Вчера чего-то странного наелась на ночь и «худела» со страшной силой до глубокой ночи.
Сегодня чувствую себя «не всю».Отек был утром страшный, болели пальцы. Обратила внимание на коленки, они круглые!!!! Капец суставы отекли , что ни одной выемки не осталось! Голова болит , уже напилась таблеток.
Оставила в покое сегодня всю активность.
Завтрак: 2 банана, 6 мини кишей, 2 вяленых банана-мини. Пью воду с лимоном.
Активность:55 мин прогулки.
Обед: коктейль из миндального молока, протеина и мороженного.
Перекус: черный пряный хлеб, мандарины, чашка кислого молока . Да, жизнь ничему не учит))))

Утром хотела пойти на тренировку в 6.00. Завела будильник, даже проснулась. Потом решила не терпеть дискомфорт и уснула снова. Вопрос: нафига я себе испортила сон будильником. Ну не получается из тебя утренней феи! Тогда сделай для себя хорошее, хоть выспись хорошо!
О еде. Чтобы не забывать, решила сразу записывать.
Завтрак: коктейль с бананом и протеином на миндальном молоке.
Перекус: банан и 2 мандаринки ( как символично😂)
Обед: салат из зелени с помидором и бутерброд с красной рыбой.
Вредное! Маршмеллоу крем. Маршмеллоу в фоме крема в банке. Взяла попробовать. Попробовала всю банку! Люблю себя подставлять((((

Завтрак..,.
А что было на завтрак? Не помню.
А вот перекус и обед помню хорошо.
Сьездила сегодня к косметологу и колористу. По дороге домой перекусила батончиком из кокосовой стружки с какао.
Обед дома: большая тарелка салата из свежей зелени, сыр, кусочек хлеба и на десерт 113 г бизе с чаем.
Вечером немного перекусывала сухофруктами и сыром.
Спорт не успела((((

Утром сделала йогу и планку.
Питание нормальное.
Ничего нового.

Сегодня было много чего сделано и столько же не сделано😁
Купила конфеты без сахара. Это душевный вкусовой онанизм! Поэтому наелась вечером своего замороженного йогурта.
Нужно следовать советам котика. Котик фигни не скажет!😽

Пришли умные часы. Теперь буду знать точное время😂😂😂
Питание в целом ок.
Из вредного: купила замороженный йогурт вместо мороженого. Конечно же съела пол-упаковки.
Активность: небольшая прогулка, разминка.
И еще у меня смешная шапочка👍😁

Утром прогулялась в парке.
Потом поговорила с тётей и плотно позавтракала с нервов. Трудный разговор для меня получился. Очень нервный. Поэтому и завтрак получится: салат колеслав, кукурузная каша с тушеными овощами и штоллен с чаем.
Это прекрасное поразительное качество у родственников топтаться «по душе», при этом считая, что все можно исправить одной фразой: « Ну извини, я же по-родственному!» . Образно говоря, « хреновая у тебя прическа, давай налысо херанем, вот и машиночка есть , дззззз! Глянь как хорошо! Как тебе не нравиться ? Делать тебе нечего, херней маешься! Вот если бы была бы делом занята. то другое дело! Извини если обидела, я же по родственному!». А ты сидишь, смотришь на себя в зеркало и «обтекаешь». Зато по-родственному!
Сходила к врачу. Решили продлить антидепрессанты.
Обед: чизкейк и гренки.

Сегодня разрешила себе выходной. Проводила малую в школу и завалилась спать до полудня.
Обед: красная рыба, чизкейк, кофе.
Ужин: запечённый артишок, брюссельская капуста, сыр бри.
Поздний ужин: клетчатка, чай с медом.
Активность: «скалолазка» на тренажёре 20 мин, планка.

Еда: сытно.
Активность: 10мин йоги, 30 мин растяжки, приседания, планка.

Завтрак: овсянка с бананом и клюквой.
Была у гинеколога, вроде разобрались что к чему.
Сделала маммограмму. Пока делали еле сдерживалась, чтобы не засмеяться, когда в аппарате ,пардон, сиську в лепешку сдавили чтобы снимок сделать.
Дома пообедала:Вначале сьела салат из зернистого сыра с помидором, а позже запечённый бри в слоеном тесте с вареньем из инжира, посыпанный орешками.(фото)Как же это вкусно!!!! Пищевой оргазм😊
Теперь я тоже кругленькая , но довольная.
Кстати, по поводу настроения. Обратилась к терапевту. Сказал, что слишком быстро я «спрыгнула» с антидепрессантов. Поэтому курс лечения продлили. Надеюсь, поможет !
С активностью сегодня печально. Не могу делать планку , любое напряжение мышц дико бесит. Сделала йогу 10 минут. Это все на что меня хватило.

Сегодня вышла на прогулку. Выпал первый снег, быстро растаял, но все равно приятно.
Обед: немного жареной картошки ( муж САМ жарил, хотя он не любит готовить. ) , запечённая красная рыба, чизкейк, «ведерко»кофе .

