Сходила на день рождение нашего зала)
Ну что ж? Прикольно, весело, сё понравилось.Но помещение не такое большое,а народу собралось много.Стояла сначала нормально почти рядом с местом,где выступали,но потом какие-то две наклюкавшиеся бесплатным шампунем дамы, влезли передо мной.. при том они не маленьких размеров, выше меня и вечно орали,пару раз попросила их подвинуться они на время раздвигались, но потом опять.Смысла нет таких просить что-то просто понимаю как не красиво выглядит со стороны, когда бы перебрал..
Я выпила 2 бокала и ни чего не ела.Ну как два бокала? Там такие мини бокальчики пластиковые и в каждом глотка по 2 от силы.
Домой пришла даже голодная, в животе урачало.
В целом я довольна что пошла, ни чего не выиграла конечно. Хотя один раз уже была готова бежать сломя ноги за призом.. назвали мою фамилию, но потом назвали имя и я такая резко а чё я ни чё просто стою аахах. Короче фамилия то распространённая.
Делала фотки в фото кабине, но там по таймеру и я не успела сообразить нормальное лицо,получилось немного криво и не очень, но на память сойдёт😇
Сегодня даже впервые за два года стрелки нарисовала, спасибо бьюти лайфакам прям с первого раза и на оба глаза идеально😂

А вы уже слышали про блогершу Диденко Екатерину?
Я всегда после таких новостей задумываюсь о смысле жизнь.Становиться не понятно как так? Вот человек выкладывает фото со своего дня рождения, её снимает муж.Потом видео, все веселятся и вот такое горе.
Понятно кажется что просто сон, хочется лечь, проснуться и как будто-бы ничего этого не было, просто приснилось.. муж жив, все живы и здоровы.. но как так из-за своей же глупости ..
Как вы думаете это всё правда? Или же они просто так хайпят и всех просто разыгрывают? Хотя о таком шутить..нет,такого не может быть..
Если правда,то мне искренне жаль, я бы наверное сошла сума в такой ситуация, это жестко потерять любимого человека..
Берегите себя и своих близких, цените каждый момент ❤Жизнь так коротка и никогда не можешь знать на перёд, что может случиться.

Ещё одна неделя сессии и на работу.
А я чувствую себя убого.
Как будто бы я вообще жируха..
Короче решила не унывать и правильно зарядить себя утром.
Утро начала с водички, потом поставила кашу на плиту и пошла делать зарядку, немного вспотнула👍
Отмечали др мужа, в холодильнике остатки салатов, пирог, торт в меня у;е воротит, я не могу смотреть на эту еду, пусть муж давится, а я в режим.
Сегодня правда день рождение нашего зала, я иду. Там будет розыгрыш призов, танцевашки всякие, немного шампусика. Думаю бокал бахну для настроения и всё ахаха.
Сейчас собираюсь на учёбу и грущу😿

Вчера просидела с задачами по физике.
Вроде норм, въехать можно, если почитать и с помощью интернета.
Тренировки вчера не было, сегодня кардио и силовая на верх.

Короче, я пока ни чего лучше не нашла, на самом деле я думала, что можно найти 1500-2000 норм зал рядом с домом. Есть один вариант, но там старые тренажёры+сам зал меня не располагает.
В старый зал, где только начинала заниматься, я не хочу возвращаться. Там были хорошие тренера и сама атмосфера, но зал дно. Больше мужицкая качалка.. Зашла на их страницу спустя год и ни чего не изменилось, они даже не запарились и решили не чинить дорожку, а тупо посиавили эллипс, ибо он реже ломается и т.д.
Цену подняли у нас на 500 руб, без скидки 3500 месяц, со скидкой мне 2500. Смирится можно.. Особенно, если реально пользоваться вмеми услугами :фитнет, танцы, полотно, йога, школа шпагата, но на это всё сразу сложно выделить время, меня хватает на зал. Надо бы как в начале просто пользовать по полной, кардио отдельным днём, школа шпагата и возможно танцы-я давно хочу.

В принципе я думаю, если платить и "брать от зала всё" то есть ходить почти каждый день в зал+отдельным днём на кардио и растяжку, то куда не шло.
Есть время подумать до 14 числа, поискать другие вприанты.
В принципе давно я не смотрела цены в фитнесс клубы, цены реально выросли.
Наверное фитнес клубы всё же сейчас пользуются спросом, подготовка к лету и они не боятся потерять своих клиентов поднятием цен. Одни уйдут, а другие придут. Что ж.
Вообще скажите сколько платите вы за тренажёрный зал?

