Главной задачей, которая стоит между мной и телом мечты, является составление правильное меню.
Я теперь понимаю, что нет планирования и это все губит.
Как гардероб в какой-то момент разложился, как сошедшийся пасьянс, и стало легко выглядеть прилично и нравиться себе (хотя и есть куда расти), вот так я хочу разобраться и с питанием, но не понимаю, как.
В гардеробе оказалось главным определиться с базовыми цветами (беж+шоколад) и ограничить себя ими (ну плюс акценты). Плюс понять, что образ строится в основном от обуви. Например, массивная подошва либо высокий ботинок диктует укороченные брюки, а те уже задают силуэт верха. Ну тут дискутабельно про построение образа на контрастах, типа платье-ночнушка с берцами. Потому что такой контраст будет работать на девочке-тростиночке, а на моей крепко сложенной фигуре ну гхм.
Но тем не менее, эти два момента мне позволили конструктор из базы дальше собирать вдоль и поперек.
И вот я четко осознаю, что с питанием нет такой ясности, а я капец как ее хочу.
Наверное, первым краеугольным камнем должно стать фиксированное время приема пищи. Прям вот четко без перекусов, лучше для начала переесть, чем недоесть, но чтобы ЖКТ работал по часам буквально.
А второе, наверное, конкретные базовые какие-то блюда по категория белки, жиры, углеводы. Может это надо делать как недельное меню, где по три варианта каждой категории приготовишь и потом их сочетай.
Ну типа рыбу потушить три порции, какие-нить куриные котлеты и мясо. На гарниры рис/гречка+овощи из заморозки. Это ужины
На обед супы+ что-то, не знаю пока, что
На завтрак допустим каши каждое утро с разными дополнителями, фрукты, орехи, йогурт. Либо яйца вареные иногда, либо сырники, еще что-то, не знаю, что.
Кто-то умеет питаться по конструктору? Где научились? Вроде в ленте читала у кого-то про платный марафон или курсы..
Вот кстати с гардеробом помогла насмотренность. Наверное мне бы ленту сформировать где-то из кулинарных блогов правильных, с простыми рецептами

Ура, картинки!
Так, одна заскочила и всё, больше никак
Это вкусняшек подвезли.
Два дня пила. Позавчера брют, вчера пиво. Из активности уборка дома, плюс немного покрасила лоджию вчера. Сегодня с 10 живопись, потом прокатилась по делам, вот надо идти красить дальше, заканчивать надо уже с этим геморроем.
И потом на дачу, сегодня под вечер или завтра, надо спланировать.
Так хочется все успеть за праздники, и дома, и на даче чтоб.

Картинки по-прежнему не заходят(
А я хотела показать поднятую целину
Вчера плодотворно поработала, прям хорошо
Слазила в колодец сантехнический, открыла воду и даже счетчик не треснул, вау. Я счастлива на 1/3.
Потом копала. Сделала полгряды цветочной вдоль забора с соседями.
Когда уставала, чистила круглую клумбу под окном с хостами. Там первоцветы, хочу их перенести аккуратно. На клумбу вокруг льва, где сейчас ирисы и нецветущие нарциссы.
Не расцвел и ни один тюльпан. Может слишком мелко закопала, хз.
Удалась моя затея с выведением газона под линолеумом. Там где он пролежал два года трава выпрела и я легко накопала себе мини-огородик. Посадила укроп и шпинат. Руккола прошлогодняя взошла, скоро наростит листочки и буду их есть. Не могу найти семена мангольда, хотя точно заказывала. Еще щавель докуплю. Девочки, что еще из полезной зеленухи можно посадить? Я полюбила есть траву в последние годы летом.
Ела нормально. Правда по ночам доедаю, ибо бессонница, но что делать.
Заказала пробиотиков по случаю окончания курса от кардиолога. Надо б еще коллагена и глицина. Пью тирозин, эффекта не вижу.
По ночам читаю книгу про обучению рисованию.
Стало значительно лучше, депрессняка нет. Есть подозрение что накрывает на низкой глюкозе, после хорошей трени, опустошающей гликогеновые депо. По ощущениям так. Плюс обезвоживание. Попить и поесть прям помогает, самоощущение улучшается. Ну и решение гнетущих проблем помогает тоже, конечно.

Сижу на даче. Нет, лежу.
Дети дома остались. На даче столько дел, что не хочется и начинать. Потому что все не переделать, а стоит начать, еще выявятся осложнения, которые неизвестно, как решать. Вода, косилка и крыша.
Вчера тренировочную неделю завершила силовой на спину. На весы встала в тренажёре, там 66. Расстроилась.
Вообще я в каком-то подавленном состоянии, ну с учетом смерти подруги наверное сейчас это оправдано.
Ничего не радует, кроме еды
И сериал Раневская вчера смотрела, сегодня буду досматривать, увлеклась.
Такой вышел Бельтайн.
Хотела разнообразить его пивасом, но Богиня развесила в магазах плакаты про запрет продажи спиртного. Сложно не заметить такой стоп-знак.
Вопщем, буду действовать по своей обычной схеме: голова в депрессии, ладно, над ней я не властна. А над руками еще остался контроль, вот хоть руки пусть делом занимаются.