⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 3/9 "ШТРАФНАЯ"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Прошлая неделя была провальной. На этой буду выгребать, стараться.
Ленивой жопой не была, вполне довольна собой 😀
✅ с питанием контроль, и даже в принципе всё полезное, набрала белка 😎
- на завтрак соорудила новый блин- с творогом и сыром, оч вкусная лепёшка получилась, зашла 😍😍😍
- на обед 2 яблока и овсянка и молоководе
- ужин-перекус- сырок творожный с ванилином, покупной
✅ 1 кружка кофе
✅ с утра особо не разлёживалась, шустренько прибралась в квартире
✅ пока делала макияж, наприседала 50 раз 😏

На работе начальница сразу оценила мой маникюр и цвет волос. И "обрадовала"- вместо перерыва на 2 часа будет только 1- нужно заменить одно занятие. Так что к маме я не попала. Рассчитывала как обычно, по своему графику пойду к ней, поужинаю.... А тут сюрприз.
На перерыв решила сходить в магазин. Изначально планировала купить йогурт, но в итоге взяла сырок.
Кстати, в магазинах уже ёлки ставят, гирлянды вешают.... хочу праздника!!!
✅ около 7к шагов есть

Домой ехала в ооочень противную погоду 😆 что-то моросило, очень сыро и влажно. Не люблю.
Было немножко голодно, поэтому ограничилась твёрдым сыром. Удержалась от кофе 😎
Чуть повалялась в ванной, погрелась. Теперь отдыхать. Завтра муж выходной- не быть тряпкой и делать свои дела 😆😆😆

Решила снова заморочиться с волосами. Лезут жутко. Проходила обследования, была у врачей, трихологов... всё норм 😆 БляТТТь!!

Думаю, прикупить витамин Д для начала... его у нас в принципе всегда не хватает. Ещё железо и омегу наверное. Кто что посоветует? Может, знаете или сталкивались... Интересно ознакомиться с любой информацией 😌

⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 7/7 ❎

Провально заканчиваю неделю 😆😆😆 как-то вообще неудачно. Ладно, завтра собираю волю в кулак💪
Акцентирую внимание на плюсах 😇
✅ сходила на окрашивание волос. Наконец-то мои бессовестно седые корни закрашены!!! Решила попробовать с другим мастером 😏 посмотрим, как цвет будет носиться. Да и вообще...
✅ встретились с мамой, прогулялись по магазинам, посидели в кафе. Я снова чуть прикупила плюшек для маникюра. Пипец это затягивает 😆😆😆
✅ пока муж на работе, спокойно посмотрела новый выпуск "Битвы экстрасенсов".

Что же, вечер отдыхаю, и пора бы серьёзно собой заниматься, а не так, спустя рукава 😈😡

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 6/7 ❎

День-пиздень 😆🙈
Кратко и по делу.
Проснулась раньше будильника. Валяться особо желания не было, поэтому сразу позавтракала и привела себя в порядок.
Поехали с мужем по делам- забрали овощи и повезли моим родителям в гараж. Не так много, но у нас негде всё это оставить пока что.
По пути домой заехали в магазин, ✅купила себе тоник для лица. Нужно постепенно пополнять запасы косметоса.
Дальше муж в гараж, а у меня- глобальное дело. ✅Переделать себе маникюр 😂😂 хватит меня на месяц? Вряд ли. Но очень хотела поставить такой эксперимент с цветами.
И вечер... муж привёз пиво... и сыр косичку 😇😇😇 в общем, я сегодня с питанием ❎ кофе❎ и приседами ❎ проебалась 😕

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Вчерашний день
Отдых для души 😁😁😁😇😇😇😌😌😌
Вообще не стала заморачиваться режимом. Дала себе свободу.
❎ много кофе
❎ без приседов
❎ не обжигалась, но качество еды совсем печальное. Одни вкусняшки и сладости. Ладно, переживем😉

Хотя встала довольно рано для выходного, так как мужчина пришёл с ночной и разбудил, но типа как выспалась.

