60.7 кажется с утра было
Фото бассика прошлогоднего, как было
Утром картошка с помидорами
Потом до обеда бодро проработала на какао с имбирем и даже без перекуса
Пообедала борщиком с отрубями
Час интенсивно гуляла.
Потом меня как пробило на жрачку, капец. Пошла купила в пекарне батон дарницкого, обрезала с него горбушки и жрала. Так нажоалась, что ужин не сьела.
Потом догонялась по дороге домой фундуком.
Дома выжимали сок из апельсинов, которые в школе выдали, две сетки было, никто не ел их. Сок зашёл на ура.
И три рафаэлки с ним.
Но, из плохого. Как наемся хлеба, у меня кишечник перестает работать. Всё застревает, раздувает, короче капец дискомфорт и хрен знает когда выйдет, простите за подробности.
Может наконец осознание последствий заставит меня заменить на что-то хлеб??
Скатались с В. на дачу. Закинула таблетос хлорный в бассейн. Обещают 6-8 недель действия. Засекаю. А то дорогие таблетосы.
Но вода прозрачная. Наконец-то. Это кайф. То, к чему я так долго стремилась. Прозрачная вода в большом бассейне на летней веранде. Блин и всё сфотать забываю.
Окунулись. Прохладно еще, но днём в жару будет вообще то, что надо. На выходных жара как раз. И это хорошо.

Ничего нового.
Настроение убывает, наверное надо выпить мелатонина, не высыпаюсь.
Автозагар работает.
Маникюр требует коррекции.
Ела утром макароны с помидорами, в обед борщ с отрубями, перекус яблоко и тушеная картошка в 15.
Конфеты две.
Вчера был пилон. Сегодня буду спать и всё.
Апд: сожрала 4 помидоры, подпилила и нанесла новый слой геля на отросшие корни. Лежу опять

Йаблоне в цвету.
Два дня ездила на дачу. Загорать.
Первый день хуячила косила газон, набирая бассик в параллель и обрабатывала от клещей участок, от ос домик. Поскольку большое пшикало с длинной палкой протекает в районе палки, ходила с маленьким трехлитровым опрыскивателем. Очень напоминала сама себе в процессе попа с кадилом,и дружок мой сказал, что и правда похоже.
Он разогрел баньку, ополоснулись после бешеного покоса, с полчасика может реально позагорали из всего дня, потом попрыгали по машинам и разъехались, тк мне еще младшую на выпускной везти надо было. Точней на квест.
Увезла, погуляли со старшей, забрала в 22, сдохла спать. Ела утром макароны с помидорами и сметаной, потом в пробке в машине ряженки коробку и черный батон с чесноком из пекарни.
Вечером молочный коктейль на прогулке.
И вроде даже всё. Еще с утра йога была. Четыре трени в неделю и норма шагов ✔️
Сегодня макароны с помидорами, салатом и сметаной, догналась ванильными сухаоями с сыром и чаем, тк не наелась. потом уборка, в магаз за продуктами и на дачу
Там докосила газоны вдоль внешней стороны забора и наконец вымыла машину, а то так до мойки и не доеду. Блин, такая жопа, куча рыжиков везде по корпусу. Когда сама моешь, всё видно((
Немного поперечиавляла мебель на летней веранде под новые хотелки.
Бассик с водопроводной водой пока девственно чист и прозрачен, я даже таблетки не стала класть от цветения, а наверное надо сразу. Заеду во вторник положу, пусть плавают.
Ос только дохрена там, надо еще купить от ос отраву и там пропшикать всё. Задолбали твари, как будто для них строила.
Вопщем опять позагорать вышло с полчаса. Поела там готовый обед из пятерочки, котлету с рисом.
Приехала домой голодная, там хлеб из хлебопечки, который я с утра испекла. Сожрала нехилый кусок.
Вымылась, потом ногтями занималась, освежила педикюр, вышло не то, что хотела, ну пофиг. На неделе жара будет, босоножки.
Поела помидор и макарон, и когда они кончатся
На руках тоже надо коррекцию делать, но не сегодня.
Сварила борщ и стушила картошку с курицей, спонсоры чищеной картохи - дети.
Вопщем ОТДОХНУЛА.
В следующие выходные намерена сбагрить детей к папе и развлекаться с дружочком на полную катушку.
Надеюсь всё получится.

