Со своего зажора за несколько дней слила 800 грамм. Сейчас мой вес: 63,4
Вечера много думала, начались опять метания. Типа какого метода мне придерживаться?! Что на мне работает. Когда обжираюсь и теряю результат, то опускаются руки. Кто худеет и обратно набирает, те должны меня понять.
Вроде да, я скидываю на иг отлично и этот метод люблю всей душой. Так что всё другое я отрицаю. Думаю в очередной раз дать себе шанс? Но дойти бы до цели.
Почему я срываюсь? Главное проблема, как я уже написала это весы. Провода иногда даже если соблюдаешь питание и активность, но утром не видишь никакого отвеса и это дико огорчает, но это нормально, но в такие моменты я решают не забить и продолжать делать всё по пунктам, а решают сдаться и объесться. В выходные 2 дня немного пробовала питаться по методу той блогерши, у меня не выходит, мне как будто бы даже сложнее дается, чем интервальное питание. Много но и если.
Пробую эту неделю с 1 числа именно эта неделя будет решающей. Есть результат-прододжаю., нет результата-начну жестить и считать калории.
Хочу быть худой 😂😅
Активность в выходные хорошая, делала тренировку Хлои ✅и мы много гуляем в выходные✅

Что я решила?
Я решила попробовать питаться по весу порций 3 раза в день не более 250 грамм. Попробовав я ничего всё равно не теряю. Вот если не получится, то я всегда могу вернуться к интервалке или ещё чему-то.. а вот вдруг получится и будет супер результат?!
Почему я срываюсь? Я либо слишком голодная вечером, что мне уже всё равно и хочется съесть всего и побольше, либо не вижу на весах отвеса и думаю ДА ГОРИ ОНО ВСЁ СИНЕМ ПЛАМЕНЕМ.. я буду жрать.. вот так. Поэтому в моем случае нужно убирать весы и при том убирать конкретно, просто не вставать на них не помогает, не помогает и убирать их куда-то подальше. Я вообще думаю попросить мужа убрать весы в машину, он будет уезжать с ними на работу и будет приносить мне их только в выходные. Это звучит как-то глупо, но я уже не знаю как избавляться от этой привычки прыгать на весы каждые пол часа? Что бы вы понимали я даже когда к бабушке в гости с ночевой ездила брала всегда свои весы.. 🤦‍♀️ для меня это что то ненормальное..

В принципе я не плохо худела на интервалке, но получался замкнутый круг похудение-набор именно из-за срывов. Мне нужно нормализовать питание так, что бы не было никаких срывов. Не было такого что неделя я питаюсь хорошо, а в выходные зажор.

Вот как выйдя с роддома я сбросила те 4 кг так потом и застопорилась. Хотя объемы ещё немного ушли, особенно живот почти пришел в норму. Я давала себе 4 месяца, 2 из них прошло. Получается мимо .. раз толку нет. В целях всё так же скинуть 4-5 кг.. эх .. грустно..

Я опять сорвалась. 2 дня объедалась 26и 27.. а 28 просто отходила.
При том состояние было ужасное, возможно ещё гормоны добивают. Дикая подавленность, апатия, какое-то выгорание. 28 весь день пролежала в постеле, через силу заставляла себя вставать и заниматься ребенком. Еще опять начали кровотечения, по состоянию апатия реально похоже на кд. Я так же себя обычно и ощущала, но почему так часто то? Ровно через неделю уже 3-й раз. В больницу уже иду 1 числа, по узи только киста. Может ли из за неё быть или из за гормонов? Я ещё думаю надо щитовидку проверить. Короче вообще бы полный чек- ап пройти. Вроде мама обещала посидеть с ребенком и бабушка моя готова приехать, если что.
Раз я вечно срываюсь, то возможно метод Ин еовального голодания мне не совсем походит? Я всё чаще об этом задумываюсь. Я скинула 1,6 за неделю. Потом в начала неделе добила цифру 62, так жаждала ее увидеть на весах. Увидела и потом на радостях или уже с горя х.й его знает нажрадась.. расстроилась, пошла блевать, началось вот это обвинение себя за свою слабость. Сейчас в поисках специалиста. Буду работать с психологом, все хватит себе обещать. Столько раз уже пыталась и поняла, что сама не справлюсь. Беременность меня сдерживала, я реально не блевала. Было раза 3-4 за всю беременность. А сейчас как бы я в ответе только за свое здоровье. Муж говорит, что ребенку нужна здоровая мать, а я себя этим гроблю, но меня это мало останавливает как будто-бы. Мне кажется все ведь в порядке.. хуй знает что там с моим организмом в целом. Думаю он в лютом стрессе, то голодуха, то обжосрвто, то блев.

