Всё, я у себя одна! Поэтому и надо себя баловать и ограждать от стресса и идиотов.
Второй день подряд белую себя косметосом.
Выбрала парфюм по советам из тик ток, просто купила на пробу. Пока не пойму нравиться мне или нет. Вроде сладенько, как я люблю. Но нет прям такой влюблённость с первой нотки. В следующий раз на пробу возьму Si. Я беру мини флакончики по настроению покупаю и потом пользуюсь разными ароматами, но всегда возвращаюсь к Нина ричи.
Напоминает детство, когда мы поехали с дедушкой, бабушкой и мамой в Донецк к родне деда. Это было прекрасное путешествие на машине, дед тогда купил мне маленький флакончик нина ричи в подарок. Я влюбилась в этот запах, часто делали комплименты пл поводу того, как я вкусно пахну, а один одноклассник шутил, что я пахну КАК ТЕЛЕЖКА СО СЛАДОСТЯМИ ИЛИ КОНФЕТНАЯ ФАБРИКА😂

Cегодня у меня утренняя тренирока💪
Вчера хорошо провели время с мамой, у неё была карточка на 500 рублей в летуаль подарочная и она сказала, что ей ни чего не надо.Ну я выбрала себе палетку теней и тоналку, немного доплатить пришлось, но блииин настроение от таких приятностей поднялось!!Тем более в летуаль сейчас хорошие скидки, это самая дорогая полетка пока что за всю мою жизнь, но она нереальная. Там столько блестящих цветов и 2 нюдовых, я не особо шарю в макияже, но прошлый год я задалась идеей сделать себе идеальный мейк на одно мероприятие и получилось у меня шикарно, мне тогда настолько понравился мой образ, что я стала иногда и в повседневной жизни пользоваться тенями)

На воскресенье договорились о встрече, хотим съездить в Золотое яблоко иии куда-нибудь по магазинам.
А завтра к свекрови на ДР.
А кстати учёба моя пока даётся мне легко. Уже который день приезжаю у в универ на 15 минут максимум, получаю зачёт и уезжаю.. вот бы всегда так просто было всё в жизни!
А сегодня первая пара будет в 11:30 и то дистанционная, на вторую скорее всего придётся ехать.
Вечером хочу устроить себе чилл в ванной.Вчера по скидке урвала свои любимые чипсы из печи, оставлю на них калорий на вечер. Завалюсь в ванную с бомбочкой и масочкой на лице и буду поедат чипсиииики. Для полноты картины возьму бокал пепси зеро😂Иногда такие мелочи хорошо расслабляют и поднимают настроение!

Зашла ещё после трени, взяла новый аромат. Нина надоел, взяла Каролина эрера

Ладно, один срыв-это не повод опускать руки!
Сегодня я в строю, продолжаю просто придерживаться своего плана, который пока мне оптимально подходит😌
Вкусно покушала, потренировалась и отдыхаю.
Еду на встречу с мамой, решили погулять с собакеном по лесу, нагуляю шагов, повышаю активность так сказать)

Я согласна, я не спортсмен, но занимаюсь спортом для себя.
Но чувак, который меня вчера поносил ещё и за каким-то фигом начал лезть в мой инста, что я строю из себя идеал, а в жизни я никто. Бля, очень умно тпк говорить с профиля без фотографий.Я никогда и ничего не строю из себя просто выкладываю СВОИ фото, а иногда даже не самые удачные.
Хватит об этом наверное думать, но вчера я жёстко сорвалась и блевала.
Привет рпп.
Обожаю людей, которые своими высерами могут довести до приступа. Он блять забыл, а я сука ещё неделю буду копаться в себе..
Вес сегодня 66,10 спасибо срывам блеее😭😭😭😭
Сегодня будет силовая тренировка💪

И почему я всегда закусываюсь с такими дебилами? И с каких пор нормальное здоровое тело является пздц каким жиром? Может я плохо себя оцениваю и у меня реально большие проблемы с весом? 🙄
Что-то аж грустно стало, что не прошла мимо и получила ушат говна и чье-то мнение, которого не спрашивали..
Я вижу что я скинула, буквально сегодня сделала замеры и они меня порадовали.
Настроение на дне просто..
Главное только радовалась, что долго без срывов, без загонов, но как одно высказывание может засесть в памяти..

