Если выкинуть из головы шаблон"как оно должно быть", и наслаждаться тем,как оно всё есть, то можно случайно стать счастливым😉
Записи за 2018 год | все записи

29 октября, 20:21

Всем привет👋
ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 💃День15👌🏻
Отличный день, не смотря на то, что понедельник😄и отвес за неделю всего 100 грамм. Ну, сама виновата, не фиг было жрать 🙄
Сегодня все дела сделаны, тренировки выполнены, питание в норме😁
Сегодня очень тепло ,+22 и я наконец выбралась на пробежку. От счастья пробежала 5 км😍 В парке во время пробежки заметила бабулю, лет70- 80 точно, которая занималась на уличных тренажорах. Какая умница, есть на кого ровняться👌🏻😍
В парк ездила на велосипеде и немного отличилась😅навернувшись с него. Правда обошлось только ушибом ноги и синяком. Жить буду 100 %😆
Вечером потренила с Джилл. Сегодня начала третий этап тренировок " Революции тела".
Настроение супер, жизнь бъёт ключём 👌🏻😉
Физактивность в цифрах🤸‍♀️
Пробежка - 42 мин 🏃‍♀️
Велозаезд - 1 час🚴‍♀️ ( стабильно, так как расстояние не меняется)
Тренировка 9 " Революция тела" - 33мин🏋️‍♀️
Всего : 2 часа 15 мин

28 октября, 21:37

Привет красотки😉
ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 💃День14👍
Сегодня тот самый день ,когда идёт всё как по маслу👌🏻 Очень много успела по дому, собрала сына в универ, пробежалась по магазинам и потренила от души. На пробежку сегодня не получилось, днем не было совсем времени. Вместо пробежки пошагала на степпере. Правда за лето в нем сели батарейки и время считала по часам, а шаги не знаю. Кстати в кухонных весах у меня тоже села батарейка, калории считала на глаз. Сегодня прямо день севших батареек😅
По мимо степпера была ещё тренировка с Джилл, это мой должок по плану тренировок " Революция тела" и йога.
Питание сегодня в норме, я собой довольна☺
Завтра взвешивание, не думаю что есть отвес, так как питалась эту неделю далеко не пп. Буду исправляться✊
Физактивность 🏃‍♀️
Кардио 2 - 32 мин 🤸‍♀️
Степпер -35 мин
Йога - 1 час 🧘‍
Всего : 2 часа 7 мин

Изображение Изображение

26 октября, 21:17

ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ💃День 12🤸‍♀️
Вчера вечером неожиданно приехал старший сынок, просто решил немного прогулять😏Ну да ладно, мы очень по нему скучаем, поэтому были рады. Естественно у меня сегодня большая стирка😅Не смотря на то, что с утра показалось солнышко, весь остальной день лил дождь. И теперь вся квартира напоминает большую сушилку🙄
Почему то скачет настроение. То я злюсь( причем сама на себя),то перечищаю всё что под руки придётся( сегодня нечаянно вычистила ванную и туалет😅), но самое ужасное- я жру😢Возможно это всего лишь пмс или на меня так действует хмурая погода.
Вечером потренила ,всё по той же программе " Революция тела" - тренировка 7 и 8. Со следующей недели хочу перейти на следующий этап.
Хотелось бы на этой недели ещё хотя бы раз выйти на пробежку.
Физактивность 1 час 10 мин🏋️‍♀️

23 октября, 22:37

ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ💃День 9😉
Сегодня отличный денёк👌🏻с кучей положительных эмоций😍Всё успела, всё получилось....
До обеда суетилась дома по хозяйству, сегодня мне всё это не показалось таким уж противным😅и даже успела покраситься.
Потом вернулся с техникума сын и мы поехали в парк , пока не было дождя. По дороге он показал мне ещё пару потрясающе красивых мест. Там осенние краски настолько яркие, что не вольно превращаешься в ребёнка, который радуется каждому листочку😍
Чуть позже съездили в магазин за заказанными обоями. С завтрашнего дня в доме начинают их поклейку, а в субботу заберём ламинат☺ Аж не верится, что стройка близится к завершению. Радостно и волнительно одновременно🤔
Приехали домой, я нажарила картошку с грибами, от которой тоже не смогла отказаться😋, а мальчишкам ещё испекла яблочный пирог🥧Накормила всех, подстригла мужа, завтра на очереди младший сынуля.
Вечером ещё потренила с Джилл.
Физактивность 🤸‍♀️
Пробежка : 3 км - 26 мин🏃‍♀️
Вело: 57 мин 🚴‍♀️
Тренировка 8 ( Революция тела) 34 мин🏋️‍♀️
Итого🧘 1 час 57 мин

