Сегодняшний день.
Начался с продолжения вчерашнего, где я шарилась на ВБ в поисках парео. Нашарила там одно, которое у меня есть, я шарфиком его ношу. С утра померяла, всё идеально. О как. Отпуск через неделю, собираю чемодан уже.
С трудом распинавшись, поехали на дачу. Захватили бабушку и она нам круто помогла. Они с детьми собрали два ведра вишни и ещё немного крыжовника
Я скосила всё и полила почти все, план-минимум заключался в покосе и сборе ягод. Но до кучи я кусками напилила и оттащила сохнуть упавшую яблоню, ещё по мелочи подрезала всякие отростки ненужные. И сколотила каркас сарая!
Правда не успела к нему прифигачить крышу из линолеума. Ну надо же что-то оставить на сладкое.
Короче ухреначилась в хлам. Агрофитнесс.
Ела утром салат с крабовыми палками, яйцом и кукурузой, потом бутер со шпротами. Кофе с вафлей. Котлетку. Вечером салат из помидор с огурцами и снова крабовые палки. Нормально в целом, хотя очень хочется углей чёта.
Вообще эту неделю как-то мало ем. Когда Дюфалак пью, как-то лёгкой и пустой себя чувствую и есть меньше хочу.
Бинго.
Завтра взвешусь.

Луковый пост
Заслуженно валяюсь в постели.
Неделька нелёгкая ващета.
Во-первых, похолодало. У меня заболело горло и в груди, я уж думала кабздец отпуску. Обклеилась перцовым пластырем по периметру, а внутри пропшикалась каметоном. Вроде пронесло.
Во-вторых, коллега приперла на работу в пн папоротник и мне пришлось ездовать на дачу его прикапывать по дождю. Ну раз уж заехала, налупилась там вишни и на работу здоровую миску ее привезла.
Жру на перекусы, всё лучше, чем тыквенные семечки, на них тут подсела чёта.
Потом была растяжка, потом пилон.
Ещё пришла зарплата, я поскакала тариться всем закончившимся, а этого накопилось. Кошке с собакой наполнитель и еду, и то на весь отпуск не хватит, надо будет ещё два мешка притащить. Какие же они тяжёлые, кошка лёгкий не приемлет, тварь привиредливая.
В фикспрайсе бытовой химией затарилась.
Машину заправила от души.
Сегодня продуктами тарилась. Из Светофора чёта понатащила, кстати, надо достать крабовое мясо из заморозки ещё
И из пятёрочка всякого булгура.
Мяса мало, ну пока ладно, немного там есть на послеотпускную нищету, самый минимум правда, но хватит.
Притащила всё в дом, расписала по шкафам. Помыла посуду и приперло меня купленным антижиром плиту драить.
Там на ней жир как годовые кольца на дереве.
Ну ничё, додраила до стеклокерамики))
Поставила бульон для борща, или можно лапшу куриную зафигачить, дети её хорошо едят.
Бельё только не поглажено, но сил нет риал. Сегодня ещё дождь идёт, гулять не ходила в обед.
Завтра пилон. В выходные дачу покосить, собрать вишню и крыжовник, заморозить. В августе будут дожди, приеду к заливным лугам как обычно.

Чёж мне так нравится сукой такой быть, а

По тренировкам две силовых и растяжка, кажется.
Плюс две домашних, одна на ноги уровень новичок и две на планку.
Ну лучше, чем ничего.
Может бегать по вечерам вместо треней, раз на них денег нету. Два раза в неделю, вместо силовых.
Вопщем нада падумать
В отпуске тоже бегать проще, тренить негде там будет.
Сегодня закрываю гештальты по фильмам. Адмирала посмотрела, конька-горбунка (🔥), Дрис Ван Нотен (с субтитрами), хороший. Захотела ещё про модельеров посмотреть. И про художников. Люблю биографии.
Тюдоров чёт отложила.

Сегодня я графоманъ.
На прошлой неделе шпагат поперечный тянули.
Наелась макарон с соевым соусом и рукколой. Вкуснятина. Поздновато, правда, в 18. Обычно в 17 заканчиваю есть, даже раньше. Получается интервал 13 часов.
Сделала лёгкую трень на ноги и растяжку.
Завтра мне надо разобраться с ягодами и придумать, куда утилизировать огромный пакет зелёного лука и слоёное тесто.
Если купить яиц, можно замутить пирожки с яйцами и луком, будет вкусненько.
Но у меня лепить плохо получается, может запеканку сделаю.

Докрасила пол сарая. Собрали с детьми малину и красную смородину. Сварю ещё баночку малинового варенья и заморожу смородиновый джем.
Потом свозила детей искупаться, ну и сама окунулась. Расслабляет все же офигенно вода.
Только окунулись, начался дождь, который и обещали по прогнозу. Я такая ну ок, поехали домой.
Приехали, в городе дождь уже прошел, температура с 28 рухнула до 23. Потом снова начался дождь. Короче успели, вот прям впритык.
Сварила ещё кастрюлищу рассольника, жарю кукурузоблин.
Ещё булгура нафигачу... И жизнь прекрасна.

