Второй день не нахожу времени для тренировки, но двигаюсь очень много и активно. Особенно с лопатой😅
С питанием борюсь, но как-то не очень получается 😏
Весна с каждым днём набирает обороты, всё вокруг зацветает😁 Скоро лето, а я так расслабилась, что никак не возьму себя в руки!

Всем привет✌
Итоги прошедшей недели:
3 силовых тренировки и 3 кардио на степпере после силовой.🏋️‍♀️
Огород, палисадник, огород😄
Питание оставляет желать лучшего( кд, сладости...)
На весы не встаю...
А в остальном как на картинке, только уже без уроков😅

Всем привет😉
Пошла на поправку, чувствую себя лучше. Возвращаюсь к силовым тренировкам, из кардио пока только степпер.
Питание нормальное. Считаю калории и стараюсь есть более правильную еду.
На весы не становлюсь, ну их, только настроение испортят😉 И так вижу, то надо немного схуднуть😏

Заболела.....Сил нет..... Но я скоро вернусь😉

Всем привет😉 Не пишу каждый день, так как особо интересного нет. Питание пришло в норму, ем более правильную пищу и порции опять стали меньше. Сладкое тоже сократила до минимума, но совсем не убирала, не могу без него😏
Что сказать о тренировках🤔Джилл забросила, так как очень трудно после огородов ещё и скакать, но силовые оставила. Занимаюсь в удобном для меня ритме 🏋️‍♀️и с разным весом.
Погода у нас пока переменчивая, то дождь льёт весь день то солнце светит, но весна просыпается с каждым днём.
Я засадила весь полисадник , скоро на смену первоцветам зацветут тюльпаны, нарциссы и гиацинты 😄 Досадила клубнику и малину, всходит первая рассада и редиска. В общем превращаюсь в огородницу, но от этого кайфую😁 Мышцы кстати болят не хуже, чем после хорошей тренировки👌🏻👍
На весы не встаю, не вижу смысла и так знаю что набрала пару- тройку кг.

Сегодня весь день на перекосяк. Было очень плохо бабуле, Пол дня провели в приёмном покое ...
Тренировки не было, с диеты окончательно слетела, так как некогда было готовить для себя и ела то, что ближе было. Но по калориям думаю нормально.
Устала капец как, да и настроение подпорчено. Завтра ещё одно посещение больницы. Еще раз надо съездить с младшим сыном в Краснодар, надеюсь уже последний и военкомат от нас отстанет.
Погода испортилась, вчера весь вечер и всю ночь лил дождь, с утра был снег, похолодало. Опять грязь и серость, грустно😏Хочу солнышка🌞

Ну что, пока всё по плану👌🏻
Тренировка с Джиллиан и пробежка сегодня была💪
Диету строго держать не получается, слишком голодно, поэтому "подъедаю"😉
Продолжаю засаживать огород, сегодня была клубника🍓Но хочу ещё, жадность 😅

Ну что, первый день диеты прошёл почти идеально,но вечером я всё же съела несколько вареников с картошкой. Так как сил уже никаких не было, а ещё планировала потренироваться. Помогло. Потренила🏋️‍♀️,хотя муж очень уговаривал отдохнуть.
Сегодня купила себе витамины и начала пить, надеюсь они помогут прибавить мне сил 💪
День был очень активный, переделанна куча дел. Посадили 8 деревьев и кучу цветов, до клубники дело не дошло, стемнело😄 Очень нравится преображать свой двор.
Устала,но настроение 👌🏻

Доброе утро красавицы 😊
Масленичная неделя закончилась, блины и торты доедены 😄Можно начинать худеть👌🏻
Выходные выдались активные, как никогда. Фитнес в огороде с лопатой и граблями удался по полной. Начала осваивать теплицу, посеяла редиску, морковь, щавель и прочую зелень, посадила смородину и крыжовник. В полисаднике досадила ещё крокусы и тюльпаны. Если честно кайфую от всего этого процесса 😍
Ну я поняла,что огород это надолго, а собой заниматься надо. У меня не было в планах стать колхозницей во всех смыслах этого слова😉
Так что с сегодняшнего дня неделя разгрузочной диеты, фитнес это само собой и возвращаю пробежки🤘Погода уже позволяет🌞