После была запланированная прогулка с подругой. Давно не виделись. Посплетничали 😇😇😇 было довольно морозно, поэтому зашли в подвернувшуюся кофейню. Погрелись. Кофе как и везде, а вот пироженка совсем не очень 😒 печально. Место приятное, уютное. Но больше туда не хочется.
После доехали до ТЦ. Закупились кто чем 😁 я набрала расходников для маникюра ✅ всегда нужны, очень быстро заканчиваются.
Начинаю думать о НГ. Потихоньку готовиться можно. Цены итак космические. А ближе к празднику....
✅ нагуляла около 11к шагов. Уже не плохо.
Вечером смотрели с мужем сериал, а перед сном я залипла в ванной. Намазюкалась кремами ✅
В перерыве успела приготовить еду ✅ и потренировала пару дизайнов на палитре ✅
Вполне собой довольна😁😁😁

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 4/7 ❎

Кароче, сегодня отдыхаю 😂😂😂 Осмысленно. Но только сегодня.

Встала по будильнику, заскочили с мужем сразу по делам :
✅ купили мне линзы
✅ нашла в вк вроде мастера, вроде как профессионально маникюрные приборы затачивает. Решила попробовать. Отвезла свои ножницы. Завтра забирать. На вывеске указано "профзаточка"- даёт надежу 😀 Ну и параллельно поводила носом- здесь же можно купить всякие плюшки, даже аппараты. Муж сразу мне кусачки приглядывал оказывается 😏
✅ купили необходимые продукты и повезли меня на работу.

Освободилась я пораньше, не было последнего занятия. Зашла в магазин, купила себе вкусняшек на вечер 😅😆
Теперь отдыхать. Смотрю "Пацанок", жую, отдыхаю. Муж сегодня в ночную.

АААААА!! Когда уходила с работы, в соседнем доме заметила светящуюся гирлянду у кого-то на окне 😂😂😂 я всё понимаю, но ноябрь вообще только начался. А ещё увидела трамвай, который так же уже по праздничному светился 😆😆😆😆😆 скоро перестанем наверное украшения убирать, всё равно ж праздники не за горами 😏

И о главном:
❎ кофе
❎ приседы
❎ еда

⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 3/7 ❎

Среда.. я пережила 😅 Работа в 2 смены.
Утром проводила мужа и сразу нужно самой собираться на работу. Готовить некогда от слова совсем 😆 На завтрак кофе и немного магазинного рулета.
На работу взяла питьевой йогурт и 5 штук шоколадного печенья Юбилейное.
Было 1.5 часа перерыва, прогулялась, купила ещё один питьевой йогурт. Вышло по итогу около 1450 ккал. Но это не еда, понимаю 😐
✅ ещё купила жидкость для линз, гигиеническую помаду и кое-что из лекарств. Давно нужно было.

Домой ехала с пересадками, оооочень долго- бесит транспорт, которого не дождёшься, особенно вечером 😑
Встретил муж, купили по дороге воды и немножко прогулялись.
Итог - 10 к шагов ✅ Жутко устала, домой пришли почти в 10 вечера, поэтому без приседаний ❎
А из-за фиговой еды было очень голодно и желудок требовал чего-нибудь посерьёзней. На поздний ужин всё же ❎ ещё кружка кофе и 2 сосиски + твёрдый сыр. Не смертельно. Умирать от голода не планировала.

Посетили мысли по поводу лазерной коррекции зрения 😕 много страхов и сомнений. Но так надоели линзы и очки 😭😭😭😭 Нужно почитать информацию и отзывы

⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 2/7 ✅
Вчера....
Ставила будильник, чтобы приготовить поесть... ага... 😂😂😂 почти до часов провалялись с мужем. Лишнего поспали. Потом весь день отвратительное состояние. Ещё наверное давление , голова целый день гудела. Под вечер совсем накрыло. Или это уже возраст, хз 😆 Было всего 3 занятия, еле провела.
✅ калории не считала, но контролировала еду
✅ 1 кофе
✅ приседы 50 раз, через не хочу
Вечером посмотрели фильм, новая версия "Красной шапочки". Где-то напомнила "Сумерки" 😅😅😅 Ничего такое. Но можно было и лучше идею раскрутить.

