День 7/56✅
Вчера я выпила мелатонин за 2 часа до сна. Вроде хорошо заснула. Пару раз проснулась ночью, но не так что встала и сна не в одном глазу. Нет, почти сразу перевернулась и улеглась.
Утром опять пришлось вставать рано. Ходила сдавать анализы.
Выходные пролетели быстро. Опять работа .. эх.
Тем более будни, наверное опять скучно будет. А выходные хоть какой-то движ париж.
Интервалку сегодня соблюдаю✅
Всё хватит уже об объедаться, весна близко 😂кстати если схудну, то это хороший повод обновить гардероб.

День 6/56✅
Питание такое себе. Но треня была мощная👍
Из-за сна совсем режим по одному месту. Скорее бы наладить свой режим сна.
Взяла мелатонин.
Так же купила почечный сбор для профилактики.
Постараюсь теперь держать интервалку без задоров. Читмил я ближайшее время делать не буду. Теперь вся еда только в пищевое окно.

День 5/56✅
В кино сходили вчера вечером после работы.
Ходили на Чебурашку, нам понравилось. Вчера получается вечером в кино поела 🍿 но без загонов. Съела и съела.
Сегодня постараюсь держать интервалку.
Сегодня значит пойдем на каток или погуляем а центре и что то вкусное поедим.

По питанию:
На завтрак тост и молочный ломтик+ чай с малиной.
На обед пока не знаю что хочу и что будет)
По активности опять же отдых с тренировками пока. В понедельник начинаю тренить по новой программе.
Погуляли в центре города 🌆
Вкусненько покушали. Правда решили заказать роллы, но в доставке в которой давно не заказывали. Ой, нам было так вкусно 🤤 даже не парит, что утром будет + на весах
Завтра же начинаю новую программу тренировок поэтому думаю результат будет бомба и всё наеденое быстро сожгу 😂
Сейчас время 4 утра, я уже с 2 часов брожу, попила чай. Легла в постель в надежде что усну, нооооо сука нифига. Я уже не могу. 4 или уже даже 5 день нормально не спится. Да что это такое то?! Завтра ухерачусь в зале. Потом пойду ещё по улице гулять до посинения. Нужно что то делать..

День 4/56✅
Вчера пришла домой разбитая. Быстренько приготовила еду с собой на работу. Пока стараюсь не есть в столовой, там слишком жирно и порции большие. Помылась и легла спать. Вечером была жутко голодная, но даже чай пить не стала. За 2 дня Интервалки -1,5 кг. Не плохо.
Продолжаем дальше, цель вернуть ноябрьски вес 53-54 кг. Хотя бы до конца месяца стабильно 55 с копейками. Думаю реально, если со спортом не филонить.
Уснула рано, такое состояние было, я думала сразу вырублюсь, но спала я очень и очень плохо.. опять, я вся излучалась. Вертелась, вставала по 100 раз. Не помогли даже маска для сна и медитации для сна. Боже, проснулась разбитая 😩походу нужно купить мелатонин. Когда я начинала лечение, я пожаловалась врачу, что сна у меня не в одном глазу.. я просто 2 недели что лежала а больницы не спала ни одной ночи 🤡 она посоветовала купить мелатонин, пить его до сна, надевать маску и перед сном расслабляться и настраивать себя на сон.
Жду выходной, вчера смена прошла мучительно. Впервые за все время, которое я там работаю. Ч прям ждала, когда же домой и каждые 5 минут смотрела на часы. Крутилась на стуле, втыкала в телефон, зевала. Кое как дожила вчерашний день. Радует что завтра выходной 🍾 Работа мне конечно моя нравиться, вот сейчас люблю её, не то что было в маке. Правда скучно. В маке было и сотрудников полно и вечно какой то движ, смены быстро пролетали, но потом была дикая усталость от общения и ноги болели стоять так долго. Сейчас же сидишь на чиле на расслабоне, но иногда хочется поболтать с кем-то, а я одна. Вроде познакомилась там с некоторыми продавцами в тц иногда обсуждаем, но нейтральные темы.
Куча планов на завтра.

По питанию:
Завтрак сегодня хотя бы задался. Очень вкусный тост получился и кофе тоже. Его надо было просто мельче помолоть и от молока многое зависит.. + попробовала новый сырок, я такой ещё не ратовала, вкусный.. мне зашло 😍
На обед всё просто. Плита у нас сломалась поэтому готовим в мультиварке, на гриле и в духовке. Не привычно жесть, но зато меньше жарим. Сделала ячку с овощами и куриными сердечками.