Привет красавицы 😉С праздником вас🌷🌷🌷🌷🌷Любви, красоты и тепла в душе❤
До тренировки второй день не доходит. Вчера с мамой накупили цветов( крокусов и тюльпанов)и днём я занималась высадкой, а потом до девяти вечера заморочилась с выпечкой блинного торта. Сегодня не смотря на праздник тоже было очень много домашних дел, но я всё осилила😉 Надеюсь завтра найду время для тренировки и отдыха😁
Питание хоть и не правильное, но ем мало. А с понедельника хочу попробовать детокс- диету.
Дом наполнен ароматом тюльпанов и я просто кайфую от этого😍

Ну что, начинаю опять получать удовольствие от тренировки 💪😁
Сегодня была кардио Fire Up. Ох и жарко было😅👌🏻
В питание тоже наметились улучшения, весь день без сладкого, но не смогла отказаться от блинчиков с мясом. Несмотря на это к калораж отлично вложилась👌🏻 КБЖУ - 1115 / 34/ 42 /148
Сегодня приобрела сразу две орхидейками, ну не могу иногда удержаться, обажаю их😍К тому же таких ещё у меня не было😁
Завтра хочу с мамой съездить на рынок за луковицами тюльпанов, а то у соседей уже листочки показались, я тоже хочу😃
А вот первоцветы в моём полисаднике продолжают радовать. Жду не дождусь, когда всё вокруг распускается и зеленеет😍

Всем привет😉
Постепенно возвращаюсь к нормальному образу жизни. С питанием сегодня уже лучше- 1279 кал👌🏻
Тренировка ( RISE) выполнена, сегодня уже легче😊 Хотела ещё на степпере походить, но уже сил нет.
Денёк тоже выдался ещё тот😁С утра ежедневные бытовые дела, потом по магазинам, а потом часа четыре красила каркас для сарая,прыгая вверх вниз по стремянке. Короче дополнительная тренировка, волосы в краске, лицо обветрилось, пальцы деревянные 😂Начинаю вкушать всё прелести жизни в доме с хозяйством😉

Ох и трудно мне даётся возвращение в прежний режим тренировок. Как же я жалею, что сделала перерыв, чувствую себя совершенно обессиленой.
Сегодня начала опять заниматься с Джиллиан, в этот раз по программе BODYSHRED. Надеюсь за эти два месяца прийти в форму💪 Первая тренировка ( Lunc) прошла тяжеловато, где- то с середины хотелось просто лечь на пол и не вставать. И так раз пять, еле дотренила😏
Питание хромает. Сладкое меня не отпускает, прямо хоть плачь😥
Ну ничего, не в первый и не в последний думаю раз, справлюсь 😉

Всем приветик😉
Весь день всё было стабильно и по плану. Утром массаж сухой щёткой и контрасный душ, сходила в парк и активно пошагала, а вечером получились спонтанные семейные посиделки с шашлыком , солёными огурчиками и виски. Наелась солёных огурцов и закусила конфетами морскими камушками😅
Тренировки не было.
Шаги 10124
Калории в конце концов перестала считать, поэтому не знаю, но думаю в пределах 1500.
Завтра буду исправляться😉

Всем привет ✌
С первым днем весны😃
Я вернулась и в этот раз надолго😉Решила сейчас или никогда, так как время идёт, результат теряется и силы тоже.Пора востаналиваться💪
Сегодня:
Утром контрастный душ и растирание кожи сухой щёткой. Проделываю эту процедуру уже третий день, бодрит 😉
Питание: КБЖУ - 1096/ 42/ 48/ 123
Тренировка: Силовая 3 подхода по 15 раз с утяжелением. Больше не осилила, отвыкла за месяц лентяйничества.
Степпер : 25 мин
Шаги: >10000 Так как бегать ещё для меня холодно пошла в парк и погуляла от души😁Благо вечером не было дождя и ветра, получила физическое и моральное удовлетворение+ наделала кучу фоток.Ещё поняла,что очень соскучилась за уединением, с удовольствием побыла один на один со своими мыслями и домой вернулась полна энергии и положитенных эмоций😊Решила, что по возможности до тепла буду ходить каждый день.
С утра ездили в Краснодар к сурдологу на обследование младшего сына. Слава богу наши врачи ошиблись и у него всё хорошо с ушами. Попали в жуткий ливень🌧, который лил пол дня, но к вечеру даже проскользнуло солнышко.🌞
Ещё сегодня пришлось купить новую хлебопечку, так как прежняя позавчера сгорела, а мои мужчины уж больно любят домашний хлеб. Но зато эта ещё лучше и хлеб вкуснее.
На сегодня всё, я почти на 100 % довольна сегодняшним днём😁😉✌