⁣Хочу нравится себе и наконец-то привести в порядок. 10000000001 раз берусь за себя и очень надеюсь довести дело до конца. 74✔️73✔️72❌71❌70❌69❌68❌67❌66❌65
Записи за 2018 год | все записи

10 ноября, 20:48

🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🚩
Не уже ли этот день заканчивается!?
Не помню, когда мой же выходной и был таким тяжёлым.
Пришлось с утра встать рано, сын с классом ездил в театр муз комедии. Надо бфло собрать и отправить. Решила пройтись пешком. Хоть и не далеко до автостанции, но все же не на машинк. Тем более дорогоа домой была вся в гору. Немного даже вспотела, пока дошла, хоть и - 4 было на градуснике(у нас всегда показывает немного холоднее, потому что с одной стороны поле, с другой лес и за ним поле). Пришла и сразу же собрались с мужем и уже поехали по магазинам и к свеурови заехали. Но вме это было быстро. Дома сразу же взялась за уборку, параллельно готовила кушать и стирала. Да и это вме да ничего. Потом де с мужем шинковали капусту(решили на зиму заквасить). На мне была морковка, а муж уже занимался с капустой. И между всем этим делом умудрилачь по заниматься с джилл. Только зауончила и уже приехал сынок, ходила встречать. Закончила только к вечеру. Чувствую бцдет мне сниться эта капуста сегодня. Купили сыну трек с машинкой. Прикольный, даже по веревке ездит машинка и переворачивается. Тешились всей семьей. Сходила еще раз в магазин. Как раз позвонила родительница с класса. Просила ее купить кегли в школу, забирала из. И вот, наконец-то, я присела на часик. Могла же уже и сидеть, так нет! Как же я больше не по занимаюсь??? Подняла свою задницу и пошла еще заниматься.
Физ. активность 💪
🔸джилл - 25 минут
🔸хула хуп - 21 минута(насыпала четыре звена песком, с каждым днем вме больнее и больнее крутить. Появляются синяки. Пора покупать гепариновую мазь или бадягу)
🔸велотренажер - 22 минуты (не смогла больше)
🔸 ну и на последок залезла на эллипс. Но его осилила всего лишь - 5 минут(поэтому не фоткала)
Итого-1 час 13 минут
Питание 🍽️
Завтрак-кофе, овсянка
Обед - не было времени
Ужин - рис с тушеной говяжьей печенью в сметане, свежий помидор
Воды💧 выпила литра 3 точно.
Завтра хочу сделать выходной выходным. По крайней мере планирую😂, а там, как пойдет

Изображение Изображение

4 ноября, 20:48

🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🚩
Очень хороший день 🍁🌤 и настроение.
Сделала почти все , что хотела.
Съездила🚗 поменяла колеса на зимние(обещают ночью замозки уже). С мамой прошлись по магазинам, купила себе осенние ботиночки под джинсы.
Приехали с сыном домой, приготовила кушать на ужин🥗🍝 и на завтра суп🥘. Ну и как положено отзанималась.
🍽Питание:
🔸Завтрак-кофе ☕с венским пирогом(четверть мини был) 🍰, ложка пюрехи🥔с подливой🐖, но без мяса
Обед - ложка пюрехи 🥔 с куриной грудкой в кляре🐔
Ужин-плов
Перекус-гранат
🔸Вода💧 1,5 литра, но могло быть и больше
🔸Физ. нагрузки :
✔упражнения на руки-15 минут
✔упражнения на ноги-15 минут
✔хула хуп-15 минут
✔эллипс - 16 минут
Всего-1час 1 минута.
Завтра на работу и рано вставать, а так хочется по спать сколько душе угодно. В выходные разоспалась.
П. С. Фотки других упражнений получились очень темными, поэтому только это

Изображение

1 ноября, 21:37

🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 🚩
Наконец-то этот день закончился. Пришла домой в восемь вечера и это еще не все сделали на работе. Завтра продолжаем.
В нагрузку ко к переучету пришло письмо с исполкома на строительство квартиры. Как прочитала, какая работа может быть. Сразу начала в голове прокручивать, как и что можно сделать, что бы только не сняли с очереди. Стала на очередь еще не замужем. Но теперь нынешнего мужа квартира в собственности и мы зарегистрированы все в ней. А когда расписаличь я специально не обновляла документы, что бф не сняли автоматом. А тут такой нежданчик. Вот теперь думаю, как жто все обставить. Тем более в любом случае сейчас буду отказываться. Тот дом, в котором предлагают ужасен и этл еще мягко сказано. Завтра буду сначала звониьь, а потом пойду узнаыать все.
Питание :
Времени не было на еду.
Завтрак-кофе, запареная овсянка с черной смородиной и чайной ложкой меда
Обед-щаказали пиццу нв двоих
Ужин-один маленький Фаршированный перчик
Физ. Нагрузки - с утра 30 минут йоги. Больше сил нету

28 октября, 19:56

🚩Фотобатл самосовершенствования 🚩
После вчерашей тренировки хожу как колека. Ляшки болят капец как. Но все раыно, хоть немного, но по занималась.
Тренировки 💪
Эллипс - 31 минута
Велотренажер - 33 минуты
Всего-1час 4 минуты
Питание🍽️
Завтрак-кофе ☕
Обед - борщ🥘
Ужин-кабачковая аджика с катлетой
Воды💧было выпито много, даже не скажу сколько точно, но 2 литра есть точно.
Сегодня еще решила себя немного по баловать. Час кайфовала в ванной с морской солькой. Сделала скрабик для тела с массажной мачалкой. Потом еще массажной щеткой с маслом разогревающим. Уууух, как горело тело, зато приятно было. Сделала маску для лица, а то вообще забыла когда делала последний раз.
Сделала я эту(предыдущий пост) кашку малашку. Завтра с утра буду пробовать.
Все забываю рассказать еще. Уже 2 недели пью еще одну малашку. Когда-то, после родов, пила такую и результат в уменьшении объямов был. Вот и теперь решила пить. А малашка состоит из корицы и меда

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016