Девочки я в афииииге.
У нач подняли цены в зале.Очень резко, мой муж, который и так скрипя зубами отдал деньги за зал думаю не согласиться больше ходить, ибо реально дорого. За эти деньги в другом зале уже можно в тренером занимать. И так много минусов и в том числе что зал в вс не работает, и суббота сокращенная, всё больше возникает желание вернуться в старый зал, но как-то честно нк ловко, после ього, как тренер из друзей удалил. Хотя мне звонили из зала предлогали скидку, как бывшему постоянному клиенту. Такого подвоха я не ожидала..
Присматриваюсь к ближайшим залам, а я ещё блин уговорила его карту членства купить, а нафиг.. Толку с неё ноль теперь.
Слов нет.. Дорожи почти все сломаны и уже месяца два их никто не чинит, так потеряют своих клиентов. Из плюсов только то, что идти можно прям в лисиках до зала и на этом всё....

День 15🥑

Завтрак-тосты. 1-творожный сыр, огурец, яйцо, 2-творожный сыр, помидор, сыр твёрдый+кофе б/с.
Перекус-мчгкий творог, банан.
Обед-макароны тсп, как вчера.
Ужин-филе бедра, салат.
+возможно протеин.

Тренировка на низ+кардио и пресс.

День 14🥑

Завтрак-тосты из отрубного хлеба, яйцо, творожный сыр, помидор, авакадо, кофе б/с.
Обед-макароны твёрдых сортов, грудка, шампиньоны, молоко, немного сыра, лук.
Перекус-одно яблоко.
Ужин-филе бедра в духовке, салат овощной, заправка оливковое масло.
+половинка апельсина и чай б/с.
✔️По питанию сегодня хорошо, я не переела, лишнего старалась не есть,фруктв не фоткала.

Погуляли, но у нас очень похолодало.. Замёрзли и побежали домой, обедать и отогреваться.
Завтра на тренировку, уже за выходные соскучилась по залу.
Буду тренить после работы, все смены утренние.

День 13🥑
Мммм, вкусняхи с утра.
Овсяноблинчик с бананом, мягким творогом😍Вкуснее тортиков)
С собой-бульон куриный, йогурт и яблоко.
Ужинать дома буду яишницей из двух яиц, кур.грудкой,шампиньонами,луком и помидором.

Мне не столь сейчас важно похудение, как главное просто комфорт. Что бы было питание без срывов, без перееданий, что бы небыло вечных угнетаний себя по поводу того, что я "толстая". Я не толстая, просто привыкла себя ощущать такой, мне так комфортно, комфортно наесться после работы, но нужно от этого избавляться, не делать из еды культ. Не зависить от еды-это сложно, когда годами ты просто жрёшь-это твоя любовь и твоя привычка.

День 12🥑
Всё завязываю с "СУШКОЙ"
Итоги:по весу хз, утром не звешивалась, но я перестала переедать, стала проще относиться к еде, живот стал более плоским, появились лёгкие очертания пресса.
Из минусов:усталость, дикая раздражителтность.. Я срываюсь на всех и вся, сложно тренироваться.

Сегодня просто пп с подсчётом кк, как писала в посте ниже⬇️будут присутствовать те продукты. Самые простые, потминимум вредностей, я даже свой сосус любимый не купила, ибо это реально лишние калории.

🍫По питанию:
Завтрак-каша овсяная с изюмом и подсластителем, тост с кремфиш(намазка из рыбы)+кофе.
Перекус-грецкие орешки, мягкий творожок, яблоко, чай.
Обед-лёгкий суп куриный,приготовила на бульоне из грудки, в нем звёздочки из полбы 26 г, 1 картофелина, капуста и лук с морковкой.
Ужин-грудка из которой варила бульон+салат с заправкой из оливкового масла.
После или перед тренировкой возможно протеин, если буду сильно голодная.

Просто не аппетитные снимки еды.
💪Уже оттренила.
Сначала не собиралась с утра на тренировку, но позвонили и попросили выйти на работу попозже и я решила потренить раз такая возможность..
И вечер освободила.

