Всем классного воскресного дня 😀
Что же... какая-то определённость появилась. Можно и нужно добиваться всего и менять свою жизнь , пока не буду максимально довольна результатом 😎

Назовём это "ПЛАН 🎃ВЫЛЕЗАЮ ИЗ ЖОПЫ🎃"
Буду идти к своему личному успеху неспеша, маленькими шажками. Так как реальная жопа накрыла 😏 по всем фронтам! Молчу про ситуацию в целом😑
На что делаю упор:
🌟 Максимально следить за питанием- чистота, калории по желанию считать, больше воды, меньше кофе. В идеале- наладить адекватное меню с минимальным количеством вредностей, сладостей и прочей фигни. Это же не только о похудении. Здоровье....
🌟 Спорт. Нужно уже подтянуть хоть немного свою тушку. Тем более раз пока с лялькой не получается, упор на себе сделать , да и мозг переключить 😅 Времени и сил на это не так много, но хотя бы на выходных- по состоянию и настроению треньки, шпагат , танцы.... Мне же так это нравится!!
🌟 Наладить уборку квартиры. Хочется, чтобы всегда было чисто. Есть у меня такой бзик. И не волноваться по поводу неожиданных гостей. Просто поддерживать порядок.
🌟 До сих лежит список мелких дел. Нужно постепенно с ним бороться
🌟 Постоянный уход за собой. Крема, маски, пробовать хоть немного разнообразить макияж и причёску.
🌟 Самое главное, что меня сейчас выматывает -работа. Решить вопрос. Не с горяча. Обдуманно. Рационально. Пробую сейчас вариант он-лайн школы. Полдня уже бодаюсь с сайтом. Как-то всё максимально непонятно.
Хочется и зарплату побольше, и график человеческий. Что на данный момент- смотрю что выгорит с онлайн вариантами. Дальше ищу вариант подработки. Если нормас- буду менять.
🌟 Саморазвитие и самообразование. Развивать дальше свой ин.яз- лишним не будет. Чтение, маникюр... Как вариант на будущую перспективу уже реально светит обучиться на мастера 😀 Придумала небольшой план. Время покажет.

Каждый день минимум 2 пункта должно быть выполнено. Без фанатизма. Мне уже столько лет. Пора чего-то добиваться в жизни 😎

Пропала. Задолбалась. Везде завалы, по всем фронтам. Бесит и дизорганизует 😤

Начались женские дни. Добавили эмоций 🤨

Заканчиваются и буду разгребать всё и вытаскивать себя из болота.

Всем добрый вечер 😀😀😀
Каждый день отчёты писать лень, да и особо не о чем. Буду периодически появляться.
За питанием слежу 😏😏 Иногда считаю калории, иногда просто размеры порции и количество приёмов пищи.
Взвешиваться буду раз в неделю. Пока что планирую на понедельник. Зависеть от цифр не хочу. Объёмы, отражение в зеркале- это дааааа 😎
Завтра ещё день- и выходные. Если погода не подведёт- будет много дел на огороде. Уже очень нужно. Но дожди с понедельника. Сегодня первый день без потопов 😌

Вчерашний день удалось контролировать питание, сегодня настрой такой же. Вообще, по ощущениям, состоянию и настрою- я вернулась 😎
На завтрак были вкусности. Спокойно вписала в свой дефицит.
С кофе пока что беда, никак не выходит ограничить. Ну и ладно. Начнём с малых побед, постепенно. Слишком долго я занималась кишкоблудством 😏 нужно не сорваться 😆

Наконец-то, я это сделала 😆 Сегодня удалось удержать себя в дефиците калорий. И это не смотря на то, что была у мамы- а там столько вкусняшек разных было....
Только погода - боль. Серо, мокро, промозгло... Обещали начать отопительный сезон. Ждём 😏

Ураааа, вода😀😀😀😀
Закинула стиралку, привела себя в порядок.
Обед: гречка с овощами в соевом соусе и свежие помидоры. Пока что кофе был только на завтрак. Нужно удержаться на чае 😎

Доброго утра и отличного начала недели всем 😉
Утром взвесилась.. 64.4 кг.. даже не удивилась 😏 столько жрать, алё 😐
Теперь всё. Оставляем хандру, выключаем пофигизм. Что со мной??? Ничего не хочу делать, никаких стремлений... начхала на всё. Дома срач , в голове бардак...
Вчера вечером, поздно вечером, налопалась с мужем, поэтому завтракать особо не хотелось. Было 3 яблока. Начинаю снова считать калории. Для меня это самое удобное средство на данный момент.
Уборка благополучно отменилась- отключили воду. Надеюсь, успею привести себя в порядок перед работой 😅😅 не хочется умываться из кувшина с питьевой водой 😒
Всё же подмела- сил моих не было уже смотреть на жуткую бардачину дома. И нужно начать вспоминать немецкий и просматривать рабочие учебники- уже в пятницу первое занятие, а я и не чешусь 😑 всё же немецкий у меня был только на замещении и то пару раз. Нужно готовиться, разобраться со структурой занятия и прочее 😆

