14 мая, 19:16
🌸 Участница марафона🌴 "Лето. Море. Широкая кость" 🌴
📈 День №5 "Сделай шаг - поверь в мечту".
🌞 ДЕНЬ 218. Отвес -100 гр).
✏ Встала в 7:00. Разбудила дочку, накормила завтраком и проводила на репетицию в 7:45.
✔ Завтрак в 8:00: 1 стакан теплой воды за 20 мин до еды, творог 5% 180 гр, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ Позавтракала и в 8:30 поехала на репетицию.
☝ Сегодня снова день, состоящий из перекусов😕.
✔ Перекус в 10:30: кофе 3 в 1☕.
✔ Обед в 12:05: 1 голубец (тааакой жирный...бээээ😝), кофе 3 в 1☕.
✔ Перекус в 12:40: 1 маленькая груша🍐.
✔ Перекус в 13:30: полгорсти изюм+кешью.
✏ Все уже уставшие. У дочки снова слабость. Время почти 14 часов. Репетиция на сцене подходит к концу и хореограф объявляет, что Мимы спускаются в зал и репетируют дальше🙈🙈🙈. И снова у детей слёзы😭. Но хочешь ты или нет, можешь ты или нет - ты должен идти на репетицию😭😭😭. Естественно Настя репетировала без эмоций, с схлюпыванием 😢. Такой грустный прегрустный мим🙁 в джинсах😄.
✔ Перекус в 14:25: биобаланс 1,5%.
✏ В 15:00 балерин отпускают и оставляют мимов😭😭😭. Это какое-то издевательство🙁. Отпустили через 30 мин.
☝ Итого: Репетиция с 8:00 до 15:30...Это наш новый рекорд (7 часов 30 минут🤔...до этого рекорд был 7 часов 20 минут☺). Отправила дочку домой. Подошла к хореографу с просьбой, чтобы она освободила Настю от занятий в среду, т.к. в четверг экзамен... Естественно ей это не понравилось и она мне начала говорить, что мол дети должны каждый день работать над собой, чтобы был какой-то результат☝🙈... такое чувство, что она меня абсолютно не слышала🙉... а ещё она сказала: " А концерт - это разве не экзамен? Приедет телевидение☝, будет их снимать и в течение года будет показывать на местном телевидении... А как вы собираетесь танцевать, если вы пропускаете?". Такое чувство, что мы не один день пропустим, а целый год🙈🙈🙈. После получасовых дискуссий пришли к тому, что мы должны будем придти в пятницу к 15:00 на репетицию... а в 18:45 у них своё занятие по расписанию...т.е. снова до утра😄. Домой приехала выжитая как лимон. Дочка сообщает, что у неё температура 37,3😕... Решили завтра скорее всего в школу не идти☝. Пусть выспится, подлечится, подготовится к экзамену по алгебре и геометрии. И со спокойной душой и свежей головой во вторник пойдёт на экзамен.
✏ Позвонила классной руководительнице предупредила, что возможно не придет завтра. И пригласила её на отчётный концерт. Сказала, что придёт с удовольствием☝...с дочкой (она тоже когда-то занималась балетом).
✔ Ужин в 16:50: 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, куриный бульончик с зелёным луком.
✔ Перекус в 17:55: домашний творог с замороженной чёрной смородиной и малиной через блендер, кофе с молоком☕.
✔ Перекус в 21:30: 3 яйца всмятку (в планах было 1😂), чай травяной с замороженной чёрной смородиной).
💪 Минимум упражнений от 🐧 выполнен, кроме пресса.
💦 Воды мало: где-то 700 мл.
13 мая, 23:42
🌸 Участница марафона🌴 "Лето. Море. Широкая кость" 🌴
💹 День 4 "Не отступай от мечты".
☝ Вес 55,4 кг. Отвес -200 гр.
✔ Завтрак 7:35: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, омлет из 2-х яиц, 1 кусочек сыра🧀, 1 кусочек корбанада, кофе с молоком ☕.
✔ Перекус в 10:05: яблоко🍏.
✔ Перекус в 11:40: кофе Капучино.
✔ Перекус в театре в 14:00: кофе 3 в 1.
✔ Перекус в 17:05: 2 груши🍐🍐.
✔ Перекус в 17:45: 1/2 кусочка карбонада, 1 кусочек сыра🧀, кофе с молоком☕.
🤔 День из перекусов и стресса.
💪 Минимум упражнений от 🐧 выполнен, кроме пресса.
💦 Воды мало: где-то 700 мл.