Впервые увидела кирпич на диаграмме. 6 часов глубокого сна! Это впервые за семь лет, наверное.
Сегодня пропустила трень. Итого всего три за неделю. Осталось мало занятий на абонементе, оставлю их на пилон, денег нет докупать.
По уму бы дома делать тренировку пару раз в неделю. Но что-то слабо я в себя верю.
Завтра поработаю на покраске, там нормальное кардио. Если всё будет норм, то на озеро ещё вывезу детей поплавать.
Понятия не имею, что мы там будем есть.
Вопщем всё сумбурно.
А ещё у меня с велосипеда седло украли. Капец.
Зато забрала машину. Мастер мне подарил на руль чехол. То на то и вышло ахаха

Зачастила я сюда.
Вечером пешком после трени доползаю, в кроватку нырь и давай буквы давить.
Вес 59.2 был с утра.
На дюфалаке махом обратно всё пришло в норму, кишечник очищается чудненько, лёгкость и меньше хочется есть.
Сегодня вообще чудо, в прогу забила на день рацион и не всё съела, банан на перекус не сожрала, чета так увлеклась работой.
Вечером вот пока домой дотопала и поставила суп вариться, уже 20 часов и о еде речи нет. А то бы приехала в 19, ещё бы жрать полезла.
Главное все же не сила воли, а загрузить себя делами, которые отвлекают. Не будет дел - будет жор.

1. Вылечила зуб за 20 тыщ очередной. Под внешне приличной пломбой все почернело и начинался пульпит. Думаю, он давно был, вялотекущий. Может от него и глаз с ухом болели правые периодически. Ещё один бы перепломбировать и я уеду в отпуск довольнёхонька.
2. Забрала серенький комплект для фитнеса с доставки. Не терпится в нем начать тренить, но видимо только во вторник, завтра отдых, в пятницу пилон.
И всё по новостям.
Дом Вольфингов дослушала, наверное Меч без имени Белявина слушать буду. Как раз такое лёгкое, невесомое.
А с собой в отпуск надо затариться аудиокнигами. На пляже вапще бомба.

Вчера сдала машину в покраску.
Сегодня разъезжаю на автобусах.
После вчерашней трени побаливают ноги, в обед поползала по лесу. Весь день адски хотелось жрать и спать.
Вместо 1200 сожрала 1400( в том числе адски вкусные восточные сладости,которые принесла начальница.
После работы успела на растяжку. Потом утопала пешком домой, переставляя ноги руками практически.
Дома поварила малиновое варенье первой варкой, покрошила бадейку салата с сельдереем и макароны с тушёнкой пожарила.
Мегадиетическое питание, конечно. Но что делать. Денег нету.
Завтра к стоматологу, хоть натурой расплачивайся.
Ну хоть пороги машины в порядке будут. И масло в коробке передач мастер сменит, что немаловажно. Надо будет ещё потом на техобслуживание ее загнать осенью.
В четверг будет свободный день, в пятницу пилон. И возможно машину забирать. В выходные красить надо дальше мой эпический сарай.
Я щас слушаю Сказание о доме Вольфингов (а смотрю Тюдоров). Там у них был Бражный зал, как у конунгов во Властелине колец.
Вот и я строю Пьяный сарай 😆😆😆

Сегодня пережор.
Кишечник снова забит и от этого тянет что-то жевать всё время.
Вернулась к дюфалаку.
Закончила Линекс, эффекта нуль.
Пью Эссенциале форте, витамин Е, дюфалак, л-триптофан. Л-карнитин советуют. Ещё хочу ламинарию в порошке взять и аминокислот.
Пошло опять у меня вбухивание в тело фармы всяческой.
Сколько всего я пропила после вторых родов, это капец был. Последние года два смотреть не могла на колеса, только Ундевит и кальций Д3, да фолиевую иногда. Ну и детролекс курсами.
Сейчас что-то вдруг хочется всякого вкусного, фармацевтического.

58.6
4 тренировки за неделю. В обед было плавание, поэтому кардиобаллов так мало. Ну пятница с великом наверстала.

Ох, устала как собака, а завтра предстоит ещё день трудов
Крашу свою летнюю веранду. Это капец. Пять литров краски на неё вымазала и дачу всю покосила.
На завтра купила ещё ведро, надо его вымазать. И то наверное не хватит.
Так тяжело красить, верх вообще ад, до него не достать со стула, только роликом. Ролик на длинной ножке потерялся, корячусь с самоделкой, прикрутив ролик к палке. Ну короче жесть. Покрасила пинотексом передние столбы и боковые с одной стороны, ну и часть пола. Завтра если покрашу все опоры и хотя бы лаги крыши, то уже буду молодец.
А в идеале надо салон машины почистить и снаружи её сполоснуть.
И потом маникюр-педикюр-бигуди.
Плечи и поясница знатно подгорели, ноги опять в синяках и покусах.
Короче, отдыхаю на даче, да.
Интересно, засну ли я, утром кофе выпила, чтоб выпнуть себя на работу
Вечером вернулась в 18, Заклятие 2 посмотрела, страшнючий собака фильм.