Вес 61.3
Я уже как-то и смирилась с этим весом. Мне комфортно, что я ем довольно большие порции, мне вкусно, у меня кишечник хорошо работает при нормальном его заполнении. Я хорошо сплю, у меня есть энергия на спорт четыре раза в неделю + час ходьбы в обед. Сейчас есть ощущение баланса, хоть и довольно неустойчивого, ненадежного. Стоит пережрать и я бревно-колода, меня рубит спать. Пляски инсулина, видимо.
Чтобы уйти на 59, чего я горячо желаю, мне бы убрать всю выпечку и всё сладкое.
Но вопрос это даже не психологический, а чисто организационный.
Чем заменить. Выпечка появляется, когда я не успеваю дома приготовить, чтоб на работу принести своё. Ладно сейчас лето, планирую побольше на работу закупать овощей-фруктов и этим обходиться, плюс сыр, молочка, орехи.Плюс протеин дома.
Ну и порции уменьшать надо.
Чаще всего у меня получается сьесть правильную порцию, но нередки огрехи, когда я ем быстро, под книгу, и мне мало-мало, и я не могу прерваться, чтоб дождаться насыщения. Как вчера с самсой. Ела по частям, отрезала по 1/3. Хватило бы 2/3, но как не доесть последний кусочек, когда она такая вкусная.

Лежит, ждёт меня.
Вечером две трени, поэтому, считаю, могу себе позволить.
Вчера открыл сантехник воду на даче.
В бассейн немного налила, но вообще там надо сидеть над этим бассиком день, чтоб налить воду. А может и не один день.
И сколько еще заплачу за это удовольствие по счетчику, вопрос.
Ну тем не менее.
Ещё гуляли по дачам с одним там мужчиной. Настроение поднимается, когда он приезжает. Приятно, когда есть с кем пообниматься, в кино сходить и вся вот эта романтика. Наслаждаюсь моментом)
Ем вроде в рамках приличия.
Сегодня с утра макароны с мясом, с помидорами свежими.
Два яблока печеных, конфета на перекус
Обед бигуса контейнер маленький, свежий сладкий перец и помидорка
На вечер еще перец, помидорка и самса.
Погода прекрасная, настроение выспавшееся, машину заправила на сбербонусы, в целом жить можно и хочется. Вес 61.7.

Вот в Питере всё было чудно.
Три дня в Тюмени и началось.
Сегодня проснулась опять какая-то опухшая, под правым глазом молярный мешок опять как шишка. У меня постоянно в глазницах где-то и внутри правого уха воспаление какое-то вялотекущее, такое ощущение
Лоры говорят нет типа все нормально, лечить нечего. Я даже кт гортани и носа делала. Блин бесит. Из-за этого массаж лица делать боюсь, чтоб инфекцию не разогнать по подкожной клетчатке, и так еле свела гормональной мазью плотный узелок на щеке, типа фурункула маленького. Только мне фурункулов не хватало. Особенно после того количества цинкоселена, которое я выпила и который вроде как иммунитет повышает, ага.
Вообще печень бы поддержать фосфолипидами, проблемы с кожей это печень.
Но это надо месяц не пить. Даже не знаю.
Способна ли я на такой подвиг.
По еде неутешительно.
Вчера, например:
Картофельное пюре с помидорами маринованными
Корки с дарницкого с сыром и маслом, много, почти все пообрезала со свежей буханки из пекарни
В обед снова пюре с помидорами и вечером, перекус фундук
И конфеты шоколадные. Штуки 4.
С пн никакого спорта, кроме ходьбы в обед. Сделала шугаринг.
Сегодня на даче дело. Машину еще бы помыть до конца недели. И закупить моющие.
Погода хорошая, сегодня хоть бы побегать, что ли, заставить себя. Раз со спортом пока некогда.