Знаю одну девушку из инсты, она работала с психологом и сейчас она питается 3 раза в день без каких либо перекусов, но вес порции не более 250 грамм если овощи какие- то ест (не картошка и прочее), то ещё +150 г. Вот думаю попробовать этот метод.. хз

Ну и короче все что скинула опять набрала за несколько дней… по-моему это мои круги ада.. худеть и набирать обратно.. боже дай мне сил ..

День 11/21 ☀️

На завтрак- творожная лодочка типа хачапури. Жаль только желток растекся.
Перекус- протеиновая вкусняшка и капучино что блин давай общаться давай агу что такое у нас у нас что ты хочешь что ты хочешь.
Обедо-ужин-макароны и курица в сливочном соусе. Салат по корейски из морковки и капусты.

День 10/21☀️
Так хочется и на этой неделе сделать такой хороший минус. Буду стараться 💪

День 9/21 ☀️

+ 100 грамм.
Конец недели, я решила всегда контрольное взвешивание делать в воскресенье.
Ну значит что мы имеем? -1,6 кг и -0,5 см во всех частях тела. Это не за неделю, а дня так за 4 с начала челленджа Хлои. Пока рано говорить о каких-то результатах. Но я кажется смогла немного взять себя в руки.. надеюсь и следующие недели будут успешными в плане похудения.

Сегодня на завтрак была яичница с овощами, я её не фоткала. Потом съела одну пироженку и капучино.
Обедала картофелем со свининой и салат по корейски из капусты и моркови. Капучино и протеиновое печенье.
Тренировку выполнила ✅
На прогулку сходили, активность хорошая ✅
Интервал выдержала✅

День 8/21☀️

Завтракали творожными вафлями с ветчиной, творожным сыром и яйцом+ капучино.
Обедали картофелем со свининой запеченные.
И съели пирожное корзиночка и трубочка с белковым кремом. Просто отмечали 2 месяца, я хотела записать видео на память, как мы задуваем свечку с малышом. Типа так каждый месяц, а на год это видео объединить и сделать один большой ролик.
По еде сегодня много, но интервал выдержала✅
Гулять ходили, активность хорошая✅
Насчет тренировки хз. Либо выполню вечером, либо выходной.

День 7/21☀️

И на ужин была творожная вафля с ветчиной, творожным сыром и яйцом.

День 6/21 ☀️
За 6 дней - 1 кг 700 г.
Неплохо, идём дальше. Впереди пятница и выходные- самое опасное врем для худеющих 😂 не сорваться бы

День 5/21 ☀️

На завтрак опять вафли творожные.Кстати идеально 👍хорошая замена хлеба, белково, сытно. Творог я ем редко в чистом виде, а надо бы. Мне вообще прописана кальцевая диета которую я конечно же не соблюдала ни разу..

День 4/21☀️

Начала тренировки с Хлоей Тинг. Сделала замеры до!В конце посмотрю есть ли результат от этого челленджа. Ну и питание .. Буду стараться держать себя в руках.

День 3/21☀️

День 2/21☀️

День сегодня достаточно активный.
Ходили гулять. Активность хорошая ✅
Тренировки не было, но очень много шагов.
Питание тоже ок✅

Утром ели блины со сгущенкой и капучино.
Обед не сфоткала, но были бутеры с авокадо и яйцом. Капучино и сырок. А ещё ела половину банана, яблоко и орешки.

Ходила сегодня на узи по поводу своих кровотечений напончтных. По итогу надо будет идти к своему врачу. В беременность у меня обнаружили кисту, которая так никуда и не рассосалась. На узи сказали, что может кровить из-за неё. А так у меня всё хорошо. Возможно придется её удалять или лечить гормонально.. хз.

День 1/21 ☀️

Я решила начать челлендж по улучшению себя! В сотый раз беру себя в руки. Честно последнее время было много срывов именно в питании по вечерам.
Все, я точно добьюсь своей цели. Я проанализировала свои ошибки и поняла как мне надо действовать.

Питание сегодня довольно странное. Вместо завтрака были протеиновые вкусняхи. Более менее нормальный обед-сердечки в сметане и пюре. И на перекус кекс с капучино.

Была тренировка HIIT с фитнес +✅
И ещё у нас такая замечательная погода, мы ходили гулять. Надо выбираться почаще. Правда всё тает и везде грязь.

Восстановление после родов день 44☀️

Тренируюсь почти каждый день по фитнес +. Только вчера сделала выходной. Интересно когда у меня получится вернутся в зал и хочу ли я?! Я кстати всей душой люблю домашние тренировки, но и в зале кайфовала.
Тело и вес в принципе сейчас устраивает, хотелось бы конечно лучше, но все идет постепенно своим чередом. Возможно пройду потом ещё какой-нибудь марафон Хлои Тинг. У неё как раз много новых челленджей вышло пока я была в положении 😂


Рацион сегодня:
Завтрак-блины и сгущенка, капучино.
Обедо-ужин- рыбный медальон тушеный в сметанном соусе, рис.
Бутерброда с плавленным сыром и колбасой. Протеиновый брауни+капучино.