Плита кстати сломалась из за тараканов🪳они туда заползли и полетели какие то контакты. Чинить плиту по цене почти как купить новую.. мда трэш. Смысла нет брать новую, такая же ситуация повториться. Муж рукастый в выходные попробует что-то придумать.все соседи жалуются+ из другого подъезда жалуются на крыс. Жесть, вроде дом нормальный, но мусоропровод и подвал. Жалоба дошла куда то до телевидения и губернатора. Обещали травить подвал. Продеться ещё раз дома всё протравливать. Опять смотрели квартиры что бы переехать. Пока без вариантов либо ипотека. Муж сейчас решает с работой. Надумал уходить в другое место.


🎥 🍿 Сейчас смотрим сериал неверный. Мда, вот почему изменяют мужики. Значит жил двойной жизнью, а как она его раскрыла и унизила так сразу «она ужасный человек» а ты не думал о последствиях своей измены? Его друзья нагло врали ей в лицо, зато потом все обвиняют, что она так плохо обошлась с мужем. Забрала сына, деньги🤦‍♀️🤡 а потом ещё убила сцена, где сын кричит «это ты выгнала отца, я тебя ненавижу» .. сколько же всего приходиться переживать женщинам. И обычно почему то мать сразу становиться плохой, что выгнала папашу изменщика. Ведь он сам вроде как видел и сообщения и их поцелуй, но все равно считает маму виноватой. Там не такой уж и маленький ребенок, уж должно быть понятие.
У меня отца выгнала мама, когда мне было 2 года. Наверное поэтому никогда не возгикало обид и обвинений мамы, что это она виновата. Когда я стала постарше, мама рассказала почему так произошло. Рассказала всё и я поняла её и поддержала. Тем более я и сама видел все его отношение ко мне и желания не возникало даже с ним просто общаться. Тут конечно другая ситуация, но думаю, когда ребенку уже лет 7 можно просто спокойно объяснить, что папа ушел к другой тете, но он любит тебя и что- то в этом роде.

День 3/56.
Сегодня на интервалке. Калории не считаю, сделала замеры. Попытаюсь так же не прыгать на весы, постараюсь не переедать и есть меньше сладкого, а особенно выпечки.
Работаю сегодня и утром собиралась на тренировку. Тренируюсь сейчас по утрам, но проснуться не смогла. Весь день какая-то разбитая. Возможно заболела. Болит голова, сейчас кажется даже что температура поднялась. Вечером приду домой и измерю.
Была в больницы у своего врача, она сказала, что у меня всё отлично и лечение мне ну нужно. Про выкидыш так же объяснила, что скорее всего так и есть была изначально не правильная закладка хромосом. Так что не паниковать. Выжидать время и пробовать дальше.
Отпускаю пока эту тему, уже намного легче. Все видосы с беременными пролистываю, но уже не вызывает таких эмоций. Не плачу, отпустило. Поняла, что значит так было нужно. Надо переосмыслить это всё. Возможно реально стоит заняться улучшением жилищных условий и прочим. А потом всё придет со временем.
Реально.. мне 25 да хороший возраст, но и спешить мне не куда.
Со вчера есть отвес, сегодня есть не хотелось. Обычно меня вдохновляют завтраки, а сегодня ни чего не зашло. Не было желания даже как-то заморочиться. Съела бутерброд и кофе получился не вкусный. Может поэтому день такой унылый. Бодрости нет вообще.
В воскресенье наконец-то выходной у мужа, поведем время вместе. Хочу в кино, хочу на каток, хочу том ям или что то вкусненькое в азиатском стиле. Возможно выберем что-то одно из этого, а может всё сразу 😂

День 2/56✅
Не знаю, утром не было желания считать калории. Придерживаюсь интервалки.
Просто контролирую порции.
Сегодня по плану силовая тренировка и кардио. Вроде бы выспалась, так что сегодня должно пройти всё бодрячком.