День 10,11🍣
Отчёт сразу же за два дня!
Вчера с утра сходили на тренировку, хорошо побегала,а то в последнее время меня еле еле хватало на ходьбу в гору, силовая тоже хорошо прошла.
🍫По питанию(вчера):
Завтрак-овсяноблин из одного яйца целого+просто белок, сыр, какао.
Обед:запеканка из яйца, белка, кур.грудки и овощей(фасоль стручковая,морковь, кукуруза).
Ужин-круассан с карамелью😂😂😂😂

🍫По питанию(сегодня):
Завтрак: каша овсяная с изюмом, арахис, какао.
Обед: мясо с овощами.

Надо что-то менять в питание иначе срыв,я и так почти две недели продержалась. Первое время было прям идеально много белка, мало углей, всё пп.Потом началось,то сырок, то творожная масса, то круассаны, а все эти срывы из-за недостатка углей. Но боюсь, что если продолжу, то будет нереальный зажоооооор🍔🍕🍖🍗🍣🍤🍦🍩🍭
"Сушкой" моё питание назвать почти невозможно, скорее всего какая-то низкоуглеводка была, но всё же, я думаю результат есть. Живот стал более плоский, смогла слить пару кг. Пусть и будет вода или нет хз.Но тренироваться при таком питание сложно, жить и просто существовать тоже.
С пн вернусь к нормальному и адекватному питанию.Поняла что хочу просто каши, масла и вообще всё что угодно кроме одной грудки.
Куплю мяска( говядину), курицу и буду супчики лёгкие варить на обеды.Ужины так же будут белковыми, перекусы:( творог мягкий, кефир, протеин, орешки, батончики иногда протеиновые, запеканка или сырники, фрукты), завтрак:(каши, овсяноблины, тосты, любимые лепёшки или лавашик с сыром и яйцами, яишница или омлеты). Готовка будет сразу на два дня т.е. приготовила на два дня забила в один день и питаюсь, второй можно не париться, не готовить и не забивать.. ведь всё уже было посчитано, удобно.

День 9🍣
Вчера вырубилась в 8 вечера и проспала 14 часов. Номанааа.

🍫По питанию:
Завтрак-тосты с сыром, яйцом.
Обед - домашние варенники с капустой.
Ужин, перекус-грудка, много грудки и салат овощной. Кк не считаю, точнее примерное прикинула, вареники готовила бабушка, точную кк рассчитать не возможно, после обеда чувства тяжести не было,не переела..я бы даже сказала даже не доела😅то чувство, когда сушка начинает сходить на нет, но углеводов до сих пор в принципе мало так что пойдет эээ..
Питание было не идеальным, на удивление привеса нет. Вес немного меньше, чем пару дней назад. По ощущениям:мне очень легко, чувствую себя почти худой😂особенно с утра.

Заказала мат. анализ, сама не шарю вообще. Ну и цены дикие, норм такой заработок у них. Я думаю у них уже всё прорешанно.. Из года в год ни чего не меняется, методички всё те же, один раз прорешали, а потом просто деньги рубят. Ну хорошо, если бы я шарила, то тоже бы на заказ делала,но увы.
С другими предметами муж обещал помочь, чем может. Я вот если честно мало чего понимаю. После 9 училась в техникуме и там уже были предметы по специальности и мы тупо писали разные конспекты, формулы прорешивали, опыты, практика и т.д..тут всё по другому и так слооожно, голова кипит. Надеюсь за эту сессию ек наберу лишних кг.
Просто обычно мы часто заходим покушать с девочками в кафешки и т.д,стараюсь брать свою еду,протеиновые вкусняшки, но еда в кафе такая соблазнительная.. Ах.


Оййй, сейчас побегу готовить на завтра.. Ну что бы точно не есть не по плану.

День 8🍣
Просто продолжу с 8-го дня сейчас даже сообразить не могу сколько я тут отсутствовала.
Пишу всё, как есть. Оттренила сегодня в зале кое-как, сонная и злая, сорвалась на мужа. После тренировки вырубилась на час, а потом побежала на работу.Вчера очень сильно задержалась на работе+с собой ни чего не взяла, домой пришла голодная, как чёрт и злая 👿

🍫По питанию:
Завтрак-тосты с отварным яйцом и творожным сыром+кофе.
Обед-грудка, белевская пастила без сахара, чай.
Ужин-о боже, творожная масса с ужасным составом, муж купил, а я не смогла устоять и какао.. Вот тебе и сушка 🙈😂😂😂
Завтра всеми силами стараюсь войти в режим+сделаю кардио прям 40-50 минут, фиг сойду с эллипса пока хорошо не пропотею..