Вес 64.7
Вчера была пробежка 1.6 км, я вроде увеличивала кружок, чтоб 2 км было, но посчитала прога так. Ладно.
Взяла вторую порцию пробиотиков и к2+д3. Мне нравится мое состояние в целом сейчас. Триптофан кончился, решила попробовать жить без него, буду пить по полтаблетки Мелатонина на ночь.
Еще пью глютен и омегу3.
Заказала еще фенилаланин, это незаменимая кислота, нужная для синтеза дофамина.
Жизнь стала более цветной.
Вчера в соседском чате нашла у кого купить пион белый. Супер. Сегодня его сгоняла посадила.
В пятницу принимала работы у дорогой бригады по устранению течи в крыше после дешевой бригады 🤣
Считаю, что в целом я хитрО сделала. Дорогая бригада за полное перекрытие крыши просила этак с полляма. Дешевая взяла с материалом 120. Плюс 25 на переделку проблемного места. Я изначально морально настроилась на бюджет 200. Так что в принципе я довольна.
На следующей неделе дети уедут, а я наконец переселюсь на дачу и буду каждый день топить печь, сушить потолок, в то там плесень пошла в месте протечки. Заодно пожгу обрезку деревьев, за прошлый и этот год я очень много спилила ненужного.
Готовлюсь к переезду, в квартире все перестирала, перегладила, на кухне углы поубирала. Как уедут, останется сделать дежурную уборку и можно ехать.
Делала трайфл. Сверху взбитые сливки попробовала сделать, ну что-то получилось, хотя пока некрасиво, но в целом вкусно. Меня радует, когда получается расширить кулинарный диапазон свой, хоть в данном случае и не ПП.
Что еще. Закончила абонемент по пилону, видосик собрала, уже съездила на художку в формате вечера четверга. Ниче, можно и так будет.
Пришли два новых лака, красненький с блестками и светло-светло розовый, почти белый, со слюдой. Мне нра, я довольная 🤗
Разобрала гардеробы дочерей. У одной уже вполне солидный гардероб подобрался. У второй как-то все бедно и скудно. То не хочу, это не буду, хочу то и это, как только купили и одела два раза уже не хочу, устряпаю в хлам, порву и выкину. Ходить буду в трех вещах, заношенных до дыр. Ну блин.
Выкинули два огромных пакета, заказали койче, ну все же прогресс.
Вопщем хорошо поработала в квартире, но теперь хочу уже на дачу.

Не похоже, чтобы был отвес. Завтра может не забуду взвеситься.
Закончила пилон и ушла на летние каникулы. Некогда смонтировать последний видос, но по крайней мере мы его отсняли.
На улице похолодало и льют дожди. Представляю, что на даче творится. Крыша решето блин.
Неделя нелегкая. Сегодня была на живописи, отпустило
Планирую одну беговую тренировку, а со следующей недели делать по три. Цель - довести до 3км на низком пульсе.
И буду пить по 0,5 Мелатонина видимо перед сном. Триптофан кончился, попробую без него пожить

У меня, видимо, сеанс самоуничижения.
Вчера мне черный кот дорогу перебежал. Терпеть не могу эту примету, у меня она всегда сбывается. Мало того, говнюк перебежал дорогу перед машиной, когда я уже перед воротами дачи остановилась и выходила их открывать. Хотела заставить его развернуться, так эта падла пролезла под ворота, побежала за угол домика. Дочь мне навстречу вышла, машину поставили, ворота закрыли, идем, из-за угла домика торчит хвост, подергиваясь
Эта скотина еще и насрала!
Ну, короче
1. Крыша течет хуже, чем старая.
2. Написала бригадиру, который делал, не сдержалась, зачем берётесь за то, что не умеете. я же специально спрашивала, вот тут сложное место, протечки. Молчит теперь, ни слова не ответил. Ну зашибись че. С этими ебучими строителями даже если переделывать возьмутся, толку связываться, если сразу не сделали, значит и не справятся. Хз что делать теперь.
3. Так, до кучи. Красный пион расцвёл розовым. Белый пион набрал бутон, тоже розовый.
Почему все через жопу-то всё так?

Крышу на даче новую сделали мне. По минималочке я сделала, самую дешевую.
Теперь конечно покрасить руки чешутся.
Тут прочитала на дзене то же самое, что сама давно говорю: с точки зрения стран загнивающего запада, который, надо отдать ему должное, все никак не загниёт, загородный дом из натурального бруса с автономным отоплением это вполне себе барство.
Короче, не поехала барствовать на дачу, сижу пью сидр в городе под муз-тв.
Вчера возила маму в светофор, в котором раньше не была, и оказался интересный медвежий уголок, фрукты не хуже магнита, и довольно качественный сидр. Открывается только трудно, но не было еще бутылки, которую я бы не открыла.
Если будет не лень, поеду заберу этот ящичек оставшийся там.
Ходили на Кракена с детьми.
Сам фильм ничотак. Старшенький из братцев-подводником копия моего позапозапрошлого любовника. Но вспоминается только последний, с ним тоже с сидра начинали
О, отпетые мошенники же опять про лето спели, красавчики. Я помню еще их песню У реки, такая старая.
Вопщем, про Кракена. Дети видят фильм, а я Курск. Многие знания - многие печали.
Потом я еще исхитрилась выронить телефон на выходе из кино, обнаружила это внизу в магазе, подняла на уши охрану, пересмотрели камеры, потому что я была уверена, что несла его в руке
Охранники подсказали, что надо наушники послушать (на бесшумке стоял)
Метнулись в кинозал, там блютуз законнектился, оказалось тел упал на ряд ниже под кресло. Фух.
От стресса пришла домой и не жрамши уснула. Так и день прошел
Проснулась, помидор с зеленью навернула и вот добиваю первую бутыль сидра. Не курю.
В деле бросания курить главное не покупать сигареты.
Купишь - выкуришь.
Как и с вредной едой, купил=съел
Чёрт, надо срочно с кем-то замутить, иначе я так и буду думать про В. Тоже вредная привычка, которую надо заменять.