P.S. на весах -1.6 кг за неделю, радует 😀😀😀😀😀 Дальше уходить будет уже гораздо медленнее. Знаем, проходили.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 2/9 "КОФЕ И ПРИСЕДЫ"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Неделя началась с холодов 😆 Проснулась от того, что дикий ветер барабанил по подоконникам со страшной силой. По градусам +5 максимум. И небольшой снежок. Лучше бы так на Новый год 😭 а то несколько лет в дождях и практически +15 бывает , мега противно для меня 😠

Началась вторая неделя моего марафона, я держусь, это радует 😌 Но уже стало гораздо легче держать свой аппетит. Пусть так и будет 😊

Утром решила, что эту неделю буду ограничивать кофе одной кружкой в день, и не поллитровой 😅 А вот что-то посерьёзней.... думала весь день. Как-то сил и вдохновения нет. Вечером забралась в ванную и меня осенило- всю неделю тупо приседать 😏 хоть немножко. Но делать! Я же ещё и с ленью борюсь 😂

✅ питание в дефиците
✅ 1 кофе
✅ приседы 50 раз- что я хочу сказать- мои ляжки офигели даже от этого 😏

⁣⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 7/7 ❎

Выспалась 😆😆😆 ура😇
Сегодня профессиональный день шофёра. Поехали к родителям, поздравили моего отца.
✅ калории не считала, но полный контроль еды 😎 довольна собой. У мамы в гостях бывает так сложно сдержаться от объедаловки 😏

В целом- неделей довольна. Где-то было больше калорий, чем мой запланированный дефицит. Но цель недели именно контроль питания 💯✅

Нужно подумать о цели на предстоящую неделю 😎 А пока я баюшки, набираться сил 😴😴😴

⁣⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 6/7 ❎

Как я планировала, день продуктивный. По большей части домашние дела- но в будни времени либо сил всегда не хватает.
❎ по еде ооооочень хотелось вредностей! Именно конкретные продукты. Чтобы избежать срыва и зажора, позволила себе 😌 Итог около 1700 ккал:
-на завтрак кофе 3-в-1, 2 полоски шоколада
-перекус 3 яблока
-в дождь попёрлась за вкусняшками 😊😊😊 чипсы и кукурузные палочки. Налопалась от души😌 Гештальт закрыт так сказать 😅 Да и вся еда моя закончилась до 18 часов. Муж вечером даже не соблазнил шоколадным маффином 😀 Более того, я и голода особо не ощущаю сейчас.
✅ устроила наконец-то прибирушки дома. Пыль просто столбом 😒
✅ стирка
✅ глажка
✅ запекла в пакете курочку с картошкой, морковкой и луком. Аромат был офигенный. Но даже ни разу не соблазнилась. Обожралась чипсов 😆
✅ было 1 занятие по английскому
✅ сходила в магазин- купила не только вкусняшек
❎ около 7к шагов всё же удалось сделать

По-прежнему просматриваю рабочие вакансии. Понимаю, что учителем в бюджет не готова вернуться. Лучше тогда в другую сферу куда-нибудь. А вообще- в следующее воскресенье схожу на окрашивание волос, тогда и буду уже серьёзно что-то смотреть, может на собеседование куда-то получится попасть. Сейчас отросшие седые корни выбивают из колеи.

⁣⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 5/7 ❎

Отчёт о вчерашнем дне.
Пролетела рабочая неделя 😀😀😀
✅ по шагам около 12к получилось, круть!
❎ с калориями немножко превысила, но всё более чем прилично. Организму трудно после таких обжорств. Умирать не хочу, срываться тоже
✅ после работы прошлась немного по магазинам, чуток закупилась. Искала белый бюстгальтер, в итоге купила чёрный 😂 Выбора нет совсем, в бюджете ещё ограничена, поэтому пока что хоть так 😅

Снова на всех прилавках и витринах напоминание о приближающемся нг.... Пока что особо не радует 😆 Буду менять ситуацию.

