31 декабря, 11:01
С НАСТУПАЮЩИМИ ПРАЗДНИКАМИ, ДЕВЧОНКИ 🎁🎄
Я болею. На этом всё 😆 особо настроения нет, погода фигня, со знаком плюс, вчера дождь был 😁 ну и пофиг! Держимся 😏
Что я успела за эту неделю? К празднику готовилась уже в последние дни 😂
✅ сменила причёску. Непривычно , но вроде ничего так. С моими волосами не разгуляешься.
✅ сходила на маникюр
✅уборка квартиры. Совсем не так, как планировала, но всё пошло не по плану. Выживала как могла 😅
✅ ёлочку поставили, гирлянду повесили
Ещё осталось по магазинам пробежаться.
Год был не простой. Эмоционально, физически.
Я приняла важные для себя решения, получила дополнительную профессию, начала понимать и принимать себя, говорить о своих чувствах. Вроде бы приблизились к осуществлению своих планов. Этому посвятим наступающий год. Есть план, есть цели. Начало для перемен я уже положила. Всё обязательно получится! Год дракона, наш, пусть и високосный.
Даю себе полную свободу на праздники и 4 января возвращаюсь в строй, с планом и пониманием предстоящего 😌
С наступающим новым годом, красотки!!!! 😍🎄💥🎉🎆
22 декабря, 22:47
Сегодня день не особо активный, но всё же не батонила. Выходной 😌
✅ прибралась в квартире
✅ продолжаю расхламлять ноут
✅ пришла сестра мужа, сделали ей маникюр. Заодно совместили 2 мои последние покупочки: гель лак кошачий глаз и слайдеры, которые вчера забрала. Получилось симпатично 😊
✅ дефицит калорий пока что держится довольно легко.
Утром весы порадовали. Но дальше так легко сбрасывать не выйдет. Ушли отёки, а жир топится долго и упорно. Но я настроена на продолжительную работу и уже стабильный результат 🏋
21 декабря, 22:51
Второй день - полёт нормальный 😎
Не выспалась правда, состояние не фонтан. Погода давит. Но я держусь
✅ приготовила поесть
✅ дальше разбираюсь с сохранёнками в ноуте и телефоне
✅ начала подготавливать новогодние уроки, нашла несколько обучающих видео
✅ дефицит калорий
✅ по дороге на работу слушала фильм на английском. Смотреть не хотелось, чисто послушать. Буду возвращаться к языкам, а то отупела совсем.
✅ зашла на ВБ наконец-то!!! Пришлось один товар вернуть, протёк. Ну и ладно. Куплю в магазине. Безумно понравились слайдеры 😍 зимняя красотища!!! Надеюсь, скоро ими воспользуюсь на своих девчонках 😇
✅ главное событие дня и в принципе последних пару лет. После долгих размышлений, обдумываний и сомнений всё же решилась. Сказала начальнице, что дорабатываю декабрь и ухожу. Меняю жизнь полностью. На данный момент и минусов больше, и я всё же устала. 7 лет на одном месте.
Начало ко всем моим хотелкам и планам в предстоящем году положено 😏
20 декабря, 23:13
А вот и я 😄😂
Заболела, вылечилась, прошли кд, набрала полкило... Возвращаюсь 😎
Времени до Нового года всё меньше... дел всё больше 😆 почему-то до сих пор жду этого праздника в надежде на то, что жизнь изменится. И конечно же к лучшему. В этот раз много планов. Серьёзных. Буду топить 😌😎 А пока что максимально успеть хоть что-то уладить, подготовить почву для предстоящего... И худеть 😂
После вчерашнего загула сегодня вес 69.5 кг. Отвратительно.
✅ запустила стиралку
✅ разобрала загрузки в ноуте, частично в телефоне
✅ дефицит калорий
✅ крем для тела, масло для кутикулы
К 31 декабря хочется побольше скинуть. Да, миссия такая себе. Но что-то можно всё же убрать. Буду стараться.
Тренька сегодня не состоялась. Погода отвратная. Резко потеплело, все сугробы таят, лужи, скользко.... Ноги промокли, после работы сразу в ванную. Не хватало разболеться снова.
