Когда уснула весной, а проснулась зимой 😱

Полезная статья ⁣http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/food/233979-horrible-diets

Всем привет)

КБЖУ - не считала.

Вчера вечером после работы ходили с девчонками в баню) Попарились, поскрабились, выпили немного пива и поели вредного. Хорошо поболтали и посмеялись от души, домой пришла в 9 вечера.
Сегодня иду на тренировку и загорать, надоело быть не в режиме. Че т я устала, по самочувствию уже суббота. На работу не стоит, а надо.

Фото-оберег от пропуска тренировок для меня) руки всегда худые и по ним ощущение, что все норм.

⁣⁣⁣⁣27.03.18
День 57/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ домашняя треня: 4 круга, итого приседания 200, ягодичный мостик 200, отведение ног по 120 на каждую, отжимания 60.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит

Сегодня задержалась на работе больше чем на 1час, поэтому на тренировку не пошла. Зато дома отлично позанималась)
Завтра идём с девчонками в баню, закрывать сезон. По этому поводу решила приготовить кексы и именно сегодня разрыхлитель кончился и я бахнула соды...судя по запаху (пекутся сейчас) лимонка не спасла ситуацию. Терпеть не могу запах соды в выпечке. 😫
На работе хожу загруженная, коллеги говорят что слишком серьёзная на вид, на это отвечаю что у меня новый объект "ебанный Илимск" 😂 На самом деле просто очень много работы и общестрой, который я не понимаю...а потом пойдёт электрика! 😱 Это, конечно, развитие, но нервное и на глубокое погружение нет времени.
Читаю посты на Косметисте про уход и все больше понимаю, что его пора систематизировать и пересмотреть. Ну и поглубже погрузиться в тему кислот, пептидов и тд. Планирую сделать календарь...а потом надо же искать норм уход и много тратить 😰 Может после напишу пост, если не утону)

На фото кот лёг рядом пока я делала ягодичный мостик))

Привет, писать по пунктам не хочется, хочется спать.
Настал тот возраст, когда вместо приветствия слышу "когда у меня будут внуки?". Бесит, что это идёт не только от родителей и почему-то не считается плохим тоном. Так же как и раздавать советы, когда тебя не спрашивают, спрашивать о религии, деньгах и тд.

Кбжу скрин, из активности только шаги по лужам, которые уже превратились в моря.
Мало спала и очень много работала без отрыва от компа.
Унесла растворимый кофе с работы, а вчера купила в зёрнах две пачки: 200 гр и 1 кг 🤗 Теперь только варить дома
Хочется сухую весну или лето скорее, за окном какая-то осень со снегом. Из-за погоды трещит голова и хочется в спячку.

Отличная погода))

И вновь решила пить меньше кофе. В этот раз надо забрать с работы большой пакет Якобса, спрятать и пить только ко дома натуральный в турке) На работе все пьют какую-то гадость, называя её кофе, так что соблазнов не будет. Ну а дома я физически не смогу выпить много за вечер)

⁣⁣⁣⁣24.03.18
День 54/150

Кбжу без подсчета

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ отдых, кд

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ маска для лица с каолином

Всю ночь и день на ибупрофене - мучаюсь в первый день кд. Пол дня провела у родителей, пока мама была на работе мы с братом приготовили банановые маффины 😋 получилось офигенно. Так как ела вне дома, подзабила на подсчёт)
Вечером сходили с мужем за продуктами и принялась за готовку, сегодня такое настроение. У нас шквальный ветер, дождь, снег.
Завтра иду на поиски белой рубашки, хочу снова носить брюки. Наконец-то перестало тошнить от дресс кода)) иногда буду выглядеть как девочка-девочка

⁣⁣⁣⁣23.03.18
День 53/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ отдых

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ маска с фруктовыми кислотами
✔ тканевая маска для лица

У нас сегодня дождь и ветер, после работы не пошла на тренировку, поплыла домой. Весь вечер ноет и тянет живот, видимо перед кд.
Не нравится мне такая погода, все мокро, грязно бррр. Хочется уже гулять по вечерам. А пока все лень.
Дабы завтра освободить пол дня - убрала часть квартиры сегодня, остальное завтра муж)

⁣⁣⁣⁣22.03.18
День 52/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ Силовая в зале: жим платформы, гиперэкстензия с гантелей, жим в гаке, сгибание ног в тренажёре, разведение ног в тренажёре.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ маска с фруктовыми кислотами для лица

Писала-писала и все исчезло. В кратце: на работе бесят люди и задачи, на улицах вселенский потоп и +8, позанималась забить.
Всем хорошего вечера и терпения)

⁣⁣⁣⁣21.03.18
День 51/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ кардио в зале - 30 мин эллипса

