Хочу быть стройной, активной и здоровой💃🏋️‍♀️🧘‍
Записи за Январь 2018 | все записи

31 января, 13:19

Привет красотки✌️
Я все таки разболелась, голова не проходит , шея и лопатка болит, аж руку тянет, ночью не даёт спать, а днём чувствовать себя полноценным человеком. Видно что-то где-то защемило😅Давненько такого у меня не было, но ничего справлюсь. Пока тренироваться не буду, за питанием стараюсь следить, хотя не всегда хорошо получается😕Купила нано-пласт, надеюсь быстро поможет. Раньше спасал меня🙂
Сегодня занимаюсь домашними делами, впрочем, как и всегда😏, а вечером пойду убраться к бабули.
Вчера конфисковала у младшего сына рубашку, всегда любила мужские рубашки😁Он все равно её не носит, а мне она очень нравится. По молодости тягала у мужа рубашки, теперь он значительно подрос и я с них выпадаю😂, а теперь настала очередь рубашек моих сыновей✌️Пока не женятся буду пользоваться моментом😂
Как-то так... Всем хорошего настроения😉😘

Изображение Изображение

30 января, 18:08

Всем приветик😊
Сегодняшний день лучше, чем вчерашний, но не намного 😏Ужин подкачал😂
Завтрак: овсянка с 1/2 банана и смородиной, кофе чёрный
Обед: суп рассольник
Ужин: картошка жареная, маринованный помидор и кабачок,капучино и маленький кусочек пирога с сухофруктами🤭
Перекус: 1/2 банана; данисимо
Днём подскочило давление, пришлось сбивать. Жутко было плохо, тошнило, трясло, а голова думала лопнет🤦🏼‍♀️Моя Сонька( кошка), как всегда лечила меня😅Потом сходила к стоматологу, нарастила раскрошившийся зуб и заодно записала младшего на приём .
Сейчас седьмой час вечера и пора бы начать тренировку, но опять болит голова и поднялось давление. Может это из- за сильного ветра, весь день дует. Но в любом случае на сегодня запланированная тренировка отменяется. Рассосала капотен и легла. Надеюсь завтра все будет хорошо и я наверстаю упущенное🤷‍♀️

27 января, 19:31

Привет красавицы😉
У меня все нормально, питание в норме, но я очень подсела на сладкие фруктовые творожки. Надо реже их покупать😏
С утра сходили по магазинам, купили мужу одежду на работу, а то позавчера зацепился об розу и штаны кончились😂
Потом съездили к стоматологу, вырвать ему же зуб( такой жалкий😕), а я записалась на вторник полечить один.
Погода сегодня холодная , хоть мороз всего то -3, ветер пронизывает насквозь😬Замёрзли , чувствую, что горло болит теперь, надеюсь обойдётся 🙂
Завтрак: кофе3в1 и хлопья с молоком
Обед: борщ со сметаной, кофе и бутерброд из кусочка рогалика с маслом и сыром
Ужин: творожок банановый, яблочко и киви; кофе3в1
Перекус: сливочная панакота
Завтра куплю натуральный кофе, а то 3в1 сладкое, а это плохо🤭 и не бодрит совсем.
Теперь переодеваюсь и тренироваться🏋🏼‍♀️Сегодня»Нет проблемным зонам»💪🏻Кд закончились, поэтому сегодня возвращаю утяжелители✌️
Удачи девочки😉✌️

Изображение Изображение

25 января, 20:41

Привет девчоночки😊
День сегодня какой-то излишне эмоциональный... Не люблю я такие недопонимания в семье🤦🏼‍♀️А точнее , мой муж решил устроить мне сцену ревности из-за девичника, который и так перенесся на завтра. Я и так очень редко бываю в гостях, а тут решили девочками отметить новоселье. Ее муж в отъезде, куча малолетних детей, ну своих я не считаю😂и такая истерика. Вот приучила на свою голову, что всегда вместе. Капец какой-то... Ну да ладно, разберёмся 🤷‍♀️
Питание сегодня было весь день приличным, но вечером слопала маленький сникерс, не знаю зачем, но тошнило потом от него жуть...
Завтрак: кофе с молоком и 1ч.л.сах.; сыр мацарелла в лаваше
Обед: яблоко с активией, сосиска в лаваше и кофе3в1
Ужин: кусочек жареной рыбки(100г); творожок и чай
Перекус:фундук ; творожок; чай со сникерсом.
Тренировка прошла по плану. Сегодня час йоги для похудения с Джилл💪🏻
Старшего сына сегодня днём собрала в универ, завтра последний экзамен и сессия будет закрыта. Надеюсь, что все пройдёт, как по маслу😊
На улице у нас не большой морозик, до -7, но мы, кубанцы уже мёрзнем 😂Где там уже лето, ну или хотя бы месяц май🌱🌿🌷🌼🌸🌞
Ну вот, как-то так😁😉