11 декабря, 11:23
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 7/27 📆
Вообще неудачный день 😐😑 всё не по плану....
Утро ничего не предвещало. Позавтракала 2 блинами с яблоками, которые пожарила вечером. Вкусненько 😌
Потом пошла на розыгрыш в ТЦ. Смысл- лототрон 😆 ну ладно, всё равно в ТЦ тот собиралась идти.
✅ По дороге зашла на ВБ, забрала магнитики для кошачьего глаза.
✅ Купила пенал- тубус для кисточек.
И наконец-то этот розыгрыш. Я ожидала другого 😆 мы стояли на улице, практически 3 часа 😂 ноги мокрые, холодно, все задубели. Но я решила- стоЮ до победного 😎 хочу отметить, что призов было реально много. И вполне себе солидные. Главный приз- лада гранта. Очень обидно- ничего не выиграла, даже ведро со шваброй (которое было бы кстати, наше сломалось 😂), но словила простуду.
После всего потопала в ТЦ, искать себе обувь в срочном порядке. Оказалось, что оставшиеся сапоги тоже нуждаются в утилизации. Прошлой зимой только покупали 😆😆😆 бесит!!! ✅Нашла ботинки. Выбор жопа в целом, качество ценнику ну никак не соответствует 😒😤
Пришла домой, муж говорит, как раз кто-то из его знакомых выиграл главный приз! Эх.... а я реально только заболеть смогла. Весь вечер состояние жуткое. Начинаю заправляться шипучками.
Все планы в топку. Лежала, закутавшись в одеяло, смотрели сериал. Ну и ладно. С питанием тоже вчера бомбануло.
✅ Зато по шагам 10к есть
Пусть это было днём отдыха 😁
9 декабря, 23:14
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 6/27 📆
Муж на работе- у меня продуктивный день 😇
Проводила на работу и сразу на дела 😎
✅ потушила картошку с мясом
✅ подмела, протёрла зеркала
✅ пришла подружка, намутили ей маникюр. Очень круто, что ей понравился мой новый лак "кошачий глаз". Красотища! Я не мастер фотать, эффект просто вау 😍 при разном освещение разный блик и оттенок даёт.
✅ разобрала небольшую тумбочку и разместила там свои маникюрные штучки. Мне нереально мало места 😇
✅ испекла блинчики. Часть сделала с яблочной начинкой. Очень захотелось 😀 но пробовать буду уже завтра.
✅ в кайф потренила. Сегодня очень понравилось занятие, продуктивное и очень быстро время пролетело.
✅ питание нормально:
- 2 эклера
- вареники с сыром и сметаной, кусок сладкой булки
- протеиновый коктейль на воде
Теперь в душ и баюшки. Завтра планирую также активный день, но уже с выходом из дома 😂
8 декабря, 22:09
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 5/27 📆
Получился практически полноценный выходной 😌😂 планировала по-другому... ну и ладно 😏
Питание удерживаю ✅ хотя бы ем полноценно 3 раза
- кусок сладкой булки, пирожное корзиночка
- рагу с мясом, 5 штук трубочек
- кусок сладкой булки, шоколадный пудинг
- протеиновый коктейль. Сегодня сделала на воду. Оказывается даже не противно. Буду наверное пока так, без молока его мутить.
Днём съездили с мужем по делам. Потом прогулялись по магазинам, офигели от ужасно растущих каждый день цен 😐
Дальше думала заняться уборкой и готовкой, ноооо.... муж сказал забить и смотрели с ним сериал 😆😆😆😆😆
Сегодня по треньке сделала перерыв. Пусть организм восстановится. Отвык уже совсем 😎 но завтра снова в строй на путь стройности 😌
7 декабря, 23:09
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 4/27 📆
Я на выходных 😎
Питание ✅держу как могу, ооооочень хочется есть 😒
- пирожное корзинка, кусок сладкой булки Ромашка
- макароны с сыром для соуса расплавленным (очень вкусно 😍), ножка кролика, маленькая вафля
- протеиновый йогурт
- протеиновый коктейль, половина куска луковой лепёшки на фото
✅ решила сегодня потренить. Пока настрой и желание. Отдохнуть всегда успею. Тем более на выходных хватает дел 😏 Главное- еда.
