рпп или жизнь. ранее похудела с 63 до 44, заработала анорексию, булимию и прочего дерьма на голову, набрала до 70-ти кг. пытаюсь вырваться из длительного зажора и путем правильного питания добиться хотя бы 60-55 кг. в идеале вернуть прежнюю худобу
Записи за 2018 год | все записи

24 апреля, 20:07

Атеншен, дамы и господа

пропала я почти на неделю, но за эту неделю произошли для меня весомые ( а может и просто временные) изменения. не знаю будет ли кто-то читать эту чухню, в любом случае расскажу.
я просто устала от всего: от подсчетов, ккалорий, пищевой зависимости, диет, срывов и прочему непотребству. и решила посмотреть, что будет, если я начну просто есть, как раньше, когда я даже не знала, что такое рпп и с чем его едят.
почему просто не давать организму реально то, что он хочет, при этом пытаться не обжираться, не голодать и не корить себя? я уже 4-ый день на ип и это так здорово, на самом деле
да, загоны есть и окончательно не уйдут, но меня попустило процентов на 30 точно, я кушаю что хочу и при этом, что поразительно, вес либо тот же, либо снижается
я понимаю, что тело меня не устраивает и всё же хочу похудеть, но пока пусть хотя бы будет так
всем нужна моральная разгрузка
и я искренне надеюсь, что каждый подписчик на этом сайте ( и я в том числе) обретет гармонию с собой и своим телом 💖

сегодня:
🔸з: черный хлеб с паровой котлетой и вареное яйцо 🍗
🔹п: молочный шоколад 🍫
🔸о: чизбургер и картошка фри 🍔
🔹п: сосиски с лавашом и соусом 🍞
🔸у: омлет и зефир в шоколаде 🍳

🍼по напиткам кола 0,3; три раза кофе с молоком б/с, апельсиновый фреш и сладкий холодный чай 🍊

вес: 60.1

Изображение

30 марта, 20:40

День 1 нашего скромного марафона с ⁣Lora Shimmery и Настя Толстая
30.03.18

Вес пишем в комменты сейчас и в конце недели, интересно взглянуть на результаты и добиться хоть какого-то минуса
мой вес на сегодня: 60.9

зарядка было очень мини, так как сильно простужена и было физически тяжело выполнять упражнения, завтра постараюсь лучше 🏃

в магазинах появилась прекрасная водичка с лимоном ifresh, с добавлением л-карнитина, которая способствует ускорению метаболизма и расщеплению жиров, буду практиковать, там посмотрим 🍋

🍴завтрак:
🔸омлет с сыром 🍳
🔹батончик-мюсли 🍫
🔸ifresh 🍋

🍴перекус:
🔹запеченая картошка с грибами и сыром 🍟
🔸кофе с молоком ☕

🍴обед:
🔸пюре с двумя куриными паровыми котлетами 🍗
🔹творожок "агуша" 🍓
🔸смузи 🍒


🍴перекус:
🔹немного пюре и паровая котлета 🍕
🔸капучино ☕

🍴ужин:
🔸грейпфрут 🍊
🔹чай 🍵

🏋зарядка:
🔸пресс - 20 раз
🔹мостик - 20 раз
🔸подъем ног - 20 раз на каждую
🔹выпады - 20 раз
🔸ходьба - 3,5 часа

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016