Я «ползу» по пути похудения маленькими шагами. Сегодня сделала шаг вперёд - утром ходила на прогулку и оставила дочке ее маффины.
Активность: кроме прогулки немножко йоги.
Питание: обильное ((((
Настроение: на фото.

Питание сегодня вечером пошло по …. Ну вы вкурсе((((. Чем больше я стремлюсь жить без сладкого и мучного , тем хуже у меня это получается 😩. Ну и «по-женски» проблема никуда не ушла. Сукабля, я от этого просто зверею!!!! В понедельник буду с ними ругаться на своем хреновом английском. Будет мало, приложу по-русски! Не могу больше так.
Еще сегодня у кота вытащила клеща. Зимой! Клеща! Да такого жирного, что и летом такого не видела!!!Я думала они уже позамерзали давно, ан нет! Фото положу вторым, чтобы народ сильно не пугать. Меня после процедуры где-то пол-часа трусило. И за мохнатого теперь переживаю😢
Конечно же наелась сладкого. У мужа выпросила кусочек пирожного и приложилась к штоллену. Это традиционная немецкая рождественская выпечка. Нашла здесь в одном магазине себе на праздники. Но праздник наступил очень быстро(((( Да и на вкус фигня, одно название.В Европе штоллен лучше, особенно в Германии конечно же.❤️
Активность: 25 мин растяжки.
Из хорошего: купила себе абонемент на кикбоксинг. Сейчас они закрыты на каникулы, а после 5го декабря пойду всех пиздить! ))))

Днем съездили погулять в Стэмфорд. Зашли в кафе. Я взяла себе кофе с миндальным молоком, а семья- пироженки. Дома с дочкой на двоих съела ее «корзинку» и закусила старыми ирисками.
Со здоровьем «швах». Пойду опять к гинекологу, пусть разбираются.
Активность: приседания, йога и планка.

Активно лежу в направлении мечты)))
Уже давно собираюсь бегать по утрам. Ладно, хотя бы выходить на проулку.В этой неистовой борьбе желаний 1:0 в пользу дивана.
Сегодня в Америке Thanksgiving. Народ собирается семьями и кушают запеченную индейку. Проходят парады, например сегодня в Нью Йорке утром был.
Мы не празднуем.
Активность: продолжаю делать планку и вчера возобновила приседания.
Извела дома все снэчки. Остались только сухофрукты.
Обед: 2 веге бургера, овощная смесь, яблоко, шоколадный маффин из кабачка и моркови ( из магазина), пара ложек кокосовой сгущенки.
На фото: м- мотвация!

Утром психанула и поехала в гинекологию живой тушкой. Перед поездкой сьела немножко замороженных сливок.
Оказывается, у них даже нет записи, что мой муж звонил вчера с моими жалобами. Афигеть, сервис!
Пожаловалась еще раз. Сказали , что медсестра поговорит с доктором и перезвонит.
Поехала закупилась.
Потом дома плотно позавтракала: свежий салат, пара капустных оладий, плавленный сыр. На десерт кофе с миндальным молоком и рисовые «вкусняшки» mocha. Ела до последней, потом закусила яблоком и немного манго.
Вечером пожевала пиццы, конфет. Взбесилась, расстроилась , огорчилась((((
Активность: хоть планку сделала.

Питание:свежий салат с зеленым горошком, голубой сыр.
Десерт : рахат-лукум, замороженные сливки.
Перекус вечером: большая горсть фисташек.
Активность: планка, растяжка.
Теперь иду спать, может повезёт ))))

Утро началось немного не очень. КД вспомнили что они есть и решили пойти. В середине приема ОК…. Короче, что за фигня с моим организмом твориться, нифига не ясно. Прийдется опять идти «кланяться» гинекологу.
Бесит американская медицина, ей Богу бесит!!! Говорю, что херня твориться, они « наблюдаем». На Украине меня бы уже давно обследовали, в Польше назначили бы лечение. А здесь наблюдаем блять! Что наблюдаем? Пока меня скрутит до срочной операции? Что , блять , наблюдаем?!!!!!
Завтрак:кофе с миндальным молоком и бисквитными миндальными сухариками.
На почве нервов «догналась» колеславом, парой кусков черного хлеба, яйцом и яблоком!

Настроение скачет как бешеная газель по прериям.
Питание: утром протеиновый коктейль. Кофе с миндальным молоком.
Днем: небольшой перекус веге голубцом и свежим салатом. Кофе с апельсиновым соком.
Вечером: не помню что, но поела сытно.
Потом настроение сделало очередной кульбит и поздно вечером я поела маршмеллоу и хрустяшки в шоколадной глазури.
Активность: планка, приседания, разминка.

Завтрак: салат из зелени, крабопалок и жаренного белка.
Обед: тыквенный суп со сметаной, тонкие оладьи из цветной капусты вместо хлеба, немного сыра Филадельфия, 3 фисташки ( остальные отдала мужу), имбирное печенье, взбитые обезжиренные сливки с лимонкердом , зелёный чай.
Вечером очень захотелось спать, даже кофе с корицей не помог. Постаралась поужинать легко: виноград и яблоко . Чтобы успокоить Жорика выпила стакан клетчатки.