Утро: 12 мин растяжки на все тело.
Завтрак: смузи с протеином, манго и бананом на овсяном молоке. Кофе.
Обед: фасоль с салатом, гуакамоле, 3 куска черного хлеба. Мед. Зелёный чай.
Наконец-то, с третьего раза я добавила это фото с позавчерашней прогулки. И, для модниц! Милые туфельки Zara. Когда ты очень любишь русские валенки, но мама сказала што это не фэшн!😁

2 раза сегодня писала отчёт,2 раза нифига не загрузилось, пишет проблема с сайтом!КУУУУУРРРРРРВААААА!

Активность: 15 мин йога, булкочеллендж , пешая прогулка. Сегодня когда ездила по городу видела оленей. Не тех, которые паркуются как мудаки и поворотники не включают, а настоящих грациозных животных. Сразу видно , весна пришла.
Для души оставлю здесь одну из моих любимых песен.

Чувствую себя сегодня как Батюшка из «Дня Радио».
- Батюшка, как Вы себя чувствуете?
- Не всего, сын мой. Не всего!


Утром « заправилась» витаминами и напитком от обезвоживания, местная фигня в порошке с минералами и суперполезная.
Да, я не спорю, алкоголь и сладкое это плохо! Но весело))))
Посидели вчера хорошо. Мне понравилось.
Зато потом перед сном началось: « ну что ты в самом деле!? Нафига ты столько ела?! А нафига пила вообще?! И вообще, нафига ты ешь и пьешь!!!! Совести у тебя нету! А вот некоторые живут на листике дерева гинко, и кремень и вообще, а ты!!!! Своими руками!!!! Ну ты блин, вааащееее!»
В принципе, это закономерно.
Я отследила одну свою милую особенность все херить. Все свои достижения и успехи.
Если все хорошо, то мне нужно все поломать, и снова со страданиями бороться, искать, найти и перепрятать! И так по кругу))))
Мне очень нравится блогер Лилия Ким. Она из России, переехала в США , живет в Калифорнии ( по-моему) и работает в Нетфликсе. Очень интересный человек (кому интересно, загуглите). Она описывает свою борьбу с лишним весом, сделала бариатрическую операцию. Короче, очень интересно пишет. Мне откликаются многие ее посты. И я понимаю, что мое хреновое и малорезультативное похудение это проблема более психологического характера((((
Очень меня подломил этот переезд. Что иногда тревожило в Польше без карантина, то вылезло здесь на карантине бурным цветом. Ну, об этом я уже говорила.
А может «просто снегом стать?» Не устраивать вечеринок, и ни к кому не ходить (выгода:не нужно готовить калорийные вкусности ,и у друзей на столе тоже не прийдется есть ничего запретного и вредного), устроить скандал домашним, что они меня не поддерживают, и едят вкусняшки, заставить их перейти на траву и зелень, окружить себя ЗОЖниками, веганами и сыроедами? Или может всё-таки подружиться со своей головой?))))
Ну ничего, разгребемся как-нибудь! А пока поддержу себя и дальше в путь!

Всех причастных поздравляю с католической Пасхой. Сегодня у нас была вечеринка. Я приготовила суши, вчера купили шоколадный торт....
Короче, калории я не считала.

У меня сегодня прогресс налицо!
Во-первых, прямо с утра я позаботилась о себе и сделала масочку, пока писала домашнее задание по английскому.
Еду расписывать детально не буду, лучше скриншот приложу. Превышение считаю некритичным, потому что моя активность за день при этом не засчитывалась. Вот разживусь на смарт-ватч, синхронизирую, тогда будет более правдивый результат.
Активность: тренировка «Cheerleader” с Мишель. Вечером мой «булкочеллендж» . Оказывается на этом тренажере можно качать не только жопку, но и руки, и даже пресс!
Из открытий дня: мороженное «Mocha” - мороженное в рисовом тесте.
Вообще-то я с ним и раньше была знакома. Покупала раньше на пробу упаковку в Costco. Вкус у него очень своеобразный. Такое впечатление, что жуешь какой-то полуфабрикат. Это немного вводит в ступор. Оказывается оно такое по вкусу и есть. А вот сегодняшнее открытие со вкусом красного апельсина очень даже ничего!