✅ крем для рук, крем для тела
💭 снова думала по поводу работы и разных вариантах на будущее... столько деталей и значимых факторов...
✅ заказала на ВБ 2 магнита для "кошачьего глаза". Один есть, пусть будет ещё 😇 тем более один заверяют мультифункциональный 😎 попробуем, посмотрим.
🎁 появились идеи по поводу некоторых подарков. Вполне даже реальные и хорошие варианты, как мне кажется 😇
6 декабря, 23:16
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 3/27 📆
Вот и середина недели. В рабочие дни со свободным временем напряжно. Но хотя бы что-то успеваю 😅 начало положено.
-на завтрак было 2 тоста с авокадо, 1 блин с творогом
- на обед макароны с 2 сосисками, 1 кусок красной рыбы, 3 краб ролла, немного свежего помидора и огурца
- перекус- питьевой йогурт
- ужин кофе с молоком, протеиновый коктейль, шоколадный пудинг и всё подпортил сыр косичка 😑 но было вкусненько 😊😋
Аппетит растёт. Кд недели через 2, ещё таблетки-витамины. Держусь как могу.
✅ потренила минут 40. Радует. Нравится. Сегодня больше на растяжку и гибкость упражнения были. Завтра может быть сделаю день отдых. Но это не точно. Посмотрю.
✅ Крем для рук. Сейчас без него никуда. Несколько раз в день.
💭 нужно начинать думать по поводу подарков....
5 декабря, 23:26
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 2/27 📆
Обычный рабочий день.
По питанию всё было норм:
- 2 тоста с авокадо
- макароны с кроликом, кусок хлеба, 1 блин с творогом
- йогурт
- протеиновый коктейль, крабовая палочка с сыром (краб ролл)
❎ и дальше были чипсы 😑 ладно, чё уж
Зато потом от души потренила ✅ сегодня очень активно было.
✅ записалась на окрашивание волос. К праздникам мест всё меньше. Решила сменить мастера , попробую другой салон. Да и к дому ближе, в пешей доступности. Вообще напрягала моя мастер в последнее время. И как специалист- ничего интересного особо предложить не может. Да, волосы у меня не фонтан, но цвет то можно какой-нибудь подогнать , а не делать постоянно одно и тоже , и на мой вопрос что мне подойдёт? (я тупо на себе не вижу) говорить- выберите что вам нравится, попробуем сделать. Ну и в последнее время все разговоры только о болячках и проблемах 😒 совсем не кайфушный поход такой получается. В общем, посмотрим, к кому я теперь попаду 😆 всегда надеюсь на лучшее.
4 декабря, 23:07
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 1/27 📆
Обнуляюсь.
Вчера с питанием не скажу что весь день ела, но было много всего вечером. Ещё словила себя на мысли, что походу всё, старость подкрадывается. Мне банально не хватает времени, оно летит. Я не успеваю какие-то элементарные вещи. Это пугает. Причём раньше времени свободного было меньше, но успела я больше. Сейчас какая-то жопа. Ладно я бы лежала и плевала в потолок. Нет же.
Сегодня с чистого листа 😆 главное- не сдаваться 😎
По рациону полезного мало, но как-то так ✅Не переела, 3 приёма пищи:
- трубочки, пирожные
- овсяная каша, киви, мандарин, кусок хлеба, трубочки, пирожное
- 2 мандарина, протеиновый коктейль
Купила давно этот коктейль, ещё летом 😄 наконец-то добралась. Ни разу не пробовала, не с чем сравнить. Но в целом вкусно и надеюсь реально белка добавит в рацион.