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ гоммаж для лица

Ура! Завтра четверг, а это уже маленькая пятница.
Куча идиотских и не профильных задач смешались с ПМС, это просто адская смесь. Меня вообще все бесят! Хочу в отпуск или на объект.
Купила абонемент на 100 мин солярия, надо ещё перелить сан кинуть для тела в маленькую тару и начать загорать, санскрин спф50 для татух. Вечером побегала 30 мин и силы меня покинули, закружилась голова. После тренировки решила прогуляться и пошла длинной дорогой. Снег ещё не растаял, но уже проглядывает асфальт)
Дома сделала маникюр с слайдерами из фикса, неплохо так и просто 😊 После еды, маникюра и отдыха уже не хочется убивать, чего и вам желаю.
А ещё у меня сегодня был чудесный перекус: яблоко кубиками, творожный сыр кубиками, миндаль и финики, все смешать и хомячить 😋

⁣⁣⁣⁣20.03.18
День 50/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ домашнее мини: приседания 150, ягодичный мостик 150, отведение ноги по 150 на каждую.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ скраб для тела
✔ массаж с антицеллюлитным маслом
✔ маска для лица с фруктовыми кислотами

К концу дня температура поднялась до 37,4. На тренировку не пошла, но дома размялась)
На работе все бесит. Писать особо не о чем.

Цифры дня 49/150 (вчера)

КБЖУ 1901 138,6/71,4/180,4

Сегодня уже нет температуры у обоих, не понятно что это было. Надо сходить на тренировку, потому что вот-вот начнутся кд и два дня как минимум выпадут.
А еще хочу скорее длинные волосы! Еще тааак долго ждать, а потом снова психануть и обрезать))

Вот думаю установить третий, чтобы понять какой шагомер пиздит (оба) 😂

День 49/150

Не было печали, муж с утра себя не очень чувствовал, в обед температура 39. У меня после обеда 38, сейчас 37-37,5. У него по симптомами ротовирус, у меня тупо температура и все.
На тренировку естественно не пошла, чуть пораньше пришла с работы, наелась витаминок и аскорбинок. Надеюсь организм справится.
Калории сегодня считаю, уже 130 гр белка набрала.
Планирую лежать с котиком и пить кофе)

Хозяйственный кот 🐱

Второй день в не в ритме.
Вчера была на др сестры двоюродной (8 лет), наелась торта, орешков со сухой 😋 Потом мы играли в настолки. Позже пошла в гости к коллеге и тут понеслось: вино, шампанское, коньяк.
Сегодня чувствую себя отстойно.
Но нашлись силы съездить по магазинам, купили мужу куртку, джинсы, мне джинсы и ботильоны.
Сегодня калории не считаю, завтра в бой! Зря я походу радовалась что начала худеть))

⁣⁣⁣⁣15.03.18
День 45/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ силовая в зале: тяга двумя разными хватает в замер 4х12; Нижний блок 4х12; верхний блок 4х12; жим в тренажёре на плечи 3х12; бицепс с гантелей 5х24; разводка с гантелями по 4 и 3 кг 5х12; трицепс с гантелей; трицепс в тренажере; супер сет - подъем ног + планка 1 мин 4 подхода.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота

У нас все тает и скользко, хотя снега ещё много. Сегодня отвлеклась от работы: сравнила витамины типа уже витамин и ревита по составу и суточной нормы. Сделала табличку 😊
Решила сделать коллаж еды (за кадром протеин и одна конфета) наверное многих шокирую 😂 но фотать муторно и больше не буду.
Хочу скорее выходные! На работе либо скучно, либо завалена задачами.
Завтра опять на тренировку после работы и куплю абонент в солярий 😄
Всем мур!

⁣⁣⁣⁣14.03.18
День 44/150

Кбжу 1884 107,7/75/200

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ силовая в зале: ноги. Становая в смите 5х12, икры на степе в смите 5х20, приседания в смите 4х12, гиперэкстензия с гантелей 4х20, сгибание ног в тренажёре 1, жим в гаке 4х13, планка 2-1-1 минуты.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота

Это смешно, но я чувствую что схуднула, на весах 53,8 вечером после перекуса и кофе (в спортивной одежде и кроссах). До этого вес долго был 55,5_54,5. Может шутка организма, сделаю замеры на выходных 😊 Но будет ржака, если я добавила Калорий и скинула кг и сантиметры😂 Ну надеюсь приверженцы ПП меня простят.
День суетной по работе, весь день на телефоне, совещаниях и расчётах. Но мне норм)
Очень круто потренила, хотя становую делала не с максимальным весом (берегу поясницу), но прочувствовала мышцу 😊 Завтра треня на верх тела, а то я совсем забросил в руки-плечи-спину и подсдулась.
На антицеллюлитные штуки вторую неделю забиваю, лень или хочется скорее помыться и кушать.
А ещё заметила, что на ужин мне нравится есть сразу несколько разных блюд по чуть-чуть. Ем глазами, видимо) а ещё десерт с кофе! Сегодня это была 15%сметана вперемешку с сухим горячим шоколадом от фит парада 😋

В тему похудения)
А ещё умиляет, как некоторые девушки пишут о своём меню: маленькая конфетка, кусочек хлебушка, небольшая булочка, котлетка... Будто от уменьшительно-ласкательных суффиксов калорийность уменьшится)