13 мая, 18:47
✏ Выступили предпоследними🙈. В 16:00 закончилось. И в 16:10 хореограф объявляет, что репетиция Мимов в 17:30😨, а к 19:00 подходят балерины...дочка сразу в слезы😢, т.к. состояние итак не очень - слабость... А репетиция с 17:30 и до скольки? Если балерины подходят к 19:00, то значит ещё + 1,5-2ч🙈...А ещё надо съездить домой. Плачет навзрыд😭. До дома доехали в 16:40... пошла и легла...хоть что говорит делай, но я не пойду😔...температура 37,2🤒. Дала лекарство. Время 17:20, а она и не собирается... поругались😡 с ней немного и я пошла погулять, чтоб не взорваться😨... Оделась, собралась, попросила меня позвонить к хореографу - предупредить, что опоздает...позвонила в 17:35 сказала, что у неё температура, но она скоро приедет...в 17:50 хореограф звонит ко мне с претензиями, что уже 30 мин её ждут😡...мои нервы не выдержали и я немного нервно ответила, что ребенок едет и едет с ТЕМПЕРАТУРОЙ☝😠. Я как между 2-х огней😳.
✔ Перекус в 17:05: 2 груши🍐🍐.
✔ Перекус в 17:45: 1/2 кусочка карбонада, 1 кусочек сыра🧀, кофе с молоком☕.
✏ Не знаю, как пережить этот май. Завтра снова репетиция всего отчетного концерта...с 8:00 до 14:00🙈🙉🙊. Уже не смешно😕. Учиться вообще некогда. 16 и 18 мая экзамены😨. 20 мая отчетный концерт...100 репетиций ещё проведет😳.
Вроде ВЫГОВОРИЛАСЬ😩, но легче не стало😭😭😭! Потому что понимаю, что неправильно это по отношению к дочке, но ничего сделать не могу🙆
13 мая, 18:14
✏ После завтрака с мужем поехали по делам).
✔ Перекус в 10:05: яблоко🍏.
✏ В 11:00 встретились с дочкой, а муж поехал в деревню. Посидели в "Бургер кинге"...я попила кофе...и к 13:00 поехали выступать в театр оперы и балета (на фестиваль). Начало в 14:00.
✔ Перекус в 11:40: кофе Капучино.
✔ Перекус в театре в 14:00: кофе 3 в 1.
13 мая, 18:06
🌞 ДЕНЬ 217. Отвес -200 гр)
✏ Встала в 6:30. Разбудила дочку, накормила завтраком и отправила в школу. Сегодня не учатся. Идут на УЗИ сердца. Но после УЗИ всё же пришлось обратно вернуться в гимназию, т.к. учитель по ОБЖ сказал, если они сегодня не сдадут до 11:00 какой-то норматив с противогазами - поставит "2". Пришлось поехать (сдала на "5").
✔ Завтрак 7:35: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, омлет из 2-х яиц, 1 кусочек сыра🧀, 1 кусочек корбанада, кофе с молоком ☕.
12 мая, 22:33
🌸 Участница марафона🌴 "Лето. Море. Широкая кость" 🌴
📈 День №3 "Вперед, к цели".
Вес 55,6кг. Отвес -700гр).
✔ Завтрак: молочная каша из овсяных отрубей с замороженной малиной, кофе с молоком☕.
✔ Перекус: куриное бедро, зелёный лук, кофе с топлёным молоком☕.
✔ Перекус: чёрный кофе.
✔ Ужин в 17:45 (оооочень голодная): 1 стакан теплой воды за 30 мин до еды, 3 колбаски "Чевапчичи" из говядины, домашний кетчуп, зелёный лук, творожная масса 23% 180 гр, кофе с молоком☕.
✔ Перекус: 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, яблоко🍏.
💪 Минимум упражнений от 🐧 выполнен, кроме пресса.
💦 Воды мало: 1 л.
12 мая, 21:08
✏ Очень сильно не смейтесь☝. Я не художник. Попробовала нанести грим. Мне понравился. Хореограф сама будет красить, поэтому там всё будет ок👌: брови будут тоньше, слёзки нарисованные, губы на поллица (это она так сказала). Смывается быстро...водичкой. Так что быстро смыть, переделать прическу и переодеться на следующий номер успеем☝.
12 мая, 19:52
✏ После завтрака поехали с мужем в деревню: отвезли цыплят, забрали утиные яйца и сделали замеры окон (чтобы заказать тюль).
✔ Перекус в деревне в 10:00: 1 кусочек куриного бедра, зелёный лук, кофе с топлёным молоком☕.
✏ В 10:30 поехали в город. Заехали в магазин купили дочке для отчетного концерта аквагрим (роль МИМА в танце). Не разбираюсь в нем вообще, поэтому купила то, что предложили), ещё заехали за белыми перчатками (тоже для образа). Может кто-то пользовался этим гримом??????? Что можете сказать?????? Надо, чтобы грим был таким ярким как на картинке☝. Губы покрасим красной помадой 💄.
✏ Затем поехали на работу.
✔ Перекус в 13:50: чёрный кофе.
✏ Потом посмотрели дверь. Завтра купим и муж сразу отвезет в деревню).
☝ Дочка пришла со школы приболевшая (температура 37,2). А сегодня репетиция, т.к. завтра выступают🙈. Решили не идти на репетицию). До хореографа не дозвонилась, написала смс...надеюсь, не убъёт...надо выличиться во что бы то ни стало☝.
✔ Ужин в 17:45 (оооочень голодная): 1 стакан теплой воды за 30 мин до еды, 3 колбаски "Чевапчичи" из говядины (посоветовали в магазине...ХРЕНЬ😄), домашний кетчуп, зелёный лук, творожная масса 23% 180 гр, кофе с молоком☕.