Вчера прям дикий жор напал, но я держалась как могла.
Поэтому всё в том же весе. Но ок, один день ни чего не решает по сути.
Завтра точно будет 64!
От тренировки силовой сегодня отдых, но скорее всего сделаю хотя бы лёгкое кардио.
Кстати замерила сегодня объёмы тоже немного ушло в талии, попе и ляжках😌

65 кг ровно! Честно, я ждала вес 64,9 так хотелось уже переступить эту черту, но ничего страшного тяу тяу тяу😂
Ладно, завтра точно будет 64!!Семь дней назад мой вес был 67,40. Я считаю нормально всё идёт!
Сегодня будет утренняя тренировка на верх тела+кардио. Забегу домой, перекушу и на учёбу.
Еду так же беру с собой, что бы не есть что попало.. Хотя у меня есть такое внутри, что я стесняюсь где-то есть и что бы кто-то видел. С детства засел комплекс.. Один мальчик сказал "фу, она толстая ещё и ест" и до сих пор я думаю, что людям не всё равно на это. Хотя большенству просто пох.. Надо это как-то прорабатывать.

Вечером пойдём закупаться продуктами на неделю.

Про питание не хочу тут писать, оно стремное, что бы не закидали тапками, но именно это мне подходит, я вижу результат. Два года я пыталась соблюдать режим, кушать грудку и овощи и вечно топталась в весе 67-69,ибо были частые срывы.
Сейчас же срывов вообще нет, я ем ВСЁ, ВСЁ ЧТО ХОЧУ САМА. А не по какому-то плану или диете. В голове нет никаких барьеров и установок. Наверное поэтому это работает!

За пару дней слила 1,5 кг.
Я очень близка к цифре 64,но к новому году у меня новая цель 59 кг😊
Я думаю достигну её раньше. Потому что приложение буквально вчера писало, что для достижение цели, мне нужно 15 недель, а вес сейчас пошёл хорошо вниз! Надеюсь я не накосячу!!
Из планированых перееданий-это только др свекрови на которое идём в сб, но как вы помните, я там стараюсь не есть. Так что возможно съем ложку салата и бокал вина.
В остальные дни постараюсь не гадить свой результат и не отступать на 100 шагов назад😂
На данный момент 65,40
Может завтра увижу свои 64?было бы не плохо, как раз первый день учёбы и классно его начинать с хорошим настроением))

Что я буду делать, когда достигну заветных цифр? Я думаю просто буду кушать на поддержание веса и иногда устраивать деффецит кк на месяц или на два, что бы немного разгружать себя!!

Сегодня тренировка отдых. Из активности-вечерняя прогулка,либо пошагаю на степп платформе под сериальчик. Потом буду делать массаж сухой щёткой, ванна антиц.,масло увлажняющее и масочки для лица. Вечер посвящу себе.. Как раз у мужа ночная смена, можно чиллить в одного.

Сегодня по плану у меня силовая тренировка на низ тела! Я с утра бодрячком такая 😂считай сегодня отработать и завтра осталось))
Вес пошёл в низ, главное не жрать лишнего, а то вчера вечером немного ходила поджирала. Благо дома лишнего ничего не было и я съела просто огурец с сыром, но сам факт, что я вечером и на кухне 😂😂😂😂

Вот кстати я немного заплывший жиром немного качок😅🤣Слить бы это всё, но боже так люблю поесть немогу😂😂😂не хочу опять окунуться в яму диет и рпп, кстати приступов - обжорств и вызывания рвоты у меня уже давно не было!!! И я немного разогнала свой метаболизм, что иногда могу переесть без прибавок в весе. Это самое важное. Хотя иногда закрадываются мысли сесть на диетку и "быстренько похудеть", но здравый смысл пока побеждает..

Полюбила такие роллы на перекус с собой на работу. Очень сытно и вкусно!
Тортилья, куриная ветчина(можно просто грудку или что-то на ваш вкус), много зеленушки, сыр, помидорки😋
Сегодня от тренировки отдых!

Немного вошла в режим💪
Слабость прошла.
Сегодня будет интенсивная круговая тренировка на всё тело+хочу побольше кардио, а во время учёбы на тренировки будет больше времени!!
Так что у меня будет почти месяц интенсивных тренировок, обожааааю.
Кушать пока продолжу на 1800 кк. Ровно не переедая, а то последние дни было немного больше еды,а активности чуть меньше и вес встал.
После тренировки хочу сделать уход за телом, массаж с сухой щеткой и посижу в ванной с солью антицеллюлитной(она там с красным перцем, корицей и ещё чем-то).

Сегодня нечего рассказать.
Кружка с подтёком и подгореашие блины-моё утро в одном фото😅
Тренировка-отдых.
Делала масочки для лица.
От готовки и домашних дел тоже отдых.
К концу следующей недели напишу свой вес!!

День готовки😋
А вот расскажу вам про крутой салатик.
Яблоко зелёное🍏яйцо отварное, морская капуста-нарезаем всё и смешиваем. В конце добавляем чутка майонеза или сметаны ммммм👍
Это кстати мой сегодняшний ужин.