Что за жуткое начало рабочего года 😗
Прыгающий из крайности в крайность график, да ещё и не совсем точный на данный момент. Не то что свободное время распланировать, когда поем не всегда знаю 😑 как результат- жру когда удастся и без контроля. Завтра начинаю следить хотя бы за едой, это мне под силу. А там уже более-менее расписание выработается.

Утренний осенний привет, страна худеющих 🍁
А вот и я , с лишним жирком и миллионом дел, хотелок и прочего 💃💃💃
Главное и по делу- за отпуск поправилась. Сегодняшние замеры:
63.8 кг
ОГ 99, ОТ 80, ОЖ 87, ОБ 102, ОЛ 58
Как худеть, прекрасно знаю 😆😆 теперь- идти и делать 😏

В остальном- тоже нужно решать все проблемы и выбираться из жопы, которая почему-то растёт со страшной силой 😕 Хочется поставить всё на паузы , охренеть от происходящего, найти решение и уже вернуться. Ну да ладно. Будем как-то разруливать.

Девочки-хозяюшки, нужен совет, помощь, подсказка... Никогда с таким не сталкивалась.. к такому жизнь меня не готовила 😆😆😆 есть помидоры и перец, которые нужно как-то использовать, срочно. Просто заморозить- не вариант, масштабы морозилки не позволяют. Возиться с консервированием банок-крышек вообще не хочется. Есть что-то для ленивых?)))) Типа томатной пасты, икры.... но чтобы без сложностей 😂😂😂

Всем осенний привет 🍂🍁⛅
Время года сменилось.. я чуточку разжирела .... всё ещё болею... долбанный иммунитет 😈 точнее, его отсутствие... полнейший бред с работой (читать- зарплатой)... да и вообще куча проблем- мелких и вполне себе солидных. Хватит! Пора завязывать с хандрой. Принимаемся за исправление ситуации. Срочно брать всё в свои руки и хоть что-то делать. Иначе трында.

Марафоны я пробовала- раньше было классно, эффективно. Сейчас- да, так же, но временя на постоянные отчёты редко можно найти.
Недельные задания- были, прикольно. Но в данный момент тоже не очень подходит.
Меняем стратегию 😎
❇ завтра составляю огроменный список того, что нужно сделать (это и что-то разовое, и продолжительное). Далее- каждый день по мере возможности, сил, времени и прочего выполняю хоть что-то. Так будет гораздо продуктивнее. Отчёты буду стараться почаще выкладывать и худеть 😌

Не мёрзнуть, не болеть и классных выходных 😉

Ну что же, второй день температурю. Подстава. Очень обидно 😆
Так как неделя предстоит довольно таки загруженная, сегодня занимаюсь готовкой. С перерывами, потому что тяжко 😒
Завтра нужно возвращать хотя бы нормальное питание. Остальное- по силам и желанию.

А вот и я.
Пропала ... жрала... груснячила 😞
Вот почему кому-то всё буквально в руки прыгает, получается, либо с минимальными усилиями. А кто-то ломится чтобы хоть что-то получить. Чуток обидно. Такое ощущение будто головой об стену бьюсь, а толку ноль 😆 По всем фронтам накрыло.
Ныть я не особо люблю, глобально повлиять на ситуации не могу, лишь попытаться сдвинуть всё с мёртвой точки.
И снова здравствуйте, дневники 😇😌
🔹 с сентября наконец-то выхожу на работу. Часов обещают побольше, НО если не найдут ещё одного преподавателя, то 2 дня я буду работать в две смены: это с 9:45 до 20 😆😆😆 я выживу??? Ну вот почему нельзя сделать человеческие условия и дать нормально одну смену, без окон. На данный момент- это всё равно самый нормальный вариант для меня, а менять сферу деятельности не особо хочется, нравится профессия. Посмотрим, что будет на деле.
🔸 сегодня закончились кд. Тоже добавили страдашек. Начала походы в поликлинику. Уже хочется 👨👩👧
🔹 с квартирой тоже никак дело не продвигается 😡 вот это вымораживает просто! Никакие законы, никакая власть не помогают.
🔸 а ещё чувствую себя какой-то бабушкой, даже не знаю, как правильно это назвать 😆 современные нравы.. распущенность, обесценивание всего... Любая соцсеть, какой угодно фильм... везде эротика, секс, обнажёнка, пропаганды.... глаза ведь не вырежешь и не закроешь 😅 ну не могу я спокойно на это реагировать. Может, со временем... Сидишь спокойно с мужем, смотришь реально классный фильм.. и понеслась 😏 Не особо приятно как-то. Я одна такая? 😟

А тут ещё и заболела. Сегодня весь день ни о чём. Температура 37.5, чувствую себя ужасно, в полудрёме. И где успела только.

