7 июня, 21:57
Максимально тяжелый день)) сдала последний экзамен, потом собирала сумки и тащилась с ними через весь Киев на общественном транспорте ( не могла вызвать такси). Села в автобус, думаю ну хух, можно выдохнуть, но не тут то было, попали в жуткую пробку, 3.5 часа стояли , раз в пол часа двигаясь как черепахи, кто когда либо проходил границу со страны в страну знают что это за утомительное чувство ожидания😢 в общем я должна была за 3,5 часа приехать домой, в итоге я уже 5 часов в дороге и ещё нужно ехать) короче в связи с этим так получилось что мой последний приём пищи был в 14.00🤷🏼♀️
6 июня, 18:16
Сегодня тупой день🙌🏻 Весь день валяюсь в общаге и переживаю за завтрашний экзамен, а так же жрала много мяса😢😢 и ужас как жарко. Уже хочется домой😭
День 6/33
Без молока ✅
Без сладкого✅
Без кофе✅
Без мучного ❌
Голодание 16/8✅
Перед завтраком - два маленьких персика
Завтрак- салат овощной , 2 вар. яйца
Обед- салат с сыром тофу, запечное мясо
Ужин- варёные овощи, запечное мясо, кусок белого тостерного хлеба
5 июня, 22:06
Норм денёк, ела много клубники, грустила почему я жирная хожу пью ебучую воду, а должна сидеть в кафешке на летке худая пить апероль и курить кальян🙌🏻 Вышли с друзьями погулять, они пивасик с чипсами, я водичку..👍🏻 Ох глупая я глупая, мне бы разобраться в голове и избавиться от РПП и я бы уже была худая! А так накидывалась на эту еду как собака, ем, блюю, опять по кругу, и именно дома! Я то знаю причину но как-то выхода не вижу. Просто меня бесит муж сестры, из-за этого я приезжаю как на иголках и у меня моментально нервы которые я срочно бегу заесть, но что же мне делать? Я же не выгоню его. Медитировать? Психолог?
Хорошо что я хоть уже поняла причину КП.
Сегодня так же думала про то что можно спокойно жить без сладкого и молочки на постоянной основе , позволять себе изредка пиццу и десерт в отпуске там например или на праздник. То есть и без загонов, и постепенно. Но челлендж свой закончу конечно! Хочу на выпуск быть красивой 👑 и не рыдать в примерочной. Да и лето на улице, куда же ещё жрать? ))
4 июня, 21:57
Настроение до вечер- пожевать😋 блин, уже очень хочется узнать сколько вешу🧐🧐 просто интересно есть ли сдвиг хотя б на килограмм🤷🏼♀️
День 4/33 без
Сахара ✅
Молока✅
Кофе ✅
Мучного✅
Пищевая пауза 15 ч.🤷🏼♀️
Завтрак- салат из капусты, рис с овощами
За 40 минут до обеда- клубника😋😋
Обед- салат ( зелень, помидор, тофу) и несколько кусочков запеченного мяса
Ужин - брокколи и стручковая фасоль, огурец, зеленое яблоко
4 июня, 14:48
Блин, мне кажется в прошлой жизни я была веганом 😂😂
Мой рацион сейчас на 85% состоит из овощей и мне ОЧЕНЬ КОМФОРТНО! Я просто с шоке, даже во время месячных у меня с утра плоский живот😍 кишечник работает по часам, на сладкое не тянет от слова совсем( разве что на фрукты) . Не знаю что так влияет, или то что молочку отменила с кофе, или от того что не ем всякие сухофрукты с хлебцами, или от того что сегодня Кстати уже 25 день без сладкого))) девочки мне реально кайф, пока только смущает тот факт что я боюсь пропустить ужин в 18.00 и поэтому очень боюсь типа ой лучше никуда не ехать гулять а то пропущу и придётся до утра ждать😂😂😂 скоро реально буду с лотком салата везде ходить 🤷🏼♀️
Ещё перестала часто перекусывать- строго 3 приема пищи и збс☝🏻 В тарелку сколько попало столько и ем, и наедаюсь самое главное, больше не лезу ещё за чем -то в холодильник , но и соблазнов то у меня нету🤷🏼♀️ Ох интересно че будет когда приеду домой.) думаю держать себя в ежовых рукавицах🤞🏻🤞🏻
На фото салат с тофу👌🏻👌🏻
3 июня, 00:10
Приветик! Отчёт за день 2/33 без
Молока✅
Мучного✅
Сладкого✅
Кофе✅
Пищевая пауза 16 часов✅
Завтрак- овсянка, помидор, немного авокадо
Обед- вареная курица, помидор
Ужин- 0,3 пива и одна вареная кукуруза
Совершенно недовольна таким ужином уже второй день, но просто так получается что это два дня я очень много гуляю и поэтому приходилось выбирать из всех зол самое безобидное- кукурузу на пару🙈 а про пиво, просто как бы то прискорбно не звучало но с подругой гуляла и уже не хотелось объяснять что ой я такое не пью /не хочу и т.д . Мы были в таком месте , на набережной что там из альтернатив только квас -сок( читай сахар сахар сахар) , поэтому выбрала 0.3 пива 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️К тому же такая погода что мне пивасик очень хорошо зашел😁 надеюсь там нет сахара🤷🏼♀️
В остальном лёгкость непередаваемая, встала с утра с плоским животом. Однозначно сейчас мне очень нравится мое питание и вообще😍🙈 держусь как кремень!
