Вес: 65,7 ( йуххху, давай-давай!!!!)
Завтрак: чизкейк с кофе.
Перекус: арбуз и 5 конфет с кокосом.

Вес утром: 66.0.
Завтрак: чизкейк с кофе. Овсяный батончик.
Обед: гранола, арбуз.
Ужин: манго, нектарин, 3 конфеты кокос в шоколаде.

Сегодня было очень жарко,+35 .
Я не люблю такую жару. Не то, что я ее ненавижу, она мне просто противна.
Завтрак: шарлотка домашняя с клубничным вареньем и кофе.
Потом поехали «спасаться» от жары в супермаркет.
Перекус: апельсиновый сорбет.
Вернулись, пообедала лавашем с зеленью и жареной рыбой.
Стакан гранатового сока.
Поехали на море.
Перекус: мороженное «Кето». Честно сказать, можно было обойтись и без него.
Ужин: арбуз, горсть фисташек.
Активность: (по жаре это прям подвиг!) 20 мин йоги и 2-ой день планки.
З.Ы. Поставила себе приложение для релаксации и медитации, называется «Мо».
Сегодня закончила в нем программу «7 дней осознанности».

В обед малая сдала тест на следующий пояс по каратэ. Потом поехали праздновать в одну кафешку. Поезжали там часто, унюхиваясь прекрасными запахами барбекю 🍗 !!!! И вот сегодня свершилось! Мы, наконец-то, вышли и посидели в кафе!!!!
Я наслаждалась свежим салатом и сладким картофелем-фри.
Ужин: 2 куска жареной рыбы, свежий салат, мороженное.
Заезжали в шопинг-молл. Этот кот и хомяки меня просто покорили💋❤️.
Активность: 10 мин растяжки «шея-плечи», установила приложение «Планка», сделала 1день.

Завтрак: гранола с соком, кусочек домашней шарлотки, клубничное варенье, кофе.
Свежевыжатый яблочно-грейпфрутовый сок.

Сейчас меняю антидепрессант. Питание «колбасит», ну ничего, пройдёт.
Утром немного прогулялась на улице.
Потом был английский.
Немного подремала ( забота о себе).
Планировала физактивность, хотя бы йогу, но мигрень внесла свои коррективы. Сейчас лежу тушкой. Погода меняется со скоростью звука, утром было солнечно, сейчас нагнало тучи и дождь.
Очень отозвалась мне запись Лилии Ким в ее GSDiary в Телеграмме. Особенно вот этот момент.(цитата)

«Привычка сводить моё тело только к пропорциям талии к остальным частям и гладкости кожи - вложена в большей степени культурой, которая формировала как мою мать, так и меня. Я гораздо больше чем просто соотношение сантиметров.
Я всё это тело - включая голову, иммунитет, заряд энергии, общую стрессоустойчивость, пятижильность в смысле выносливости по отношению к нагрузкам любого свойства.
И в этом смысле - мне досталось совершенно точно тело-единорог. Исключительно прекрасное и незаслуженно столько лет сводившееся до примитивного восприятия манекена.
За это я прошу у него прощения - и признаюсь в любви!»
Честно сказать, даже стало немного завидно, что человек познал гармонию с собой, единение, любовь.
Действительно, я как-то не задумывалась о том, как я себя ощущаю. Как одно целое, или как «виртуальное я « отдельно, а тело - механизм для транспортировки этого «я»....
Ну и признаться в любви, искренне признаться в любви к своему телу , такому какое оно есть, со всеми складками, шрамами и кг, вы смогли бы? Я не очень.
Так что мне еще с психологом работать и работать.
Фотка сегодняшняя. Муж фоткает не очень, но благодаря позированию, редактору и фильтрам результат мне нравится.

Завтрак: банановые оладьи, кофе.
Съездила к косметологу ( наконец-то!!!!!)
Пользуясь случаем заехала в русский магазин за пельменями и купила киевский торт.
Отвезла денежку гинекологу ( когда была на плановом визите месяц назад, спрашивала,должна я что-то или нет!!!! Тогда сказали нет, что вы, ничего!!! А сейчас прислали счет по почте! Этот непрогрессивный старый доктор предпочитает наличные, пришлось ехать в другой город. Амэрикан лайф, бля!!!)
Обед:( ностальджи) 2 кочана молодой кукурузы и кусочек киевского торта. Чай «Гринфилд» привет 90е!!!!

Вчера в зале сфоткалась в зеркале в полный рост. Посетило ощущение дежавю, что я это уже видела.... в Днепропетровске, 5 лет назад)))))) Не могу сказать, что прям все запущено, но я могу выглядеть гораздо лучше. Сегодня: завтрак- зелёный салат, морковь на пару с веганским майонезом ( простая паровая морковь без ничего есть не дается😁😁😁)
Перекус: изюм.
Кофе из Старбакса на соевом молоке ( редкостная дрянь, как я год назад это пила?)
Обед: ( он же ужин) арбуз и 2 сырные палочки.
З.Ы. Быстро признавайтесь, кто здесь меня так сильно ненавидит?!!!!)))))
Вечерком настроилась делать йогу, все настроила, расстелила коврик...Дернуло меня помогать искать малой в ее бумагах «100 Chart “( такой листик с цифрами от одного до ста) . А бумаг у малой туева хуча! Перебирали, и вдруг она хватается за глаз, идет мыть водой. Не помогает. Плачет, что-то в глазу мешает. Моем глаз всей семьей. Все равно мешает. Капаем капли. Все равно мешает, глаз не открывает!
Едем на скорую. Пока ехали, вроде полегчало. Доктор осмотрел, ничего не нашёл. Положили мазь, дали обезбаливающее. Сказали, если будет завтра хуже, идти к врачу.
За пол-года это уже третий раз, когда мы едем в скоряк!!!!!
Прием на скорой по страховке-200 баксов. Без страховки-счёт будет в тысячах.
Поздно ночью приехали домой. Грустно свернула коврик. Позанималась, блин((((

Сегодня питание плохое, однозначно.
Из хорошего: много ходила пешком. Позанималась дома на новом тренажере, имитатор скалолазанья. Добыла его на моем любимом «Buy nothing», абсолютно бесплатно. «Торчим» от него всей семьей)))) Просила малую сфотать, но она была не в духе, поэтому фотки на тренажере будут в другой раз.
Еще сходила на пробное занятие по кикбоксингу. Мне понравилось. Как я пиздила эту грушу! Ах, как я ее пиииииздила!!!!!
Думаю завтра будет крепатура.
Еще из прекрасного: машинка Dodge Viper. Редко такую встретишь.

Сегодня в Америке празднуют День Памяти (англ. Memorial Day) — национальный день памяти США, отмечающийся ежегодно в последний понедельник мая. Этот день посвящён памяти американских военнослужащих, погибших во всех войнах и вооружённых конфликтах, в которых США когда-либо принимали участие.
Официальный выходной. В некоторых городах были военные парады. У нас не было.
Вышли на детскую площадку погулять, потом просто гуляли на улице.
Питание: арбуз, кусок чизкейка, арбуз, арбуз, арбуз, черешня, чай.
Скучаю по пилону😞