Для тех, кто свою корону забыл дома, в Пулково продаются по 200 тыс. р.
Мы дома, я щас спать, но пока не спится.
Вчера выехали из гостиницы, вещи оставили похранить
Пообедали: солянка и тефтеля с витаминным салатом, кофе
Потом дошли до другого конца невского, в лавру. А, еще зашли пошопились, купила свитер.
После лавры сьели додопиццы, 2 маленьких куска
Потом в гостиный двор, тарились подарками,накупили втридорого всякой фигни, ну это как обычно бывает.
Потом пешком за вещами в хостел, двинули в аэропорт.
Доехали туда к 8 вечера уже.
Сожрали по одному онигири (мне кстати зашли они прям так)
Выпили по йогурту
Потом я второй сожрала
Потом чуть не опоздали на посадку, она шла втихаря без объявления. Я там адреналина хапнула так, что руки тряслись.
Потом в самолёте сендвич
Устала жрать за этот день.
Из-за недосыпа просыпается жор. Еще и мазня какая-то, опять киста шалит.
Вопщем мне надо отдохнуть от отдыха!!
Прилетели в тмн, тут дым стоит, прямо чувствуется запах. Мы там хорошо проветрились в морском воздухе.
Сегодня к парикмахеру еще, аминь

Да неужели фотка прогрузилась
Вчера на корабликах катались ночью. Красотаааа
Народу толпа собралась на развод мостов. И на набережных, и на реке.
Атмосфэра. Яхточки всякие, тусы
Вчера сьела два кусочка додопиццы. Было очень холодно.
Сегодня с утра каша, груша, огурец, кофе
Всё с перерывами
Собрали сумки, через час выезжать из номера, но самолёт в полночь, болтаться еще день по городу.
Устанем опять
Возвращаться хочется и не хочется.
Идеальные каникулы вышли.

Ну блиииин.
Не могу ни одной фотки вставить, выбрасывает.
Сегодня были в Зимнем и Эрмитаже.
С утра ела хлеб ржаной с беконом и кабачковой икрой. И огурец.
Потом капец сладкого захотелось, пирожное с белковым кремом съела с кофе 3в1.
Потом мы мотались по культурным делам. После Эрмитажа дохромали до Летнего сада. Там сожрали по одному онигири, которые с собой взяли, по банану и еще по пирожному.
Намотали 22 тыщи шагов, пришли, упали.
Я сьела огромную грушу, доела кабачковую икру с хлебом, сьела полролтона. Пила много зеленого чая и воды.
Больше надеюсь не жрать до утра, но это не точно.

Чем мы сегодня питались и мотивировались...
Ночью я убивала комара, бегала в туалет, утеплялась кофтой, на рассвете жрала колбасу с огурцом, но тем не менее неплохо выспалась между всеми делами.
А выспаться это залог хорошего дня.
Вымылась, поела краковской, помидор черри и пакетик каши и поехали мы в путь-дорогу, в Петергофф.
Восторг, конечно. Гуляли там с 12 до 15, обошли все фонтаны нижнего сада во всех концах. Я хотела еще брать билеты в грот и в банный комплекс, но не знала, что надо сразу на входе в кассу, а потом возвращаться за билетами было капец тяжко. Поэтому получилась ознакомительная экскурсия по Нижнему саду на 15 тыщ шагов опять.
И нам вопщем и этого хватило, более чем.
Пока мотылялись, выпили по бутылке биойогурта и сожрали на троих ржаной багет. Я кофе еще выпила.
Приехали домой в 17, я ела снова этот багет с остатком краковской и полбанки кабачковой икры с половиной большого огурца.
Блин, на завтра хотела на походный обед взять груши и бананы, нашли ленту на обратном пути, в итоге я их не взвесила и оставила на кассе. Зато взяли бекон с лепешкой. Ну всё логично, как всегда.
Ладно, огурцы есть в качестве клетчатки, хоть так.
Щас может если не лень будет вечерком еще по окрестностям пройдусь