Нужно брать себя в руки и идти дальше 😉

⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 3/ День 1 "Порядок дома"
Эту неделю посвящу наведению порядка дома. В идеале- добраться до каждого уголка 😎 реально- сделать максимум до сентября, пока не вышла на работу. Ну и вернуть контроль питания 😏😏😏

✅ вода натощак
✅ утренний ритуал
❎ снова кофе.... ибо очень хотелось жраааать 😆
✅ совладала с желудком, дефицит калорий. А так хотелось шоколадку или кукурузные палочки 😍😍😍
✅ пожарила мясо и сделала снова кабачковые оладьи. Когда же они закончатся 😅
✅ добралась до балкона!! Вообще, это наверное единственное место, где я нормально не наводила порядок со времени переезда в эту квартиру. Думала, задохнусь от пыли и вымету просто сам балкон нафиг 😆😆😆 Зато теперь там относительно чисто- насколько возможно, и свободно
✅ продолжаю читать свой дневник и смотреть шоу

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 7 "Контроль питания и расхламление"

Кратко и по факту- провал. Итог недели- провал 😒
Всё на половину. Но хотя бы ✅ вода на тощак стала хорошей привычкой и утренний ритуал

С новыми силами, возвращаться к намеченным целям и планам. Всё будет зашибись 😉

⁣⁣⁣⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 6 "Контроль питания и расхламление"
✅ вода натощак
✅ утренний ритуал
❎ много кофе
✅ смотрела сериал на немецком
✅ приготовила кабачковые оладьи
❎ сегодня нереальный жор, не могу взять себя в руки 😑😑😑😑😑 накрыло после обеда
✅ читаю дальше свой дневник, смотрю шоу...
✅ кое-как отремонтировала свой треснувший ноготь. Надеюсь, продержится 😆

Как же полезно было перечитать свои записи в дневнике на протяжении такого длительного периода! Что я вынесла:
🔸 всегда был порядок в доме, потому что каждый день поддерживала его
🔹 часто, когда лень было нормально потренироваться, выручали бёрпи, скалолаз, скакалка, джампинг Джек....
🔸 каждый день делала маски, крема, скрабы.... Разный уход за собой
🔹 часто фоткала еду в течении дня. Даже сейчас было наглядно и показательно. Хочу снова так поэкспериментировать
🔸 пила разные витаминки
Нужно возвращать полезные навыки и привычки

⁣⁣⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 5 "Контроль питания и расхламление"
✅ вода натощак
❎ утренний ритуал
❎ питание в топку 😆😆😆
✅ читаю и расхламляю свой дневник, разбор на ноуте продолжается
✅ приготовила рагу

Выспалась наконец-то. Встали сегодня поздно, без будильников.
Погода не лётная, абсолютно. Настроение так себе, состояние тоже- на днях кд. Психанула и перебрала с калориями и вредностями.
✅ муж с другом забрали стиралку- она уже приехала к нам!! Подключили,всё классно. Теперь не ездить с вещами по всему городу 😅

Снова треснул ноготь. Неудачно стукнулась. Прямо по середине. Нужно будет ремонтировать.

✅ сейчас немного шоу посмотрю и в ванну, на релакс и уходовые процедуры 😌

⁣⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 4 "Контроль питания и расхламление"
✅ утренний ритуал
❎ про воду забыла
❎ питание как и планировала- расслабилась, объедалась, читила 😂
Был день рождения подруги. Алкоголь, еда. Но что я хочу сказать- я выпила и съела гораздо меньше, чем думала и ожидала 😀 вообще приятный сюрприз 😊
❎ ноутом тоже не занималась
Отдохнула, расслабилась, и дальше в режим и достижение целей

⁣⁣⁣"ПЕРЕЗАГРУЗКА" 💯
Неделя 2/ День 3 "Контроль питания и расхламление"
✅ утренний ритуал
✅ вода натощак
❎ много кофе, чтобы не обожраться
✅ смотрела шоу "Рабы любви"
✅ несмотря на тормозящую мышку, всё же начала заниматься распределением файлов в ноуте. Часть хлама улетела в корзину.
✅ дефицит калорий удалось удержать, чему безумно рада