Восстановление после родов день 38☀️

Проснулись сегодня рано. Покормила мелкого, он заснул дальше, я уже как-то не заснула. Вроде выспалась. До пищевого окна было ещё много времени и я решила потренить.
Выполнила комплекс от отеков ✅ и тренировку фитнес+ ✅начала сегодня новые трени. 14 дневный марафон.

Рацион сегодня:
Завтрак-яйцо отварное, листья салата, хлеб кукурузный 2 кусочка, творожный сыр, авокадо и рыбка х/к. Капучино с сиропом вафля 🧇
Перекус-протеиновое брауни и капучино.
Обедо-ужин- сыр бри, мандарины, яблоко. Капучино. Есть особо не хотела.

Придумала примерно что буду есть на выходные, что бы не срываться. Вроде как и праздник, но засилий у нас никаких не намечается. Поэтому просто хочу дома что-то вкусненькое, но не сильно 😂приготовить. Решила что буду готовить плов и испеку блины. Масленичная неделя только будет, но не факт, что у меня будет возможность печь блины. Поэтому отстреляюсь пока муж будет дома на выходном.

По плану сегодня у меня уборка квартиры, но это тоже как получится.. в прошлый раз не вышло 🥲пришлось ждать мужа.

Восстановление после родов день 37☀️
Я одна к концу недели теряю мотивацию к похудению? И мне бы пережить выходные. Начинаю неделю я отлично, идут отвесы неплохие, выполняю все пунктики, которые я себе придумала для похудения. А потом зажор на несколько дней. И вот как от этого избавляться?? Ха выходные прогресс теряется, это ладно если просто вес будет стоять на месте, а бывает ещё и в плюс уйдешь. Хочу проработать этот момент и не объедаться на выходные..

Рацион сегодня:
Завтрак- яйцо с колбаской, тортилья с сыром,перчик. Капучино с сиропом бельгийская вафля.
Обедо-ужин- крылышки из кфс. Мороженное и капучино.
А ещё съела пару печенек орео.. на этом всё, все запасы сладкого в доме закончились. Мой ящичек с заначкой опустел.

Держу интервалку ✅
Тренировка по фитнес+ ✅
Комплекс от отеков✅
Прогулка✅

Восстановление после родов день 36☀️

Утро порадовало хорошим отвесом, а то вчера про взвешивание не писала в начале недели. Я немного застопорилась в цифрах на весах.
Какие же эти протеиновый брауни вкусные 🤤
Заказала на вб себе ещё целую коробку. Иногда буду есть на десерт вместо привычного сладкого. По настроению. От сладкого я тоже отказываться не собираюсь, во всём просто важна мера.

Малой последние дни очень плохо спит ночью и днём на руках висит и ночью тоже не орет только на руках. До этого он был идеальным 😂просто ел и спал, а эти 2 дня я поняла все прелести материнства😂😂😂 спина отваливается, руки болят так как будто бы я в зале тренировку отпахала😅 у него походу скачек роста, как сейчас модно говорить 😂😂😂 ну днём он может недолго лежать без истерики, когда заинтересуется чем-то.. в основном рассматривает моё лицо. Игрушкой его пока сложно занять. Вот такие дела, надеюсь скоро эти истерики закончатся.

Рацион сегодня:
До завтрака слопала печенья орео 4 шт, я просто очень есть хотела, а ребенок висел на руках. Закинула то что было в быстром доступе. Потом пошла готовить полноценный завтрак.
Завтрак- яичница, 2 кусочка ц/з хлеба, плавленный сыр, колбаска, перчик. Капучино+ сырок творожный.
Перекус- брауни протеиновое и капучино.
Обедо-ужин- такой же как и вчера. Салат и куриное филе под шапкой.

Выполнила комплекс от отеков ✅
Выполнила тренировку в фитнес+ ✅
Держу интервалку✅

Восстановление после родов день 35☀️
Что-то записи у меня в дневнике стали через раз.
Возвращаюсь к активному похудению, весной хочется быть стройной.

В выходные отдыхали у бабушки. По питанию ни чего такого не было, но интервал не держала, ела просто по голоду. В принципе норм.

Сегодня держу интервалку ✅
Ходили на прогулку✅
Делала зарядку утром перед завтраком✅

Рацион сегодня:
Завтрак- яйцо 2 шт, листья салата, перчик, 2 кусочка ц/з хлеба, плавленный сыр и колбаска, немного кетчупа. Капучино с сиропом брауни.
Перекус- протеиновая вкусняшка и капучино.
Обедо-ужин- куриное филе с поммдоркой под сыром+ салат: капуста, редис и огурец, заправка маслом.

Восстановление после родов день 34☀️

Вечером вчера сходила на вб, выкупила из одежды всё что заказала. Всё подошло и всё понравилось. К весне готова☺️
Теперь на прогулках с сыном буду самая модная 😂😅
Сегодня мы едем на дачу к моей бабушке и дедушке, они ждут правнука в гости. Первая наша такая дальняя поездка с малышом. Останемся с ночевой..посмотрим как малыш будет себя вести.. все это так непредсказуемо.

Рацион сегодня:
Завтрак- тортилья, лист салата, огурец, колбаска, сыр, яйцо и соус бургер. Капучино на банановом с сиропом венская вафля 🧇

Восстановление после родов день 33☀️

Вчера немного пропала, был небольшой срыв. Срывом я считаю то, что поела вне интервала и не соблюдала объемы пищи.. т.е её было больше, чем обычно.
Сегодня первый день весны 🌸 погода у нас замечательная, светит солнышко. Возможно заберу сегодня или завтра с вб весенние образы, уже жду тёплышка что бы скорее выходить на прогулку в обновках.
Я заметила, что у меня так стала ярко выражена талия и так подтянулся живот и решила сделать замеры ещё - 3 см в талии и внизу живота минус есть. Ну оно прям заметно в отражении.Класс 👍я собой очень довольна!

Сегодня возвращаюсь в режим, держу интервалку✅
Выполнила лайт тренировку✅

Рацион сегодня:
Завтрак- сосиска, яйцо, хлебушек 2 маленьких кусочка с плавленным сыром, лист салата, помидорка. Капучино с сиропом попкорн.
Обед-гречка, фарш тушеный с грибами в сметане, сыр. Салат овощной с семечками и оливковым маслом.
Творожная масса и 2 конфетки.