Хожу в тренажерный зал с января 2016, стремлюсь к красивой и подтянутой фигуре. Считаю калории и, в пределах калоража, ни в чем себе не отказываю)
Записи за Март 2018 | все записи

27 марта, 18:30

⁣⁣⁣⁣27.03.18
День 57/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ домашняя треня: 4 круга, итого приседания 200, ягодичный мостик 200, отведение ног по 120 на каждую, отжимания 60.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит

Сегодня задержалась на работе больше чем на 1час, поэтому на тренировку не пошла. Зато дома отлично позанималась)
Завтра идём с девчонками в баню, закрывать сезон. По этому поводу решила приготовить кексы и именно сегодня разрыхлитель кончился и я бахнула соды...судя по запаху (пекутся сейчас) лимонка не спасла ситуацию. Терпеть не могу запах соды в выпечке. 😫
На работе хожу загруженная, коллеги говорят что слишком серьёзная на вид, на это отвечаю что у меня новый объект "ебанный Илимск" 😂 На самом деле просто очень много работы и общестрой, который я не понимаю...а потом пойдёт электрика! 😱 Это, конечно, развитие, но нервное и на глубокое погружение нет времени.
Читаю посты на Косметисте про уход и все больше понимаю, что его пора систематизировать и пересмотреть. Ну и поглубже погрузиться в тему кислот, пептидов и тд. Планирую сделать календарь...а потом надо же искать норм уход и много тратить 😰 Может после напишу пост, если не утону)

На фото кот лёг рядом пока я делала ягодичный мостик))

Изображение Изображение

21 марта, 18:31

⁣⁣⁣⁣21.03.18
День 51/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ кардио в зале - 30 мин эллипса

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ гоммаж для лица

Ура! Завтра четверг, а это уже маленькая пятница.
Куча идиотских и не профильных задач смешались с ПМС, это просто адская смесь. Меня вообще все бесят! Хочу в отпуск или на объект.
Купила абонемент на 100 мин солярия, надо ещё перелить сан кинуть для тела в маленькую тару и начать загорать, санскрин спф50 для татух. Вечером побегала 30 мин и силы меня покинули, закружилась голова. После тренировки решила прогуляться и пошла длинной дорогой. Снег ещё не растаял, но уже проглядывает асфальт)
Дома сделала маникюр с слайдерами из фикса, неплохо так и просто 😊 После еды, маникюра и отдыха уже не хочется убивать, чего и вам желаю.
А ещё у меня сегодня был чудесный перекус: яблоко кубиками, творожный сыр кубиками, миндаль и финики, все смешать и хомячить 😋

Изображение Изображение

14 марта, 17:14

⁣⁣⁣⁣14.03.18
День 44/150

Кбжу 1884 107,7/75/200

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ силовая в зале: ноги. Становая в смите 5х12, икры на степе в смите 5х20, приседания в смите 4х12, гиперэкстензия с гантелей 4х20, сгибание ног в тренажёре 1, жим в гаке 4х13, планка 2-1-1 минуты.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота

Это смешно, но я чувствую что схуднула, на весах 53,8 вечером после перекуса и кофе (в спортивной одежде и кроссах). До этого вес долго был 55,5_54,5. Может шутка организма, сделаю замеры на выходных 😊 Но будет ржака, если я добавила Калорий и скинула кг и сантиметры😂 Ну надеюсь приверженцы ПП меня простят.
День суетной по работе, весь день на телефоне, совещаниях и расчётах. Но мне норм)
Очень круто потренила, хотя становую делала не с максимальным весом (берегу поясницу), но прочувствовала мышцу 😊 Завтра треня на верх тела, а то я совсем забросил в руки-плечи-спину и подсдулась.
На антицеллюлитные штуки вторую неделю забиваю, лень или хочется скорее помыться и кушать.
А ещё заметила, что на ужин мне нравится есть сразу несколько разных блюд по чуть-чуть. Ем глазами, видимо) а ещё десерт с кофе! Сегодня это была 15%сметана вперемешку с сухим горячим шоколадом от фит парада 😋

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016