На обед запекла кролика. Дали родственники. Ни мне, ни мужу особо не понравился. Взяли попробовать. Но сами покупать не будем точно. Да и бесплатно брать тоже нет желания. Теперь нужно его доесть 😂
Учитывая похолодание (мне это больше нравится, чем слякоть), плюс больничного мужа- отвёз меня на работу и забрал обратно 😇 Но мне минус шаги конечно 😐
Вечером после совсем недолгих размышлений ✅пошла тренить 😎 на пол постелила тёплое большое полотенце, на него свой коврик для занятий и привычная когда-то тренька на 50 минут, с которой я когда-то хорошо так сбросила. Вернуть потерянную форму и улучшить её 😍 Очень довольна! Полноценная тренировка.
Из ухода сегодня крем для рук ✅ зимой руки ужасно сохнут. Без кремушка я никуда.
2 декабря, 20:16
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 2 📆
Привыкаю к подъёму и завтраку в одно и тоже время. Мне это сложно. Но нужно и полезно.
✅ По еде не переедала, вполне прилично всё.
✅ Сходила на маникюр. Обновила ноготочки, сменила форму. Сделала кошачий глаз.
✅ 7к шагов + немного потренила. Сложно вливаться в спорт после такого затяжного перерыва. Начала положено.
P.S. с едой переборщила 😆 был 1 батончик Сникерс в белом шоколаде, пара трубочек. А всего лишь в 9 вечера нужно витамины и таблетки пить 😑 напрягает. Очень. Нужно продумать какой-то лёгкий не сильно калорийный перекус + настраиваться на активные тренировки
1 декабря, 21:38
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
ДЕНЬ 1 📆
Не очень продуктивно по моим пунктам, но более чем активно и насыщенно по эмоциям 😀
Вообще, на удивление весь день прямо с утра замечательное настроение 😊 давненько такого не было. Нужно ловить такие моменты, удерживать их как можно дольше.
Из-за некоторых таблеток наладится режим 😅 так как нужно в одно и тоже время принимать. Разве это не плюс? 😏
Встала по будильнику, теперь начинается режим.
На завтрак было 3 сырника с изюмом.
Закинула стирку. Начала собираться на прогулку. Гуляли с мамой. Миссия- купить ей пуховик ✅ Погода снежная, не холодно. Но сильно снег не таял, было не мокро. Настроение ещё шикарнее. Как в детстве. Походили по магазинам, намотала за день 15к шагов ✅ вместо трени.
Купила себе кое-что из ухода и косметики, ещё таблетки 😝 Жду результата 😅
Пришла домой, поела макароны с подливой с мясом и шампиньонами в сметане.
Пошли с мужем дальше меня выгуливать 😂 Купили еды домой, всяких вкусняшек. Но я стоИчески отказалась.
Напрягает, что вечером нужно будет хоть немного есть, таблЭтки мать их. Ну ладно, потерплю пока.
На поздний ужин было немного булки и творожной массы с шоколадной крошкой. Вообще хреновый выбор, но захотелось так 😆
Больше сил ни на что нет, весь день прогуляла 😇 в кайф. Но это было запланировано 😎
Буду в дальнейшем находить время для своих планов.
1 декабря, 10:20
❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲
Устраиваю себе challenge 😎 Вызов!!!! Хватит быть ленивой жопой. В моём представлении я совсем другая 😏 самое время действовать. Первый день зимы, месяц до Нового года.
Максимально по силам активничаю. Воскресенье - выходной, но не совсем уж амёбный. Готовлю почву к предстоящим свершениям , изменениям... они уже должны когда-нибудь наступить, мать их!!!!!!! Год дракона (мой), високосный... ну точно должна я словить порцию счастья, везения и радости 😎😍
Задания на месяц:
❄ спорт актив + 10к шагов
❄ контроль питания
❄ English
❄ уход за собой (маски, крема, макияж, причёска, одежда, быть более женственной, плавной, мягкой, не тараторить ...)
❄ выдраить квартиру, выкинуть хлам, постараться что-то продать
❄ рождественские вкусняшки для духа праздника (глинтвейн, печеньки...)
❄ для настроения- песни, фильмы, картинки, походы...
❄ планы и желания на предстоящий год, как их добиться
❄ итоги года
❄ планы на праздничную неделю
❄разгребать дела из списка
Сегодня же приступаю. Не фанатично, но осознанно. Вечером - итоги дня.