Когда второй раз шла на работу, безумно накрыло чувство безысходности 😭 вообще подавленное состояние. Вроде кд прошли, неделю как 😆
Нужно заострять внимание на приятностях 😌

⁣⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 4/7 ❎

Слабовато.... очень.
❎ По шагам нет и 5к, на улице вообще нет желания лишний раз появляться 😑 поэтому только дорога на работу и обратно. Немного побаливает горло после вчерашнего потопа и мокрых ног.
❎ Питанием в принципе довольна. Но всё же по калориям перебор из-за того, что после работы очень хотелось есть- но обошлось 3 яблоками и немного сыра. Без паники. Без обжорства.
✅ Снова масло для бровей, намазюкала волосы. Крем для рук и ног.

Завтра будут не все занятия, так что с работы уйду пораньше. Вообще ни разу не расстроилась 😆
У школьников начинаются каникулы, поэтому начальница по возможности на этот период поднимает расписание. Смысла мне запоминать всё и сразу не вижу, буду по факту уже уточнять. Но хотя бы эту недельку без жутких "окон" пережить 😀

⁣⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 3/7 ✅

Среда... самый отвратительный день. На работе целый день, в прямом смысле, ещё с жуткими перерывами. Но пока что делать нечего, терпим 😒

Ещё один ребятёнок удивил- после занятия вручил мне пакетик чая 😂😂😂 Говорит, вам понравится наверное, там на английском написано 😎😏 Кстати да, прикольный чай, и удачное сочение (шоколад и апельсин- в моём вкусе)
✅ питание продолжаю держать, сегодня легче, чем вчера всё далось. Нужно время на выработку привычки.
✅ 10к шагов наскребла, тоже не плохо

Домой ехала под ливень. Ноги промокли, сразу в ванную греться. И кофе 😌
✅ сделала скраб для тела, намазюкалась кремами для всего, не забыла про масло для ресниц и давно грустно стоящее миндальное масло. Прочитала, для волос тоже можно- значит сделаем 😏

Жутко устала. Завтра на работу поздно, есть возможность поспать. Надеюсь, получится 😂😅😆

⁣😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 2/7 ✅

Очень вяло сегодня себя чувствую. На работе было всего 3 занятия, но дались с таким трудом 😆😆
В группе у девочки был день рождения- она сегодня принесла конфеты, угощала ребят 😀 Мне перепала шоколадка 😌 вообще неожиданно. В моём детстве так делали. А тут... удивление на максимуме просто! Но приятно.
✅ калории считала, в дефиците 😎 Хотя уже забегают мысли типа "да ладно, разок ещё пачку чипсов"... Щазззззз... Хрена!


Сфоткалась во время перерыва на работе. Волосы... моя боль 😒 6 ноября иду на окрашивание. Если бы не седина 😥 Но они выпадают жуть как. Никогда в принципе густой шевелюрой не хвасталась. Но они лезут и лезут. Анализы на гормоны сдавала, всё норм. Врачи конечно же ничего не знают 😆 Хнык.


Только пришли домой с мужем 😂😂😂 Сейчас кофе и отдыхать. Завтра жёсткий рабочий день

😎"ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫХОД ИХ ЖОПЫ"🌲
НЕДЕЛЯ 1/9 "Контроль питания"
ДЕНЬ 1/7 ✅

Утро началось с моральной встряски. Столько я не весила уже хз сколько! Ещё до знакомства с мужем!!! Паника! Худеть!!!

🚫 Вес 65.9 кг. Раскабанела. ОГ 100, ОТ 80, ОЖ 89, ОБ 104, ОЛ 60
Больше к этому не возвращаться. Сделала фото в купальнике. Будет очередное "до".
Эту неделю посвящаю восстановлению адекватного режима питания. Не жрать каждый час, не объедаться после работы. Калории считаю по возможности и настроению.
✅ Сегодня удалось нашагать 10к шагов. Пока глазела на витрины, заметила, что магазины начинают готовиться к Новому году. А ещё ведь даже не ноябрь...

И снова здрааааасьте 😎
Кто разожрался? На ком одежда еле сходится??? Это я 😏
Надоело. Хочу снова быть стройной, уже до конца.
Налаживаю жизнь, борюсь с рутиной и жиром.

Совмещаю свой выполз из затянувшейся задницы с похудением и постепенной подготовкой к Новому году.