День 1/56 ☀️
Считала калории ✅
Начала считать сегодня калории. Было немного сложно перестроится после долгого перерыва от этого.
Ночь плохо спала, мешали соседи. Вставать сегодня нужно было рано. Мне кажется я даже толком не спала. После больницы вернулась домой очень разбитая, болела голова. Уснула, на тренировку решила сегодня не идти. Потому что чувствовала, что не вывезу и она только навредит в таком состоянии. Пойду завтра.
Я пока не пойму комфортно ли мне считать калории. Пока попробую. Думаю через пару дней- неделю уже станет понятно комфортно или нет и есть ли результат хоть какой то от этого. Потому что да, я готова потерпеть 56 дней, что бы достичь своей цели, но мне кажется это для меня как диета лишь что-то временное. Я не хочу всю жизнь придерживаться этого метода. Интервалка последнее время толка не давала, очевидно что я часто переедала. Часть было так что я держалась пару дней, а потом наедалась. Поняла что сейчас нужно взять от ИГ перерыв.

Как всегда под ночь возникает куча мыслей, куча мотивации. С ноября очень запустила себя. Хоть и стараюсь (вернулась в зал, что бы отпускать дурные мысли), стараюсь питаться нормально, го часто совалась, заедала, стрессовала и плакала.
Понимаю НУЖНО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ.
Анализы все сданы, причины выкидыша мне теперь ясна. После этого немного отпустило. Появились некоторые ответы на мои вопросы. Теперь понятно в каком направление мне идти, нужно поправить своё здоровье, а дальше всё приложиться. От меня сейчас зависит: только найти хорошего специалиста и идти дальше. Проблема моя оказалось со свертывемостью крови. Тут не понятно почему это произошло. Может причина моя волчанка, завтра еду к врачу. Скорее всего предстоят очередной курс капельниц, но стараюсь не унывать и бодрить себя.
По работе всё стабильно, стараюсь, работаю.
В отношениях сначала после потери был напряг некий. Потому что муж все это переживал по своему, принимал всё по другому. У него была другая позиция. Потом всё наладилось, он понял, что спешить нам не нужно, понял что нужно больше уделять мне внимания и больше слушать и слышать.
Ну и главная тема похудение. Ещё когда узнала о положение я так сказать немного расслабилась, естественно забросила тренировки в зале. Тренила дома, с питанием тоже было не понятно. Мне вечно хотелось есть вечером. Ела то держала иг, то просто наедалась на ночь. После больницы, мне было сложно взять себя в руки. Потом Новый год, тоже расслабон.
С числа решила что пора бы пойти в зал. Стабильно хожу 3-4 раза в неделю, а вот питание нужно налаживать. С интервалкой что то перестала дружить. Опять сбился мой режим, стала переедать, не чувствую вообще нужные мне порции. Решила опять начать считать калории, может временно. Пока не дойду до нудной цифры и пока не верну прежние объемы.
Вес мой на данный момент 58 кг + 4 кг 🤦‍♀️🤡 не всё так плохо. Что бы достичь 52 кг за 56 дней мне нужно есть 1300 калорий в день. Рассчитало одно приложение. Ну так скажем 56 дней заучит не страшно, главное задаться целью и не растерять мотивацию. Скоро весна, я не чувствую эти + 4 кг и их в принципе не заметно. По фото мне кажется что личико округлилось и джинсы плотничком сидят, но так по сути все кофты у меня оверсайз поэтому про набранные кг мне ещё никто не говорил. Обычно сразу подмечали.. странно. Ну ладно. По объемам не то что бы критично тоже, но больше мне мои ноги нравились в 53-54 кг я прям худышкой себе казалась. Постараюсь делать хоть какие то минимальные отчёты что ли.
Ещё очень стало напрягать что я вечно сижу на работе. А после работы еду на машине и реально активности у меня очень мало. Летом хоть гулять ходили.. надо это тоже исправлять.

Давненько меня опять тут не было.
Меня дико кроет, отпускает и снова кроет.
Потеря беременности меня никак не отпускает, не отпускает страх, что это повториться. Вот был бы человек который сказал что 💯 все будет хорошо и что бы это именно так и было. Гарантий никаких. Хочется и страшно жутко. Мысли какие то дурные в голове.
Вернулась в зал, абонемент купила ещё до нового года.
Сдаю потихоньку анализы.
Была у ревматолога. Опять анализы, скорее всего опять лечение. Вся жизнь на иголках. Курить не бросила, вечный стресс, как перестанем предохраняться перестану курить. Пока травлюсь🤦‍♀️🤡
Питание 50/50 норм. Иногда хорошо, иногда срываюсь и честно блюю. Сил нет никаких, понимаю что так продолжаться больше не может.
Надо брать себя в руки, выходить из депрессии. Больно-да, очень, но нужно идти дальше, жить дальше. Для кого-то это мелочи..