Мы в Питере.
С питанием надо прям вот разобраться. Я ко всему прочему вчера пожрала полпалки сервелата.
Потом встали в три
Ела яичницу с 1/3 сардельки
В самолете сендвич с курицей (половину сьела, половину потом пока гуляли доела)
Как прилетели - борщ и два сырника в кафе
После заселения роллтон и плавленый сырок.
Сейчас вот пью томатный сок.
Фух, ну вроде не так чтоб совсем хреново.
Заселились в 14.30 по питеру, по тюмени в полпятого, за время с 7 утра до 14 прошли 10 км и потратили 15 тыщ. Йоху! Калории б так тратить
Наделала фоток в стиле "Я и какой-то мужик на коне". Но они не грузятся.
Зашли в номер, помыли ноги, пожрали и отрубились. В 18 я встала, пошла добывать вайфай и клетчатку.
Ушла за яблоками и бананами, вернулась с краковской, всё как обычно.
Завтра планирую позавтракать с детьми кашей, им ещё пряник купила.
С собой возьмём йогурты. Вот чего ж я дура яблоки забыла. Ну может по дороге найдутся.
Накатаемся, приедем, порадуем себя колбасой, помидорами и огурцами.
Придерживаться бы плана, тут одна выпечка кругом. С фруктами беда.

Девочки.
Хелп ме. Скажите, какой у меня процент жира визуально, по второй фотке.
Я придумала такое: определить процент жира на начало лета и к концу лета его снизить.
Вроде как 35, по фартучку на животе. Но я не уверена, может 30, тот снимок, что в самой середине, из-за резких теней малоинформативен. Прошу чужой взгляд.
Капец я бледная, как дохлая рыба, вчера было облачно и получилось такоэ.
Ну пофиг, для фото До так даже лучше, потом как загорю, хоть чета улучшится 🤣

День отвратительно начался и так же заканчивается
Весь день уборку делала, когда дети закончили с учебами, поехали на дачу.
Думала позагораю хоть под вечер немного.
Подъехали, там пожарище, горит трава, дым вполнеба, дорога закрыта, пожарные работают.
Развернулись, уехали.
В городе пошила всякие мелочи, дочери заплатки на косплей, себе там купальник со сломавшимся замком, еще койчё.
Вещи теплые постирала, уберу до осени.
Детям тоже подразобрала вешалку, вопщем день прошел небесполезно, но как-то невесело.
Ела с утра помидоры свежие с макаронами и сметаной, потом кофе с конфеткой и сыром.
Днем помидоры и суп гороховый
Вечером апельсиновый сок и сметанник. Заедала печаль.
Трипто

Проснулась злая и опухшая, 62. Снилось, что у меня отеки на лице.
Вчера ела рыбу соленую, запивала рассолом. Видимо от жары обезвоживание, поэтому хотелось соли, хотя пила много специально.
Опять всю ночь чесались руки, да что ж это за хрень. Наверное надо гептрал пропить всё же.
Дети опять не убрали макароны в холодос и те протухли. А вчера с прогулки молоко и хлеб принесли, плюхнули пакет у двери на пол и пошли спать. Блин капец бесит, когда они живут так, будто в доме слуги есть. И кто бля должен макароны убирать и молоко в холодильник?
Что за корона на голове, будто всё само собой сделается?
Бесят. Хотя мои ещё ниче, бывают хуже.
Вот когда одни оставались дня на три, так все делали. И че блин, съезжать от них?
Надо реально к любовнику на недельку закатиться ггг.
Вот он кстати охренеет.
Сейчас, видимо, отменю йогу. После такой отвратительной ночи не могу, сил нет.
Ну два пилона за неделю было, норма шагов недельная выхожена за три дня
Ещё на даче поколупаюсь в выходные, у нас +26, подзагорю может немного, а то дальше прогноз так себе.