Жопой к людям, как всегда.
Сегодня отпустили на час раньше, запарковала машину, погнала в зал на веле.
Вернулась на пилон, реально поняла, что после месяца силовых мне легче выполнять элементы, удивилась даже.
После трени возвращалась по набережной, там клёво.
Так, ну завтра у меня по расписанию два подвига.

59.2
Нифига я сегодня не сделаю салат с сельдереем. Вчера моталась после силовой пинотекс и стул на дачу увозила. Надо красить, там дожди по прогнозу. На выходных жара +35
Если я без машины буду, то капец мне, на дачу на автобусе пилить. Я отвыкла от такого экстрима. Больше скажу, я и номер автобуса не помню.
Всю неделю в обед катаемся купаться на озеро с коллегой, на моей машине. На работе нет кондея, я там как медузко в кресле лежу, стекаю
В пн как приличная ещё в костюме была, потом стала гонять в той длинной цыганской юбке, на озере переодеваться быстрей.
Сегодня вапще пришла домой с труселями в сумке. Было как-то лень надеть после того, как сняла купальник.
Вопщем, гипоксия налицо.

59.1
Нормально арбуз помог.
На этой неделе планирую три тренировки и сдать машину на покраску и смену масла в коробке.
А для души у меня Тюдоры и остатки Заклятия и Аннабель.
Страшненько после ужасов-то.

Коротко о главном.
59.1
Три силовых за неделю ✔️
Не идеально, но и не плохо.
Сегодня гуляли в лесу с детьми и собакой, роликами и гироскутером. Инстасемья прям) дошли до озера, видели уток и утяток, такие мимимишные

4.00 Вроде только начну спать отлично, дня три подряд просплю и хренак тебе, снова в 3 просыпаюсь и лупаю глазами.
Прочитала тут, что нервная ткань чувствительна к изменениям водно-электролитного баланса.
И правда, соды выпью и вроде снова засыпаю. Щас попробую
7.20
Попробовала удачно. Думаю, мой организм закислен и его надо подщелачивать. Как это делать плана нет, там что-то про фрукты и молочку.
Сегодня в 8 пробежка, я бы даже на неё успела. Но живот болит, месячные видимо наступают. Не побегу.
Кстати о животе. Пью дюфалак и кишечник стал получше. Хорошо бы ещё гепатопротектор пропить, когда закончу Дюфалак.

Жопа, я даже норму шагов не выходила.
Ну правда на даче три дня честно пласталась, а сегодня даже начала планку делать, скачала план тренировок.
Таскала доски, косила, пилила дрова, поливала, шиповник обрезала. В домике опять убиралась. Чета сколько ни убирайся, пылищи куча.
В квартире бы тоже надо убраться, пол освежить перед рабочей неделей.
Ездила на озеро, плавала там.
В общем, активности было вполне нормально. Питание вот не айс, фунчоза с роллтоном, чипсы и лаваш с сервелатом.
Сейчас ещё надо суп сварить и булгура нажарить, наверное.
Ноги все в синяках и ссадинах. Даже не буду эпилироваться, пусть подзаживут. Загара подхватила тоже, даже не задумываясь об этом. Отмылась только и ногти в порядок привела. Босоножки новые должны придти, надеюсь ещё успею по жаре их выгулять.

59.4
Вот снова проснулась, здрасьте. Живот болит, неприятное ощущение в районе желудка и кишечника. Точней прям боли нет, сложно описать, дискомфорт, вздутие, всё бурчит, что-то типа изжоги небольшой.
Когда соду пью вроде лучше.
Надо бы к врачу, но страшно, найдут рак и пиздак. Там что желудок что кишечник бессимптомный рак, когда симптомы то уже все в метастазах. И лечению почти не поддается, в отличие от других раков.
Как и рак поджелудки.
Видела, как от этого умирают, так себе перспектива.
По имиджу движений нет, а хочется. Пришла зарплата, ручонки чешутся ее потратить
С трудом сдерживают, чтоб сначала расплатиться за сарай, а потом уже во все тяжкие пускаться.
Смотрю в гардеробную прогу и так много вижу вещей, которые надо заменить.
На этой неделе было три трени, всё на ноги. Интервальный тренинг, через день сайкл и потом растяжка. С ногами хорошо получилось.
Сейчас бы поотжиматься и в планке постоять эти три опасных по перееданию дня.
И снова бы перестать жрать после 17, разгрузить мои несчастные кишки.
Закачать штоле прогу какую для планки.