀 Я возвращаюсь 😋

Отгуляли, праздники закончились ❄🌲🎁🎆🎇
Оставляю для дневника памяти эту неделю:
🎄 уже по сложившейся традиции, Новый год встречали не дома. 31 декабря выспались, поставили и нарядили свою маленькую ёлку 🎄🎉 Повесили гирлянды. Купили новые долгоиграющие фейерверки 💘 Мужу они по боку, а мне оч залипательно ❤❤❤но такие конечно в идеале на улице жечь, мусора дохринища 😅 Зато красота и настроение 😌
Готовить ничего не нужно, доели что было в холодильнике, идеально. Часов в 8 вечера начали собираться к моим родителям. Подарки отвезли накануне, чтобы с ними не тащиться. Удобно 😎 И помогли ёлку поставить- точнее, сосну. С детства в моей семье традиция- живая ель либо сосна. С каждым годом она пышнее и выше 😍 Атмосферно.
Год заканчивался добиванием моей нервной системы, начался также 😏😒 БляТТТь, но это было ожидаемо. Без слёз и соплей не обошлось. Вспомнилось сразу столько моментов.... Как я вернулась из Австрии перед Нг как раз, и неожиданно брат со своей семьёй в гости нарисовался. Тогда я была не в восторге 😭😭😭 дети, визги , ничего этого не хотела, а просто тихо со своими посидеть. На этот год перед уходом ТУДА (это мы уже узнали после случившегося), он хотел опять устроить сюрприз, приехать всем составом родственников, который был на моей свадьбе. Очень хотел , чтобы все общались, не терялись. Но не получилось 😭😭😭😭 Сидела за столом с глазами на мокром месте. Слишком свежо вся в памяти. А когда было обращение по ТВ... начхала на всё и дала волю эмоциям. Снова спасибо мужу за поддержку 😌 Плюсом ещё батя, когда подбухнёт- просто вынос мозга 😕 постоянно вспоминал, тосты... Но за пару дней до праздника брат мне приснился 😌😌😌 было максимально неожиданно. Всё утро ревела. Но стало легче. Праздника не хотела совсем. Но после этого чуточку отпустило.

Часа в 3 ночи-утра племянник мужа отвёз нас дальше, к друзьям- заодно тренировал навык вождения 😎 ему 18, только получил права. И нам такси не ждать. Там были совсем до утра. Муж снова порадовал- я думал будет жёстко бухать. Но всё же он не фанат крепких напитков. Буквально пара коктейлей и всё. Да и потом с желудком мучился.
Тут я тоже словила пару печалек. Но не безумных. Но тоже было ожидаемо. Взрослая жизнь, мать её 😒Дома мы были в 9 утра 😅 и просто трупами вырубились..... .