Изображение

24 января, 20:59

Всем приветик😉
День прошёл по плану☝🏻С домашними делами управилась рано и сегодня больше отдыхала, даже скучно было.
Питание в норме😊
Завтрак: кофе с молоком и 1/2ч.л.сахара, 2 ржаных хлебца с творожным сыром и листом салата, творожный десерт с ванилью
Обед: куриный суп, маленький кусочек чёрного хлеба с мацареллой и кружочком сырокопченки, кофе с молоком и 1/2 ч.л.с.
Ужин: омлет из 2х яиц с зеленью и слабосоленой семгой, кофе с молоком и 1ч.л. сах.
Перекус: яблоко и 10 орешков фундука🍏🌰
Тренировка тоже была, но сегодня облегчила себе нагрузку из-за кд и занималась без утяжелителей. Как всегда» Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️💪🏻
У нас наконец пошёл снег, возможно утром все равно растает, но все же❄️
Завтра моя бывшая соседушка пригласила меня в гости на новоселье. Пойду порадуюсь за них и пообщаемся😊Надо ещё что-нибудь купить в подарок, в голову ничего не приходит. Пойду завтра по магазинам пройдусь.

Изображение

20 января, 19:01

Привет красотки😁
У меня просто отличная получилась суббота. С утра проехались по магазинам, закупились продуктами, потом я еще сбегала к бабули, тоже пополнила ей запасы. А потом мы поехали погулять в лес и подышать свежим воздухом . Погодка сегодня не плохая, хотя сыро и ветрено , но +7😁Набегала по лесным горкам 7,5 км и 27 этажей 😂Полюбовались с горы на Новороссийск и прогулялись к водопадику.
По питанию всё не плохо, хотя идеально правильным его сегодня не назовёшь 😊
Завтрак: овсянка со свежезаморожеными ягодами, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: кофе и самса с курицей
Ужин: греческий салат, чай и 1 султанка(не знаю правда, считать ее конфетой или пирожным🤷‍♀️, по весу грамм 30)
Перекус: банан
Сейчас развешу стирку и тренировка🏋🏼‍♀️«Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С 1 февраля хочу начать новую тренировочную программу « Револлюция тела» с Джилл
На весы сегодня тоже не вставала, нет желания. Мне просто нравится следить за питанием и тренироваться, а цифры мне всегда портят настроение, хотя 1 февраля обязательно взвешусь и сделаю замеры для сравнения результатов после новой тренировки😁
Хороших выходных девочки😉✌️

19 января, 17:06

Всем приветик✌️
У меня все хорошо, я вернулась в свой режим. Питание в порядке, тренировки регулярные😁Чувствую себя отлично и бодро😉
Вчера муж поинтересовался для чего я постоянно занимаюсь и ограничиваю себя в еде. Новый год , говорит прошёл , а лето ещё далеко😂Вот смешной. А я вот задумалась, ведь и правда уже Новый год начался и лето всего-то через четыре месяца☝🏻Так что девочки работаем над собой и не сдаёмся 😉Чтобы летом щеголять по пляжу в купальнике не стесняясь себя😁Всем терпения и силы воли✌️😘
Ну а сегодня мой рацион выглядит так:
Завтрак: овсянка с печёным яблоком и смородиной, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: тушеные овощи с шампиньонами и сыром, кофе с молоком и 2 квадратика горького шоколада
Ужин: 2 печёных яблока, кофе
Перекус: 10 шт. орешков фундука
Тренировка « Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С домашними делами почти закончено , осталось подстричь младшего и всех накормить ужином. Сегодня готовила мясо с картошкой в горшочках. Мои мужички очень любят это.Сама просто понюхала😂
Всем удачи , красавицы😘

Изображение

14 января, 17:12

Приветик✌️С Наступившим старым Новым годом 🎉🎉🎉 Всё же забавное название у праздника😂
Тут я поразмыслила и поняла, что понедельники, первое число месяца и особенно два новых года- это повод начать заново то, что не получилось до этого, ну или продолжить с новыми силами и оптимизмом😉
Я неделю прохалявила, думаю хватит сваливать все на праздничные дни и делать то, что должна. Тем более, что Новый год наступил( даже уже второй раз), завтра понедельник и как говорится, звезды сошлись🙏🏻Пора✌️
Питание на сегодня🍽
Завтрак: чебурек с сыром и кофе☕️
Обед: панакота с какао, кофе
Перекус: киви🥝чай и кусочек пахлавы
Ужин: панакота с ванилью. Впервые пробовала этот десерт , очень понравился😊
Тренировка для похудения с Джилл. Сделала раньше, чтоб пойти вечером с мужем в кино, но потом передумали. На улице холодина, ветер, а дома тепло, телевизор и диван😂

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016