рпп или жизнь. ранее похудела с 63 до 44, заработала анорексию, булимию и прочего дерьма на голову, набрала до 70-ти кг. пытаюсь вырваться из длительного зажора и путем правильного питания добиться хотя бы 60-55 кг. в идеале вернуть прежнюю худобу
Записи за 2018 год | все записи

17 февраля, 20:00

День 20 - 17.02.18
День 6 - БУЧ
(углеводный)

сегодня взвесилась на механических весах, точно не поняла вес из-за плохого зрения, но вроде как 59.8 или типа того. расстроилась, это всего -2 кг за 20 дней. и фэт сикрет постоянно напоминает мол "ваш вес 59 кг - 160 дней назад", грустно это всё. сначала была эта роковая 63 тысячу лет, теперь вот 59, когда уже опущусь ниже - не знаю
на сильные ограничения пока не могу из-за своего рпп, поэтому приходится выбирать более лайтовую систему питания
завтра последний день буч, надо выбрать как питаться на следующей неделе, буду что-то думать

загоняюсь я в последнее время очень сильно, сегодня ела мороженое, которое дядя вручил и чуть не плакала
и вот снова
шиза косит наши ряды
ладно
рацион сегодня:

🔸з: немного овсянки с ч.л. мёда и мороженое "гран-при" 🍨🍯
🔹п: маленький ломтик черного хлеба с шинкой и сыром 🍞
🔸о: гороховый суп; ложка гороха, две ложки кабачковой икры и пол яйца 🍳
🔹п: кабачковая икра, молочный шоколад ( 10 гр) 🍫
🔸у: кв. капуста, шампиньоны запеченные с сыром, 2 дольки грейпфрута 🍄

🍼
🔸черный кофе б/с + кофе 3 в1 + капучино б/с ☕
🔹чай б/с х3 🍵🍋
🔸эль со вкусом лесных ягод ( 0,4 л) 🍷🍒🍓

▪ккалории: 1450/1400

Изображение

14 февраля, 21:31

День 17 - 14.02.18
День 3 - БУЧ
(белковый)
в первую очередь хочу поздравить всех с праздником, пусть его не все отмечают, любят или берут во внимание, но всё же
цените близких вам людей 🎀

сегодня мне прилетел мишка, две шоколадки и валентиночки
это всё, конечно, круто, но вот что теперь делать с шоколадками?)
таскать в углеводные дни по чуть-чуть или сделать шоко день? наверное всё же первое. 🍫

сегодня ела очень мало, как по мне, но пила много калорийных напитков и поэтому калорий для такого малого количества еды вышло тоже немного-немало
ну и ладно

рацион:
🍴
🔸з: омлет с сыром и молочной колбасой 🍳
🔹п: куриный бульон 🍗
🔸о: два кусочка вареной колбасы 🍔
🔹у: творог с мёдом 🍚🍯

🍼
🔸кофе со сливками б/с + капучино б/с + латте б/с ☕
🔹чай зеленый с сахаром и чай б/с 🍵
🔸вино красное сладкое 100 мл 🍷


▪ккалорийность: 1100/1400

фоточки чуть позже

12 февраля, 21:16

День 15 - 12.01.18
День 1/7 - БУЧ


было сегодня довольно таки тяжело, но я справилась
так как подходящие продукты для белковых дней не всегда найдутся ( а еще деньги), то пыталась выбирать из того что ест
в итоге было голодно, но под вечер более менее утихомирилось, заглушаю чаем

жду уже с нетерпением завтрашний углеводный день, ахах
надо же оторваться
но не сильно, чтобы соблюдать бжу
сегодня белков 110, а углеводов 50, я молодец
только вот неувязка с жирами вышла, уж слишком перебор, надеюсь не смертельно

и кстати, в начале той недели делала замеры и сделала по окончанию
объемы в некоторых местах уменьшились, что радует

как вам по фото, заметна разница немного?

Грудь - 90/88 ( -2 см)
Бедра - 94/91 ( -3см)
Живот в районе пупка - 71/70 ( -1см)

сегодня:
🍴
🔸з: творог кисломолочный зернистый с клубникой, котлета куриная🍚🍓
🔹п: бульон с курицей и половинкой яйца 🍲🍗
🔸о: колбаса сливочная молочная
🔹п: яйцо, котлета паровая и 2 кусочка плавленного сыра 🍳
🔸у: 2 котлеты паровые, 3 кусочка плавленного сыра 🍗

🍼
🔸кофе со сливками б/с + латте б/с + макиято с сахаром ☕
🔹чай б/с х3 🍵🍋
🔸вино белое 50 мл 🍷


▪ккалории: 1303/1400

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016