Последний приём пищи в 18.00
2 июня, 02:22
Отчет за первый день лета- активности было МНОГО, пол дня на ногах, нашагала прилично, валюсь с ног! Была на крутейшем концерте 😍 короче, впечатлений полно, но отчитываюсь быстренько по питанию. И так, сегодня был 1/33 день
Без сахара✅
Без кофе ✅
Без молочки✅
Без мучного ✅
Голодание 16/8✅
И так, выдержала пищевую паузу в 17,5 ч.
За час до завтрака- клубника и 2 маленьких персика
Завтрак- овсянка, 2 вареных яйца, авокадо( не целое конечно же)
Обед- тушеная рыба с овощами
Ужин- бокал белого сухого разбавила водой и одна вареная кукуруза.
Ужин был в 19.00. Пищевое окно закрылось на 16 часов🙌🏻 Т.е до 11 утра
Воды выпито норму
Ложусь спать сладко и долго🙏🏻🙏🏻
1 июня, 13:31
46 дней задержки..... и сегодня Наконец- то начались кд!!!🙈🙈🙈 я счастлива! Надеюсь теперь все будет хо-ро-шо😍 как писала одна девушка- новый цикл- новая жизнь)))
Теперь надеюсь после кд процесс похудения и гормоны стабилизируются, где -то через неделю нужно будет поехать к гинекологу проверять щитовидку. После кд хочу ввести физ.нагрузки. Думаю это будет не каждый день, но хотя бы три раза в неделю , плюс 10к шагов в день плюс велосипед когда буду дома и плаванье, пока такой вот план. Таблетки прописал гинеколог на три месяца, пока пью их 22 день, кстати удобно считать дни без сладкого те я как раз отказалась от сахара и начала параллельно пить таблетки)
1 июня, 09:29
Доброе утро! Всех с летом! Все таки что не говори , а летом проще худеть- больше активностей, больше свежих фруктов и овощей , больше пить хочется! Это при условии что не утоляешь жажду мороженным и пивом)) ну вот можно судить по прошлому лету- вес в 67 кг держался все лето, а это с учётом того самого мороженного и тд. В общем, лето способствует похудению, хотя для меня в этом плане осень больше подходит))Это судя по статистике . А мы попробуем поломать этот стереотип и сделать эти три месяца максимально здоровыми, активными, и я очень надеюсь что уже в июле мне будет не так стыдно надеть купальник🙌🏻☀️
25 июня у меня выпускной из университета, на который нужно будет купить платье с босоножками , и очень хочется
В этом платье выглядеть красивой и стройной, а не пожирневшей , ну вы поняли)
Так же у меня 4 июля день рождения , и к нему тоже хочется быть красивой.
До выпускного - 24 дня
До дня рождения- 33 дня.
Ставлю цель весить не больше чем 63 на выпуск и 60 кг на др.
Конечно цифры будут колебаться, но хочется верить что все возможно и все получиться . Все методы я уже описала выше, так что нужно просто им следовать . Удачи мне 😋🙌🏻