На поддержании, восстанавливаюсь после похудения. Занимаюсь спортом около года. Волонтёр школы идеального тела направления скета_лайт с 18 сентября 2017💪🏻✌️ https://www.instagram.com/renfry/?hl=ru
Записи за Октябрь 2016 | все записи

31 октября, 18:32

Сегодня был тихий спокойный выходной, сын упал с полоконника.. пока я ездила за детскими пюрехами и разной ерундой. Папа уснул и не уследил. Вот так вот. Ещё я решила принять участие в обмене подарками на НГ. Буду отправлять посылку пятилетней девочке). Так как я не знаю, что любят девочки в 5 лет, то решила не морочить себе голову (фото). Ну и напишу про еду, у меня безумный жор, держусь из последних сил). На обед был салат с руккола вчерашний и отварная форель, хотела мяса, но не успела разморозить. Час назад съела ещё грамм100 печёного кабачка. Сейчас намою себе яблок и сделаю чай, может хоть немного успокоится моя душа)). Вроде ела нормально, а голод заерский. Сделала около 1000 шагов всего то и 50 раз приседала, надо ещё). Сделала массаж своих толстых ног и огромной попы, но самое проблемное место - это живот, он реально от массажа не краснеет, нарушен кровоток видимо, хотя я уже чувствую низ живота-это прогресс.. надо начать качать пресс, но никак(((. Лень зверски). Ещё подруга подбивает заказать торт на 1,5 кг к ДР сына (годик), цена вопроса 1000, но у нас торт никто не ест особо. Есть ли смысл? Мне кажется ребёнку вообще этот торт никуда не упал..как думаете??

Изображения недоступны

30 октября, 19:42

Ну вот наконец я и свободна, можно пока уйти с кухни))). Все утро смешивала тысячи баночек с нарезками, был торт, от которого съели 2 кусочка и теперь он одиноко стоит в холодильнике и плачет слезой из пальмового масла по манящему шоколадному боку. Никогда не любила торты, всегда мне было лучше съесть конфету, а сейчас хочется всего(. Я сегодня конечно не нарушала, на завтрак не много творога 9%, наш местный лучший творог бывает только 9 и 14 по моему, ниже нет). Потом уже ела за столом. Отварная форель и салат с руккола, авокадо, помидором и соленой семгой с соком лимона. Салата съела не мало, примерно половину 400 граммовой тарелки. Сложновато было смотреть как все едят, вот и навернула). Ну а потом пошла сына покормить и вырубилась на 1,5 часа))). Больше есть не буду, будут яблочки. Мама мужа сказала, что я очень очень очень хорошо похудела и больше можно не худеть ))))))). Для неё мои 48-50 кг пару-тройку лет назад были шоком). Она даже мужу звонила сказать, чтобы я больше не худела)). 80 кг, а они как сговорились, "меньше не надо", "можно не худеть". Это предожирение судя по коэффициенту имт. Приседала сегодня раз 50, просто чтобы поддержать мышцы, пока не готова к реальной нагрузке. Точнее мне казалось, что готова, а оказалось что я все ещё зомбарь))))). Буду отсыпать недоспанное, главное не переспать, ведь пересып хуже недосыпа...(с).