Cтала вроде бы чувствовать себя получше. До сессии осталось отработать 5 смен, не считая сегодняшнего дня!
Потренировалась, отдохнула иии убралась дома🏡

Надоел овсяноблин?
Ловите кукурузоблин😋
Мука кукурузная 40г,1 яйцо, немного молока ~50г,соль и перец по вкусу. Всё перемешиваем и жарим блинчик с двух сторон, получается яркий, солнечный блинчик. Начинка на ваш вкус,приятного аппетита 😊

У вас бывает такое эмоциональное выгорание? Я видно очень последнее время устаю, что в свой выходной могу уснуть аж в 20 вечера и проспать спокойным сном до утра, проснуться, но так, как будто-бы и не спала..
Усталость в теле, какие-то мелочи просто выводят из себя, можно просто расплакаться по среди улицы..
Купила новопосит попить, стараюсь ограждать себя от стресса. Даю небольшую физ.нагрузку и стараюсь кушать лучше.

Я тут пропала на несколько дней!
Но всё это время с питанием и активностью всё было хорошо, я просто не хочу делать каждый день скучные отчёты с описанием еды, я думаю нет смысла.
Иногда буду заходить и отписываться, что всё идёт нормально или нет.и в конце месяца сделаю уже полный отчёт с результатами и работой над ошибками.
Вообще отношения к еде немного изменилось в последнее время, я поняла,что изменились вкусовые качества. Раньше я брала дешёвую шоколадку по акции и сжирала за раз, сейчас доля меня такой шоколад не вкусно, я его не хочу, муж недавно принёс, а я съела дольку и всё.Зато я хочу есть дорогой шоколад,но и то ем его максимум полоску и растягивая удовольствие. Так же для меня сейчас стали любимым десертом мягкий творог, творожки савушкин, йогурты эпика и сырки. Но их есть стараюсь либо к завтраку, либо на перекус.
В свои выходные, когда я дома стараюсь есть по голоду!Не ем,если пришло время и так надо, ем просто когда захочу Я!На работе же немного сложнее, ем когда отпустят на перерыв, но вечером так же не заставляю себя есть, если не хочу после тренировки или наоборот ем, если хочу!

День 8/30🍫
Тренировка силовая на низ сегодня.

По питанию:
Завтрак-яйцо🍳сыр, рыбка, хлеб зерновой🍞сырок+кофе☕
Перекус-творожок и кофе☕
Обед-пюре, грудка под соусом терияки, морковка корейская.
Перекус-печенье протеиновое.
Ужин-лаваш с сыром🧀крабовые палочки, яйцо+кола зеро.

Перенесла тренировку на завтра, всё чаще чувствую усталость. Второй день не выспалась, настроение на нуле. Короче - за*балась я.

День 7/30🍫
Тренировка отдых.
Что ещё нужно знать о моей работе? Сегодня например мужик запульнул в меня порцию блинов в окно выдачи макавто. Заябись доброе утро нах😂🗿
Со второй девчонкой стояли тупо в шоке, потом поржали над этой ситуацией.

По питанию:
Завтрак-тосты с авакадо🥑творожным сыром, рыбкой и сырок+кофе☕
Перекус-протеиновая печенька и кофе.
Обед-киш с филе бедра и шампиньонами.
Ужин-пп шаурма:филе, сыр и овощи+кола зеро.

День 6/30🍫
Сегодня выполнила тренировку на всё тело в круговом варианте.

По питанию:
Завтрак-2 блинчика с мясом+1 палочка твикс солёная карамель.
Обед-готовила киш с филе бедра, шампиньонами, сыром.
Перекус-муж притащил из магазина самсу с курицей.
Ужин-творог данон мягкий, печенье протеиновое и клубника.

Вечером пошла в ленту, я люблю пожрать короче❤ахахаха. А спонсором похода в ленту была мама, которая сказал, что при покупке кофе жардин там дают термо кружку в подарок, но пришла зазря. Такой акции там не было. Ну и лааан, зато опять кушать вкусно буду.

День 5/30🍫
Сегодня устрою себе вечерний чилл в ванной.
Вкусный ужин, свечки, бомбочка для ванны и кола зеро😅

По питанию:
Завтрак-лаваш, 1 яйцо, 2 белка, авакадо, сыр+ йогурт и кофе.
Перекус-протеиновое печенье бомбар,кофе.
Обедо-ужин-порция роллов филадельфия, маленький кусочек творожно-ягодного чизкейка, кола зеро.
Вчера всё доделали, но теперь очень много уборки. Т.к долбили стены теперь весь дом в пыли, закончили очень поздно и не успели ни чего убрать. Только собрали все мелкие обрубки труб, шурупы и инструменты, что бы кошка не загнала это всё куда-то.