Ночной дожор: 50 гр коньяка, половина манго, половина банана, 2 маленьких шоколадных печенья.

И, наконец-то в 12.30 завтрак.
Овощи вок, немного своего хлеба, варенье из персика с амаретто. Зелёный чай.
Перекус: морковный свежевыжатый сок.
Кусочек своего хлеба.
Перекус: яблоко, банан. Большая горсть изюма с орехами.
Ужин: 2 морковные котлеты и соус гуакамоле.

Утро: йога 30 мин, кофе, английский.

Завтрак: ролл из лаваша, гуакамоле и зелени.
Обед не помню.
Ужин: сдобный хлеб из цельнозерновой муки . Сама испекла . Изначально это планировались сладкие сдобные булочки, но я положила очень мало сахара и масла. Короче, получился хлеб))) Главное вкусный.
К нему немного жареных овощей вок и зелёный чай.
Очень раздражает то, что с вечера я планирую кучу полезностей и ухода для себя, а в течении дня , в суматохе это все задвигаю.
Сегодня психанула и вечером начала запланированный марафон на тренажере db Method. Это тренажер в основном для веселого жопокача ( кому интересно о нем больше информации-Гугл в помощь).
Очень интересная история как он у нас появился. В Америке есть такая национальная народная забава, «переезд» называется. Люди переезжают из штата в штат, из города в город, из дома в дом довольно часто. А дома и квартиры в Америке сдаются без мебели. И везде за собой нужно возить все- кровать, шкафы, кресла.... Короче все-все-все! Конечно же совсем все-все тащить за собой не хочется. Поэтому довольно часто народ выставляет возле мусорника вещи в хорошем состоянии , которые не хочет,или не может брать с собой. Или просто «наигрался». И все знают, что если что-то хорошее стоит возле мусорника , это расшарено и можно взять. Так у меня появился этот тренажер. Душа не вынесла того, что такой полезный хороший снаряд в отличном состоянии просто отправится на свалку!
Потом я случайно наткнулась на официальную группу db Method в Фейсбуке. Конечно же подписалась)))) А так, как я девушка хоть и индивидуалистка, но коллективная, вдохновившись примером народа начала Апрельский Жопокачный Челлендж объявленный в группе.
З.Ы. Скриншот с официального сайта. В нижнем левом углу видна цена такого нового тренажера.

Стресс сильно выбивает меня из себя. Особенно когда все наваливается без перерыва несколько дней подряд.Все заботливо отработанное с психологом и наработанное силой воли скатывается до «заводских настроек ».
Обратила внимание, что я опять стала есть в спешке, омномном, стараясь как можно больше и быстрее всего успеть, в напряжении под девизом «Быстрее, выше , сильнее!»
А получается хуже и больше. Больше стресса, больше порции еды, хуже для самочувствия и фигуры(((((
Еще моя семья особо не следит за режимом питания. Я пыталась направить их «на ЗОЖ истинный», но честное слово, просто задолбалась биться об эту стену лютого пацифизма! Не, ну когда прижимает, они и салатик до 18.00 едят))) Пару дней..... Потом их отпускает и все возвращается на круги своя.
Для себя я стараюсь строить и бережно охранять « свой лунапарк с блекджеком и шлюхами» - правильное питание, тренировки, уход за собой. Но могучий кирпич стресса выбивает меня в зону семейного комфорта.
Сегодня: питание не очень. Были даже шоколадные конфеты и 2 куска жареной рыбы в 20.30.
Тренировка: растяжка с Таней ( второй тренер в клубе).
Из полезного: пыталась сделать фото для «визитки» . Вышло не очень. Все-таки прийдется раскошеливается и обратиться к профессиональному фотографу.

Завтра будет лучше..,,,Завтра будет!!!!