Первый этап. День 5/14☀️
Задумываюсь, а будет ли нормальным для меня питание 20/4?
Это же один раз в день поесть, потому что за 4 часа запихнуть в себя два приема пищи нереально, будет тяжесть.
Пока ем 16/8. Посмотрим как будет дальше.
Сегодня хорошо потренила. Сходила на маникюр и сейчас отдыхаю.
У нас очень холодно, утром вышла на улицу и на машинах лежал снег.. так резко((

Питание сегодня с 9:00 до 17:00 🕔
Завтрак-сырок и кофе, несколько круасснов.
Обедо-ужин- Твистер, картошка, капучино и сырный соус.

Первый этап. День 3/14☀️
Отвес за 3 дня всего -500г. Вроде норм, вес у меня не такой большой, что бы по 1 кг за пару дней терять. Главное прогресс есть.
Сегодня рабочий день, утром проснулась на 10 минут пораньше. Выполнила кардио. Стала собираться на работу.

Питание с 9:00 до 17:00 🕔
Завтрак- бутер с яйцом, творожным сыром, авакадо. Кофе и мягкий творожок с бананом и яблоком.
На обед буду есть что-то в столовке.

Первый этап. День 2/14☀️
Слушайте ну первый день прошёл отлично, я и не сомневалась. Ведь опыт 16/8 у меня уже достаточно большой.
С работой новой кстати тоже всё хорошо, мне пока всё нравится и график и деньги платят, не то что на париках. Хотя конечно, когда уходила с этой работы у меня были некие страхи, но муж очень сильно поддержал меня. Так что я не боялась уходить грубо говоря в никуда. Потому что с новой работой тоже было не известно. Сегодня берут, а завтра передумали.
Как раз ещё сейчас пенсию по инвалидности не получаю, собирала документы, решается вопрос. По заболеванию я вроде теперь как в ремиссии, но по сути оно не лечиться и никуда не девается(

Питание сегодня с 9:00 до 17:00 🕔
Завтрак-тортилья, сыр, яйцо, авакадо, кофе пастила белёвская без сахара.
Обед-суши сандвич и энергетик мята лайм.

Кардио сегодня, от силовой отдых.

Первый этап. День 1/14☀️
Всем привет👋 Это снова я!
Так и держусь в весе 54. Ну что ж.. это не плохо, всё та де цель 52 кг. В идеале 50. Хотя и сейчас капец как себе нравлюсь 😻
Я такой худой себя не помню вообще. В школьные годы была всегда пышкой, в студенческие мой минимум был 59. А сейчас самое стройное тело, которое я имею. + спорт конечно же очень сильно влияет на саму фигуру.
Тренируемся так же стабильно 3 раза в неделю. Всё так же сижу на интервальном голодание, к весам и счетчику калорий даже приближаться не хочу!
Но хочу провести эксперимент по интервалке в пять этапов. Каждый этап будет длиться по 2 недели. Буду уменьшать время приёма пищи и увеличивать время голода пока не дойду до максимума. Продержусь две недели и вернусь к обычному интервалу 16/8.
Сегодня начала первый этап 1/14.
Все просто во время первого этапа схема 16/8 окно с 9:00 до 17:00. Единственное что я делаю строго каждый день по 20 минут выполняю кардио это помимо моих тренировок силовых. Второй этап будет 18/6. Буду обо всём писать делиться здесь.
Самой интересно что из этого выйдет.
Первый день прошёл отлично. Утром выполнила кардио 20 минут.
Питание с 9:00 до 17:00 🕔
Завтрак- бутерброд с маслом и паштетом, бисквитик и кофе.
Обедо-ужин-энергетик, тортилья с сыром, балыком, яйцом и овощами.
В окно голода пью чай без добавок.
Вечером силовая тренировка на верх тела. За первую неделю планирую слить хотя бы 1 кг.