И по традиции немного фоточек😉
Хорошего настроения девчоночки😉💕

Изображение Изображение

22 октября, 19:59

ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🧘‍День 8☝️
Знаете, бывает вот когда весь день всё не так. Вот у меня сегодня тот самый день 🙄С утра почему то всё раздрожало, стирка достала, готовка и уборка тоже.... Но сами знаете, никуда не денется и никто за нас это не сделает.Управилась, переоделась для тренировки, достала все свои причендалы, но программа так и не запустилась🙄 Чувствовала прям как закипаю 🤨Тут во время позвонил сын, их раньше отпустили с пар и предложил покататься на великах пока нет дождя, естественно я согласилась. Поехали, но только другой дорогой, чтоб полюбоваться на красоту осени. Около речки мой взгляд остановился на бабули, которая была как то растерянна. Остановились, оказалось она потерялась и не может найти свой дом. Сначала мы пытались сами, расспросили её, но всё что она помнит это своё имя и времена комсомола. Потом пробежала по близлежащий домам, пока сын стоял с ней, но никто её не знает. А уже вечер, скоро стемнеет и я позвонила в полицию. Слава богу всё хорошо закончилось, нашлись родственники, которые уже с ног сбились в поисках своей бабули. Нам пришлось ещё задержаться, пока участковый записывал показания. Потом всё же решили поехать дальше, заехали в парк, я пробежала 3 км, даже настроение поднялось☺Пофоткались с сыном и поехали обратно.
Дома муж предложил съездить до товарища, но я отказалась, не готова я сегодня общаться. Я сегодня псих🤔😅
По марафону💃
За неделю отвес 900 г и это здорово, так как он у меня очень не охотно уходит.
Активность за сегодня:
Пробежка 26 мин 🏃‍♀️
Вело 1 час🚴‍♀️
Питание в норме, но сегодня я ничего не считала и не фоткала, как то с утра не пошло.

Изображение Изображение

18 октября, 19:03

ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ👌🏻День 4😉
День пролетел ,как одна минута. С утра проводив мужа на работу,а младшего сына в техникум поехала к ветеринару с котёнком, назад прогулялись с ним пешком. Вернувшись домой потренила с Джилл, приготовила обед и ужин для своих мужчин, постирала, убралась, потом сходила в магазин выбрала обои, завтра ещё раз придётся его посетить, так как не во все комнаты нашла то ,что хотела, обещали подвезти. Вечером поехали с сыном в парк на великах, я заодно пробегала. Сейчас ещё съездим на стройку, но уже на машине и можно будет со спокойной совестью отдыхать😄
Питание в норме, вечером была уже такая голодная, что даже творог казался чем то божественным 😅
Физактивнось🤸‍♀️
Тренировка 7( Революция тела) - 36мин🏋️‍♀️
Пробежка 4км - 37 мин🏃‍♀️
Вело 13 км- 1 час
Всего : 2 часа 13 мин
Находила 5,5 км
Всем хорошего настроения❤

Изображение Изображение

11 октября, 19:01

Всем привет😉
Ещё болею, но уже лучше. Если бы не слабость, то можно было бы начать тренировки, но сил пока не хватает, ещё и желудок начал болеть от антибиотиков.
Вчера была попытка позаниматься йогой, выдержала только 25 минут, потом начало меня трясти и я бросила. Сегодня думала хоть не много потренить с Джилл, но тоже не удалось, пока выполнила всё домашние дела, сносила свою красотку Соню ( кошечку) к ветеренару и всё, устала как будто огород перепахала.
А погодка стоит у нас просто сказка, тепло и солнечно, а я как назло не могу пока бегать😏Очень обидно.
Питание приходит в норму, сегодня опять начала считать калории, а на ужин был мягкий банановый творожок valio🍌Это моё новое открытие, вкусно😋
На весы пока не встаю, страшно🙄 Уверена,что нажрала как минимум килограмма три...Да и по вещам вижу, округлилась😢
Ну ничего, это поправимо😉👌🏻

© Online Media Group Ltd 2016