Купила оверлок на авито.
Хз, смогу ли я с ним разобраться, но если смогу, это будет супер.
Вес с утра был 62.1, тренировку отменила тренер. Похоже, на этой неделе максимум две будут.
Выхаживаю норму активности, стараюсь правильно есть.
Чет тянет на шоппинг. Сдерживаюсь. Ну почти.

И снова в бой, покой нам только снится
Пробухала все выходные на даче
Практически ничего там не сделала.
Не жалею 🤣🤣🤣
Ела шашлыки, пиво и сидр, вино, закусывала кальяном. Ну еще фрукты-овощи были. Много.
Вес не знаю.
Плохо спала на даче. Вчера вернулась в город и мелатонин пила на ночь, сама я на нормальный сон после таких пьянок не скоро выйду.
А у меня напряженная неделя. Возвращаюсь на пилон и начинаем готовить отчетник. Там по срокам всё сжато, учитывая, что следующая неделя выпадает.
В ленте мелькнул пост про л-карнитин. Вот думаю, может попробовать тоже.
Ну вопщем поехали.

С утра опять было 61.8
Вчера не выдержала с пищевым окном, вечером сьела банку кукурузы
Сегодня плотно поела в 16, котлету с пюре. Думала выдержу, но пятница и зарплата меня расслабили и я наелась салата из помидор с огурцами и сметаной. Лежу думаю зачем, они не такими уж и вкусными оказались. Хотя взяла розовые дорогие большие, типа бычье сердце. Эх, помидоры нынче и то не те.
Потренила, уборку не сделала, завтра буду.
Вопщем... Не худеется, но кроссфит заходит нормально, ну пусть так хотя бы.
Заказала протеин с зарплаты и соус болонезе. Дорогой получается, 200р пакетик. Ну посмотрим, че за фиговина.
Мне дитё 40 кг при росте 160 откормить надо хотя бы до 44, нижняя граница нормы по ее возрасту и росту.
Вот кому что.
Ещё и праздники впереди. У меня алкотуса запланирована и шашлыки, даже не знаю, что из всего этого получится.
Ну посмотрим.

У меня после тренировки болит ЖОПА.
Это прорыв, я считаю
Раньше не болела, только бедра
На светофоре раздавали флайеры.
Вес 61.1
Глаза опухли и покраснели. Прям сильный отек
Подозреваю аллергию. Не знаю, на что, надеюсь это солнцезащитный крем, у которого, как оказалось, истек срок годности. Два года назад 😲

Подарила картину начальнице.
Давно хотела это сделать, наконец покрыла финишным лаком и смастрячила раму.
Первая реальная завершенная вещь.
На этой неделе пилон и силовую оттренила, еще две запланированы.
Недельная норма выхожена уже к среде.
Вес 61.8((((
Еще глаз опух и на самом сокровенном прыщ вылез. Крайне причем невовремя!
Чё за фигня вообще. Выходные впереди.
У меня, может, планы.

Вес не знаю
К ходьбе ничего не добавила
Ела чёпопалошно
Но спылесосила в основном дачных мух, протерла дачу от пыли, занавески правда с окнами не трогала, они капец пылесборники
Выкинули 4 пакета какого-то очень нужного дачного старья
Поменяла всё постельное, подушки зашила в новые хорошие наперники, второй слой.
Машину пропылесосила и тоже всю протерла, включая багажник
Домой привезла постельное, постирала, еще три пододеяльника, из которых наделаю простыней и наволочек, а то пододеяльников до жопы чета на даче, а остального мало или стремное.
Приклеила к картине раму. Кривовато-косовато, но в целом красиво капец)))
Посмотрела пару кинчиков, День курка ваще зачетное.
Ну, сварила лапшу, вымылась и вопщем это всё.
Выходные получились высокоинтенсивные
Неделя предстоит тоже непростая. Может даже вообще херовая, но посмотрим.
Надеюсь и на приятные моменты.