29 октября, 23:46

Добрый вечер!! Вечер сегодня и правда добрый, к вечеру мне трое хороших людей подняли настроение, а вот денёк сегодня ещё тот, как и предполагала. Утром, после сдачи крови с мелким я чуть не умерла от желания упасть и проспать три дня, реально, у меня даже губы бледные, не говоря уже об остальном лице. Такое состояние прострации, когда сидишь и пялишься в одну точку, лечь мне не дали, в начале уложила сына, потом маму, которая пришла помогать и занялась готовкой к зватрашнему празднику..((. Примерно часа в 3 дня я закончила и слегка покачиваясь пошла выпить кофе, налила и услышала Ааааа!!!-да да, это проснулся ребёнок. Хорошо что мама побыла с ним, чтобы я смогла поесть. Фото нет, как-то не до того было. Форель отварная и кабачки тушеные в духовке в кефире 1%. Потом я вызвалась сходить в магазин, положить деньги на карту, думала прогуляюсь, прогулялась)). Банк оказался закрыт, в итоге пошла в другой магазин, а не в нужный ради банкомата, который берет деньги... как я клала это несчастные четыре бумажки, меня чуть не убили! Две купюры взял и все, а ещё две ну никак! Перешла на другой банкомат, думала меня побьют! Там ещё минут 15 тыркала, но получилось в итоге. Дальше пошла в магазин, большой гипермаркет, супер, даже нет коробочек чтобы подарок положить! Думаю лан, в продуктах пакет красивый куплю))). Все выбрала, потратила минут 30, список удалила из замёток, на кассе не работают карты, а у меня кредитка!! Денег нет). Ну не пиз***ц ли это?? Короче злая пошла домой, успокоилась зашла в маленький магазин за самым самым необходимым, ура, есть. Первой в очереди оказалась старушка, короче одну ерундовину я ждала минут 20, пока она набирала всего, попутно интересуясь ценами и общаясь с подругами на отвлеченные темы. Спасибо продавцу, когда подружка бабули, такая же "быстрая"!попыталась влезть без очереди, она в начале отдала мне мою покупку... вышла злая как черт, но не будешь же орать, все-таки старые люди. Когда пришла домой, то поняла, что просто безнадежно опаздываю)). Каждое моё не удачное приключение заканчивается каким-нибудь хорошим "но" (кто-то все же меня бережёт,спасибо❤️), ...но опаздывала я к хорошим людям в хорошее место))). Сейчас продолжу готовить (ДА!!!!?), лягу наверное снова часа в 3 ночи и завтра моя голова лопнет. Не могу заниматься спортом из-за дикого упадка сил. В начале высплюсь. По кк сегодня 700, последняя еда в 15, в этом плане все отлично. Ешьте яблоки, очень помогают убить аппетит)).

Изображения недоступны

27 октября, 14:21

Девушки! Начиталась тут что от похудения пропадают кд и мне стало интересно, в чем причина таких изменений, а так как я в теме уже довольно давно и кое-что знаю о женских проблемах.. полезла я читать про это дело. Оказывается что заболевание, которое на это влияет называется "поликистоз яичников". Расскажу что это такое на пальцах. В норме у девушек раз в месяц происходит овуляция (не обязательно каждый месяц, бывает перерыв). В яичниках зреют яйцеклетки, при плохом питании, а именно недостатке жиров ЯК не могут дорасти до нужного размера и идёт гормональный сбой. Те клетки, которые не доросли и не с^овулировали (лопнули) остались в яичнике, само по себе это не смертельно, но от месяца к месяцу их становится все больше и это называется фолликулярные кисты, они подавляют овуляцию в будущем и процесс идёт по нарастающей. Нет овуляции и нет кд, которые обычно идут через 2 недели после неё. Мфя-мультифолликулярные яичники и поликистоз - это факторы бесплодия, лечить запущенную форму сложновато. Диагностируется сие элементарно. УЗИ, простить смотреть яичники. Я думаю что для предупреждения такого процесса достаточно есть норму жиров в день, а не забивать, чтобы скорее похудеть, как это делаю я и многие другие. Получилась такая "минутка здоровья". Мы с сыном пообедали, сегодня белок мой друг. 1/2 куриной грудки и кофе с молоком+50 приседаний)).

Изображения недоступны

27 октября, 10:44

Доброе утро, ☀️! У нас первый снег). Вчера у мужа был ? День Рождения. Вообще-то мы ничего не планировали, но он буквально заставил меня пить с ним/за него. Я не удержалась и съела под это дело ДВА помидора и ? апельсин. В 22-23 часа!! Позор. А потом проснулся сын и часа в три мы только смогли лечь. Сегодня мне так плохо! Как будто я выпила не бокал сухого вина, а коньяк всю ночь хлестала. Где мои 16? Как старая бабка, честное слово!? Сделала чисто символически свои приседания 3 раза по 50, чтобы не чувствовать себя ленивой попой. Взвешиваться не хочу даже, завтра. Сейчас на завтрак выпила кофе с несладкой шоколадкой и пару ложек творога съела. Больше не хочу. Даже странно)). Какое у меня вчера было искушение нажраться колбас, сыров и всякой дряни, да что там..о хлебе мечтаю)). Кое как справилась с собой, сейчас конечно вся налита водой, но (!) вода - не сало)))).