Цель на 29 декабря быть ровно 59 кг. Реально. Достижимо. Просто добиваться результата. Кроме меня никто не сделает. Кому это нужно? Мне же.

Будет 9 недель. Каждую из них делаю упор на какой-либо момент- что-то вроде основной задачи. Помимо этого меньше туплю и занимаюсь полезными делами. Ну реально же стала ленивым овощем 😨 Тупею и жирею. Совсем не айс.

Ух девААААчки 😁😁😁
Предстоящая неделя будет жёсткая.
Понедельник- день рождения отца
Среда- день учителя- мой профессиональный праздник
Пятница- день рождения мамы
Воскресенье- идём с подругой отмечать день учителя
......
Нормальное похудательное питание будет через день😅
Единственное желание- не разжиреть в масштабах вселенной 😅
Тапками не кидать. У всех своя жизнь. Буду отмечать, но без фанатизма. Совсем нет того запала, чтобы сидеть "оооооой, я худееееею" 😇😇😇

Вчерашний день ❤❤❤
Просто день милашества 😊 прямо с утра начались приятности
💟 позвонили из онлайн школы, которая мне не понравилась. Уточнили, что случилось, почему не будем сотрудничать и сказали, что если у меня что-то изменится- мне всегда рады
💟 звонили из другой также онлайн школы. Я проходила аудирование- типа собеседование виртуально, на инглише. Теперь был следующий этап, телефонное аудио интервью, чать тоже на английском. Минут 15 со мной разбирались 😂 Если пройду данный этап, до 4 октября со мной свяжутся и будет интервью также на английском, но уже по скайп 😆 Если всё хорошо, то предусматривается обучение особенностям онлайн работы и куча всяких плюшек. Посмотрим. Мне пока что само преподавание онлайн скорее всего не нравится. По ходу разберусь.
💟 на работе краем уха услышала, как хвалили мальчишку, которого я учила несколько лет. Он занимался в группе, потом где-то год был у другого учителя, затем снова у меня, но уже индивидуально. В этом году уже в группе, у другого учителя. Сказала, что проверочные работы, письма написал лучше всех 😎😊 Приятненько. Он смышленый, старалась по-максимуму в него вложить
💔 чуть испортила настроение погода. Дождь жуткий, долго не могла уехать, вся вымокла.
❤ приехала домой, мужа ещё нет 😏 хотя раньше меня должен был добраться. Пришёл с цветами и вкусняшками 😌😌😌
Утром кинула ему скрин- вк напомнило, 2 года как мы познакомились. Ну как познакомились.. добавились в друзья 😂 Общались, он уехал на вахту в Москву. Вживую увиделись в середине октября только. И уже полтора года женаты 😆😆😆 Хорошо или плохо, что так быстро? В моём случае да. Чем дольше встречаться- тем больше шансов, что именно замуж я не захочу 😅 А все эти - узнать друг друга, просто пожить вместе.... человек и на пенсии может хер знает что отчебучить. Ссоры, проблемы всегда будут. С родителями же не разводимся 😄 Ты либо принимаешь человека, либо нет. Лично моя позиция.

Соответственно, вечером похудение сорвалось 😆 НО за день было 1000 ккал, вечером не обжиралась. И в зажор не ухожу. Сегодня снова за контроль еды.

🎃ВЫЛЕЗАЮ ИЗ ЖОПЫ🎃
Ну что же, с очередным стартом меня. В этот раз нужно по-серьёзному, добивать свои цели, планы и хотелки.
Как обычно, дикое желание валяться, листать соцсети, смотреть видосики... Не без этого, но уже чуток себя пинала.

Начнём с замеров.
Вес 64.4 кг. Разнесло. ОГ 98, ОТ 79, ОЖ 88, ОБ 102, ОЛ 59
А несколько месяцев назад видела 59.9 😎 Возвращать, закреплять и сохранять!
✅ еда под контролем. Вечером только кофе с молоком.
✅ 10к шагов.
✅ разобралась с одной онлайн школой. Не моё. Попробовала, определилась. Зато без сомнений в будущем- а вдруг, а если.
✅ крем для рук и ног.