Восстановление после родов день 43☀️

Распустились тюльпаны 🌷 такая у меня красота 😻
Сегодня у меня HIIT тренировка из марафона фитнес +✅
Питание держу интервалку ✅

Рацион сегодня:
Завтрак-ленивая пицца на тортилье+ капучино с сиропом. Позже съела сырок.
Перекус-каручино и протеиновый брауни.
Обедо-ужин-шайба из фарша, морковки,зелени и сыра+ винегрет.

Заказала на вб ещё коробку протеиновых вкусняшек. Удобно есть на перекус, сытости от них больше, чем от обычного сладкого. Я не от чего не отказываюсь и ничего себе не запрещаю, но пока настроение есть протеиновые вкусняшки во врем перекуса. Уж очень они вкусные.

Восстановление после родов день 42☀️

Ох, весы после праздников не радуют. Муж вчера соблазнил на еду, вечером ели.
Бесит уже. Надеюсь это отёк.
Понедельник, как всегда начинаем все с начала. Ну ладно не сначала, но откат небольшой есть. Я давала себе 4 месяца для достижения цели. Пока есть время. Я знаю тут много девочек, кто срывается и начинает вновь. Я такая же( до родов я каким то чудом наконец то похудела до идеально веса( как сейчас я смотрю фото и грущу, а тогда мне казалось этого мало, хотела еще худеть и худеть)🤦‍♀️ вот сейчас бы собрать себя в руки и добить свою цель, а не вот это вот всё..
Правила всё те же, я не буду сразу вводить много привычек. А вот активность и питание-это то за чем нужно следить обязательно! Каждый день!
Моя главная проблема-это срывы, переедания из-за которых и есть откаты в прогрессе. Надо питаться так, что бы минимизировать эти самые переедания. Не соблазняться на вкусняшки, когда их предлагают. Налаживать пищевые привычки.

Спали сегодня плохо 😞 поэтому утро не стала начинать с кардио, просто сил не было. Хотелось ещё доспать. Просыпались мне кажется каждые 5-10 минут, сегодня малыш очень беспокойный был. Под утро только удалось нормально заснуть и уже вставать надо😒 может удастся поспать днём.

Рацион сегодня:
Завтрак- батон 2 кусочка, сыр, авокадо, листья салата, омлет из одного яйца и немного молока, терияки соус. + капучино и сырок творожный.
Обедо-ужин- салат и шайба с морковью, сыром и зеленью.
Протеиновое брауни и капучино.

Тренировка✅
Интервалка✅

Восстановление после родов день 41☀️

Утро сегодня тоже начала с кардио натощак✅+ была силовая тренировка фитнес+✅ и в целом день активный. Ходили на прогулку.
По питанию тоже пойдет. Интервалку держу ✅

Рацион сегодня:
Завтрак-гренки с колбасой и сыром, капучино с сиропом.
Перекус- рулет и капучино.
Обедо-ужин- салат и шайба из фарша индейки с морковкой, сметаной, сыром и зеленью.

Восстановление после родов день 40 ☀️
Встала на весы, грустно. Мало того что прошлые недели топталась на одном месте, а за праздники так вообще в плюсе( грустно мне, были на неделе отвесы. Держалась 3-4 дня, а потом наедалась. Вот честно признаюсь.
Сначала хорошо держала интервал день за днем, а потом понеслась и уже держала через раз.
Беру себя в руки и начинаю худеть! Обещаю в первую очередь себе!
Начала сегодня день с кардио. Потом после завтрака ещё HIIT тренировку выполнила по фитнес+✅
Неделю придерживаюсь своей схемы, если срываюсь или нет результата, то буду уже что-то менять. Хватит. Когда всего придерживаюсь есть результаты, но стоит только отменить опять минус прогресс. Бесит.

Рацион сегодня:
Завтрак- бутерброды и капучино.
Обед-небольшая порция пельмешек со сметаной. Капучино и сырок.
И ужин(на фото нет)- рулет бисквитный и капучино. Сегодня ещё такой после праздничный день. Когда вроде стараюсь немного следить за питанием, но всё равно проскальзывает много лишнего.
Интервалку держу ✅

Обновила сегодня маникюр 💅

Восстановление после родов день 39☀️

Девчули, всех с праздником! 🌸

Я не сказать что сегодня переедала, но сладенькое было.

Рацион сегодня:
Завтрак-тортилья с яйцом, колбаской, салатом и сыром. Капучино с сиропом.
Обед-салат крабовый, плов. Тарелочка небольшая вся порция не более 300 г. Старалась хотя бы за порцией следить. Но плов очень жирный получился, я думаю там прилично так калорий ..
Ужин- пирожное наполеон 2 вида по кусочку, кусочек тортика+капучино.
Интервалку держу✅
Тренировка была ✅