О глубинном государстве. Внутри отдельно взятой меня.
Я хорошо отдаю себе отчет в том, что разум, который пишет эти строки, это так, верхушка айсберга моего существа, не более. Рулят совсем другие, подводные структуры. И влиять на них я могу лишь косвенно.
Пример не далее чем вчера: я стандартно беру большую стеклянную салатницу, режу туда шпинат с пукколой и полтора длинных огурца и уминаю все в одно рыло. Ладно, это огурцы с зеленью, но я и остальные порции, была б моя воля, ела из этой салатницы, литра на два.
С утра пеку овсянооладьи. С кукурузной, впрочем, мукой, потому что разваливаются без яиц.
Стела на завтрак два комочка этих оладий и яйцо и намерена проверить, что такого объёма порции достаточно, чтобы не есть до обеда.
Побегала 1.3 км.

Проснулась с опухшим в хлам глазом. Главное весь день болел правый, я все массировала вокруг него, а потом как заболел левый, аж пол лица простреливало, еще и ноздрю дало, там слизистая будто воспалилась резко
Напшикала каметоном, пошло на спад.
Вечером долго ездила за рулем в очень теплой машине, прогрелась что ли, но к отбою самочувствие практически норм, хотя глаз еще опухший и зудит иногда
Есть ощущение, что это при простуде вирус какой-то хронический начинает плодиться.
Ела много и вкусно
Лапшу с кунжутом с утра, с сухариками кажется
На обед два хвоста жареного минтая и оливье грамм 200
5 сочных абрикосов
Две дольки шоколада
Вечером
Не стала пить
Два нектарина, горсть винограда
Тарелку чипсов воздушных
Большую порцию салата из шпината, рукколы, черного кунжута и огурцов, с оливковым маслом
Во всяком случае, состав еды норм.

Тюменский боевой комар
Таким его видит нейросеть.
Комар и кошмар мало отличаются, кстати, как по звучанию, так и по смыслу
Лежу в своей кроватке, на своем ортопедическом матрасе.
Вчера спонтанно уехала с работы на дачу ночевать, решила все же набрать бассейн, вроде жаришка ожидается.
Замаялась со шлангами, но набрала за ночь, пусть греется.
Комары практически распахивают ворота с криками: да как мы тебя заждались!!
У меня нарос шпинат, руккола тоже хорошо нарастает, с помидорами и сметаной божественно. А сардельки лишние были, но белка хотелось. Рыбы хочу вообще.
Сегодня зачем-то ела торт. Я даже не особенно хотела, хотя сладкого хотелось.
Но обхожусь гематогеном в такие моменты либо ложкой сиропа в цикорий или чай, либо яблоком запеченным
А тут торт
Во вт тренила, сегодня отменилось, и хорошо, тк спать хочу капец, на даче в 4 проснулась, триптофана не выпила. Надо мелатонин возить с собой, похоже.
Если не высплюсь, со спортом швах. Может в субботу утром побегаю хоть.
Завтра надо взвеситься.
Сегодня собрала волю в кулак и отказалась от сосисок в тесте, дети напекли
Не помню, писала или нет, делала свекольник впервые и мне понравился он. Хочу окрошку с зеленью. Чисто овощную.

Эта неделя примерно такая, как картинка.
И вообще такое самоощущение.
Гроза, гром, тучи (где-то град шел и ливни затопили некоторые районы, но над нашим домом сухо). Вроде и радуга есть, но и с ней небо голубей не стало.
Перенесла прием триптофана в капсулах на вечер. Ночью относительно хорошо спала. Как обычно в будние дни.
Не курю, недели две как кончила пачку и больше не покупаю.
На выходных думала попить алкоголя, но не стала
Сделала свекольник, мне понравилось. Раньше не пробовала его.
У нас жарко, +27
На этой неделе две трени, всего осталось три на абонементе. Хочу уже закончить.
Бегать не получается. Когда невыспанная нет сил на бег.
Может когда закончу абонемент эти два раза в неделю получится бегать
Не заношу еду в программу.
Как-то нет мотивации соблюдать пониженную калорийность. Сейчас питаюсь, наверное, на 2000 с хвостиком. Не так чтоб прям грубила, в целом питание правильное, только порции большие. И хлеб, то сухари, то сушки залетают.
Пью таблеточки, скоро кончится д3 и пробиотики, хотелось бы еще таких же взять. Но есть другие финансовые планы, крупные расходы. Так что наверное копеечку к копеечке надо складывать, если до отпуска решила все сделать
Вопщем, пока я не довольна телом, но довольна другими вещами, и это больше, чем если бы я была ничем не довольна.
Ищем хорошее.