26 октября, 00:04

Сегодня адский день..вот вы поверите, что этот паренёк-сама невинность, чуть не довёл маму до суицида? Я пишу и сама себе не верю. Извините за выражение.. по@@@ть сходить некогда было. Быстро быстро на кухню за едой и назад, а у нас уже мордаха красная, ручки маленькие трусятся, слезы фонтаном текут по пухлым щечкам!! Фоток еды конечно нет, ещё бы вспомнить что было.. обедала кажется гречкой в кефире 1%. Ну не плохо. На долго утоляет голод. Потом ела отварную форель, грамм 150-200 и два огурца. Потом в районе 17 часов варёное яйцо. Ужасно хотелось зажрать этот тяжёлый день и лениво брякнуться в кровать едва дыша от обжорства и ненависти к себе. Покурить, выпить вина.. я вышла на кухню с четким решением нарушить режим и начала...ммм правильно, приседать. Сделала свою обычную тренировку, попила воды, съела яблоко. Жрать не хочется, курить тоже, вина..сыну и так не хорошо, поэтому вино не буду. Значит не такая уж я размазня, как думала всего пару часов назад). Я дождусь своего отвеса. Пути назад к ста кг нет. Надеюсь вы тоже держитесь? ?

Изображения недоступны

24 октября, 22:27

Денёк сегодня ещё тот, девушки.поругалась с мужем)). Ну почему мне постоянно хочется залепить ему в наглую морду?? Сегодня залепила, мячиком со всей дури))). Короче ведет себя так, как будто в доме все делается само, я лежу на печи, а он пчёлкой вокруг меня вьётся, опахалом обмахивает. Вот и получил по своему опахалу.. ела сегодня помимо завтрака 250-300 грамм курицы и грамм 30 брокколи. Вот по капусте я реально скучала. Есть хотелось, но было не до этого, обед, он же ужин был в 15). Занималась, полегче с каждым днём. Хочу ходить в спортзал. Почему-то в друзья в контакте ломятся уже не синяки-собутыльники и "герои-любовники", а тренеры по фитнесу, в любом случае это прогресс, чуть угнетает то, что они понимают в каком состоянии тело новоиспеченной мамаши, а я не люблю, когда мужики слишком уж проницательны. Точнее я люблю, но предпочитаю держаться от них подальше))). Замочила гречку кефиром и соевым соусом, попробую завтра утром. А сейчас с чувством выполненного долга смотреть кино, которое вы посоветовали, выберу какое-нибудь))).

23 октября, 22:17

Напишу сразу "и туда и сюда"))). Во-первых скажу, что я, как человек ответственный и принципиальный в некоторых вопросах "досидела" неделю на меню марафона. Горите вы в аду, те кто составил это меню!)))). Шутка. Съела все, кроме творога и простокваши (простите, но я даже не знаю что это, жижа от творога? В рот не возьму)). Вместо говядины была курица, тк я задолбалась готовить кучу всего. И ещё был салат с мацареллой, руккола, помидором и яйцом. Очень люблю и он очень хорошо помогает худеть. Если вдруг случится чудо и я завтра схудну на килограмм, то не обольщайтесь. Это исключительно моя личная заслуга, тк не жру с трёх дня и замнимаюсь каждый день спортом.
Плавненько подведу ко второй части, девочки, если вы все ещё сомневаетесь на счёт физических упражнений-не сомневайтесь, ибо я начала любить спорт. Сегодня побежала в магазин одна, набрала два мешка продуктов и мелькнула мысль о такси, одной воды было пять литров+ две упаковки "темы" сыну, мамы поймут, это как гири)). Жадность пересилила, точнее пересилило то, что тупо нет денег совсем, с кредитки не снимешь. Думала умру с этими мешками-нифига! Шла бодро, было не тяжело, я не запыхалась, было легко, ещё и пританцовывать пыталась по дороге под музыку, от полноценных танцев удержалась, представив себя со стороны. Спорт-это сила и..жизнь. Новая и совершенно другая. Придя домой ещё готовила мужу манты, даже не присаживалась, сейчас сына уложила и поприседала как обычно 5 подходов от 10 до 50. Заглянула в комнату, муж лежит на диване и дрыгает ногой! Наверно тоже решил подкачать...ступню)). Так смешно стало! Посоветуйте какой-нибудь хороший фильм посмотреть, чтобы не очень новый, и достаточно легкий). Уже всю голову сломала).

© Online Media Group Ltd 2016