11 мая, 20:41
🌸 Участник марафона " Лето. Море. Широкая кость" 🌴
📈 День №2 "Ни шагу назад, твоя кость по прежнему широкая".
✔ Завтрак: йогурты 2,9% + чёрный чай с замороженной малиной.
✔ Перекус: йогурт 2,9% + кофе с молоком ☕.
✔ Обед: суп-пюре через блендер из куриного филе, гречневой крупы, лука, моркови и зеленого лука.
✔ Перекус: 2 стакана био баланса 1%.
✔ Перекус: 1 стакан био баланса 1%.
✔ Ужин: суп-пюре через блендер из куриного филе, гречневой крупы, лука, моркови и зеленого лука.
💦 Воды мало...1 литр только)
💪 Сделала минимум упражнений от 🐧, кроме пресса.
✏ Мини задание:
Когда познакомилась со своим мужем (это было на 1 курсе...мы вместе учились) я весила 57 кг и на тот момент я себя считала толстой...не разрешала закармливать себя шоколадками🍫. Через 4,5 года мы поженились...на учёт по беременности я встала где-то в 64 кг. Рожать же пошла в 81 кг🙉. Когда дочке исполнился месяц я весила снова 64кг. А потом как-то по-тихоньку, по-маленькую мой вес достиг 70 кг. После было гормональное лечение...вес 79кг🙊... Периодически я его снижала, но ненадолго и ненамного.
☝ 9 марта 2014 года после дня рождения мужа, когда ушли гости, я твёрдо решила, что буду худеть, т.к. летом собирались на хореографический конкурс в Испанию☝. И с 10 марта села на диету Дюкана. В конце июня (а точнее 21 июня, когда мы улетали мой вес был 56,7кг), т.е. за 3,5 месяца я сбросила 22кг (это было несложно☝). Отель был "всё включено", но я ела правильную пищу. В Испании наш хореографический коллектив занял 3 место). Прикольно летать такой толпой😂.
📸На фотографии я с дочкой в день прилёта (начало июля). Где-то полгода вес держался, потом начала злоупотреблять и вес дорос до 68 (т.е. набрала 11 кг)...
☝ И вот, с 8 октября 2016года я с вами🤗.
КАК-ТО ТАК😉.
11 мая, 18:02
✏ Теперь следующий этап - покупка карнизов, тюль и дверь😩 (на второй этаж в деревню). Пробежали по магазинам с мужем... вроде бы подобрали. Осталось завтра съездить в деревню, чтобы сделать замеры. И сразу закажем))). А ещё у нас вылупились цыплята🐣🐤🐥 в инкубаторе). Пока 33 цыплёнка🐣🐣🐣. Дверь в комнате закрываем и кошка🐈 сидит под дверью и мяукает :"Пустите! Я только посмотрю!"😂😂😂. А когда дверь открываем, заходит и ходит как лиса😂. Завтра их за одно отвезём и привезем яйца диких уток...поставим в инкубатор).
✏ Перекус после магазина в 17:15: 2 кружки био баланса 1% (чуть с голоду не померла🙈...теперь набила желудок).
11 мая, 08:46
🌞 ДЕНЬ 215. Отвес -1кг (по весу немного, но объем ушёл...жалко, что не замерилась😔).
☝ Вес 56,3кг был ровно месяц назад 11 апреля, а самое обидное, что в самый первый раз вес 56,4кг я увидела 1 января😔, а потом он ещё и снизился до 52,6кг, но удержать я его не смогла или не очень захотела🙃, УВЫ!!! Пока топчусь на месте🤔. До минимального веса - 3,7кг). До цели -4,3кг))).
✏ Встала в 5:50. Разбудила дочку (повторять), накормила завтраком и в 7:40 проводила в школу (сегодня ко 2-му уроку). Затем позавтракала с мужем и 8:20 проводила его на работу.
✔ Завтрак в 7:55: йогурт 2,9%, чёрный чай с замороженной малиной.
☝ Ем пока всё жидкое☺.
10 мая, 21:32
🌸 Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость".
🌞 ДЕНЬ 214. Не взвешивалась (не было весов под рукой).
✔ Завтрак в 11:30: кофе с 10% сливками☕(150 мл). Понимаю, что не самый лучший выход...ну и ладно🙃.
✏ Домой приехали в 16:00.
✔ Перекус в 16:30: биойогурт 2,7% 270 мл, кофе с молоком☕.
✔ Ужин в 19:15: кашка на воде из овсяных отрубей.
✏ В 19:30 пошли с мужем прогулялись. Нашагали больше 5 000 шагов. Зашли в магазин за продуктами. Затем поставила варить куриный бульончик на завтра (хотя хочется сегодня, но не буду🤐).
💪Упражнения все сделаны, кроме пресса (из-за спины).
💦 Воды выпила больше 2 л.
☝ По моим ощущениям килограммов ушло мало (завтра взвешусь), но чувствую, что объемы ушли (по одежде👖👗).
