рпп или жизнь. ранее похудела с 63 до 44, заработала анорексию, булимию и прочего дерьма на голову, набрала до 70-ти кг. пытаюсь вырваться из длительного зажора и путем правильного питания добиться хотя бы 60-55 кг. в идеале вернуть прежнюю худобу
Записи за 2018 год | все записи

30 марта, 20:40

День 1 нашего скромного марафона с ⁣Lora Shimmery и Настя Толстая
30.03.18

Вес пишем в комменты сейчас и в конце недели, интересно взглянуть на результаты и добиться хоть какого-то минуса
мой вес на сегодня: 60.9

зарядка было очень мини, так как сильно простужена и было физически тяжело выполнять упражнения, завтра постараюсь лучше 🏃

в магазинах появилась прекрасная водичка с лимоном ifresh, с добавлением л-карнитина, которая способствует ускорению метаболизма и расщеплению жиров, буду практиковать, там посмотрим 🍋

🍴завтрак:
🔸омлет с сыром 🍳
🔹батончик-мюсли 🍫
🔸ifresh 🍋

🍴перекус:
🔹запеченая картошка с грибами и сыром 🍟
🔸кофе с молоком ☕

🍴обед:
🔸пюре с двумя куриными паровыми котлетами 🍗
🔹творожок "агуша" 🍓
🔸смузи 🍒


🍴перекус:
🔹немного пюре и паровая котлета 🍕
🔸капучино ☕

🍴ужин:
🔸грейпфрут 🍊
🔹чай 🍵

🏋зарядка:
🔸пресс - 20 раз
🔹мостик - 20 раз
🔸подъем ног - 20 раз на каждую
🔹выпады - 20 раз
🔸ходьба - 3,5 часа

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016